|
ريجيم بيخسس 7 كيلو بالاسبوع .. مجرب .. وممتاز
اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكتير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس . اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ... (الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) : بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل (الســــــــــبت ) : الغداء :- ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2 + خيــــــــار + بنــــــــــدورة العشــــــــــاء : بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر (الاحـــــــــــــــــــد): الغداء:- دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر + شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط . العشــــــــاء :- فواكــــــــه اي كمية او اي نوع . (الاثنيــــــــــن ):- الغـــــــــداء :- ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر العشـــــــــاء :- فواكــــــه اي كميه او اي نوع . (الثــــــــــــلاثاء ):- الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس العشـــاء :- دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر (الاربعـــــــــــاء ):- الغداء:- ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس + فواكه + قهوة بدون سكر العشاء :- فواكــه اي نوع واي كمية . (الخميــــــــــس ) :- الغداء :- دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر العشـــاء :- بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر (الجمعـــــــة ) :- الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر العشاء :- بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر الشـــــــروط :- 1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى . 2_................................................... .. 3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور . 4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة . 5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع . اللي بتجرب هذا الريجيم تقوللي كم راح تخس فيه ... وانا متأكده انها راح تحصل على نتيجه ممتازة بس تمارس الرياضه معه حتى تكون النتيجه احسن بكتير . :22: :22: ***** شكــــــــــــرا لحسن القراءة *****:22: :22: |
ان شاء الله نجربه ...........ومشكوره علي الموضوع القيم ..
|
هذا الرجيم الكيميائي او شي
|
نعم ريجيم كيميائي
|
والله الدنيا كلها بيض وكوسا
الله يعين |
أنا ما أكل اللحمة نهائياً و في هذا الريجيم يكاد لا يخلو يوم من الستيك هل يمكنني استبداله بصدور الدجاج؟؟
|
الله يعين وكلو كوسا
الله يسهل ومشكورررررررررررررررررررة |
معقوووووووووووووووله سبعه كيلو شووووووووووووو هاد خياااااال:22:
بس اغلبه بيض وانا اذا كررت الشي نفسه يوميا امل ثم اكره البيض والاشياء المتكرره؟؟؟؟؟ شووووووووووو اعمل بس سراحه الواحد يتحمس لاشاف الوزن يقل وبعدين لارجع ياكل طبيعي نرجع ونسمن :( شوووووو يعني الواحد طووووووووول عمره يسوي رجيم:( مشكوره حبيبتي على الرجيم هذا وعقبال مايصير وزنك 30 |
جزاك الله خيرا
|
كله دجاج وبيض وانا قاطعت الدجاج والبيض فيه فلونزا الطيور
|
حلووووووووووووو أنا أبغى اعمل رجيم .. وزني 55 وأبغى يصير 50 ... بس إذا افترضنا عملته اسبوع ونزلت هالسبعة ان شاء الله .. هل إذا رجعت آكل عادي أبرجع 55 ؟؟؟ طيب إذا ما عجبني نوع معين يصلح احذفه ما آحط حاجة بداله ؟؟؟ ياريت تجاوبيني ؟؟؟؟ لأني ودي أبدأ السبت القادم إذا الله أراد ..... وثانكس على الموضوع الحلو
|
اقتباس:
ياريت تراجعي الرابط التالي لكي يتضح لكِ المرض بشكل علمي وموثوق http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=149799 |
جزاك الله كل خير
ان شاء الله نجربة |
بس ممكن نغير الستيك بالدجاج وشكرا على الموضوع والله يعطيك العافيه أرجو الرد لأني منتظره على ناااااار :22:
|
مشكلتي ماحب البيض والدجاج والكوسة
يالله موفقين الي راح يبدءون الرجيم |
ماشا ءالله تبارك الله
بصراحه بصراحه بصراحه الأكل هذا اكثر من اكلي الطبيعي انا مو راح اخس انا راح اسمن اذا اكلته:23: لالالالا سامحيني ياقلبي مااقدر اجربه انا راح انزل لك رجيم لمدة 3 ايام ينزل 2 كيلوا ونص:17: ورجيم ثاني حلو 8 وجبات في اليوم لمدة 5 ايام ينزل 2 كيلوا انا دائما انوع بين الرجيمين عشان ماأمل ولازم اريح يوم بين الرجيمين وارجع ابتدي من جديد المهم راح انزلهم لك وان شاء الله تستفيدي الله يسعدك يارب |
نحن بانتظار روجيمك
يا روح الغالي |
السلام عليكم
في وجبات الغداء أو العشاء فيهم كوسة مسلوقة أو خس او بندورة بدون تحديد الكمية ... هل يمكننا أكل أي كمية نريد ؟؟؟ ومشكوووورة |
انا برد على اخواني واخواتي بقولكم انه يمكن استبدال البيض للي ما يحبه بحليب مبستر خالي الدسم ويمكن استبدال اللحم بالدجاج شرط الشوي ولكن يفضل ويستحسن اكل الستيك المشوي وبالنسبه للكمية الكوسا والخيار والبندورة والبقدونس والخس واي نوع خضار مذكور نعم اكل اي كمية لايضر ... حتى الفواكه لو اكلتوا اي نوع واي كميه لا يضر ( ملاحظه اللي بدها اي نوع ريجيم انا حاضرة عندي كتير انواع بس ياريت اللي بتعمل هالريجيم بتكون مو مريضه او بتعاني من شيء والله يمدكم بالعافية وادعولي انه يصير وزني 49 كيلو لانه هادا حلمي لانه حاليا وزني 56 ومشكورين |
مابيصير يا اختي وقودي أمل تحذفي اي شيء منه لانه ما بيعطي نتيجه او حتى اذا غيرتي العشاء بالغداء برضه ما يزبط
|
ياريت اللي بتجرب هالريجيم تحكيلي شو صار معها وكم بتخس ؟؟
|
انا اليوم اول يوم ريجيم لي بس ممكن ناكل علكة ولا بضر كمان
ومثلا اليوم انا مشيت على الفطور والغدا والعشا نفس الشي إلا نقصني الخيار على الغدا اكلت بندورة خس ستيك مشوي وقهوة بدون سكر فهل يضر وزني قريت من وزنك سابقا 64 واريد ان اصل إلى الخمسيناات مع ممارستي الرياضة في النادي و ان شاء الله اشوف نتيجة أختي الكريمه:لفظ المشيئه يكتب هكذا (إن شاء الله).. وفقك الله. |
شوفي حبيبتي للاسف بدي اقولك انك لازم تعيدي الريجيم لازم ما تحذفي اي عنصر منه ابدا ولاحتى بصير تاكلي علكهولا شفه عصير كمان بس تلتزمي بالمكتوب في الريجيم فقط و لازم تتحملي على نفسك حتى تحصلي على نتيجة رائعه مرضيه الك
|
جزاك الله خيرا عالرجيم
بس ممكن لو بدأت بالرجيم و بعد كم يوم انهزمت اترك ؟أو أن هناك نتائج سلبية مثلا ممكن يعود الوزن الذي نزل؟أو يعود أكثر منه؟ |
اقتباس:
سندريلا حبيب انا اول يوم لقيت في خيار بس مو خيار عادي اكلت قطعة خيار مخلل كمان غلط يعني لازم اعيد الريجيم من اول انا اليوم ثاني يوم وماغلطت بشي وراح اكمل للسابع يوم واذا مافي نتيجة بكون السبب هو قطعة الخيار يلي مااكلتها اذا ماجاب نتيجة برجع اعيدو مرة تانية |
اقتباس:
سؤال اخير فينا اذا خلصنا السبعة أيام من الريجيم نرجع فورا نكمل سبعة يام تانية ونمشي على نفس البرنامج ولا مابصير |
ممكن نأكل تبولة ولا مابصير يعني يوم الاثنين مكتوب سلطة واي نوع خضار ممكن تبولة ولا مابصير لان فيها برغل
|
شوفي لاتتبعي الريجيم بعد ما يخلص لانك بتخلصي ما بتقدري تتحملي واصلا ممتاز اذا خلصتي لاخر يوم لانه صعب شويه بس نتيجته كويسه والوزن ما راح يرجع لو خففتي من اكلك العادي بعد الريجيم وبالنسبه اذا اكلتي تبوله مابيصير وانما سلطه عاديه وحسب الخضار المطلوبه فيها اما اذا فيه يوم مو مذكور نوع السلطة فخليه (خس + خيار + بندورة + ملفوف اخضر .. الخ ) بس لاتضيفي زيت اما التبوله فيها برغل وهادا ممنوع التزمي بالتعليمات وبس .
|
سندريلا حبيب لو فرضنا خلصت وماكان في نتيجة متل ما بدي فيني اكمل على نفس البرنامج ولا لا
واذا بعد الريجيم صار اكلي خفيف ومن غير عشا في الليل راح ابقى محافظة على الوزن انا اليوم ثاني يوم ريجيم والحمدلله لسه مو حاسة بتعب بس احيانا بحس بشوية جوع طيب الدجاج المسلوق نحط معاه ملح بهارات اي شي ولا بس داج نسلقو بالمي ياريت تردي علي لان العشا اليوم دجاج سلق |
راح تحصلي بأذن الله على نتيجه منيحه لما تخلصي الريجيم ولاتعيديه لما يخلص لازم تريحي جسمك وبالنسبه للدجاج اسلقيه ببهارات عادي بس مو بهارات مطحونه اسلقيه بورق غار وقرنفل حب وهال وبصله وبس والجوع راح يروح منك لانك راح تتعودي على قله الاكل ولو بطلتي عشاء ونوم بعد الاكل راح تضلي محافظه على وزنك واذا حابه الاستمرار بالتخفيف انا سمعت اليوم معلومه بتقول اكل 2 حبه موز مع كاستين ماء قبل اي وجبه بيخسس الوزن بس طبعا هادا بالايام العاديه بدون ريجيم..واي سؤال حبيبتي بحبك وسام من عيوني ... بالتوفيق
|
..........................انا لما كنت بعمل الريجيم وكنت امارس الرياضه كنت بموت من الرياضه لاني كنت اعمل 1000 مرة رياضه معده يوميا لانه مشكلتي في بروز للبطن بعد الولادة وعشان ما رضعت بس الحمدلله صار بطني مستوي وكنت امارس رياضه الضغط 100 مرة ورياضه والطعن 100 مرة برضه والله لو تعمليهم حتصيري top وكل انسان وطاقته
|
أختي سندريلا لماذا لم تجيبني أرجوكي أنا أنتظر ردك بفارغ الصبر
جزاك الله خيرا عالرجيم بس ممكن لو بدأت بالرجيم و بعد كم يوم انهزمت اترك ؟أو أن هناك نتائج سلبية مثلا ممكن يعود الوزن الذي نزل؟أو يعود أكثر منه؟ |
اسفه جدا لاني مارديت يمكن لاني نسيت او ما انتبهت اعذريني واسفه مرة اخرى ... لو وصل جسمك للوزن اللي بدك اياه ولسه ما خلصتي الريجيم اتركيه على راحتك والوزن ما برجع الا اذا رجعتي بالاكل زي اول ولا راح يزيد اكتر من قبل فالحل اذا كنتي خايفه على وزنك انه يرجع زي اول بعد الريجيم فلا تتعشي لولا توكلي الا خفيف مو تحرمي حالك كلي عادي بس بدل القطعه قطعتين مثلا فطاير او اي شيء حاولي قدر الامكان تشربي كاسه ميه قبل الاكل وتوكلي على مهل فهادا بساعد على محافظه الوزن وانه ما يزيد ...وان شاء الله راح احط ريجيم لثتبيت الوزن .
انا اتكلم من حيث تجربتي الشخصيه ووزني من 5 شهور لم يزيد الا 2 كيلو من يوم ماخلصت الريجيم ومتابعه انه اشرب ماء قبل الاكل واكل على مهل وما اتعشى ( ومو حارمة نفسي من شيء ) فقط اكل عشان نفسي لو اشتهت واكل قليل . واكيد لو اي حد اتبع التعليمات في تخفيف الوزن او اتحمى عن الاكل وبطل زي اول حيضل وزنه ثابت. |
جزاك الله خيرا يارب والله كنت منتظرة ردك بفارغ الصبر عسى أنو الوزن ينزل قبل العيد
إن شاء الله تعالى سأبدأ من يوم غد و إن شاء الله ما إنهزم و أقدر أكمل و أسأل الله تعالى أن يكرمك بسعادة الدارين الدنيا و الآخرة كما أسعدتني بهذا الرجيم و الحمد لله أنا أكلي ليس كثير ولكن الوزن زاد من الحمل و الولادة و منظمة أكلي ولكن نزول وزني بطئ جدا لذلك لو إنزلت إن شاء الله تعالى لا أعتقد أنني سآكل بشراهه:22: :22: إن شاء الله تعالى |
اقتباس:
انا عاملة اشتراك بالنادي وكل يوم عم اخد ساعة ونص حصة ايروبيكس مع المدرية وصراحة هلاك وغير السونا وشي ساعة كاملة لعب رياضة على الاجهزة ومشي وبايسكل وغيرو وجهاز معدة وكتير اشياء ان شاء الله يفيدوني مع الريجيم ...................... انا بدأت الريجيم مو يوم السبت يوم الأُثنين وراح اخلص الاحد ان شاء الله اخر يوم انت كنتي توزني حالك كل يوم ولا بس خلصتي اسبوع زنتي نفسك صراحة انا ولا عمر ي شرب قهوة لاني مابحبها ومابشرب شاي ولا نسكافية ......................... بس هل الريجيم هاد خلاني اشرب قهوة غصبا عني بس شو فائدة القهوة من غير سكر بتنزل الوزن أختي الفاضله :أرجو الإنتباه لكتابة لفظ المشيئه بالطريقه الصحيحه (إن شاء الله).. وفقكِ الله. |
يوم الخميس مكتوب غداء دجاج فهل هو نفس عشاء يوم الاثنين دجاج مسلوق منزوع عنو الجلد نأكلو بعد مايبرد ولا دجاج بطريقة غير
والكوسا المسلوقة شو راح نحط عليها ملح وبس ولا شو |
اقتباس:
ممكن توضحين وش رياضة الضغط والطعن!!:26: |
احسه هالرجيم بتابع فيه شهر علشان اوصل للنتيجة المرضيه
مابستريح ولا شي بواصل فيه بس اختي عندي سؤال للقهوة نستخدم القوة العربية او غيرها ؟؟ وكم تكون الكمية؟ كاسة مثلا او اصغر ؟؟ لاني شكلي بجربه وبقولج النتيجة وتسلمي والله ماقصرتي ^_^ |
أختي سندريلا
أعلم أنه لل يمكن إضافة أي شيء للبرنامج ولكن هل يمكن حذف شئ؟؟ فأنا لا أشرب القهوة ممكن ألا أشربها؟؟ممكن استبدالها بشاي؟ واعذريني على كثرة الأسئلة |
تسلمين اختي الغالية على الموضوع
ولكن لي سؤال: أول يوم (السبت) معقولة نأكل 5 بيضات باليوم؟؟ المفروض الواحد ما يأكل اكثر من بيضتان باليوم وليس كل يوم..يعني بين يوم ويوم احببت ان اضيف هذه المعلومة :) والله يوفقك ويؤجرك على المساعدة حبيبتي |
| الساعة الآن 08:31 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©