|
طوع ذاكرتك على كيفك ومزاجك
http://www.nawasreh.com/welcome/up/11881222593225.gif
تستطيع تطويع ذاكرتك لإرادتك وعلى كيفك وعلى مزاجك ؟؟؟ نعم تستطيع ذلك !!!! كيف ؟؟ إن لذلك آليات معينه لكن قبل الحديث عنها سنعرض بعض الحقائق العلمية لعمل الذاكرة لنعرف الطريق الموصل الى حفظ المعلومات في الرأس مثل حفظها على جهاز كمبيوتر أو فلاش ميموري حقائق علمية في عمل الذاكرة : 1- ثبت أن المواد المعرفية التي يحفظها الإنسان – أو يتعلمها تنسى بدرجة واحدة 2- إن معظم الأحداث التي يمر بها الانسان مآلها التلاشي ، خاصة الصغيرة منها ، لكنهاتبقى مخزونة في اللاوعي 3_ان الترتيب يجعل الذاكرة تعمل باتزان حيث ان الذاكرة جزء من العقل ومسيرة من قبله والتنظيم والترتيب أوامر عقلية يصدرها العقل تؤثر في الذاكرة . 4- أثبت العلم أن الأشياء التي ترتبط بالعواطف والانفعالات تبقى في الذاكرة مثل ما ارتبط بالمحبة أو البغض أو الرغبة او النفور ، فتلك الاشياء مصحوبة بتركيز الانتباه الذي يشحذ الذاكرة لتختزن ما يمر أمامها من أحداث . استنبط العلماء من هذه الحقائق العلمية بعض الآليات منها 1- لا تختزن في ذاكرتك الا ما يكون له معنى وأن تكون قد فهمته فهما جيدا . 2- وجه اهتمامك الى الاشيائ التي تريد الاحتفاظ بها في ذاكرتك من خلال التركيز الى ما تسمع وتقرأ وتشاهد أو تحفظ . 3- إذا خشيت نسيان شيء بالرغم من تركيز الانتباه عليه لأن لفظه غريب أو معقد أو أنه غير مألوف فاربطه بما يسهل عليك تذكرة مثـــــــــــــــــــــال إذا أردت أن تتذكر كلمة (سلسبيل ) مثلا فجزئها الى كلمتين لكل منهما معنى خاص به ( سل ) و ( سبيل ) وهما بمعنى اسأل طريق ، وهكذا 4- رتب مكان عملك ومذاكرتك وما فيه من الأدوات ووسائل العمل ونظم مراحل أدائه وأوقاتها وهذا ينظم عمل ذاكرتك ويحميها من التشويش. 5-النوم اذا أردت أن تحفظ شيئا أو تراجع مادة من المواد فاصنع ذلك قبل الوقت الذي تنوي النوم ، فيه . فإذا حفظت ما تريد حفظه أو راجعت ما تريد مراجعته فاذهب مباشرة الى النوم ، وعندما تستيقظ بادر باستظهار ما حفظت أو تذكر ما راجعت ، وستجد أنه ثبت في ذاكرتك . قاعده (( احفظ ( أو راجع ) ثم نم ، استرجع بعد النوم )) 6_الكتابه طريقه جربتها شخصيا بمعنى ان تمسك مذكره وقلم وتقرا في الكتاب وتضع رؤؤس اقلام لما قرات مفيده جدا للاستراجاع قبل الامتحان بدقائق الذاكره هل تضعف ؟؟ نعم الذاكرة مثل معظم الظواهر الطبيعية تضعف وتتلاشى وتقوى خلال الأربع والعشرين ساعة الذاكرة قوية عند ساعات المساء ، والتذكر يتأثر بالوقت الذي اخذنا فيه المعلومات حفظا أو مذاكرة عند ساعات المساء وتذكرك لها يتأثر بهذا الوقت الذي تكون فيه الذاكرة قوية سواء راجعتها عند المساء أو عند أي وقت آخر . عوامل ضعفها سوء التغذية يضعف الذاكرة ، وهناك عنصر كيميائي المسمى ( الإستيلكولين ) وهو ناقل عصبي بين الدماغ ، ومنشط قوي للذاكرة ، ويحافظ على عمل العقل ، ويحمي من مرض فقدان الذاكرة ، ويوجد هذا العنصر بالسمك والكبد خاصة كبد العجل ، وبالبيض ، واللوبيا والبذور بصفة عامة ، ومما ينبغي اجتنابه من المواد المضعفة للذاكرة الكحول ، والنيكوتين ، والكافيين ، والمواد المهيجة للأعصاب الدواء : إن بعض الادوية يدمر الذاكرة تدريجيا ، مثل : الأدوية النفسية المضادة للاكتئاب ، والمضادة للحساسية ، مثل الفاليوم ، والمضادة للحموضة المعدية . لكن هناك من الأدوية ما هو نافع للذاكرة مثل : الفيتامين (c) والفيتامين ( B12) الذي يعد نقصه مضعف للذاكرة ، لكن ينبغي تناولها بإرشاد من الطبيب ليبين مقدار الكمية ومدة الاستعمال . الانفعالات النفسية من توتر وقلق وغضب وخوف وخجل واكتئاب تعصف بالذاكرة شحذ الذاكره ، فمن المهم لمن أراد الاحتفاظ بذاكرته أن يستمر في شحذ ذاكرته باستمرار مهما كان سنه إذن أخواني وأخواتي ما هي آليات تحسين الذاكرة؟؟؟ 1_عليكم بجودة الحفظ لما تحفظونه ، . 2- لكي يبقى في ذاكرتك ما حفظته أو درسته ، أسمع نفسك ما تحفظ وتدرس ، فإذا حفظته فلا تغفل عن العودة له بالمراجعة والتكرار . 3- قم بتجزيء النصوص الطويلة أو العسيرة الحفظ ، واحفظها جزءا جزءا ، وكلما حفظت جزءا ضمه الى ما سبقه من أجزاء ، وأعد الكل حتى تتم النص كاملا ، أما المواد التي لا تحفظ نصوصها فلخصها وبسطها إذا كان ما فيها معقد بالنسبة اليك ، أو قم بتغيير ترتيبها في عناصر ليسهل عليك استيعابها . 4- احفظ من القرآن الكريم ما يتسع له وقتك وطاقتك. 5- سيطر على الانفعالات النفسية المدمرة للذاكرة والعقل واخيرا احبتي الكرام
مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق في امتحاناتهم الدنيويه واعلى الدرجات الاخرويه (( المرجع كتاب القوى العقلية للدكتور حمادي العبيدي )] |
موضوع بوقتــه باارك الله فيك....
معلووماات قيمه ...ومفيده... <<أول المستفيدين منه...:d مشكوورهـ فيافي عالمووضووع....ومشكوورهـ مشكورهـ على هالترتيب يفتح النفس للقرااءه :d في حفظ الله.. |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
بارك الله فيك أختي الفاضلة فيافي ... لاحرمك الله الأجر فعلا كم نحتاج إلى هذه المعلومات القيمة لأنه ما من داء إلا له دواء علمه من علمه وجهله من جهله ... والآليات التي ذكرتيها جدا رائعة ومفيدة ... فزادك علما ونورا وبصيرة ... |
جزاك الله خير معلومات جديده ومفيده..
|
جزاك الله خير ..
وما تقصرين |
رووووووووووووووووووعة الموضوع شكرا لكي
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تسلمين مشرفتنا الحبيبه موضوع غايه في الاهميه وسنطبق ما وجهتنا اليه و سنختزن بناقلته في الذاكره أسعدك الله حبيبة قلبي دنيا وآخره ووفقك لمايحب ويرضى |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي في فيافي نجد جزاكِ الله خير الجزاء على هذا الموضوع المفيد اسأل الله تعالى أن يبارك فيكِ أنه ولي ذلك والقادر عليه |
جزاك الله خير, موضوع مفيد
|
أختي الفاضلة فيافي نجد
بارك الله فيك وجزاكي الله خيرا . لا شك أن الموضوع مفيد جدا للجميع حتى لغير الطلبة والطالبات ،،، ففيه معلومات لا تقدر بثمن لا سيما من يعانون من النسيان والشرود ،،، أو يعانون من الخوف والقلق ففيه علاجات متنوعة لكثير مما يواجه الإنسان من اضطرابات في الحياة ،،، وكلنا نواجهها . تتأكد أهمية هذا الموضوع للطلبة والطالبات الذين سيحتاجونه بالتأكيد للاستفادة منه في طرق حفظ المعلومات التي يتلقونها ويدرسونها بشكل سريع وجميل . أظن أن هذا الموضوع يحتاج من كل واحد منا أن يقرأه أكثر من مرة وليس مرة واحدة لأنني كلما قرأته وجدت شيئا جديدا بصراحة . لكن هناك نقطة الانفعالات والعواطف فبالفعل أحسها دائما فحين ترتبط المعلومة بانفعال أو عاطفة معينة فإنها تبقى في الذاكرة لوقت طويل جدا . |
جزاك الله خير موضوع رائع
|
في البدء ... أحييك أخيتي الغالية على هذا التنظيم والترتيب ,.,, وطرح الموضوع في الوقت المناسب ,,, على الأقل بالنسبة لي ,,,
نصائح قيمة جدا أذكر منها اقتباس:
وهذا غير مستغرب ... فدائما ما نتذكره هو ما لامسنا عاطفيا ,,, سواء فرح .. أو حزن ... أو فراق ,,, اقتباس:
والله عن تجربة ... وليس فقط المكان ... بل حتى الأفكار ,,, ومايستلزم البدء به .. يعني الأصعب فالأسهل وهكذا اقتباس:
وأزيدك فائدة ,,, المراجعة بعد صلاة الفجر تثبت أكثر وأكثر وعن تجربة من عدة سنوات بعد الصلاة يكون السكون والهدوء والذهن في أوج صفاءه وقدرته على الإستيعاب اقتباس:
لا استطيع الحفظ بدون ما يكون بجانبي ورقة أكتب بها رؤوس الأقلام ... فعلا مجربة ونصائحك أكثر من رائعة بارك الله بكِ أخيتي الغالية وأقر عينيك برؤية أبناءك وهم في أعلى المراتب ... ورزقك برهم حرمك المولى الأجر |
تسلمين والله يا فيافي نجد على هالموضوع الرااااااااائع
قال لي زوجي عن هالموضوع وبعد ما قريته رحت اقراه ثانية وثالثة ورابعة وما مليت مع اني ماني طالبة لكني وجدته يفيد في اشياء كثيرة غير المذاكرة . بعدين سويت للموضوع طباعة وابغى اوزعه على خواتي الله يجزاك خيييييييير فيافي |
موضوع رائع جزاك الله خيراً ..
|
اقتباس:
حياك الله غاليتي هدوء سعيده جدا انك استفدتي :d الله يوفقك وييسر امر ك دوم |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي الكريمة موضوع رائع جدا ومفيد وجاء في وقته للطلبة الله يرعاكم |
اقتباس:
اللهم امين وتسلم على المرور اخي الكريم ابو عبد العزيز |
اقتباس:
شرفتي |
اقتباس:
واياك اخي الكريم شرفت |
أقراء الموضوع و بعدين أنام
تصبحون على خير,, هههههه بجد الموضوع مجرب و كده ميه ميه!!! |
اقتباس:
نورت متصفحي يالغاليه وسرني ان الفائده وصلت للجميع |
اقتباس:
اللهم امين اخي الفاضل الجروح وجزاك الله خير |
بارك الله فيكِ
|
اقتباس:
|
اقتباس:
اضافه مهمه اثرت الموضوع اخي ابو فيصل وفقك الله |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير موضوع مهم بالنسبة لى وخصوصا اننى اعانى من النسيان الفضيع وانا لم اصل الى الاربعين بعد واشعر ان هذا الامر قلق بالنسبة واصبحت اخاف من هذا الموضوع |
اقتباس:
واياك اخي الكريم عادل |
اقتباس:
اللهم امين غاليتي ام اسامه واضافاتك زادت الموضوع فائده الله لايحرمنا من طلتك يالغاليه |
الكتابه
طريقه جربتها شخصيا بمعنى ان تمسك مذكره وقلم وتقرا في الكتاب وتضع رؤؤس اقلام لما قرات مفيده جدا للاستراجاع قبل الامتحان بدقائق فعلا طريقة رائعة وتساعد على تثبيت المعلومة .. أنا شخصيا مستحيل احفظ شئ مالم استخدم هذه الطريقة .. يعطيكِ العافية فيافي .. |
اقتباس:
واياك غاليتي الله يجعلك غاليه وحورية عند زوجك يارب سرني عموم الفائده |
اقتباس:
واياك غاليتي اسرار |
اقتباس:
شرفنا مرورك اخي صاحب راي سديد |
اقتباس:
وانتي من اهل الخير غاليتي نامي لكي يثبت الموضوع تسلمي |
شكرا وجزاك الله خير
|
اختي الكريمه فيافي نجد
شكراا لكي على المعلومات الرائعه و بارك الله فيك و في قلمك |
اقتباس:
انا ايضا اعاني من النسيان ولعل مافي الموضوع يعيننا على ذلك والاهم فيتامين د نصحتني فيه دكتوره لحالتنا تسلمي |
اقتباس:
حياك غاليتي ملوكه شرفتي وانستي |
اقتباس:
شرفتي غاليتي |
اقتباس:
الله يبارك فيك غاليتي الحسناء |
| الساعة الآن 06:20 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©
