|
اريد تمارين لشد المعده و الصدر
اخواتي بدات ولله الحمد:18: تمارين لشد الجسم :22:جراء التخريب بعد:( الولادتين والحمدلله
:29: بس حابه اسال اذا احد عندها خبره في تمارين شد المعده وتمارين شد الصدر واللي تجاوبني وعد اني راح ادعيلها اليوم في وقت السحر :11:... |
حبيبتي اذا حابه بطنك بالذات يكون مشدود
استمرررررررررررررررررررررري على التمارين لاتتركيها ابدا انا زيك بس للاسف تركتها وبين فتره وفتره ارجع اعيدها نصيحه مني لاني كنت مع مدربه ونصحتي اني استمر وكمان اكثري من شرب الماء والتنفس السليم وقت التمارين |
اقتباس:
اهلا فيكي حبيبتي مشكورة على النصيحه طيب اذا ما فيها كلفه كيف التمارين اللي كنتي تتمرنيها للصدر وجزاك الله خيرا وجعلها في موازين حسناتك ورد الله اليكي اولادك ردا جميلا عاجلا غير اجل |
إي والله خلونا نستفيد اللي عندها فكره عن التمارين تفيدنا
ابي انضم لنادي ام موضي |
اقتباس:
وشكرا على تشجيعك والله حمستيني اختي يلا نتعاون عسى الله يعينا على التمارين ويديمنا عليها اختي الحبيبه اسمي ام مودي |
الاشراف / عفوا يمنع اضافة روابط خارجية لمواقع او منتديات
نتمنى الالتزام بهذا البند من بنود الكتبابة فى المنتدى رقم 16 ... وشكرا |
تفضلى هذة الموضوعات المهمة اتمنى انها تفيدك
كيــــف تشدين بطنك في سبعة أيام؟؟ تمارين رياضية للحفاظ على رشاقة الجسم بعد الولادة * * * تمارين لشد الثدى طريقه لتكبير وتصغيرو شد الصدر ممكن انك تعملى بحث فى القسم عما تريدى ستجدى الكثير من الموضوعات والمشاركات المفيدة جدا دمتى بكل الخير |
اقتباس:
اختي الحبيبه جزاك الله خيرا وجعله الله في موازين حسناتك |
جزاكم الله خير.
|
اقتباس:
يعني راح تنضمي للنادي معانا يلا تنرفع همات بعض:18: |
مودي_ عاشت الاسامي يأم مودي
مشكورين الخوات عالمعلومات وان شاءالله راح ابدي من بكره واقولكم فعلا اذا جابت نتيجه ولا لأ |
اهم شي اخواتي انكم تستمروا عليها
لانكم اذا تركتوها ضاع مجهودكم والتنفس السليم اثناء التمارين وبالنسبه للصور ما اقدر انزلها لاني عارفه انها ممنوعه ممكن تبحثي في قوقل وتلاقيها واي شي انا في خدمتك يالغاليه |
و انا أيضا أود المشاركة في نادي أم مودي المجاني : معا لبطن مشدود (:
هل ترى تقبلوني؟ |
اقتباس:
يلا شدي همتك وربي معاك وان شاء الله بتجيب نتيجه |
اقتباس:
حبيبتي الف شكر لك واكيد السيطرة على النفس في البدايه بيكون صعب لكن مع الممارسه بتسهل وجزاك الله كل خير كثر الله خيرك |
اقتباس:
اذا ما شالتك الارض تشيلك عيوني :eek: اكيد حبيبتي انتي مننا وفينا :17: اخ ربي يسمع منك وان شاء الله مايخلص الشهر الا وبطننا مشدوده :22: بس ما نبغى كسل :29:نبغى نشاط وحيويه وهمه:18: |
محد قالنا عن تمارين الصدر شلون؟؟
|
الله يعينك
بس المنتدى فيه مواصيع مفيده ممكن تبحثي وتلاقي |
السلام عليكم
انا بدأت في الرياضه من يومين وراح اكمل معاكم ان شاء الله احصل على الجسم الي في بالي وبالكم أختي الفاضله:لفظ المشيئه يكتب هكذا (إن شاء الله).. وفقكِ الله. |
اتمنى ان تقبلونى معكم انا حاليا بقوم بتعديل جسمى واستعاده رشاقتى اعمل ريجيم ورياضه وبالنسبه لتمارين شد الصدر قفى ثابته امام حائط وابعدى عنه نصف متر 2 ميلى فى اتجاه الحائط وكانك تعملى تمرين ضغط بس الفرق ان يديك على الحائط وليس على الارض اتمنى ان تكون فهمتوا قصدى واى سوال انا ارد عليه
|
اقتباس:
|
اقتباس:
واعذريني عالتاخير شطوره حبيبتي والله انتو مشجعين ما شاء الله عليكم |
اقتباس:
ادا ما شالك المنتدى يشيلك موضوعي:23: حبيبتي يسعدني ويشرفني حضورك وانضمامك الى النادي المتواضع وجزاك الله خيرا عالاضافه الجميله |
حبايبي لا تنسو اهم شي
قياس جسمكم وقياس الصدر والفخد واهم شي البطن و الذراعين ولاتنسو كمان التحميه قبل التمارين وسجلو النتيجه وكده تتحمسو اكتر الهمه الهمه يا بنات المنتدى |
طيب متى راح تبدأ التمارين
وياليت تكون بالليل لاني هالايام اقضي صيام الايام اللي علي |
| الساعة الآن 10:49 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©