|
معاناتي مع الوزن الزائد
السلام عليكم
اليوم اول مره ادخل منتدى الريجيم و إن شاء الله اداوم هنا لانه بصراحه كرهت وزني اتخيلوا كل يوم اتاخر على دوامي بسبب اني اوقف قدام دولابي نص ساعه البس وانزل واغير .... مره ضيق من عند الكتوف ومره من عند الارداف ومره ومره ومره ملابس جديده وماركات غاليه ماتهنيت فيها والدولاب امتلى وبس اخزن في الكراتين ---------- نجي لمشكلتي......... انا ضعيفه عند الحلويات والشكولاته والكيك وطبعا تعرفون دوام المدرسات وقهوة الصبح والحلى هذا غير المغرب حلى وفي اخر الليل افتح الثلاجه ادور اي شيء حالي لكن اليوم صحيت لاني وزنت نفسي وولت لمرحلة الخطر ونويت إن شاء الله البدايه ...... نويت الحق على عمري ومعكم إن شاء الله هنا [caution]الإشراف : إن شاء الله تكتب على هذا النحو (إن شاء الله )[/caution] |
عليك بالرياضة
قللي من الاكل عليك بشرب المرامية كلي باعتدال |
الحل بين يديك ... لا تتخيلين أن أحد راح يجي ويخفض وزنك .. الموضوع بحاجة لماسة لوقفة حازمة مع النفس
أهم شيء لا تعملين رجيم ... يبدو أنك ما تقدرين تقاويمن الأكل .. لكن خففي من الأكل شوي وعليك بالمشي مع الأيام راح تلقين نفسك معاد تاكلين واجد ... وبإذن الله راح تخفين وتلبسين ملابسك اللي في الكراتين وأهم نفطة .... لا تستعجلين النتائج ... ولك مودتي |
انا براي لو تروحي على دكتور ريجيم بتلتزمي اكتر
وان شاء الله خير بس عموما ابتعدي عن الشوكولاتة والحلويات والرز والخبز العبي رياضة |
الله يقر عينك وعين زوجك الموجود الان او القادم اليكى بيكى يا روحى ويعافينا جميعا من مصيبة السمنة واكيد الله يبتليكى لان في دينك شدة الله اكبر ان شاء الله لان الموضوع ده صعب خصوصا على النساء لانهن الحور العين دائما وابدا ان شاء الله الرحمن
|
موفقه خلي الاراده قويه
|
اقتباس:
سويت اقتباس لاني ماقدرت اكتب الاسم واشكرك على كلامك الحلووو والدعوه الرقيقه ولك مثلها واكثر منها يا اختي العزيزه فعلا المصيبة العظمى في الدين اختي مدام الاء الف شكر وجزاك الله خير |
اقتباس:
اشكرك اخوي على النصيحه وبإذن الله اتبعها ا |
اقتباس:
|
اقتباس:
على الرد وزني مو كبير لدرجة اروح فيها طبيب لكن بإذن الله اتغلب على هالمشكله |
قولي لي عندك خووووات .... اطفاال؟؟؟
واقولك على الطريقة اللي اتبعها |
اخت نورا
عندي اختين وطفلين .. ليه ؟ |
انا عندي اقتراح نتفق مجموعه على رجيم نتبعه وكل يوم ندخل ونشجع بعض وكل وحده تقول ايش سوت فكره بوجهة نظري رهيبه كدايسير في حماس وتشجيع ايش رايكم بنات
|
سامحيني حبيبتي نسييييييت ارد عليك
المهم مدام عندك اختين و طفلين الله يخليهم لك سوي مثلي و ان شاء الله خير بعد الولادة طبعا زدت لل 65 و الحين قبل شوي وزنت نفسي الا انا 59 طبعا شوي بنجن :) المهم اتفقت انا و خواتي على تنزيل الوزن لانه الواحد لما يكون لحاله يمل واذا اشترك بنادي برضو بعد فترة يمل المهم اتفقنا لو وحدة شافت الثالنية تاكل شي مش صحي تاخذه من قدامها و تعطيه لخونا الصغير ... صرنا نطبخ سوا اكل خفيف الدسم و نزود سلط ... الاهم من الاكل هو الحركة ... صرنا باليوم ساعة او اكثر نجتمع بالصالة و هاتك يا تنطيط و عراك و رياضة و رقص .. منها حركة و منها وناسة و ضحك .. تخلص الساعة الا و احنا خلااااص مهدود حيلنا :) وعلى هذا المنوال .. اضيفي لذلك لو اطفالك شوي كبار يعني من فوق السنتين شاركيهم و خليهم معاكم والله ونااااسة و ريااضة كمان .. عندي ابني عمره 8 اشهر الله يخليه .. اخليه على ركبي واسوي رياضة البطن,,,هو بيفرح و يستناس و يضحك و انا اتريض :) الجمعة بتخلي للرياضة شكل و طعم ثااني .. ولا حتى ممكن تجيبي دي في ددي رياضة و تتمرني بالبيت ان شاء الله اكون افدتك حبيبتي و سامحيني على التاخير |
ااااااااااااااااهههههههههههههااااااااااااااااااااا ااااااااااااا
من معاناتالسمنة انا قربت انجن ماأقدر اسوي ريجيم او امنع نفسي من الشوكلاتةماأكل كثير يعني باليوم وجبة والباقي نقنقة بس وزني 78بنفجرررررررررررررررررر لاتشكيلي وابكيلك ؛؛؛؛ |
^
^ احسن شي لا تشتري شوكولاته .. لما تروحي تشتري اغراض البيت لا تشتري اش شي حلو فا لما تشتهي الحلو او الشوكلاته ما راح يكون في البيت شي اصلا :) |
اقتباس:
ياريت والله من فترة انفتح موضوع في المنتدى عن ريجيم جماعي و كانه اقفل... |
وانا كمان معكم لازم نفتح موضوع ريجيم جماعي والله هيك بنتشجع أكتر
|
اختي
المهم انك انتبهتي على نفسك قبل لا تتمادي اكثر مافي احسن من تنظيم الوجبات و التقليل من الرز الابيض و الخبز والدهون و المقالي و اكلا للحوم مشويه و تركزي علسلطه والفواكه و الخضار نيه من غير طبخ و اذا احتجتو تحطو زيت استعملو الزيت البخاخ مافي غير كالوري واحد بالبخه و كثري من الماء ما تعرفو كم الدهون الي تذوب وينزل الوزن اسبوعيا لو شربتو 8 اكواب يوميا ما ابالغ اذا قلت كيلو كل اسبوع جربو وراح تحسو بالفرق وكرياضه مافي احسن من المشي امشوا واطلعو و انزلو سلالم و كمان لا تنسو تدعولي اني اخلص الرجيم و اوصل للوزن المثالي الصحي |
ياجماعة الخير بعد العيد على خير إن شاء سوف أبدأ بريجيم لتنحيف الأرداف مين تبدأ معي راح اسوي قروب حتى نتشجع
|
السلام عليكم
اختى معناتك مثل معاناتى بالظبط والله كل يوم اقول اسوى رجيم وما يصير شى!! بس باذن الله راح ابدى بعد العيد لان بصراحة الوزن الزايد يعطى عمر اكبر من الحقيقى هذا غير المشاكل الصحية ووووو الله يوفقك ويوفقنى فى انقاص الوزن |
اقتباس:
وانا بدي اسوي بس عندي حالة جوع مش طبيعيه يمكن عشان الرضاعه يلا يابنات شجعوني والله محتاجه انحف كتير |
الارجوان انا معااك ان شاء الله
بس ابغى اسالكم كم تتوقعون يكفي ريااضه بالاسبووع وكم اتلوقت المستغررق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
الرياضه لو كل يوم نصف او ساعه او ممكن 3 مرات بالاسبوع من نصف ساعه لساعه
طبعا حسب مدى جاجتك |
يلا يابنات الي بدهم يشتركوا معانا نسجل الاسامي وكل وحده تكتب الهدف (الوزن الي تبي تنزله او توصله) ونبدا يو م السبت ريجيم ومن يو م الخميس ان شاالله نبدا الرياضه
|
| الساعة الآن 03:04 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©