منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   المطلقات والأرامل والمتأخرات (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=36)
-   -   كيف تداوي قلبك المجروح ؟ (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=183953)

املي بالله وحده 29-03-2009 04:14 AM

كيف تداوي قلبك المجروح ؟
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

بالطبع عندما تنتهى مشكلة ما ستشعر/ين بالحزن ومهما كانت طريقتك فى التعبير عن الحزن فاترك/ى لنفسك المجال اصرخ/ى وابكى لتغسل/ى همومك وتفريغ شحنه نفسية
فعادة هذه اول خطوة للتخلص من الحزن وهى باكتشاف مرارته وتـذوقها
وتأكد/ى سيدي /تى انها ليست نهاية العالم بالنسبة لك بل انها نقطة البداية
وخلال حزنك ستمرين بالتاكيد بمشاعر كالياس والغضب والاحساس بالرفض ولكنك فى النهاية ستصل/ين الى مرحلة تقبل الامر والتأقلم معه وهنا تكون /نين مستعد/ة لبدء تلك الخطوات
لا تقاوم/ ى احاسيسك:
1-توقف/ ى عن الدوران فى الدائرة المغلقة من الالم وكف/ ى عن لوم نفسك وتذكر/ي اخطائك.
2--حاول/ ى ان تنظرى للامر كله بموضوعية ولا تعممى فشلك فى مشكلة على على كل حياتك فانت بالتاكيد ام صالحة
او صديق/ية جيدة او زوجة رائعة ركزى على النقاط الايجابية بحياتك.
3-اخرج /ى كل مافى صدرك من مشاعر اتجاه الطرف الاخر فى رسالة واحتفظى بها لتقرئيها/ها وسوف تتعجبى من انك شعرت يوما بهذه المشاعر الوقتيه.
اعيد/ى بناء نفسك:
1-اجعل /ى 10 دقائق من يومك للاسترخاء والتأمل وركز/ى خلالها على لون ما او كلمة معينة تساعدك على ابقاء الافكار السلبية بعيدة عنك
2- حاول/ى ان تفعلى شىء يدخل البهجة على نفسك كقراءة كتابك المفضل اخذ حمام دافىء.
3 جدد/ى حياتك وتخلص/ى من الاشياءالقديمة المتراكمة عندك كأوراق او اثاث فقط للتجديد النظر او حتى ملابس بالية وقديمة.
وقوم /ى باضافة اشياء جديدة لمنزلك حتى ولو باقة زهور جديدة او تغيير اماكن الصور المعلقة .
ممارسة التمارين الرياضية
سيدتى/ي ان ممارسة الرياضة مفيد جدا اثناء وبعد المشكلة والرياضة بمفهومها شامل وليس مقصورا فقط على التمارين الرياضية العنيفة
فيمكنك بالقيام ببعض التمارين الايروبكس الخفيفة او حتى المشى لنصف ساعة كما يمكنك اعادة ترتيب شكل الحجرة بنقل قطعة اثاث من مكان لاخر
فهذا ينشط الجسم ويحفزه على افراز هرمونات لاعادة الراحة والتوازن لجسدك كما انه سيفرغ طاقتك الغاضبة داخلك ويحولها الى مجهود عضلى.
اعادة حساباتك من جديد
بعد مرور المشكلة وهدوء العاصفة وتغلبك عليها بالعوامل السابقة تأتى اهم خطوة وهى
فقد تكشف لكى المشكلة جوانب فى شخصيتك او شخصية الطرف الاخر المشارك بالمشكلة.
مرورك بالمشكلة يجب ان لا يعمى عيونك عن اخطائك ويحصرك فى تتبع اخطاء الاخر فقد تكون/ين انت/ى بافكارك سبب المشكلة .
اعطى لنفسك مجال لاعادة برمجة افكارك وتقبل الوضع الجديد وكون/ى شخصية قابلة للتجديد ولا تقف/ى عند باب المشكلة مكتوف/ة الايدى
بل جددى من افكارك وتعلمى من اخطائك وطوعى شخصيتك للجديد وحاول/ى مرة واتنين وتلاثة
وبالنهايةاعادة ترتيب افكارك وحساباتك من جديد فيجب ان تضعى سيدي/تى يديك على الجوانب السلبية والايجابية بالمشكلة
لا تنظر/ى للمشكلة على انها مشكلة بل هى انتفاضة وتجديد لافكارك ومراجعة نفسك ومشاعرك اتجاه الاخرين وهى ايضا جرس انذار فى علا قاتك بالاخرين

اتمنى لكم دوام الراحه ولقلوبكم الشفاء
منقول للفائدة

املي بالله وحده 29-03-2009 04:50 AM

لموضوع موجه للنساء ولكن لامانع أن يستفيد اخواني الرجال منه ايضا فهناك من جرح منهم ويحتاج أن يداوي قلبه
اتمنى من الله للجمع حياة سعيدة ومستقرة بلا جراح

أسيرة الحروف 29-03-2009 06:09 AM

اقتباس:

بالطبع عندما تنتهى مشكلة ما ستشعر/ين بالحزن ومهما كانت طريقتك فى التعبير عن الحزن فاترك/ى لنفسك المجال اصرخ/ى وابكى لتغسل/ى همومك وتفريغ شحنه نفسية
فعادة هذه اول خطوة للتخلص من الحزن وهى باكتشاف مرارته وتـذوقها



بالفعل هذا مانلجأ إليه بعد اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى..
طرح رائع وممتاز
سلمت أناملك على الإختيار الجميل
الله يعطيك العافية

hf,glhv 29-03-2009 10:32 AM

والله انا شخصيا رجال بس بعد حشارك في طرق كثيره في معالجة الجروح اولها الهروب منه بعدم التفكير فيه خاصه اذا كنت مظلوم الشي الثاني وهو لاول في الحقيقه ذكر الله كثيرا وطلب منه تقديم الخير الشي الثالث البحث عن بديل يشغلك غير التفكير فيما جرحك واعتقد ايضا شي مهم في نظري وهو المتشمتين الي يسوي انه خايف عليك ولا حزين عليك ولا يبغاك تفضفضله وهو في الحقيقه يبغي يخليك حديث المجالس وجديد الاحداث عنده هو فقط الله المستعان

اللهم اجعل ما قدرة علينا خيرا لنا وجعل عاقبته لنا رشد - بس انا بقولك شي انتي واي بنت مجروحه تري الدنيا والله ما تستاهل وزي ما حزنتي راح تفرحي يوم من لايام وممكت تقولي الحمدالله زين انه ما حصل كذا وكذا بل علي العكس انا اقولك من صديق مقرب لي يقولي والله اني استغرب كيف بكيت علي خطيبتي والله ويحلف بالله ان زوجته الحاليه ضرفها بخطيبته يعني الزبده وعسي ان تكرهو شيئا وهو خيرا لكم

المقنع التميمي 29-03-2009 05:06 PM

مشكلتنا أننا نرى المصائب من جهة واحدة وهي ما سببته لنا من أزمــات ..

لكن أنا عندي قناعة شخصية بدأت ببثها عند كل من يشكي لي مصيبة ما ..

ألا وهي لننظر للجانب الحسن نظرة حقيقة بحيث تجعلنا نندفع إلى الإمام .. وأقول لكل أحد :


1- قد يستفيد الإنسان من الأخطاء والمصائب فوائد عظيمة... لا يستفيدها إن لم يخطئ ..

2- والخطأ عندي دائما يقود إلى النجاح ..

وهذه الكلمتان اجعلها نصب عينيك تماما في حياتك ..

فلهاوربك يحلها 29-03-2009 08:07 PM

يعطيك العافية على موضوعك

وربي يسعدك قلبك ويعوضك كل خير


ربمايتعرض للناس للابتلاء ولكن الحمدلله ذكرالله فية الفوائدالعظيمة

وشغل وقت الفراغ والله كريم

والاستغفااااااار الله يفرج همومكم ويسعدكم

sabra2009 29-03-2009 09:14 PM

والله يا حبيبتي أنا إنظلمت كثير من أهل خطيبي السابق و منو بعد..
الحكاية عندها سنتين..بس لسه جروحي ما طابت..
لما قريت موضوعك دمعت عيوني...كل يوم أبكي واتمنى إن الله إعوضني...نظرات أمي اللي تشفق على حالي بتعذبني أكثر و أكثر..حتى إني ما أنسى دموعها لما خبرتها أنو خطيبي إتخلى عني...
حسبي الله هو نعم الوكيل فيهم...
حسبي الله هو نعم الوكيل فيهم...
حسبي الله هو نعم الوكيل فيهم...
وعسى ربي أن يعوضني خير على معانتي و صبري...عايزة أشوف الفرحة في عيون أمي المقهورة ....
sabra2009 دعواتكم لي بالزوج الصالح...

hf,glhv 29-03-2009 10:36 PM

السلام عليكم اختي الحبيبه احمدي ربك ان ماعندكم عيال ولا مطلقه كلها خطبه الله يوفقك ان شاء الله ومافي داعي تفكري في شي مضي لا عشتي معه ولا شي

املي بالله وحده 30-03-2009 01:13 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة الحروف (المشاركة 2122318)



بالفعل هذا مانلجأ إليه بعد اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى..
طرح رائع وممتاز
سلمت أناملك على الإختيار الجميل
الله يعطيك العافية

وسلمتي انتي واشكرك انك نورتي موضوعي بوجودك يا عسل

املي بالله وحده 30-03-2009 01:14 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hf,glhv (المشاركة 2122438)
والله انا شخصيا رجال بس بعد حشارك في طرق كثيره في معالجة الجروح اولها الهروب منه بعدم التفكير فيه خاصه اذا كنت مظلوم الشي الثاني وهو لاول في الحقيقه ذكر الله كثيرا وطلب منه تقديم الخير الشي الثالث البحث عن بديل يشغلك غير التفكير فيما جرحك واعتقد ايضا شي مهم في نظري وهو المتشمتين الي يسوي انه خايف عليك ولا حزين عليك ولا يبغاك تفضفضله وهو في الحقيقه يبغي يخليك حديث المجالس وجديد الاحداث عنده هو فقط الله المستعان

اللهم اجعل ما قدرة علينا خيرا لنا وجعل عاقبته لنا رشد - بس انا بقولك شي انتي واي بنت مجروحه تري الدنيا والله ما تستاهل وزي ما حزنتي راح تفرحي يوم من لايام وممكت تقولي الحمدالله زين انه ما حصل كذا وكذا بل علي العكس انا اقولك من صديق مقرب لي يقولي والله اني استغرب كيف بكيت علي خطيبتي والله ويحلف بالله ان زوجته الحاليه ضرفها بخطيبته يعني الزبده وعسي ان تكرهو شيئا وهو خيرا لكم

جزاك الله خير وشكرا على الإضافة المفيدة

املي بالله وحده 30-03-2009 01:18 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المقنع التميمي (المشاركة 2122625)
مشكلتنا أننا نرى المصائب من جهة واحدة وهي ما سببته لنا من أزمــات ..

لكن أنا عندي قناعة شخصية بدأت ببثها عند كل من يشكي لي مصيبة ما ..

ألا وهي لننظر للجانب الحسن نظرة حقيقة بحيث تجعلنا نندفع إلى الإمام .. وأقول لكل أحد :


1- قد يستفيد الإنسان من الأخطاء والمصائب فوائد عظيمة... لا يستفيدها إن لم يخطئ ..

2- والخطأ عندي دائما يقود إلى النجاح ..

وهذه الكلمتان اجعلها نصب عينيك تماما في حياتك ..

جززززززززززززززززاك الله الف خير وفعلا كلامك صحيح

املي بالله وحده 30-03-2009 01:26 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلهاوربك يحلها (المشاركة 2122709)
يعطيك العافية على موضوعك

وربي يسعدك قلبك ويعوضك كل خير


ربمايتعرض للناس للابتلاء ولكن الحمدلله ذكرالله فية الفوائدالعظيمة

وشغل وقت الفراغ والله كريم

والاستغفااااااار الله يفرج همومكم ويسعدكم

وانتي كمان يا قمر له يسعدك ويفرج عليك ويجعل دنيتك كلها سعادة ويرزقك ابن الحلال اللي يهنيكي ويسعدك داااااااائما منورتني بردودك يا قمر

املي بالله وحده 30-03-2009 01:33 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sabra2009 (المشاركة 2122761)
والله يا حبيبتي أنا إنظلمت كثير من أهل خطيبي السابق و منو بعد..
الحكاية عندها سنتين..بس لسه جروحي ما طابت..
لما قريت موضوعك دمعت عيوني...كل يوم أبكي واتمنى إن الله إعوضني...نظرات أمي اللي تشفق على حالي بتعذبني أكثر و أكثر..حتى إني ما أنسى دموعها لما خبرتها أنو خطيبي إتخلى عني...
حسبي الله هو نعم الوكيل فيهم...
حسبي الله هو نعم الوكيل فيهم...
حسبي الله هو نعم الوكيل فيهم...
وعسى ربي أن يعوضني خير على معانتي و صبري...عايزة أشوف الفرحة في عيون أمي المقهورة ....
sabra2009 دعواتكم لي بالزوج الصالح...

الله يعوضك صدقيني احنا بنجيب الحزن لنفسنا انا اجرب نفسي انفصلت عن زوجي غصب عني قبل سنة
وكنت كثير احبه وبسبب سحر طلقني ما طولت معاه وانصدمت انهرت وفي كل وقت اذكرة واجيب نفس القصة ارجع اتألم من جديد لكن لما وقفت اجيب نفس القصة بديت انسى والصدق تناسيت الألم الين الحمدلله بديت انسى ما اقولك تماما لكن غصب عني لما امر بشي يذكرني اذكرة بس هذا قدر وارجو العوض من ربي والله يعوضنا جميع اش نسوي قدر غصب عنا لا تهتمي وعيشي حياتك وتخيلي ان الدنيا دولاب يدور ما راح يتوقف عشانا واستمتعي بكل نعمة اعطاكي اياه رب العالمين في الحلال وتشوفين كيف حتسعدين والله يسمعنا عنك خير ياب

أطيـــــــاف 30-03-2009 04:34 PM

جزاك الله خيراً و وفقك

فلهاوربك يحلها 30-03-2009 11:47 PM

امين يارب الله يججزاك خير وياك يارب ويسعدك انتي بعد وويوفقك دوم

همس الورد 31-03-2009 02:26 PM

هناك جراح تندمل مع الزمن وجراح يجددها الزمن

ولكن عزاؤنا قلب موحد ودمعات في جوف الليل وابتهال للمولى ،ممايهون الجرح بل ينسينا الألم

ومهما يكن فحتى هذه الجراح منها نتعلم مالاتعلمنا اياه الأفراح

0
0
0
0
0

مقال جميل وخطوات علاجية ناجحة ،،باركك الله أخيتي ويسرأمرك

املي بالله وحده 01-04-2009 04:36 AM

وبارك الله فيك انتي وجزاك الله خير


الساعة الآن 11:13 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©