|
شجعونى انزل وزنى برمضان منتظراكم
السلام عيكم انا وزنى 73 واتمنى انزل الوزن شوية برمضان لان زوجى يكرة السمنة :29: و ويا ريت لو حد يشجعنى ويعمل تخسيس معايا انا هبداء من اول يوم رمضان انشاء الله وهقول لكم كل يوم انا نزلت كام وهستنا تشجعكم ليا :17::14: شكرا ليكم جميعا
|
ياليت بس كيف انا اتمنى انقص وزني كمان شوي لأن زوجي عدو لسمنه وانا كمان يعني لنفسي ودي انحف بس يالله خلينا نشجع بعض واشكرك على الموضوع لأن الفكره كانت عندي بس كن ودي احد يشجعني لأن احيانا برمضان تكون صعبه شوي ومشكوره
|
أنا وزني 80 و ماني مفكرة أنزل نهائيا وش رأيكم ..!!!!!!! :22: :22:
|
:))) والله ضحكتيني موت يا جداويه ليه كدا طيب
80 كدا ملزلز وحلو :))) يبعتلك الهنا بنات كيف والقطايف والسمبوسه والعزايم والمشمر والمحمر انا عن نفسي راح اكون متواضعه ما ابغى انزل بس اهم شي ما ازيد وهذا الي راح يصير |
وردة 2007 دوم الضحكة إن شاء الله
لأني إن أكلت خبزة سمنت و إن جلست جيعانة طول اليوم سمنت وش الفائدة عشان كذا حلفت ما أسوي رجيم لو أموت أهم شيئ على قولك ما أزيد بس أنا جسمي حساس مرة شكلك تخيلتيني و ضحكتي علي الله يسامحك لكن جسمي مع طولي الحمد لله متناسق ..!!!!!!!!! |
ياريت ياريت انا اريد نصائح حته على الاثل الواحد ما يسمن
انا عن نفسي راح ابقه مستمره على الشاي الاخضر مع الزنجبيل بس اكيد الرياضه راح تقل ويمكن تنعدم لهذا ياريت احد عنده خبره ينصحنه شنو نسوي وشنو ناكل برمضان وكل عام وانتم بالف خير |
انا معاااااااااااااااكم
تكفوون اخذوني وياكم بديت اكل بشرة هالايام لين وصل وزني :( ................ >> طووووووط هذا الرقم موقوف مؤقتآ والحين ضعفانه 3 كيلو بأسبوع ياليت لو حد يحط لنا نظام غذائي حق رمضان |
المعذره على تطفلي بينكم ولكن حبيت اعطيكم فايده لعلها تجيب نتيجه ، انا كان وزني تقريباً 80 تقريباً ومع طولي 173 فكان الوضع دمار بالنسبه لي لأني اهملت نفسي ودلعت بطني زياده عن اللزوم ، وماكان عندي وقت ادخل صاله رياضيه بشكل يومي لمدة ساعه ونص او ساعتين ، فكل الي سويته شي بسيط جداً ، بعد ماطبقته صار وزني 69 ومع شووويه حديد بس ضبطت الامور عندي وصار جسمي ولله الحمد :22:
ماحرمت نفسي عن اي نوع من الاكل ، بس صرت آكل من كل شي النصف فقط ،،، وكنت حريص اشد الحرص اني ما آكل حتى الاشباع ،،، يعني حتى بعد ما اخلص الوجبه يكون الجوع مستمر معي ، لأن المعده اكبر من حجم الوجبه ، وصدقوني بعد اسبوع بالكثير بتتقلص عندكم المعده وتقل الشهيه وتصير اقل وجبه تشعركم بالشبع ، والوزن (( اوتوماتيكي )) بينزل <<<< وغصصصب عليكم بينزل :17: الله يتقبل صيامكم وقيامكم ومبارك عليك الشهر مقدماً ،،، ويعيده علينا وعليكم بصحه وسعاده ورشاقه :25: |
اقتباس:
لا حبيبتي ما ضحكت عليكي بالعكس حبيت كلامك جدا دمك خفيف واعطيتها كاشششششششششش اسلوبك يجنن :))) ان شاء الله الضحكه ماتفارقنا كلنا بلغكم رمضان وانت بصحه وعافيه يارب |
اقتباس:
يا خوي يا خالد مداخلاتك وكلامك ميه بالميه وصح الواحد ياكل شي بس بكميات قليله بس رمضان غير كل شي ينحط عالفطور ويالله اعطيها :) بس امبارح كنت طالعه بالسياره وفاتحه اذاعه مونتي كارلو الفرنسيه وكانو جايبن دكتور تغذيه كبير فرنسي له بالمجال 20 سنه وكل زبائنه مسلمات وعارف طريقه ونمط حياتنا في رمضان واغلب المتابعات معه زوجات سفراء ووزراء يعني شكله متكمن اعجبني كلامه يقول على الافطار اشربو ماء كثير ولا تكتروا تمر 3 حبات كافيه وابتعدو عن العصائر الي كلها سكر وصحن شوربه وخلاص والاكل الزين يكون على السحور خذو راحتكم حللت كلامه قلت مزبوط ميه بالميه لانه عمليه الايض بتكون عاليه في فتره الصباح الباكر وبالتالي بنهضم الاكل وبتحول لطاقه لباقي اليوم وما بتخزن بينما بعد الافطار الواحد يكبس على معدته طول الليل ويرجع ينام اشوي ويرجع تلبك معه وبعدين ما يقدر يصلي التراويح زين ولا يقدر يصحى للسحور وصلاه الفجر والاذكار بعدها وقراءه القران واذا اتاملنا جيدا راح انشوف انها سنه نبينا محمد عليه الصلاه والسلام عشان كذا قررت انا وزوجي اكلنا على الفطور يكون صحن شوربه وسلطه ومويه كثير وبعدها انصلي العشاء والتراويح نرجع نرتاح ناكل وجبه خفيفه مره زي فواكه او سلطه خيار خس لبن زيادي بالفواكه وعلى السحور نعمل اكل مفيد وصحي زي مثلا صدور دجاج مشوي مع سلطه او فيليه سمك بدون زيوت كميات قليله او اجبان قليله الدسم يعني زي وجبات الغداء ايام الرجيم فول متلا تونه ومويه كثير كذا نقدر انضل سهرانين لصلاه الفجر ونقرا قران يكون الاكل انهضم بسهوله وزي ما قال اخوي خالد بكميات برضو صغيره بجرب هالنظام العفو كتبت كثير بس ايش رايئكم .. |
وأنا كمااااااان معااااااااااكم.... وزني سببلي عقده نفسيه ...... وصلت لـ 80كيلو ... يالله ياأختي أنا راح أحااااول أتبع نفس اللي ذكرتي عالفطور ... بس خااايفه ماأمسك نفسي لان زوجي بالعكس يبغى يسمن ويبغاني أعدله فطور محترم .. الله يعيناااا ان شاء الله ورمضاااااااااان مبارك .. |
اقتباس:
مثلا اقترح عليكي تفنني في السلطات والشوربات السمبوسه حاولي تشويها واذا يحبها مقليه اعمليه حصته لحاله مقليه وانتي اشويها الطبق الرئيسي يوم رز ويومين مشاوي وخضار كذا يعني فاهمه علي وانتي خففي واذا تحبي اعملي زي نظامي خليه هوا ياكل براحته :) |
الله يعطيك العافيه أختي وردهـ ...
وعلى قولتك المفروض على قد مانقدر نخلي الأكل صحي وننوع فيه ... وأكييييييييييد بسوي زيك وأخليه ياكل على راحته ^_^ مشكوووووره ماقصرتي ... والله يعينا جميعا .. |
ابشركم
انا ضعفانه بأسبوووع اربعه كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو امشي يوميآ 40 دقيقه اول عشر دقايق امشي مشي سريع قليلا يعني بالجهاااز يكون رقمه 45 وبعد العشر دقايق مشي سريع امشي على سرعه 50 واركض ثلاث دقائق على سرعه 60 وربي احس انه يتصبب ماي من جسمي كله عرق اول مرة امس كنت صايمه ومشيت قبل الفطوور 50 دقيقه وتفطرت على حبه تمر وبعد الصلاه بنص ساعه خذت لي سيخين شيش طاووق وسلطه فيها نعناع وخس وقليل جدآ من الطمام وخيار وفلفل بارد وسماق ونعناع يابس وملح وزيت زيتون وخل التفاح وليموون وروب وهذا فطووري مع عصير برتقال اصلا ما كليت الا اشوي لاني كنت عطشااانه وشربت ماي والعصير البرتقال وبعدين تسحرت مرة ثانيه اربع تمرات وروب وماي واليوم انا صايمه وراح اوزن يوم الخميس واقولكم المفاجأة |
اقتباس:
ماشاء الله عليكي الي الامام سر :) بسالك معلش كم عمرك العمر برضو يلعب دور اذا ما بحرجك بالسؤال |
ورده وش دخل العمر ؟؟؟ يعني اذا كانت صغيره تنحف بسرعه واذا كبيره لا أو العكس؟؟؟؟؟ |
السلام عليكم جميعا بجد انا مبسوطة جدا لان فى ناس كتير مهتمة بالرشاقة والجمال انا احب اشكركم كلكم اشكر اميرة الشوق وجداوية وافتخر واقولك 80 كيلو كتير يا حلوةةةةةة هههههه لكن اذا كنت طويلة ومعدية 175 مثلا يبقى لازم تنزلى معانا حوالى كدة 2 او3 كيلو ولو اقل من كدة طولك يبقى لازم تلتزمى معانا من اول يوم عشان توصلى لل70 كيلو وتبقى بجد حلو ة النحافة والرشاقة حلوة يا بنتى warda كلامك حلو جدا ومكروهى معانا طبعا انشاء الله وخالد مداخلتك حلوة اوووووووى
|
انوثة الفرس نظامك هايل حلو جدا يا ريت ياريت تستمرى علية فى رمضان وحذارى من الاغرأت للسمبوسة والمحاشى وحلويات رمضان والخليج العربى بالنسبة لسؤالك عن العمر اكيد طبعا مهم بمعنى لو انا سنى فوق العشرين ممكن احرق اقل من شخص اقل من العشرين ويعتمد ايضا على طبيعة العمل لو انا نشيطة مثلا وعملى يتطلب منى القيام بمجهود حركى كتير طبعا هحرق سعرات اكتر ولو عملى مكتبى وقليل الحركة حرق السعرات اقل طبعا
|
اقتباس:
|
ان شاء الله انا هبداء من اول يوم وكلنا طبعا ولو احد منكم وجد برنامج مميز لتنظيم الاكل فى رمضان بمعنى برنامج شامل نستطيع نتبعة فى الفطار والسحور وما بين الفطار والسحور يا ريت يقول لنا علية وكمان يوم واحد كلنا نوزن انفسنا نكتب فية وزننا ونسمية يوم الفضايح ههههههه يوم نتفق علية جميعا ويا جماعة انا اخترت شهر رمضان لان احنا بنصوم حوالى 14 ساعة فممكن نعمل نصف ساعة رياضة وتخيلوا نصف ساعة من غير اكل اكيد هتتدى نتيجة كويسة جدا وكمان لو مطلعناش من الشهر الكريم نازلين فى الوزن غير 2 او 3 كيلو على الاقل هذا افضل كتير من لو زدنا 2 او 3 كيلو وربنا معانا جميعا ان شاء الله رمضان كريم
تعديل لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف |
يا جماعه انا وزنى 104 كيلو نفسى اخس فى رمضان على الاقل 10 كيلو شجعونى وانا بشجعك يا شيماء بس ياريت تخسى بجد مش لو نفسك راحت لحاجه تكليها علشان رمضان اكلوا كتير حد يشجعنننننننننننننننننننننننننى نفسى اخس انا عندى 21 سنه وكل سنه وانتم طيبين:d:21:
|
وانا كمان بدي اخس بدات اليوم امشي على السير بالاضافه للشاي الاخضر مع الزنجيبل والليمون وتخفيف الاكل بجد لا للمقليات ماعدا السمبوسك اهم شي طريقه تحضير الاكل يارب انحف انا وكل الا بدوا ينحف
وزنى صار 85 الله يسهل |
اخواتي العضوات
اذا حابين تشاركو وتشجعو بعض على الرجيم خلال رمضان يسعدني ان تنضمو الى الموضوع التالي والمشاركه فيه معا نحو الرشاقه |
انامعكم لانه السمنه عدوي اللدود:29:
ودايمامحافظه على نفسي بس اخر كم شهر فرطت :( ياريت اقدر اسوي معاكم:22: مشكلتي اني صرت مااقدر اشبع لو جلست شويه من غير اكل معدتي بتاكلني وبسير زي المجانين :rolleyes:مش عارفه ليش كدا بس هاداالي صار:o الله يخفف عليكم وعلي وعلى البنات الي حابين يخفوا |
السلام عليكم اخواتى انتوا رحتوا فين هو انا هعمل التخسيس لوحدى من غيركم:):d انا بدأت من اول يوم رمضان وفعلا قللت الاكل كتير وشربت مياة كتير :21:لان الجو حر جدا وايضا تعطينى احساس بالشبع وان شاء الله اوزن يوم السبت واقول لكم الوزن ان شاء الله يكون مر اسبوع كامل على بداية الشهر الكريم انا مستنياكم جميعا تقولوا لى عملتوا اية سلام
|
ولو يا .................................................. مافيش فايده القطايف والتورته هتغريكى وانتى شكلك شاطره فى التورته
|
اخواتي العزيزات
ياليت تنضمو مع اخواتكم في موضوع معا نحو الرشاقه لانه بيحمل نفس المعنى.. اما هذا الموضوع سوف يغلق منعا لتكرار نفس المواضيع او التشتت.. |
| الساعة الآن 05:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©