|
الطريقة الأولى عالميا لانقاض الوزن
السلام عليكم أخواني أخواتي
انا جايب لكم اليوم طريقة لتخفيض الوزن ولو ما نفعت هالطريقة من أول أسبوع سأعرض نفسي للمحاسبة الطريقة هي : - فطور عادي في وقت الفطور - غداء عادي في وقت الغداء بشر ط عدم الأكل بين الوجبات أو تناول السكريات بعد وجبة الغداء اذا جاع الشخص ياكل تفاح أو خيار أو سلطة أو أي فاكهة أو خضار حتى وجبة الفطور لليوم التالي أتمنى من الكل يقيس وزنه قبل البداية في هذا الرجيم وبعد 7 أيام يخبرني ما الفرق |
يعنى مافي عشاء
انا ماشيه تقريبا على نفس النظام بس اتعشى خفيف زبادي بدون دسم - عصير - بيضه بس باانقص جرامات والحمدلله مو نزول كتير يسلمو على موضوعك |
اقتباس:
كلك ذووووووووق |
|
ما شاءالله سنجرب ونوافيك بالاخبارجزاك الله خيررررررررررررررررا
|
ان شاءالله بنجرب ولو اني مااقدر على الرجيم وهدي مشكلتي
ومشكووووووووور وتسلم |
أحس ان هذي الطريقة راح تكون فعاله ..
بشرط عدم الاكثار في الوجبتين الافطار والغداء .. مع الإكثار من الخضروات والفواكه الخفيفة .. جزاك الله خير .. تحياتي .. |
بارك الله فيك وطريقة مريحة جدا واكيد يصاحب هذا البرنامج رياضة
|
او بمعنى آخر
اجعل فطورك كالملك و غدائك كالأمير و عشائك كالفقير جزاك الله خير على الموضوع |
شكرا على ردودكم
بس يا جماعة الخير الي يجرب هالطريقة يخبرني ايش صار معاه |
انا كنت اسوي دي الطريقه احيانا مااتعشى او اتغدى واتعشى بدون فطور
ايش صار وزنى زاد اخصائيه التغذية حذرتنى انى اترك وجبه يمكن حسب الحاله واذا فيه مرض او شي مااعرف انا يبغالى نظام خاص |
الرياضة عنصر اساسي لانقاص الوزن حتى لو مشي فقط |
| الساعة الآن 09:29 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©