|
كيف أزيد وزني
مرحبا اختي
شخبارك باختصار انا شفت مساعدتك الى الاخ اتحدى فساعدوني بإنزال وزنه فاتمنى ان تساعديني انا كذلك ولكن اريد زيادة في الوزن فأنا نحيفة جدا الطول153 الوزن 42 كيف ارفعه اتمنى تساعديني بجدول اسير وفقه او نظام غذائي لان زوجي يريد ان اسمن شكرا لك وزيت خيرا |
الله يوجه لها الخير
اشتقنا لها كثيرااااا فتوشي دايما اتذكرها بالخير لها مده طويله ما دخلت |
ينقل الى مكانه الانسب ركن الحميه وضبط الوزن..الاشراف
|
طيب يابنات محد يقدر يساعدني
فينك يادكتورة بنت النيل.. إيش اعمل حتى يزيد وزني لاني تعبت من النحافة عمري 21 سنة متزوجة وعندي طفل وزني قبل الحمل 38 وآخر الحمل 49 والىن ولدت منذ ستة اشهر ووزني 42 طولي 152 شنو اعمل حتى يزيد؟؟ تعبت لما اتسوق ما احصل بسايزي من كثر النحافة ؟؟؟؟؟؟؟ شكرا وجزاها الله خير يللي بتساعدني |
حبيبتي عن تجربه أستخدمي حبوب مسيجور فاتحه للشهيه
جربتها والحمد لله لما وصلت للوزن المطلوب تركتها بس الله يعينك على النوم أذا أستخدمتيها كل وقتك نوم وأكل بس |
أختي
أنا طولي 160 و وزني 43 ؟؟؟؟؟ إيش أعمل بعمري ؟ :( عشان عندي خدود فما يبان النحف ، بس كل مالي أنحف مع الدراسة |
طيب بقولك على شي
قبل فترة لاقيت وحدة .. تذاكرنا على الوزن فقالت انا وزني 60 و فرحااانه فاستغربت قلت لها الناس تدور النحف و انتي العكس قالت اصلا كان وزني 45 تقريبا و جبت 2 و لا زاد وزني و 60 بالنسبة لي نععممة ادور عليها فا سالتها طبعا عن سبب السمنة قالت كل يوم الصبح اشرب حليب مخلوط مع تمر بالليل بللي تمر بكوب ماء و بالصبح اعصريه مع الحليب و اشربي يوووووميا من اول شهرين بتشوفي الفرق على كلامها طبعا .. طريقة مغذية و صحية و مجربة ... زيدي من اكل النشويات .. الارز البطاطا ... المكرونات و المعجنات نظمي نومك .. لانه النوم يلعب دور في النحف و السمنة ,, و الله ينولك اللي في بالك :) |
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=198894
هذا موضوعي من كم شهر ، بس انضغطت مع الإختبارات و ما استمريت و ناوية أرجع أداوم عليه إيش رايك أنا و إنت نلزم نفسنا بجدول :) :) :) |
[align=center]والله انا نفس الحاله وزني ان طلع 38 وان نزل 37او36 عمري داخله على23 وانا على هالحال طفشت المشكله اذا جيت اكل لقمتين وبستفرغ الله يكرمكم ومااكمل اكل وزوجي رافض الحبوب والله اليوم اناظر المرايه عظام صدري طالعه من فوق يقول عقد:d:d اذا لقيتوا شي ساعدوني اليوم وانا اقول لزوجي بروح اخصائيه] |
هلا بنات
حبيباتي شكرا لتفاعلكم معي والوقوف بجانبي لاني عن جد محتاجة لمن يقف معي وموعارفة اشكي لمن او اقول لمن ...مو حابة اخبر زوجي وازعجه معي بللي في خاطري بس هو يعرف المشكلة اللي عندي عندي مشكلة من بعد الولادة صابتني أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأرق شديددددددددددددددددددديد انام الصبح الساعة 7 او 10 او 11 واصحى 3 الظهر بالله وما احصل الشهية آكل فأظل للعشا الساعة 10 او 11 !!!!!!!!!!!!!!!! حتى لو ولدي نايم ما انااااااااااااام مع اني اكون تعبااااااااانة من الشغل والبيبي بس بعد مايجيني نوم ؟؟؟؟؟؟ شهيتي قبل الحمل وبالحمل مفتوووووووووووووووووووووووووووووحة ودوم اكل الحين اكثر شيء بس عشا وباقي اليوم ماء!!!!!!!!!! والارق بيهلكني ضحكتيني يامنوووووور هههههههههههه مثل الحال والله افكر اروح لأخصائية بس مدري مترددة يعني ما اعرف بالبحرين متخصصات شاطرات ياااااربي يزيد وزننا ... روح الطير راح اقرأ موضوع واشوف |
اختي احب زوجي اخاف من الحبوب وشكرا لك حبيبتي
اختي نورا شكرا لك وان شاء الله اقوم بهالشيء روح الطير عجبتني العصير ايش رايك نداوم عليه وراح اخبرك لما ابدا فيه وبضيف عليه علبة قشطة ممزوج معها شوكولاتا نوتيلا قرات كثير عن انهها تسمن وبس هذا اللي بمشي عليه حاليا لحد تنفتح شهيتي من جديد انتظر التفاعل وخلونا نتحدى ونشوف شنو يصير انا بس بالبداية اتمنى شيئين يتحققون النوم بالليل وعدم السهر وآكل الوجبات الثلاث |
ماكو بنت من بنات المنتدى عندها نظام غذائي جيد من اخصائية تغذية لرفع الوزن؟
|
بنات خلطة العصير انا جربتها مدة وزدت كيلوين خلال اسبوعين بس طفشت منها ومااداومت ،،
شوفوا هالانظمه يمكن تعجبكم ،، الوصفة الأولى: يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين. الوصفة الثانية: يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً. الوصفة الثالثة: يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً. مكملات غذائية تساعد في علاج النحافة: *نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن: تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافي للمصابين بالنحافة.. ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين"و "الجروثفورميلا". ويفضل استخدام اي نوع فاتح للشهية من الصيدلية. نظام غذائي لزيادة الوزن: - الإفطار: جبن دوبل كريم+5حبات زيتون اسود+خبز(الكمية زيدي منها قدر المستطاع أوحسب الرغبة). 2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة. تصبيرة: 2 ملعقة سوستاجين أو جروثفورميلا أو أى مكمل غذائي أخر يصفه الطبيب او أخصائي التغذية مذابة فى كوب ماء. - الغداء: 200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية+خبز. أرز بالخلطة أكثري الكمية بقدر ما تستطيعين . أي نوع خضراوات +السلطة (لاتكثري منها حتى لاتشعرك بالامتلاءبسرعة). ملعقة صغيرة عسل أسمر. - عصراً(بين الغذاء والعشاء): كيك أو بسكويت. كاكاو باللبن أو حلبة ناعمةأو حلبة بالسمن. - العشاء: بطاطس بوريه باللحم المفروم. كوب زبادى بالعسل الأسودأو الأبيض أو بالمربى أو الحلاوة الطحينية. 2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل +كوب ماء بعدها. قبل النوم: كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين أو أى مكمل غذائي اَخر. *أكثري من العصائر المضاف لها السكر أو العسل البيض خلال اليوم . موفقين يارب. |
الله يزيده بصحه وعافيه
|
| الساعة الآن 04:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©