|
زوجي و الكرش
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
اتمنى ممن لديه الخبرة مساعدتي و زوجي في مشكلته العويصة :23: ماشاء الله زوجي زاد مقاسين و هذا الشي مسبب لنا ازمة .. خوفا من تبعات السمنة خاصة و انه السكر و الضغط موجود في عائلتنا ... ساكتب لكم نظام زوجي اليومي حتى تفيدوني ... يصحى الصبح الساعة 6 .. و يرفض الافطار رفضا قاااطعا ... فقط ياخذ كوفي بعد ما يوصل الى عمله يفطر سندويتش جبنة او مربى عى الساعة 8 و عليها .. ماعاد ياكل اي شي بسبب طبيعة شغله ... الى الساعة 6 او 7 موعد وصوله للبيت .. و يتغدا .. طبعا ماشاء الله عليه يترسها :21: باكلة دسمة مع طبق سلطة و بعض الايام يحلي بفاكهه و احيانا بحلى اما بسبوسة او كنافة او اللي قدرني عليه ربي :) مع كابتشينو او كوفي ... و خلاص و على الساعة 11 يكون نايم بس ماعاد يتعشى طبعا لانه بيكون شبعان من وجبة العدا اللي اكلها الساعة 7 مساءا زوجي لا يشرب الماء العادي بتااااتا .. حياته على الكولا و البيبسي و الكوفي و المياه الغازية لا مجال للرياضة كمان .. زي ماقلت طبيعة شغله متعبة و يرجع مهدود حيله فا مستحييل يطلع يمشي او يروح للنادي.. حتى نهاية الاسبوع احيانا بيكون مناوب فا مابيقدر يعمل ريااضة بس اعتقد مايبذله من مجهود في عمله يكفيه الله يعينيه بعد ماعرفتوا نظامه .. هل من الممكن مساعدتنا بحمية معينة او طريقة معينة للتخلص من الكرش :25: علما انها المشكلة الوحيدة فققط ... لانه مش سميين و انما مكرش .. :24: |
نورا
زوجك يقرب لزوجي ؟ :D ماشاء الله نفس نظام زوجي تقريبا ، و زوجي الفرق بينه و بين زوجك إنه عنده اجازة دحين و ما يدرس فـ 24 ساعة ينام ياكل ، ينام ، ياكل ، ينام .. و ما يفطر و يتغدى و ماشاء الله يعبي معدته ، و يتعشى عشاء ثقييييييل و ينام على طول أنا في الأكل منظمة جدا الحمد لله ، يعني مثلا أشرب شوربة ، ما أشرب عصير و لا كولا و لا شاي زوجي كله على بعضه .. مثلا أنا العشاء ما أحب أكل شئ ثقيل .. أحب نواشف .. زوجي ياكل الأكل الباقي من الغداء قبل النوم و مرات أي شئ تاني غيره .. المهم ، أنا زوجي سممممممممممممن مررررررررررررررررة و حتى صرت أتضايق و أقول له .. و الحل يا قلبي إنهم ينظموا طريقة أكلهم أول شئ .. و كويس إنه زوجك ما يتعشى قبل لا ينام المهم ، المشكلة الرئيسية تراها في الكولا .. هي اللي تسبب الكرشة و زوجي بطلها تقريبا و الحمد لله بس لسى عنده كرشة لإنه يثقل قبل لا ينام و ما يحب المشي و لا يحب يتحرك ، يحب ينام .. |
اقتباس:
اقتباس:
الكولا حاااولت معاااه... بس مايقدر اتعود عليها ...بس بحاول ما خليه يشتري و نشوف المشكلة حتى يوسف صاير كل ماشاف ابوه مع الكولا يقول>>>> اتوني شرب .. اعطوني اشرب:) اخاف يدمن هو كمان :) الله يعين .. و يااااليت حد يقدر يفيدنا اما بنظام غذائي او عشبة معينة :) او اي اختراع يبعد هالكرش |
زوجك مايحتاج حميه لأنه أكله مو كثير
بس السبب الرئيسي في الكرش المشروبات الغازيه خليه يبطلها بس شهر بتختفي لأنه على قولتك يعمل مجهود كبير شي ثاني حددولكم في الاسبوع يوم وروحوا أمشوا في حديقه والافي منتزه المشي حلو لتخفيف الكرش وبقولك على وصفه مساعده(شاي أخضر مع مطحون قشر الرمان مع زنجبيل أخضر أو يابس مع نعناع جاف مطحون مع كمون مطحون) بكميات متساوية حطيهم بعلبه وبعد وجبة العشاء اعملي منهم ملعقة صغيره بكوب ماء مغلي وغطيه خمس دقائق وخلي زوجك يشربه هو صح طعمه مش حلو بس مفعوله مررررررره روووووعه من جد تراني مجربه بس اهم شي يبتعد عن الغازيات |
يسلموووا يا ندى
خلااص قررت .. بعد ما يكمل الكولا اللي بالثلاجة :) ممنوع يشتري غيرهم :) و الخلطة الي قلتيها بحفظها .. المشكلة موادها مو متوفرة عندي حاليا بس بحفظها و ان شاء الله باقرب وقت بدورهم و اجيبهم ربي يجزاك الخير |
إنت لا تقطعي الكولا فجأة ، أنا زوجي كان يعشق الكولا و بالتدريج تركه
فخليه بالتدريج و بالنسبة للأشياء الطبيعية ، فسمعت و الله أعلم ، إنه خل التفاح إذا شربه بعد ما يخففه بالموية يوميا فممكن تشيل الكرش .. بس تأكدي لإني أفتكر جات فترة زمان كنت أقرا عن الكرش لإني كنت أخاف تطلع لي كرشة و الشاي الأخضر بعد الأكل كويس بدل من الكولا .. بس يمكن زوجك ما راح يعجبه ؟؟؟ |
التمارين الرياضية باستمرار أو 3أيام في الاسبوع على الأقل,
أفضل حل لازالة الكرش والحصول على جسم رياضي 100%, اسألي مجررررررررب.. بس تدرين أختي وش المشكلة حنا شعب نبغى وزن مثالي بدون تعب.. |
عشان يشيل الكرشه خليه ينام من غير عشاءبتاتاويكتفي بعصير طازج من غير سكر
ويبطل المشروبات الغازيه لانه فيها نسبه سكر عاليه ويخفف من الحلويات قدر المستطاع يعني فيه ياكل حلي ويشرب غازات بس يوم واحد في الاسبوع رغم ان مقاس زوجك ماشاء الله فلاولي انه يتركه نهائيا بس مراعاه لتعلقه بهذه الاشياء خليتها له مره الاسبوع يعني زي الطفل لما نبغي نفطمه من صدر امه واهم شئ لازم يكون عنده اراده قويه في ان يتخلص من الكرشه في رعايه الله |
السلام عليكم
زوجك زيي انا... انا نمرة ٥ بين اخوتي... كلهم مكرشين ما عدا واحد...اكيد انا معهم... فتحي عينك شوي تلاحظ انو خوالي الخمسة كلهم كلهم مكرشين ما عدا واحد!!! عزمني خالي ذاك مرة من شهر على الغداء و فوجئت بكمية عظام الدجاج المتبقية في صحنه!!! جبل من العظام!!! وقتها استوقفت للحظة اتفكر و اعيد حسابتي الى ان اكتشفت شئً...لاحظت اني آكل بكثرة... اكثر من حاجتي دون ان اشعر .... فيتوسع جلد البطن ليحتضن الاكل.... و لأن حجم البطن توسع فانه يرسل اشارات وهمية ان البطن لا زال يتسع المزيد... و هكذا يبقى الكرش كرشا.... فانا اكتشفت ان في جناتي اشارات وهمية تدعوني ان آكل اكثر من حاجتي اليومية... الشكر يعود لخوالي هههه... متى عرف السبب بطل العجب... قللِ من حجم الغذاء عند زوجك يوما بعد يوم...و اطبخي له اكلات فيها وحدات حرارية مكثفة كي لا يملئ كل البطن و لكن يرسل اشارات الشبع الى الذهن.... بعد ما تفعلي هذا على مدار شهر... حاولي ان توزعي اكله على عدة وجبات حتى يفرز البطن الاكل و يقيس حجم الاكل بدقة اكبر... تذكري انه يقال عن الطعام انه شهوة لذلك حين ما يأكل الانسان يأكل ليشبع شهوته و ليس حاجته <<<< من هنا يسلم عليك الكرش... لذلك لا تجعلي الطعام لذيذا كثير :26: آخر شئ اقوله لحضرتك... كان هناك دكتور لبناني في جامعتي يدرس علم الاجتماعية... كنت ازوره بين حين و آخر و كان دائما يذكرني ان اضع قطعة صغيرة من اللحم في صحني و جانبها خضار و اعشاب و سلطة الخضار و آكل كدا.. يقول لي لا تفترس اللحم و تعبئ معدتك بها فقط بل قلل منه و من الملح و السكر و من الرز الابيض و من البطاطا و من الزيوت و من الحليب و مشتقاته كالجبن... و اكثر من اكل الحبوب و الاعشاب و النباتيات و الفواكه و الخضار كما تعلمين... بعدين يا اخت نورة... الله يهديك هههه... الحلو الكثير المستمر مشكلة!!! ابدليه بالتمر و الفواكه المجففة..و بحلويات السكر فيها طبيعي و قليل... كما قرأت ان شرب اي سوائل كانت، و لو ماء، مع او بعد الاكل يسبب كرش!! يقال لأن الشراب البارد، مهما كان، يجمد الزيوت في المعدة. فالافضل شربه قبل الطعام او بعد هضم الطعام او تدفئة الماء قليلا... و من ثم الابتعاد عن الماء والسوائل المبردة آخر آخر نصيحة.... ان كنت جادة بموضوع الكرش فعليك ان لا تدخلِ شيئين الى ديارك... الرز البسمتي و اي شئ يقلى بالزيت!! الزيوت و السمن اللي في الرز يسبب انتفاخ الكرش... و الرز الابيض بشكل عام كثرته غير صحي.. قليله افضل و استبداله بالقمح او البرغل او الرز الاسمر المتوحش wild rice هههههه:26: يعني بدل ما تطبخي رز بجانب الفاصولية... اطبخي برغل و شعيرية بجانبها... عقبال ما يروح الكرش يا رب |
اقتباس:
الخل اكثر من مرة سمعت انه يأثر على المعدة حتى لو مخفف و الله اعلم ... و بعدين طعمه صعععععب و ريحته وععععع ... خلاص لا للكولا و بنجرب الشاي الاخضر .. فعبلا سمعت كثير عن فوايده تسلمي ياااروح .. و المفروض نعمل فريق لا للكروش :) و نتساعد سوى تسلمي لي حبيبتي |
اقتباس:
والله صدقت اخي احنا شعب اكسل من الكسول نبي ناكل و نتهني و ما نمنع انفسنا و ننام و نرتاح و ننحف .. مشكور اخي الكريم جزاك الله كل خير اقتباس:
اهم شي الارادة زي ما ذكرتي و انا احاول اقوي هذا الشي فيه .. بالتشجيع و التخويف من الامراض و =غيرها الله يعين تسلمي عزيزتي . و الله يجزاك الخير |
اقتباس:
اقتباس:
اهلا فيك اخي والله مادري ان كان جينات .. ابوه رشيق و اخوانه كمان .. مافي الا زوجي مكرش :( بشكل عام زوجي مو من النوع الاكول .. بالعكس اكله عااادي ... بس احتمال الكرش يكون تراكم من ايام بعدي عنه و لجوءه للبيتزا :) يوميا او اكل بره ... الابتعاد عن الرز و الدهن ... الحمدلله ما ناكل مقليات كثير اغلب اكلنا بالفرن مع شوية زيت زيتون بس الارز دا اساسي عنده و عندي صراحة.. بس ممكن نقلل الكمية ... اما المنع فهذا من سابع المستحيلات :) و ايش ذنبه ابني ينحرم من الكبسة :) ان شاء الله بمنع الحلى و الغازات ... و اقلل كمية النشويات و الله يعين شكرا اخي الكريم و ربي يسهل امورك و يوفقك |
اسباب السمنة :
نظام غذائي غير متزن+ قلة حركة = سمنة وجسم سيء يا اختي تناول الطعام الساعة 7 مساءا يدخل في الوقت المحظور لمن يرغبون بالحمية عدم تناول الافطار تصرف محظور على راغبي الحمية شرب السكريات والمياه الغازية محظور على راغبي الحمية اكل النشويات والدهون الارز والخبز واللحم الاحمر وفخذ الدجاج الحلويات بشكل مفرط يوقف عمل الحمية اذا زوجك جاد برغبته ازالة الكرش : ممارسة رياضة المشي والمعدة ضروري كثير المشي عشان حرق الدهون والمعدة عشان شد عضلات البطن المترهلة واللي بتسبب تجمع الدهون حولها بالتالي كرش وهالمسالة سهلة بواسطة شراء جهاز المشي بعد ذلك الالتزام بنظام غذائي يعينه على التخلص من الدهون اللي بجسمه زوجك يعيش في فوضى غذائية يجب ترتيبها حتى يصبح ذو جسم صحي |
ما دام وضع زوجك كذا ونظامه اليوم يجبره على عادات غذائية غير صحية فأنصحك تقللين النشويات في أكله وتحرصي أنه يأكل زبادي بدون دسم وقت الوجبات وإن شاء الله يخف الكرش وحاولي تشجعيه للقيام بنشاط بدني ولو في داخل البيت عزوبي بس رجل |
اهلين نورة ..
أشياء كثيرة ذُكرت في الردود السابقة تفيد... لكن ليس هناك أفضل من الرياضة وأحسنها المشي مو عشان الكرش بس لا!! عشان صحته وصحتك عشان قلبكم والدورة الدموية والعظام .. إذا زوجك ينام 11 فيه يسوي رياضة قبل هذا الوقت .. أنا جربت الرياضة وللأسف تركتها وراح أرجع لها ثاني باذن الله ... الرياضة رااااائعة أحس حتى الشحنات السالبة تسحبها من الجسم .. حقيقة : غريبة يا (نورتي) إنكم عايشين بدولة أوروبية وما تأثرتم إيجابا بسالفة الرياضة !! على كل عندي وعندك خير حتى ابو الشباب الي عندنا مكرش... رحت قبل فترة شريت معه الله يكرمك جزمة رياضية وترنغ واقتنع نمشي كل يوم بالممشى بس مو مرة .. إن شاء الله يجي يوم قريب وأبشركم بأننا بدأنا ممارسة رياضة المشي .. |
اقتباس:
جزاك الله كل خير على المرور و كلامك لا غبار عليه صحيح |
اخواني و اخواتي طبعا معاكم بكل الي ذكرتوه ... طبعا عارفه انه الدهون و النشويات و السكريات
ما تتماشى مع اصحاب الحمية لكن مشكلتي هي كيف انظم اكله .... في ظل ساعات عمله و طبيعة شغله الصعبة ؟؟ حابة من حد يحط لي نظام معين امشي عليه يتماشى مع روتين حياتنا اما من ذوي التجربة او الاختصاص ,,, النادي و مستحيييل ينتظم فيه بسبب شغله ... الة المشي برضو مستحيل نجيبها لاننا في شقة و الالة تعمل اصوات و الجييران يشتكوا و نحن باوروبا لو اشتكى الجار للشرطة فا معاهم حق و يجيوا ينذرونا ... الحين طبعا قررت اخفف من النشويات و امنع السكريات و المشروبات الغازية بس طلبي يالبيت حد يحط لي نظااام غذاائي معين يتماااشى معا روتيننا اللي كتبته فوق .. اليوم مثلا ... عملت شوربة خضار و زودت سلطة و قطعت فاكهه و ناوية اخليها ياكلهم قبل الرز بحيث انه يكون شبه شبعان فا ماياكل كثير .... |
اقتباس:
هذا الي بديت فيه اليوم و ياااااااارب استمر و يستمر معاااي بس جزاك الله كل خير اخي عزوبي |
اقتباس:
اقتباس:
اهلا بشيهانة الغالية ... اسعدني مرورك حبيبتي معاك بموضوع الرياااضة فعلا تساعد و هي الاهم ... بس زي ما ذكرت ياقلبي زوجي طبيب يتخصص بالجراحة يبتدي شغله الساعة 7 و ينتهي 7 بالليل طول اليوم واقف على رجوله بالعمليات يروح البيت مهدوووووووود حيله جدا جدا .. مهدود بدنيا و مرهق نفسيا حتى مايصدق ياكل و يرتاح شوي حتى ابنه يلاعبه عالقاعد :) و ينام بعدها .. ماعاد عنده حيل يسوي رياااضة .. عشان كدا ما اتاثرنا بالرياضة :) رغم معيشتنا هنا عدا عن ذلك احنا عايشين بمدن بعيدة عن المدن الكبيرة .. فا بعد الساعة 6 كل شي يقفل اسواق .. محلات ... نوادي .... وين نروح نمشي ؟؟؟ تطلعي تلاقي الدنيا مييييييتة و الناس خلااص روحوا بيتوهم و مستعدين للنوم .. يعني ابدأ لا شغله و لا البيئة اللي عايشين فيها تساعد .. بس بحاول ماعه يسوي رياضة المعدة بالبيت لعل و عسى .. و ان شاءالله خير تسلمي غاليتي |
شوفي يا ستي ، بما إنه مافيش أمل مني في إني أتخن :D
و كل اللي يشوفوا طريقة أكلي ، يقولوا كذا المفروض الأكل الصحي .. بس أنا أبغى أزيد 5 كيلو :p لدرجة أصاحب السمينات علشان أغير نظام أكلي ههه فراح أحط لك نظامي .. 1 - لازم الفطور هذا ، لإنه إذا ما فطر .. فراح ياكل كل ساعة و لا نص ساعة .. حلى عالماشي .. تويكس ، كيت كات .. كولا .. إلخ صح هو ما يشوفها أكل ، بس سعراتها الحرارية كفاية جات فترة انشغلت مرة مع الجامعة وماكنت أكل و بس شغالة أكل حلويات .. و لاحظ الكل إني زدت شوي و مع إني قلت لهم ما أكل شئ .. بس افتكرت الأشياء الصغيرة هذه و السناكس المهم ، الفطور ركزي عليه .. 2 - خلاص إذا رجع من العمل ، خليه يتغدى .. و يبدأ بالسلطات .. و بعد ما يتغدى بالتدريج خليه يتوقف عن الكولا مو فجأة ، لإنه غصب راح يشتهي الكولا .. و شوي شوي حاولي تعوديه عالشاي الأخضر و أختي يوم كانت تعمل ريجيم ، كانت كل ما جاعت شربت شاي أخضر و انسدت نفسها .. و الحلويات و البسبوسة و غيره ، حاولي إنك تقللي منه ، يعني اعملي صنف واحد و حطي لك قطعتين مثلا .. مو تحطي الصينية قدامه و ياكل قد ما يقدر ..؟؟؟؟ 3 - دايما قوليله ، يقولوا الرجال إذا سمن بعد الزواج فمعناها إنه زوجته مريحته و مدلعته <- ذليها به ههههه :p و خليه يسحب كرشته كل ما جلس .. 10 دقايق و خلاص يوميا .. و أنا عن نفسي ، ما أقدر أكل وجبة و أعبي معدتي .. أكل شوي و أشبع و أجوع بعد 3 ساعات و أكل شوي.. زوجي ماشاء الله يعبي معدته و يجلس بمكن لحد الليل وو معدته ماشاء الله مليانة و ما يجوع :) |
الصيف جا و بدل الكولا
يشرب سكواش عصير مع مويه منكهه بعصير الفواكه او ايس تي حطيه بلثلاجه ويفرح فيه و بطيخ و شمام و خوخ حضريه له من يرجع يرمرم فيه وحطيها بعلبه ياخذها للشغل معاه |
حبيبتي نورة اكنك بتحكي تماما يوم زوجي:22:
يصحى بنفس الوقت ويرجع بنفس الوقت نفس البروجرام تماما:) اصبح في الوقت الاخير يجري على البحر بعد الفجر:30: بس وعنده نفس مشكله الكرش مع ان جسمه متناسق خصوصا انه طويل القامه بس الكرش ظاهر عنده للاسف:( للاسف ما قدر يستمر عشان كده بيروح شغله تعبان جدا:20: متابعه معك:) |
ايوه تذكرت
زوجك ياكل رز كثييييير صح و سالتي انه ايش ممكن ا لواحد ياكل غير الرز في ا لشتاء انواع الشوربات بانواع الخضار و الدجاج وياسلام على الحريره الليبيه ،،، مستنيه رمضان حتى اشربها في ا لصيف اعملي انواع السلطات سلطه خضرا،، سلطه حمص و انواع البقول و الفلفل الملون و كثري منها و التبوله و الفتوش و الحمص و الزبادي مقبلات بحيث ياكل منها اكثر في رز بس اعملي كميه قليله تعزمو بعض عليها |
اقتباس:
ماشاء الله عليك يااروح نظااااامك جدا حلو و بحاول اعود نفسي قبل زوجي عليه ... خلاص الحلويات بطلناها الاسبوع الاول عملت بقلاوة قلت له هذا اخر حلا تشمه و تذوقه :) و الكولا باقي معاه وحدة في الثلاجة قلت لا خلاااص مافي غيرها >>>> حازمة و اعجبك :d سحب البطن لداخل انا بسويها و فعلا جابت نتيجة و كرشي راح انا اللي حملت وولدت وهو اللي ماعمل شي .. مانفعته :) .. بس شكله كان يغش من وراي و مايعملها داييم :) بس راح اشد عليه .. ابشرك اخر التطورات .. اتفقنا نشتري wii على اساس نكون نلعب سوى و نتمرن بنفس الوقت بدون ما نحس :) قللت كمية الرز اللي اطبخها .. و الحين مع الحر الشديييييد اوف الحرارة 36 صايرين بس نشرب ماااي و نسدت نفوسنا عن الاكل بس ان شاء الله تدوم الحالة الله يعين مشكووورة ياقمر وووافيني بتطوراتك :) |
غربة والله صدقتي .. الحين بديت النظام هذا .. اسوي شوربات و سلطة
و حتى الفاكهه اخليه ياكلها قبل الاكل .. فا صار ياكل قليل رز و الرياضة حليناها و بنشري wii ايش رايك :) بس ياارب نستمر مش فترة و نمل |
زوجة احمد ... اهلييين بلقمر ..
اخخخخخ بس اخخخ كله من نظام الشغل هذا .... ايش نسوي .. ابدأي معايا و يارب نلاقي نتيجة ... قللي من الاكل الدسم اول ما يدخل البيت اعطيه السلطة و الشوربة و الفاكهه و راح يقل اكله كثثير بديت اسوي كدا و اشوف في فرق وين اللي قالوا المراة بس تتغير بعد الزواج و تتربرب .. شوفوا ها حتى الزوج يكرش :) |
من جد يا نورة ،. أنا و كرشة زوجي في زحمة :D
أبشرك ، اليوم اكتشفت إنه وزني زاد 5 كيلو .. طايرة فرح من جددددددددددددددددددد :17: بس أبغى أزيد كمان كيلوين و خلاص .. كله علشان جلسة البيت :28: |
المشكله يا حبيبتي انكم عارفين سبب الكرش وكنتوا مواصلين عليه الحين ما شاء الله الأعضاء ما قصروا و اعطوكي افكار كويسه وهذي النقاط الأساسيه اذا واظب عليها بس شهر راح يروح الكرش ان شاء الله 1- الأفطار هو اهم وجبه في اليوم,, 2- إيقاف الكولا نهائيا 3- شرب الماء بكثره 4- اكل الخضروات و الفواكه 5-التقليل من الحلويات, ما يصير يوميا هذا خطأ 6- الرياضه, مو شرط يروح نادي. خذي ساعه قبل ما ينام و سوو رياضه سوا. في اشرطه ايروبك تباع دوري عليها في النت. وقت الأجازه خذوا يوسف و روحو مشي حتى لو الدنيا نايمه ما عليك. الحين قوليلنا وش صار معاكم.. الأقتراحات جابت نتيجه ولا لسه ايش مسوييين مع ال WII يا حليلكم :22: |
لوف اوف لايف
شايفة مشكلتي عكس مشكلتك :) المستجدات الكولا ماعاد دخلت بيتنا لها شهر :) لسه مو راضي يفطر بالبيت و بيني و بينكم انا ماغصبته لانه اريح لي :) مافيني حيل اصحى الساعة 6 اسوى فطار و انا اصلا نايمة متاخرة المهم بس ثلت لاازم بعد رمضان ابدأ مشروع الفطور الصبح اجبااري الغدا ... صار لما يرجع من الدوام .. على طول اعطيه فاكهه .. و بعدها اعطيه طبق سلطة كبيير.. فا ماعاد ياكل رز كثييير ... شوي و يشبع و العشاء ما يتعشى طبعا ... قطعنا نص الطريق الحمدلله .. باقي معانا موضوع الرياضة ... يقولي بعد رمضان بنشوف :) .. اما موضوعي ال wii مادري كل ماسالت حد قالي مو حلو لا تخسري عالفاضي .. ايش رايكم ؟؟؟ و بس هذه كانت المستجدات ايش رايكم في تقدم ... بتسالوني شفتي فرق,,, ثراحة ماهو ذاك الفرق الكبير .. بس الموضوع يبي له وقت |
الاخت نورة الكرش تشوهه شكل الرجل
من اسباب الكرش على حسب ماقرأت -الاكثار من أكل الارز والخبز الابيض -شرب المواد الغازية -قلة الحركة تسبب تراكم الشحوم في البطن -كثر الجماع يسبب كبر البطن العلاج: الافطار مهم جدااا ولكن عليه الاقلال من الخبز الابيض والدهون والسكريات وكذلك الاقلال من شرب الحليب وخاصة حليب الناقة -الجمال- -الرياضة وخاصة رياضة المشي وأخص أكثر السباحة تخفف جدااا البطن بل وتحرق الدهون على حسب ماقرأت في مجلة طبية -الابتعاد بالكلية عن المشروبات الغازية -تدليك البطن دائما -رمضان فرصة لزوجك لتعديل وزنه ولكن أحذري من الاكلات الدهنية كالسمبوسة واللقيمات قللي السكر والدهون:) |
النظام الغذائي المتبع كله خاطيء
تعرفي ليش ؟؟ أولا لانه لا يحتوي على فطور وهي وجبه أساسية، كما أن الفطور يساعد على الشعور بالشبع ثانياً: الامتناع عن الاكل لفترة طويلة وإقتصار الثلاث وجبات في وجبه واحدة هو سبب رئيسي لسمنه، وهو ما زاد من وزني في فترة من الفترات تعرفي انا أفطر بشئ بسيط ثم أذهب للعمل من الساعة السابعة ولغاية الساعة الثانية والنصف أوصل المنزل على الساعة 3 لا أتناول شيء أنام على طول ثم أصحى على الساعة 5 وبعدها أبحث عن الأكل وصدقيني مهما أكلت أكون جائعه ولهذا أتناول أرز عشان اشبع أكثر ههههههه لاني اكون جوعانه طول اليوم ومنها لا أتناول شيء لغاية بكرة الصباح شفتي وجبه وحده تقريبا في اليوم بطوله ومع ذلك زاد الوزن كما أني لا اشرب الغازات الا نادرا نصحتني وحدة من الزميلات أن أحاول أخذ معي فواكه في العمل وأحسن حاجة التفاح ويفضل تناول التفاح اول الصباح بعد أن أعود من العمل أتناول خضروات وأكثر من الخيار والجزر وصدقيني الحمد لله الوصفه ناجحه وايضا مفيدة جدا لصحة طولت عليك سامحيني لكني تفاعلت مع موضوعك ههههههه الله يحفظك ويبارك في حياتكم |
اخي الكيسائي
اسعدني مرورك الكريم و نصائحك الجميلة في الوقت الحالي الحمدلله مقللين الخبز الابيض و الارز و المشروبات الغازية منعت الحلويات و حليب الجمال اصلا مو متواجد هنا في اوروبا :) فما نشربه ولازلت احاول معاه يمشي او يسوي رياضة بس طبعا الموضوع مؤجل لما بعد رمضان و الحمدلله اتفقنا مافي لا سمبوسة و لا مقليات هذه السنة مجرد تمر و حليب و شوربة و بعدين عشاء و انتهينا الف شكر العابدة .. خذي راحتك حبيبتي :) صح كلامك .. بس للاسف اغلب الفواكه و منها التفاح و البرقوق و المشمش و الاجاص و انوااع اخرى كثييييرة تسبب الحساسية لزوجي :) بس ان شاء الله بعد رمضان بحاول اغصبه ياخذ معاه فطور الصبح ولو خفيف يسلمووو عزيزتي |
مشكلة زوجك في المشروبات الغازية فالكوكا كولا مثلا او البيبسي تعمل على إرتخاء عضلات البطن فما اعتقد انو عنده مشكلة ثانية فنظامة الغذائي عادي جدا .
المهم حاولى تنصحية انه يبطل شربها |
| الساعة الآن 11:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©