|
لماذا نفشل في الريجيم ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
مساء الورد والحب ... لبنات احلى منتدى بالعـــــــــــــــــــــالم ...... عندي موضوع اتمنى منكم جميعاً جميعـــــــــاً المشاركة فيه ..... وهو (( لماذا نفشل في الريجيم )) أريد كل وحدة منكم تذكر أهم أسباب الفشل في الريجيم ... من وجهة نظرها (( بناءاً على تجربتها الشخصية )) بالنسبة لي أنا الاسباب هي : 1- العجلة ..... (( وكان الانسان عجولا )) ((خلق الانسان من عجل )) صدق الله العظيم يعني لو سمعنا في ريجيم ينقص خلال ثلاث ايام على طول ننجذب للموضوع ... حتى لو ماكان صدق .... واذا سمعنا عن ريجيم ينزل بالسنة 10 كيلو ...... ماراح يعجبنا !! 2- الحماس الشديد في البداية .... والعكس تماما في النهاية .... 3- لخبطة مواعيد النوم والاستيقاظ .... 4- الحالة النفسية ... وكثرة المناسبات الاجتماعية لانها تنسينا موضوع الريجيم .... 5- ادمان اكل معين مثل الشوكولاته .... فيصعب الاستغناء عنها ... في انتظار مشاركاتكم ... |
1- صعوبة الحصول على اكلات معينه و أساسيه في الرجيم,,فأظطر الي استبداله بشئ اخر, مما يؤدي الى التوقف عن الرجيم لإحساسي بأن ما أفعله خطأ 2- ان اكون الوحيده التي تتبع الرجيم و كل من حولي من افراد العائله يأكلون ما لذ و طاب :( يعني المغريات امامي و أحيانا انا اسويها لهم بنفسي,, و في الأخير اضعف و أستسلم 3- عدم تشجيع و مسانده من الزوج لأنه برأيه انا جميله كما انا حاليا و لست بحاجه الى اي رجيم :16: هذا بالنسبه الي يخليني اوقف اي الرجيم, ,بس هذه المره انا مصممه للنهايه... ادعيلي مشكوره يا عسل فعلا موضوع مهم |
مشكورة أختي "حب الحياة " ....
فعلاً كلامك صريح جداً ... في النقطة الثانية ... شي يقهر لما تشوفي اللي حولك يجيبون من المطعم ويستمتعون وانتي محرومة ... والشعور بالحرمان يتراكم ويتراكم .. حتى ينفجر يوماً ... فيأكل الانسان بنهم شديد بلاتوقف .. كشعور بالانتقام .... وبعدها يشعر بالندم .... فيعيد الكرة ... وهكذا .... وبالنهاية .... يلقى ان المشكلة تفاقمت وياليته ماسوى ريجيم اصلاً .... مشاركتك مفيدة .... شكرالكِ |
أهلا أعمق المشاعر أنا الشي اللي يخليني افشل بالريجيم وألخبط هو اختلاف المواعيد للنوم و الإستيقاظ و كذلك تغير الروتين يعني يكون في بالي ترتيب محدد للوجبات و عدد السعرات الحرارية و اوقات محددة للوجبة فيأتي عرس او مناسبة و يتلخبط الجدول أيضا هناك سبب آخر و هو فربي من الوصول للهدف يجعل حماسي يقل ,,,شفتي كيف:29: يعني اكون ودي اوصل للخمسين فأصل لل53 و اجد شكلي مقبول , فأوقف ريجيم!!يعني الحماس يقل .. |
شكرا لكِ مستر داني ...
في حاجة قلتيها والله انها صدق ..... وهي الاقتراب من الهدف ... هنا يجيني خوف ماادري ليش !!!!! هذي اسمها فوبيا الريجيم <<< الفوبيا ورانا ورانا ههههههه |
ليتني ألقى طريقة تزيد وزني :(
أختي يوم تعمل ريجيم و تسمن من جديد ، علشانها مصاحبة بنات سمينات ماشاء الله و من يومها وزنها زاد فالصحبة له دور كمان علىى ما أظن ، يعني صاحبي نحيفات و تنحفي مثلهم :D |
يارزان احمدي ربك انك نحيفة ... هذا وعندك طفل ماشاء الله ..
والله مافي احلى من الرشاقة ... لاتقهرييييييني وتقولي ابي اسمن .. |
اعتقد الكل يجذبه الريجيم السريع ليحصل على نتيجة سريعة بدون تعب (نصيحة عن تجربة)لكن الريجيم السريع سرعان مايزيد الوزن اكثر اذا وقفتي انا الريجيم الخاص فيني اتخلى عن اكل الخبز بأنواعه والمعكرونة والدهون قليلة جدا من تريد ان تكون رشيقة وتتخلص من زيادة الوزن لاتأكل خبز أبدا خلال فترة الريجيم |
كل ممنوع مرغوب وهذا من خلال الأحساس بمعنى اذا كنتي مسويه رجيم تحبين تاكلين اي شي مومشكله اما اذا عادي مومشكله كلتي او لأ والي تبي تسوي رجيم تعرف الأكل الي يسمنها فيه ناس تسمنهم الحلويات وفيه ناس الأكل الدسم على حسب تقبل الجسم اعمق المشاعر ذكرتيني بأختي الكبيرة مسويه رجيم من شهر رمضان وربي انها مجاعه مو رجيم خاصة انها مدرسه وتطبخ لزوجها وولدها وشوفي عاد حالتها النفسيه مايسوى اعمق المشاعر نصيحه جربي الشاهي الأخضر خلال اسبوع يوميا وانتظري النتيجه:d |
موضوع حلو
بالنسبة لي من أهم الاسباب هو الملل لاني أمل بسرعة مع أني أكون عازمة وناوية بس تيجي فترة وأبطل والسبب الثاني أختلاف الأجواء يعني مثلا لما أكون في العاصمة ومع بنات يكون نظام الاكل غير وفي نهاية الاسبوع أرجع للبيت العائلة تستقبلني أمي بكل انواع الاكل وتجهز أحلى الطبخات ومنها طبعا ما أقدر أفوتها ههههههه بس حاليا أتبعت نظام غذائي والحمد لله الكل ملاحظ نزول وزني. |
اقتباس:
ما اؤيدك يا رحيل في مسألة الأمتناع عن الخبز بالعكس حاولي تستبدليه بالخبز الأسمر المصنوع من حبوب القمح الكامله نفس الشي مع المكرونه و الرز خليهم من حبوب القمح الكامله لأنه صحي اكثر و مفيد جدا لعملية الهظم |
اقتباس:
يا ريت تقوليلنا عن نظامك الغذائي عشان نستفيد معاكي :) |
اعتقد لاننا نحرم انفسنا
يعني رجيم معناه لا لمتاع الاكل :) المفروض الرجيم يكون نظام حياة .. يعني خلاص الوحدة تعود نفسها تاكل كمية بسيطة من كل شي و تخفف الدهن و السكر مع الرياضة و خلاااص تكون حياتها داااايما على هذا النظام لكن لما الوحدة تحرم نفسها من شي تحبه .. طبيبعي بتمل و مع الوقت بترجع اخص من اول مفجوعة عالاكل :) ماشاء الله اختي نحفت 20 كيلو ... لانها فعلا خلت الرجيم نظام حياة اكلها اغلبه فاكهه و نشويات قليلة و زودت من الماء و السوائل و اختي الثانية ... تسوي رجيم اسبوع ما تاااكل الا اقل القلييل تحرم نفسها من كل شي .. بس على اخر الاسبوع تكون خلاااص ملت ترجع و ما تصدق تنفتح علا الاكل بشكل غرييييب :) اختصار كلامي .. انسوا شي اسمه رجيم مؤقت و اعتمدوا الاكل الصحي و اجعلوه رووتين حياةو خلاص :) |
اقتباس:
بالنسبة للخبز الاسمر نفس السعرات الحرارية للخبز الأبيض الفرق الخبز الاسمر فيه الياف كمية أكثر مصنوع من حبوب القمح بقشورها الكاملة على عكس الخبز الابيض وليست كل خبز اسمر يصلح لأن حاليا يضعون بعض المواد للون أنا اقول عن تجربة وليست شعارات دون معنى |
اقتباس:
براحتك عزيزتي :) |
اتوقع الاسباب هي كثرة العزايم والواحد مايقدر يقاوم
كثرة المغريااااااااااااات الي تكون امامنا الواحد يكون متحممس ويسوي رياضة وحاله ومتوقع ينزل بالاسبوع قدر كبير ولما مايلاقي نتيجة مرضية يصيبه احباط فيتوقف |
ماعندي صبر وابي نتيجه بسرعه وكسوله
|
أكيد أختيLove Of Life راح أخبرك
أصحى من النوم أشرب كوبين أو ثلاث أكواب ماء، وقبل لا أنزل للعمل أكل تفاحه وحده أثناء العمل أخذ شيء بسيط ومع شرب الماء بعد الرجوع من العمل أخذ جزرة وحده وحبة خيار واحده وأقطعهن شرائح ثم أكل شريحه شريحه وأحيانا أخذها مع الخبز وفعلا بعد الانتهاء من الاكل احس بالشبع أنام واصحى العصر أكل فواكه قرب المغرب أعملي وجبه أرز مع دجاج أو سمك بس بكميه قليلة وبعد العشاء أمارس المشي لمسافة وبعدها ما أكل حاجه لصبح هذي الوصفه كتبها لي دكتور التغذية وهي فهلا ممتازة وصحية ونقصت تقريبا كيلوين في الشهر. وقال أن أكل الجزر يشعر بالشبع لان القرمشة اللي تحدث أثناء الاكل يحدث الشبع. أتمنى أن أكون فدتك أختي ويمكن أيضا أخذ السلطة |
قلة الصبر والحلم في متابعة الرجيم
مثلا بعد تعب يومين أوثلاثة نقول مانقصنا فنشعر بالاحباط ونترك الرجيم |
اقتباس:
احس ان رجيمك حلو بس كأنه قاسي شوي وهذي اهم اسباب الفشل في الرجيم,,,قسوة الرجيم انتي تاكلي خضار و فواكه و تشربي ماي كثير.. جدا حلو بس ما تفطري و لا تتعشي... تعتقدي تقدري تواصلي على كده كانظام حياه للأبد في اشياء كثيره ناقصه برجيمك.. اذا الي ذكرتيه هو رجيمك اليومي,,فهو ناقص و يحتاج عناصر غذائيه كثيره اسمحليلي على التطفل ...كم وزنك و طولك,,, استغربت بالرغم من قسوة الرجيم ما ينقص غير 2 كيلو في الشهر:eek: والله اهنيكي على قوة اصرارك و صبرك موفقه عزيزتي |
أقسم بالله ان الأكل هو متعة الحياة الدنيا ...
|
اقتباس:
هلا بالغاليه تصدقين دايم اسمعها من البنات شكلك متضايقه الله يسعدك ياااارب شرايك نروح ناكل انا ودي بكيت كات على هالصبح:d |
آآآآخ ياليت ..
شربت شاي اخضر بدون سكر عل كبدي |
اقتباس:
لأ ماينفع شاي اخضر على الجوع تدرين أذا كنتي شبعانه وماكله دسم اشربيه حطي سكر دايت اطعم شوي من بدون سكر احسه بدون سكر كأنه دواء |
أختي Love Of Life
الرجيم مو قاسي كثير بالعكس بالنسبة لي أراحني جدا فعلا نقصت كلوين في شهر لأني لما ارجع المنزل في نهاية الاسبوع الوالدة الله يعطيها العافيه تلزم علي بالاكل ولا تقرب الاكل حتى اقرب وأكل وطبعا كل شوي تحط حاجه في الصحن ولازم أكلها وهذا من اسباب عدم النجاح في الرجيم بالنسبة لطول والوزن فما راح اخبرك ههههههه خليه سر الله يستر علينا هههههههه بس فعلا انا ما ألتزمت فيه وفعلا يمكن لانه ناقصة بعض الامور وياليت تفيديني فيها ومنك نستفيد |
العابدة
ساامحيني عاللقافة :) بس رجيميك قريب من رجيم نوع الجسم ) تحديدا الجسم التناسلي صح ولا صدفة ؟؟؟ كنت ماشية عليه قبل الزواج بدون قصد و نقصت 10 كيلو وصلت لل 50 :)و لا احلى و فعلا كنت مرتااحة عليه فياريت بس تاكدي لي هل هو فعلا رجيم الجسم التناسلي .. لانه اذا كان كذلك وموصوف من اخصائية معناه برجع اتبعه بعد الولادة باذن الله |
اقتباس:
طيب ماتحسين بالإكتئاب ؟ لان كثرة الخضروات والفواكه والاقتصار عليها تسبب الاكتئاب .... يمكن لانها حامضة ماادري اما الكربوهيدرات تجيب السعادة والارتياح .....ز |
اعمق المشاعر
مو شرط تاكلي فواكه حامضة :) كلي اشياء حلوة و انتي بتفرحي :) |
اقتباس:
تبين الصراحة انا بس احب البطيخ والشمام والمنجا والرمان الحلو والموز والاناناس والبرتقال عصيره وبس اما التفاح والعنب وباقي الفواكه والخضروات بجميع انواعها مااحبها آ كلها كانها دواء :( وبخاصة الجزر ماأحبه ...استغفر الله بس انا فكرت فكرة : اضافة الشوكولاته الى الريجيم لانها تحسن الحالة النفسية .... ايش رايكم ؟؟ |
ماصار رجيم :)
الا لو كانت شوكولا سوداء على ما اعتقد بس برضو طعمها مررررررر ياختي صدقيييني .. كلي عادي و لكن بكمياات مقننة و مع الرياضة و شرب المااااااااااااءء اهم شي المااااءءء الا ما تنحفي |
اقتباس:
والله صدقتي ..ماصار ريجيم ... :18: المشكلة ان الارادة ضعيفة ... ولاحول ولاقوة الابالله ...:29: والرياضة حلوة ... اشتريت اوربت تراك .. قسم بالله انه يجيب ملل لايطاق .... حاليا صرت ألعب كورة مع اخواني الصغار كل يوم .... لانها ممتعة وماتحس بالملل .. بس لازم لازم يوصل وزني 58 خلال شهرين ...... |
اعمق مشاعر حياكي على موضوعنا :) معا نحو الرشاقه (الجزء الرابع) :22: كلنا عندنا نفس شعورك بس مع التشجيع و المنافسه و الروح الرياضيه توصلي لهدفك عن تجربه اتكلم ان شاء الله راح تستفيدي كثير |
اقتباس:
بالعكس انا الي كنت ابغى استفيد منك :) معلوماتي محدوده بس ان شاء الله تستفيدي من الجزء الجديد من موضوعنا معا نحو الرشاقه (الجزء الرابع) :22: و كمان فيكي تسوي جوله بسيطه بالأجزاء القديمه فيها والله معلومات جدا جدا مفيده و التجربه خير برهان.. و راح تشوفي تجارب البنات انا رجعت قريت الأقسام من جديد.. و سويت طبع و لصق في الورد على كل معلومه مهمه و نصايح و كده يعني سويت لنفسي مرجع شامل الحمدلله.. و التنفيذ جاري :) |
اقتباس:
انا معاكم معاكم ..... بس مشكلتي احس اني مشتته ... في 3 مشاريع مرة وحدة 1- عندي مقابلة شخصية الشهر الجاي ... خلصت الاختبار وطلعت الاولى فيه ... وباقي هالمقابلة اللي شاغلة بالي ...... اذا عديت بيوظفوني معيدة في الجامعة .... ومااقدر اوصف لك التوتر اللي عندي 2- شكله في موضوع خطبه ... عن قريب ... لاني وصلني كلام ... والمشكلة انهم ماراح ينتظرون علي شوي .... احس اني مو على بعضي ... واموري ملخبطة ... 3- لازم لازم انحف خلال شهرين ...لان عندنا زواجات كثيرة ... و لان جلسة البيت سمنتني ... وماني لاقية لبس مناسب .... بس التوتر والتفكير يخليني آكل بدون بلا وعي قسم بالله العظيم .... والمشكلة اكتب لكم عن الريجيم ... وتوني جاية من الغدا رز ولحم خلصت نص الصحن :( |
اقتباس:
شوفي يا قمر انسي شي اسمه رجيم لين يصير عمر النونو الجاي اقل شي 6 شهور اكتفي بس بالرياضه يوميا و اكل صحي اذا ما كفى وقتها تسوي رجيم ,,, :25: موفقه حبيبتي |
اسباب فشل الريجيم هي واحد فقط
عدم تغيير نمط الحياة الريجيم المعد لانقاص الوزن 10 كيلو فما فوق ريجيم يحتاج تغيير نمط الحياة كلها اعرف احدهم كان يعاني من السكر و البدانة و كانت كل ريجيماته فاشلة إلى ان اضطر لبيع سيارته و منذ اكثر من 3 أعوام لم يزد عن الوزن المثالي بكل بساطة رجع مضطراً لنظام حياته السابق (قبل شراء السيارة) و اضطر للمشي بشكل يومي لأقرب الأماكن عليه و التي كان يختصرها بالسيارة كل مرة الريجيم = تغيير نمط الحياة |
اقتباس:
طيب يا مشاعر ما اشوف اي سبب يمنع الرجيم و الرياضه بالعكس انتي عندك 3 دوافع مش بس دافع واحد عشان تنزلي وزنك يا شيخه قوي عزيمتك و خلي عندك إراده من حديد لا تضعفي لا تضعفي لا تضعفي ,,,الإراده ثم الإراده ثم الإراده |
اقتباس:
صحيح كلامك ميه الميه لازم تغير شامل و كامل لنمط الحياه على فكره اكثر شي استفدت منه و دائما ارجع له عشان اجمع معلومات اكثر و استفيد هو الملف الي سويتوه انتي و الأخت هدوء المشاعر (المعلومات الأساسية في الطريقة المثالية لإنقاص الوزن) :22: الله يجزاكم كل خير على مجهودكم |
أختي noora
ويش يعني "رجيم الجسم التناسلي" بصراحه أول مرة أسمع عنه أنا أعطتني الدكتورة هذا النوع من الرجيم لما كانت عندي مشاكل في الدورة الشهريه وقالت لي العلاج الاساسي في تنزيل الوزن شوي وفعلا الحمد لله اول ما نزل وزني تعدلت عندي الدورة وقلت مشاكلها. أختي أعمق المشاعر ليش يجيب الاكتئاب بالعكس الرجيم يعطيك نوع من النشاط والحيوية لان الجسم يكون مرتاح ويمكنك أن تختاري الفواكه اللي تحبيها بس قليلي من الفواكه السكرية مثل المانجو والموز والله أعلم |
أختي Love Of Life
إن شاء الله نستفيد من بعض وأكيد راح ارجع للمواضيع السابقه واستفيد منها وأتابع الاجزاء الجاية ان شاء الله |
| الساعة الآن 08:37 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©