|
كيف تتغلب على غضبك
السلام عليكم اخوتي و اخواتي
عادة ما ينتابنا الغضب عندما نرى ما لا نحب او عندما نتصور ان كرامتنا جرحت فنغضب و نثور ونتكلم بكلمات غير منطقيه فالغضب نوع من الجنون و في هذه الحالات تحدث المشاكل. انا عن نفسي جربت الكثيرمنها ان كنت في البيت استحممت بالماء البارد و الطريقة الاخرى و التي تعلمتها اخيرا هي ان اكتب بسرعة و افرغ غضبي على من اثار غضبي و لكن في الورق و هناك طرق اخرى لتفريغ الغضب فهل استعملت احدها و نفعت معك؟؟ |
رد : كيف تتغلب على غضبك
الوضوء خير معين على التخلص من الغضب ايضا الطهور الدائم خير وقاية من الغضب::::موضوع قيم جزاك الله خيرا اختي الفاضلة
|
رد : كيف تتغلب على غضبك
شكرا اخي على المعلومه و لكن هل توجد روايه او حديث عما ذكرت ام انك جربت هذا فكان نافعا؟
و شكرا جزيلا لمرورك |
رد : كيف تتغلب على غضبك
سمعت ذلك في عدة محاضرات وقد جربت واستنتجت ان ذلك بالفعل علاج نافع
|
رد : كيف تتغلب على غضبك
الطريقة اللي استخدمها هي كبت الغضب بالصمت
ان سمعت او رأيت ما يسرني فرحت وان رأيت او سمعت ما يغضبني صمت وانسحبت لكي لا يزداد الأمر سوء اهم عنصر هو عدم الحقد لأنه يبقيك غضبان لفترة طويلة الملاحظ هو الجميع يغضب في امور بسيطة قد لا تستحق اي غضب لكن الأغلبية مع ضغوط الحياة تجدهم يغضبون بسرعة |
رد : كيف تتغلب على غضبك
... ... اقتباس:
-وفي قليل من الحالات إذا كنت وحدي وسمعت ما يغضبني عن شخص قريب جداً مني ( صدمتي هنا تكون كبيرة) أترك العنان لدموعي حتي تغسل حزن قلبي ولكن الأهم ان أكون لوحدي ومن تم أقابلهم وكأن شيئا لم يكن |
رد : كيف تتغلب على غضبك
الصمت وفي احيان كثيره البكاء بحرقه بس نفسي اتغير واغير هذي الطريقه لأنها متعبه جدا
|
رد : كيف تتغلب على غضبك
الغضب عاطفه والصبر ارادة.. وقوة... وقرار للتحكم بهذه العاطفه...
(والكاظمين الغيظ..) وكاظمين تأتي على وزن فاعل ومن الذكاء العاطفي ان يفهم الانسان نفسه وكيف يدير او يتحكم بعواطفه امام اي مثير.. والناس في التعامل مع العواطف نوعين ... 1/(كاظم الغيظ) البكاء تنفيس لما في الصدر لكن بعض الناس يبقى غضبهم الداخلي مشتعل فالبكاء وحده لا يكفي لابد ان تتصالح نفسيا مع نفسك وتعيد الامور الى طبيعتها بمثلا تفهم الموقف وعدم تضخيمه او باتخاذ قرار تحدي ووقوف اما المشكله والاقرار بانها مطب وسأنقذ ما استطيع انقاذه...وغيره الصنف الاخر من الناس (واضح المشاعر) او من يميل للانتقام اكثر من العفو وهم يخرجون عن السيطره ولا يهدؤا الا بتكسر ما امامهم فهنا نقول له توقف لابد ان تقف وان تتحكم في عاطفتك بطريقه اخرى ولا يوجد انسان الا لديه استعدار للتعلم والتدريب قال عليه السلام " إذا غضب أحدكم فليسكت \" فهؤلاء الناس اللي يحبوا المواجهه بطبيعة شخصيتهم افضل شيء لهم الحوار ثم الحوار بشرط الثقه بالنفس وابرز علاماتها الهدوء .. والاقتناع بان الصوت العالي والتكسير او الصياح لا يغير من الحقيقه شيء... ومن الثقة بالنفس ان ارى اخطائي واخطاء غيري ثم اعدل دون ظلم بتصرفات طائشه...وان لم استطع فالسكوت السكوت حتى الهدووووء ... لذلك تقول الحكمه ...الفضيله وسط بين رذيلتين فكبت الغضب في غير موطنه يعني تقبل للظلم والشعور باحساس المظلومية هو شعور متعب ومقيت عندها ليس هناك حل سوى الوضوح والصراحه لان مشاعر الغضب المكبوته تعني ان هناك نار تحت الرماد وان الانسان فشل في التسامح ..او الصبر مع الموقف او الشخص.. واصبح غير قادر على تحقيق معنى هذا الحديث ( من كظم غيظاً وهو قادر على أن ينفذه ، دعاه الله عز وجل على رؤوس الخلائق يوم القيامة حتى يخيره من الحور العين ما شاء ) لذلك الصبر ..التسامح.. كظم الغيظ قدرة مكتسبه ..كقدرتي على المواجهه والحوار ايضا باكتساب وسائل مساعده لكظم الغيظ او لاكتساب الهدوء النفسي... 1/الاستعاذه من الشيطان الرجيم لانه يفرح بفوران اي طاقه سلبية في الانسان ويستغلها ليضعف الانسان ويصبح فريسة له.. وخير معين ان تدعوا الله ان يعينك ويبصرك بافعالك ونفسك عنْ سُلَيْمانَ بْنِ صُرَدٍ رضي اللَّه عنهُ قال : كُنْتُ جالِساً مع النَّبِي صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم، ورجُلان يستَبَّانِ وأَحدُهُمَا قَدِ احْمَرَّ وَجْهُهُ . وانْتفَخَتْ أودَاجهُ . فقال رسولُ اللَّه صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم : « إِنِّي لأعلَمُ كَلِمةً لَوْ قَالَهَا لَذَهَبَ عنْهُ ما يجِدُ ، لوْ قَالَ : أَعْوذُ بِاللّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ ذَهَبَ عنْهُ ما يجدُ . فقَالُوا لَهُ : إِنَّ النَّبِيَّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قَالَ : «تعوَّذْ بِاللِّهِ مِن الشَّيَطان الرَّجِيمِ ». متفقٌ عليه . 2/الوضوء وان كان هناك تشكيك في صحة الحديث الا انه من حيث التفسير العلمي والطبي فهو صحيح وهناك رؤى لبعض الناس حول هذا الامر فيقال ان ان الماء تطفيء نار الغضب ...ويقال ان الوضوء يعني ملا مسة الماء بالطين..وعناق بين السماء والارض ... 3/تغيير حركة الجسم.. فالاستلقاء ان كنت جالس ..والجلوس لو كنت قائما بمعنى تغيير لمسار الطاقه السيئه كما تفسره بعض العلوم البشريه.. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) . 4/ اخيرا حسن الظن في اي توقع ليساعد على تفهم المواقف لان الغضب كالملح .. ووسيله وليس غاية « لا تغضب ولك الجنة » حديث صحيح : صحيح الجامع 7374 ولنعلم ان للغضب اداب رزقني الله واياكم من فضله.. والوقاية خير من العلاج بابدؤو صباحكم بهذا الدعاء (اللهم إنى أعوذ بك من الهم والحزن.. وأعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك الجبن والبخل وأعوذ بك غلبة الدين وقهر الرجال ) علما ان الحزن والهم والقهر والعجز اصدقاء الغضب سواء كان غضب داخلي او خارجي...وهو الشر كله . |
رد : كيف تتغلب على غضبك
عند الغضب من شخص ادعي بقول فوضت امري الى الله والله بصير بالعباد وحسبي الله ونعم الوكيل واكيد اني ابكي بصمت
|
رد : كيف تتغلب على غضبك
اخي امين الثاني شكرا لمرورك و لكن سؤالي هو: عندما تشعر بظلم احدهم كيف تصمت؟ انا عن نفسي لا استطيع.
عزيزتي فدى امي، انا من رايك الدموع تخفف الحزن و لكن ان وجدت فاحيانا تجف تماما. شكرا ام محمد على مرورك، اويدك لانها تشعر الانسان بالمظلومية و الاحساس بانه مسلوب الاراده. اختي صفاء اسعدني مرورك كثيرا و شكرا على المعلومات، عندما قرأت اول وسيلة مساعدة لكظم الغيظ تذكرت قول الله تعالى" وقل لعبادي يقولوا التي هي احسن ان الشيطان ينزغ بينهم..." فعلا الشيطان كما ذكرت عزيزتي يفرح بفوران اي طاقة سلبية و يستغلها. و اضافة الى ما قلت في الوسيلة الرابعة تعلمت وسيلة اخرى تشبهها بعض الشئ من احد المستشارين هي ان اتساءل عندما ارى احدهم يصرخ بوجهي ماذا فعلت انا؟ و كم بالمائة كنت سببا في صراخه؟؟ اني اخاف يا شوكه بين ورد من هذه الاية فهي تعني ان نسال الله ان ياخذ حقنا و سيوخذه بقوته هو فقد يصعق من نحب!!!! و لرسم بسمه على شفاهكم احببت ان اشاركم بما وصلني للتو من احدى صديقاتي تقول فيها: ان تنازعت مع زوجك و اغضبك كثيرا فلاتقولي شيئا و عدي للعشرة و عندما يهدأ روعك و يخلد زوجك للنوم اغسلي المرحاض بفرشاة اسنانه:d:d |
رد : كيف تتغلب على غضبك
اقتباس:
ضحكت من قلبي ....تسلمي يارب رح أجربها :d...العد للعشرة طبعا:26: |
رد : كيف تتغلب على غضبك
فدى عزيزتي هذا ما اردته بالضبط ضحكت كثيرا عندما قراتها فاردت ان تشاركوني ضحكتي.
تسلمي يارب |
رد : كيف تتغلب على غضبك
اردت ان اقول شيئا قد يرى بعض الاعزاء تناقضا في اجابتي فقد كتبت ان الدموع تريح و تذهب الحزن و في اجابة اخرى لاختي ام محمد قلت ان الدموع موجعه
اردت ان اضيف شيئا فرن جرس البيت و جائني ضيوف فخرجت من الموقع. انا مع الدموع الخفيفه التي تذرف لتخفيف الغضب و استعمالها كوسيله لاطفاءه و لكن الدموع الحارقة و ما تجلبه من احساس بالمظلومية فهي محطمه بصراحة. |
رد : كيف تتغلب على غضبك
اقتباس:
ومن الامور التي كنت افعلها عندما اغضب .. اذهب لحديقة المنزل وازاول رياضية المشي :22: وان استطعت خرجت الى الممشى القريب .. اعرف اخرى تنفس عن غضبها في غسل الصحون :d موضوع جميل كم نحتاجه .. جزاك الله خير .. |
رد : كيف تتغلب على غضبك
الغضب جنون بالنسبة لي ؛حقيقة الى الآن ماوجدت
طريقة اتبعها أنسى نفسي اذا غضبت و(أخربها)على قولتهم. مؤخراً تعلمت الصمت وأشعر اذا مابكيت يطق فيني عرق. الله يجعلنا من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس. |
رد : كيف تتغلب على غضبك
الوقاية خير من العلاج:
البقاء على الوضوء طوال اليوم تقييم الامور بقيمتها عند الله صحة البدن لو قاربنا منا: تكرار دعاء اللهم أني اعوذ بك من همزات الشياطين وأعوذ بك ربي ان يحضرون تغيير المكان واهم شي ان الطبع لا يغلب التطبع لان ( انما العلم بالتعلم وانما الحلم بالتحلم ومن يتوخ الخير يعطه ومن يتوق الشر يوقه) أوجه هذا القول لي قبل رصده شكرًا على التذكير وجزاك الله الف خير أختي الجميلة |
رد : كيف تتغلب على غضبك
اقتباس:
يعني الهاء التفكير بشئ اخر، او استعمال حركه الجسم لتفريغ الطاقه المتوقده من الغضب فاذا الى الان تكرم اخواني و اخواتي بعده حلول 1. الوضوء 2. الرياضه 3. تغيير مسار الفكر ببعض الاعمال. و جزاكم خيرا اخيتي على مروركم العطر الموضوع ثري بمروركم |
رد : كيف تتغلب على غضبك
الغضب جنون بالنسبة لي ؛
اهلا بعزيزتي هل ترانا تلتقي الغضب لحظه جنون بالنسبه لكل انسان حقيقة الى الآن ماوجدت طريقة اتبعها أنسى نفسي اذا غضبت و(أخربها)على قولتهم. نحن هنا لنتعلم الطرق من الاعضاء الكرام مؤخراً تعلمت الصمت وأشعر اذا مابكيت يطق فيني عرق. حلوه عباره يطف فيني عرق :d الله يجعلنا من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس. اللهم امين فمن كظم غيظه سد على الشيطان اكبر مداخله شكرا على مرورك عزيزتي |
رد : كيف تتغلب على غضبك
اقتباس:
هل من الممكن ان تشرحي قصدك من العباره تقييم الامور بقيمتها عند الله؟ جزاك الله خيرا اخيتي على ما خطت اناملك من معلومات. تعرفين unlimited انا اقدرك و احترمك كثيرا و ارائك جميله و توحي بايمانك الرائع حفظك الله و رعاك اخيتي العزيزه |
رد : كيف تتغلب على غضبك
نلخص ما قاله الاعضاء الكرام للتغلب على الغضب بما يلي:
الوقاية: 1. الوضوء و الطهر الدائمين 2. قراءة الاية الكريمة (رب أعوذ بك من همزات الشياطين و أعوذ بك رب أن يحضرون) العلاج عند الغضب: 1. التعوذ من الشيطان الرجيم 2. الصمت و له نوعان حسب شخصية الانسان أ) الصمت مع النسيان: لمن يستطيعون ان يتصالحوا مع انفسهم و يرون ان الحديث عن الموضوع لا ياتي بثماره. ب) الصمت مع الحوار: لمن لا يستطيعون التغاضي عن الموضوع و ففي البداية الصمت ثم الحوار حول الموضوع بالعدل بين الغاضب و الشخص الاخر. 3. الدموع كالصمت لها نوعان: أ) الدموع كعلاج: و هي لمن لا يستطيع الحوار مع الشخص الاخر لاسباب عديدة و باستطاعته نسيان الموضوع كليا من دون اية اثار سلبية. ب) الدموع كوسيلة: هي كالصمت تعتبر وسيلة لتهدئة الغضب، و بعدها ياتي الحوار لحل المشكله. 4. الحوار الموضوعي لحل المشكله و فيه يبحث كل واحد من طرفي الغضب عن اسباب المشكله و حلها مع حسن الظن بالشخص المقابل. 5. تغيير حركة الجسم: كالجلوس او الاستلقاء. 6. السوال كم بالمائة كنت سببا في المشكلة؟ 7. تغيير مسار الفكر بالعد او قراءه موضوع معين او تذكر شعر حفظ سابقا. 8. شرب بعض الماء. 9. التحمم بماء فاتر او بارد. |
رد : كيف تتغلب على غضبك
ماشاء الله يا لينة ختامها مسك مثل صاحبة الموضوع
(عجبني تلخيصك لردود الأعضاء) |
رد : كيف تتغلب على غضبك
تسلمي عزيزتي فدى امي، كلك ذوق
مجرد مرورك و مرور الاعضاء الكرام على الموضوع يسعدني، فكيف اذا زين بعبارتكم. اشكر الله اني بين اخوتي الذين يعلموني كل يوم علما. حفظك الله و رعاك و سدد خطاك يا فدى |
رد : كيف تتغلب على غضبك
ما شاء الله تبارك الله ,, حفظك الله اينما كنت
موفقه |
رد : كيف تتغلب على غضبك
شكرا جزيلا اختي ام محمد على الدعاء
وفقك الله و رعاك و سدد في طريق الحق خطاك |
رد : كيف تتغلب على غضبك
اخوتي و اخواتي الكرام
هل هناك ما نسيناه للتغلب على الغضب ان كانت هناك معلومه اخرى ارجو اضافتها لتكتمل المعلومات بعلمكم و شكرا لكل من شارك بالموضوع و نورنا بما لديه. جزاكم الله خيرا جميعا لمروركم العطر |
رد : كيف تتغلب على غضبك
[QUOTE=لينة العريکة;2881979] اخي امين الثاني شكرا لمرورك و لكن سؤالي هو: عندما تشعر بظلم احدهم كيف تصمت؟ انا عن نفسي لا استطيع.
ولا انا استطيع لكن الرد في نفس اللحظة قد لا يجدي نفعا لأن الطرف الآخر لن يستمع لك في ذروة المشكلة اعطي المشكلة فترة زمنية محددة حتى تهدأ الأمور قليلا و بعدها ناقش و دافع كما تريد احيانا يكون الصمت ليس دليل على الضعف فأتقي شر الحليم فأنا لا اريد ان ازيد النار وقودٱ الصمت سيد الحلول في فترة بداية المشكلة ولو مؤقتا الصمت منجاة في بعض الاحيان الصمت له ايجابيات تطغى على السلبيات والتي البعض لا يعرفها تقبلي مروري |
رد : كيف تتغلب على غضبك
شكرا اخي الكريم على مرورك
فهمت قصدك انت تعني الصمت كوسيله للهروب من الغضب و من بعدها ياتي الحوار لحل المشكله. شكرا مره اخرى |
| الساعة الآن 01:01 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©