منتدى عالم الأسرة والمجتمع - يومياتي الدايتيه مع الصور

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - يومياتي الدايتيه مع الصور (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=243644)

أسراء

09-04-2013 06:42 PM

يومياتي الدايتيه مع الصور

ألسلام عليكم يَ جميلين
فتحت لي يوميات رأح أنزل فيها صور وجبأتي من بكره أن شاء ألله.
كونوأ بالقرب.

دوندرمه

09-04-2013 08:15 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسراء (المشاركة 2911473)

ألسلام عليكم يَ جميلين
فتحت لي يوميات رأح أنزل فيها صور وجبأتي من بكره أن شاء ألله.
كونوأ بالقرب.

وعليكم السلام والاكرام

اهلا فيك
اوك انا بكون اول القريبين و اكثر المشجعين
لكن ها مو تاخذي لك يوم ويومين وبعدها تملي وما تعودي تبيني
يا ويلك اطلع لك في الاحلام

هههههه

@_@

بالتوفيق غاليتي

مسز داني

09-04-2013 10:04 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

حمااااااس
بانتظارك

اكتبي لنا كم وزنك و وكم ودك تنقصين
وشو البرنامج اللي تستخدميه
بالتوفيييق

أم رغد1

09-04-2013 10:34 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

يعطيك آلعافيه
متحمسين واللي يحمسنا أكثر الصور
مشكوره

أسراء

09-04-2013 10:46 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

أهلن أهلن بألغاليات
أمسكو ( تمد لهم فنجان القهوه ) خخخ
دوندرمه أن شاء الله بحاول أستمر لالقيت تشجيع
وأشكركم جميعا على حضوركم بألنسبه لوزني وطولي مو حابة اتطرق لهم
بس كل اللي اقدر أقوله أنأ هدفي أعيش نمط سليم وبذلك حأبه تشاركوني هشيء
بس الحمدلله انا وزني وطولي مناسبين بس يبغالي شد وكيلوين ويصير أوك.
بس أنأ قبل كنت أعأني زيادة بالوزن تقريبا 20 كيلو قدرت انزل 15كيلو في مدة شبه طويله
بس راضيه يالله لك الحمد.

أسراء

09-04-2013 10:48 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

أهلن جميعا حأبة أخبركم أن مدونتي مأراح تحتوي على وجباتي فقط. راح تحتوي أيضأ
على معلومات وصور رأح تفيدكم كثيرأ في مسيرتكم نحو الرشاقة.كونو بألقرب أحبتي.

سما~	09-04-2013 11:03 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

متآآآبعييين (:

مسز داني

09-04-2013 11:10 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

تمام,عجبني هدفك
حياة صحية
أني ودي أنوع بالوجبات الصحية لأني أتبع حمية أيضا
و إن شاء الله نستفيد من تجربتك ^_^

أم خالد.

10-04-2013 02:49 AM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

بإنتظار الصور:30:

دوندرمه

10-04-2013 03:45 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

اهلا اسراء
ناطرة اليوم اخبارك
ان شاء الله نكوني بخير
خبرينا اكثر عن نظامك وكل ما تعمليه حتى تعيشي نمط حياة صحي

بالتوفيق غاليتي

أسراء

11-04-2013 02:26 AM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

أهلين دون > تختصر خخخخخخخخخخ
طبعا أنك تعيشين حياة صحية بمجتمع مثل مجتمعي شيء صعب بس مو مستحيل
وبعدين اني اعيش نمط حياة صحي مو معناته اقاطع شيء احبه لا راح أكل اللي نفسي فيه
باليوم المفتوح او مثل ماسميه الوجبة المفتوحه لان اليوم يضيع تعب اسبوع بينما وجبه معقولة يعني !
ألمهم أن ألوأحد يعتدل بكل شيء ومايحرم نفسه.لان هشيء له تأثير سلبي عليه.انا صحيح اليوم حبتين خربتها
بس واعدت نفسي اني ابدا من جديد.وأن شاء الله مأخربها وعلى فكره جسمي بسرعه يزيد وينقص وهشيء يلعب
بنفسية الواحد طبعا هو يزيد من أدنى شيء وينقص بألحرمان عشان كذا ممكن يمر شهر بس أنقص 3 كيلو !
صح شيء ينرفز بس ألححححححححححمدلله على كل شيء.وانا قريت فصيلتي شنو يناسبها وشنو مايناسبها وهذا اللي طلع :

http://www10.0zz0.com/2013/04/10/23/841074773.jpg

أسراء

11-04-2013 03:21 AM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

- بحأول من اليوم أخلي أكلي أكثرهه ( فواكة - خضار - بروتين )
لان أنا ألنشويأت بققققققققققوه تنفخني. فَ بحاول اخفف منها.

أسراء

11-04-2013 04:12 AM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

- سلام يأحلوين
أكلت ألساعه 3 موزه بعتبرها سناك أول مره سناك م يكون بين وجبتين خخخ !
طبعا النوم مخربط.

http://www3.0zz0.com/2013/04/11/01/450794407.jpg

سما~	11-04-2013 04:22 AM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

اسراء ممكن سؤال بسييط ^_^
فصيلة دمك o+ ?

أسراء

11-04-2013 05:02 AM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

لآ ياجميلة b+

أسراء

11-04-2013 06:26 AM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

http://www9.0zz0.com/2013/04/11/03/125359194.jpg

فطوريَ بالعافية على قلبي خخخ $$

ندى_1406

11-04-2013 07:22 AM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

حلو حلو

ممتااااز متابعينك أنا عن نفسي حاولت اتبع نظام غذائي مع البنات بس كل مره اخبص

ان شاء الله نستفيد معاك:22:

أم رغد1

11-04-2013 02:30 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

يعطيك ألف عافيه حبيبتي
هالمره من جد راح أتبع البرنامج الغذائي اللي كتبتيه. ماشاء الله مره حلو ومفيد
تسلمين ياقمر بالعافيه عليك

دوندرمه

11-04-2013 02:33 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

الى الامام

متابعين معك حبيبتي كملي وكلنا داعمين لك

ربي يسهل لك امورك وتوصلي لهدفك على خير

مسز داني

15-04-2013 02:14 AM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور

بالعافية
متابعين معاك
كيف وجبة الغذاء و العشاء
على حد علمي كل ما كان النوم منظم ووجبة الفطور بوقتها المبكر
الوزن ينقص بشكل سلس

دوندرمه

16-04-2013 01:38 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور

اسراء
عزيزتي وين ان شاء الله بخير
طمينيا عنك
ما اسرع بديتي البرنامج وغبتي

ان شاء الله تكوني بخير وتعالي طمنينا عنك

ابوعلياء

22-04-2013 08:58 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور

شكرا على الاهتمام بالغير لكن مهم جدا ان وصفة الطعام تكون مع المقادير

ابوعلياء

22-04-2013 09:00 PM

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور

فكره رهيبه بس لازم المقادير

الساعة الآن 04:22 PM.