|
حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي الكريمات رمضان كريم وكل عام وانتوا بخير وربي يجعلكم من العايدين والفايزين اخواتي كلنا في شهر الخير نعاني من كثرة الاكل الغير صحي للاسف من مقالي ونشويات وحلويات وهذا الشي له اكيد اثر على الوزن فما يحل العيد الا وزننا طلع اقل شي ثلاث او خمس كيلو لا سمح الله هذا المكان نبي نتشارك الحماس بحيث نذكر بعض ساعه الفطور ونحاول قدر الامكان ان لا نتحمس ونتفاعل بالاكل ونخبص بالعربي :d:d:d خلونا نساعد بعض على المحافظة على الوزن طول هذا الشهر الفضيل وان نقصنا كيلو يكون خير وبركه لكن ارجو منكم التفاعل كلا على قدرته يعني ان تواجتي اليوم فاذكرينا وسلمي وان غبتي عنا يوم او اكثر اكيد بنسال عنك وندعوا لك المهم نكون مخلصين النيه لله ونتساعد حتى يمر شهر الخير على خير :d وان شاء الله حبيبتي فوفو تفتح لنا الجزء الجديد من مسابقة الرشاقه بعد العيد فمن معي :17::17::17::17::17: بانتظاركم انا دوندرمه وزني بحدود السبعين واملي بالله اني اقدر اوصل لل65 قبل الشتا ومشكلتي وزني ثابت وصعب ينزل وناتج عن الحمل لكن ما في شي صعب دام الله موجود ومنعم على بالصحة والارادة وباخوات يدعموني و يساندوني فكوني معي واكون معكم خير سند ان شاء الله دمتم بخير ورمضان كريم تذكروا رمضان للعبادة وليس للاكل ترا طبق شوربة يكفي والله وعليكم بالف عافية |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
على فكرة
هذا الموضوع للدعم والمساندة وليس مسابقة ومدته فقط شهر واحد غير قابل للتمديد :d:d:d |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
مرحبا دودو
انا معاج غاليتي وصارلي كم يوم اتابع برامج تثقيفية عن هذا الموضوع المعلومات اللي احب افيدكم فيه ان هناك طريقة اسمها الصحن الغذائي كلكم عارفين الهرم الغذائي وتدرجاته فكرة الصحن الغذائي هي نفس الفكرة هه ولكنها تطبيقية اكثر بمعنى لما تنظرين لصحنك لازم يحتوي على كل تدرجات الهرم يعني من عائلة الخضار الحصة الاكبر +النشويات +البان الخ الخ نصيحتي لي حاب حافظ على وزنه يستخدم هالطريقة بحيث يشوف ايش بياكل انا عازمة جدا اني انتبه لوزني في رمضان واحاول اكل المفيد اكبر قدر ممكن تحياتي |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
صح عليك دوندرمة
البعض معتبرين هالشهر شهر الأكل بالنسبة لي عزمت من قبل رمضان يكون فطورنا صحي الابتعاد عن المقالي يعني بدل ما نقلي السمبوسه نحمرها وبالنسبة لكرات البطاطس كمان عملتها وناوية احمرها بدل القلي انا بعد التمر اشرب كاس ماء كبير وانتظر حول النص ساعه وأكل صحن سلطة وأقوم اصلي وينظف المطبخ وبعدها بساعه والا ساعتين اكل سمبوسه اكون محمرتها مثل ماقلت لكم وصحن كريم كرامل وفواكه الي متوفر عندي وصراحه كاسة الماي الي أشربها تسد نفسي عن الأكل وبس الي السحور تقريبا مأكل شي وارتحت كثييير على هالطريقه وان شاء الله ان وزني ينزل على الاقل 2كيلو |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
معاك يادودي
الحين نحفانه وزني 60 وايام الزواج 63 وان شاء الله احافظ على وزني اخوات زوجي يقولون زيدي شوي و زوجي يحب النحافه موضوعك جميل وعساك على القوه حبيبتي الشهر عليك مبارك يادودي |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
المهم انه الواحد يحاااافظ على الاقل على وزنه الله يسهل الامور يارب انا معك حبيبتي للموت :d رمضان كريم وزيدو من قرأه القران باهالشهر ان شاء الله |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
وانا معاكم بإذن الله بس اعذروني مارح اكون متواجده على طول بالموضوع
لانو دخولي صار كل يومين تقريبا لانشعالي وان شاء الله كل. مادخلت بطل عليكم |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي الغاليات -شريكاتي المجتهدات --ما شاء الله فاكهه الشتا -ندى -قلب مجبور -فوفو -الزهرة الجميلة وي فديتكم وفديت لمتكم يا الغاليات ربي ما يحرمنا منكم ولا يفرق جمعنا الا على خير ويجمعنا ان شاء الله تحت ظله -يوم لا ظل الا ظله اللهم امين يارب العالمين حبيباتي اشكرك دعمكم وكلامكم يا الغاليات ومثل ما وضحت سابق الحضور على قد المستطاع وان شاء الله نتعاون انا الحمد لله امس واليوم اكلي على قدي واحاول امشي واتحرك على قد ما اقدر وان شاء الله خير |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
صح كلامك وجدااا مفيد فكرة الصحن والهرم الغذائي ان شاء الله احاول انوع بالاكل واكثرمن السلطة ان شاء الله كمان حابة اذكركم عن نظام اللقيمات الي سبق وتكلمنا عنه كثير والغالية زهرة الجميلة نزلت لنا صور عن النظام الخاص بالشهر الفضيل ان شاء الله حابة اطبقه كم يوم من الاسبوع القادم ان الله عطانا عمر جزاك الله كل خير وحفظ لك احمد واخته وابوه |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
اهلا حبيبتي ان شاء الله معنا على طول يا الغالية والله معك حق القلي هو الدمار والوحدة منا لازم تحاول قد ما تقدر تتجنبه وتلقى له بديل انا كمان جربت الشوي -التحمير -الاكل من سمبوسة والكبة وحتى الكباب الي كنت مجهزته للقلي عملته شوي :17::22: طبقت فكرتك -لان سبق وذكرتيها :d والله وطلع الاكل احلى والذ وصحي اكثر:14: ان شاء الله بلتزم بهذة الطريقة على قد ما اقدر :17: --------- اما فكرة اني اقوم اخلص شغل قبل الفطور --ما عليه هذة صعبة وااااااااايد لان انا اكمل التنظيف قبل الفطور مباشرة واجلس مع زوجي نفطر سوا بعد الصلاة اذا بتركه ما راح يفطر وهي وجبة وحدة عندنا --صعب جداااااااااا تنفيذ هالاقتراح :d] |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
كيف حالك حبيبتي ما شاء الله عيني عليك باردة :14: ما شاء الله لا الاهم انك تكوني مقتنعه بشكلك ويكون وزنك اقرب للمثالي عشان صحتك مو عشان شي ثاني ان شاء الله معنا تحافظي عليه :17::17::17: رمضان كريم وكل عام وانتي بخير غاليتي وربي يتقبل منك صالح الاعمال |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
عسى الضحكة دوم مو يوم هههههه والله حبيبتي شكلي بمدد هههههههه تذكرت ان اخطر ايام هي ايام العيد السعيد لان الواحد ياكل وياكل كانه مو امس متفطر هههههههه وكمان الحلويات والضيافات يوووووووووووه ما نخلص تعب شهور كاملة نضيعها بزيارة وحدة :29: ههههههههههههههه ------- المهم كيفك انتي شو اخبارك كيف الهمه على الدراسة والصيام والشغل وووووووووووووو |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
اهلا حبيبتي رمضان كريم وربي يتقبل منك صالح الاعمال ويكون بعونك جزاك الله خيرا وهو المطلوب منا جميعااااااااا ان نتواصل على قد ما نقدر --مو شرط بشكل يومي لكن كل ما دخلنا المنتدى نكتب لبعض ولو سلام نذكر بعضنا البعض بهدفنا ربي يبلغنا كل خير ان شاء الله واهلا فيك حبيبتي مرة ثانية معنااااااااااااا |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
انا جييييييت وسعو لي ماعاد اقدر اسع من باب الننتدى 😁😁
كيفكم جميعا وحشتوووني دودو وفوفو وحشتوووني فوق الوصف العمرية كيفها وحشتني. وزهرة العسل وندوشة و فاكوهه وكل البنات اخ بس يادودو مدي الموضوع لبقية السنة خخخخخخخخخخ المهم نجي للمفيد وقت الصيام عندا طوييييل. ياذن المغرب الساعة عشر وعلا طول اشرب ماي من العطش فا تمتلي بطني واكل شوية واقوم بالغالب شوربة وحبة فطاير او حبتين وسلط وعالساعة 12 اكمل شي بسيط ساندويتشة او ماعقتين رز او مكرونة تكون بطني خلاص متروسة واناام لانه الصبح عندي حضانة عيالي بدري بالفعل صعب صعب الله يعينا على صيامه ويارب يكتب لنا الاجر ويتقبل منا ومنكم صالح الاعمال وزنت نفسي قبل رمضان بيوم ووزنت نفسي اليوم نازلة اقل من كيلو بشوي الخمدلله بس حاسة انه نزول مش صحي بتااااااتا واغلبه سوايل اكيد بس ماباليد حيلة وقت الفطور قليل ومايمديني اعوض واكل واشرب كثير ان شالله بتابع معاكم بس مش منتظم تعرفو لخبطة رمضان احبكم جمييعا |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
السلام عليكم
الفردوس غايتي وزني في الاربعينات داخله اطقطق عليكم :) تفضلوا هذا دجاج صيني سويته مع الفطور اليوم http://img822.imageshack.us/img822/2087/6kks.jpg و هذا الحلى مخصوص لام يوسف القاطعة http://img46.imageshack.us/img46/2149/e67h.jpg تدرون عاد انا سنويا في رمضان احرص على فواتح الشهية لازم اجيب لي من الصيدليه كبد الحوت و فيتامين انا شهيتي ضعيفه جدا و اكلي خفيف مو على قد طبخي رغم اني ماشالله و الحمدلله اطبخ كثير لكن شهيتي عدم تلاقيني اكل قليل مو على قد وقفتي في المطبخ يا الله متى يجي يوم و اسولف زيكم نفسي اتخن يا نااااس اتعب على وزني شهرين و يالله ازيد كم كيلو و اضيعها في اسبوعين مكان هروجي غلط هنا عندكم انا داريه بس عاد شفت ام يوسف ما قاومت لازم اهرج الله يسعدك يا شيخه |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
دودو نكتب يوميات ؟
انا اليوم خبصت شوي |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
فوفوسوسة( دلع فردوس 😁😁 ) ايش العذاب هذا؟؟؟؟؟؟؟
حرام عليك ياختي في ناس من النظر تسمن اللهم لك الحمد عالصحة تبين تسمني تعالي عندي اربعين يوم خخخخخخ بتصيري مثلي يجنن الطبق اعطيني الطريقة فضلا لا امرا فكوهة ايوة حطي اليوميات. عشان اليوم التاني تستحي من يومياتك وتذكرينا عالفطور وتقللي اكل اتخيل تشوفي وجهي بالسمبوسة ودودو بالشوربة وفردوسة بالسلطة خخخخخ بتنسد نفسك توماتيك والله احبكم في الله ابي يجمعني بكم |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
السلام عليكم
اكتب من جوال ....فاعذرني ام يوسف الحمدالله على السلامة الهلا فيك معنا من جديد فردوسة يا مجرمة ...@-@ شو هالتعذيب ...الناس صايمة هههه يالله انضمي معنا وشاركي ام محمد كل كيلو ننقصة ان شاءالله يزيد برصيد كم ...ههههه. اقصد وزنكم @-@ فواكهه يا عسل مثل ما قالت ام يوسف اكتبي يومياتك التخبيصية ههههه حتى نطلع لك بالسفرة هههه لا والله جد ان كتبتي اعترافك ..... ثاني ما تقدري تخبصي يالله يا حلوين نستاذن نروح نلعب مع البنات قبل الصلاة ام يوسف حوالي تاكلي لان الوزن الي تخسريه الحين ....مضر ويبرجع اوف اسبوع بعد العيد جوالي تاكلي اجبري نفسك .......... لا تنسونا بصالح الدعاء |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
ام يوسف
اقصد ...حاولي مو حوالي او جوالي الكتابة بالجوال تطفش حاولت اعدلها ما قدرت جوالي على كيفه يكتب ههههه |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
ماشاء الله شو هالنشاط
يارب دائما المهم الالتزام ومعدم التخبييييييييص |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
الشهر عليك مبارك ان شالله التزم معاكم ومااخبص :25: |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
ماشاءالله روعه مآشين
أنا بصراحه كل يوم اقول اخر يوم وارجع اخبص اكلي تقريبا كاسه فيمتو وسمبوسه وحده وسلطه وفول ومن كل شيء واحد تقريبا بس التخبيص بعد الترآويح يكون الباقي من الفطور ع الطاوله وكل ماعديت ماقدر امشي الا واخذ شيء من الطاوله ههههه الله يستر بس نهايه الشهر |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
دودو قلت شو مالها دودو ناوية تاكلني جوالها خخخخ
لهالدرجة شفتيني مفجوعة 😁😁😁 امزح ياعسل مبين انه غلط مطبعي كلنا بالهوا سوا اخص ماعليا كتابة الجوال بس مافي مفر زهورة خلاص بعد الفطور شيلي الاكل للمطبخ 😁 اليوم فطوري حبة تمر وكاسة ماء بعده بعدين فطيرتين جبنة و صحن شوربة وسلطة وماء وكاسه الاربع فانتا 😁 وبس الان بطني ملياانة اللهم لك الحمد والعشا بالمطبخ مكرونة بس شكلي بخليها لبكرة بجد بطني مافيها مكان اللهم ادم علينا نعمك واخفظها من الزوال |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اهلا اخواتي
والله انا امس شوي خربتها ناوية ان شاء الله اليوم التزم وامنع شوي التخبيص ان شاء الله لي عودة اطمنكم فيها هههههههههههههه |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
انا دخلت بفطورنا سلطة فواكه بجانب السلطة وأبشركم نزلت كيلو من بداية الشهر الحمد لله:22::22:
اصلا مجرد ماأفطر ماء ولبن وسلطات خلااااص تقفل بطني لسحور ام يوسف ياقمر ترا الغازيات تعمل كرش بعيد عنك:d |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
نورة
احكيلنا عن وزنك وكيف نقصتيه وشو الريجيم اللي استخدمتيه |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
متابعة معاكم ..
بس اتفرج .. ^^ انا في رمضان تنسد نفسي عن الاكل .. |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
وان شاء الله كل امورك تمام يارب باهالشهرى مبارك علينا وعليكي الشهر حبيبتي |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
ماشاء الله ممتاز يالله الله يسهل عليكم الصيام الطويل |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
يومياتي الحمد لله احاول اشرب ماء قدر الامكان والاكل احاول اقلل
بس نيجي للحلو تخرب الدنيا معي :25: |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اليوم حرصت التزم اكثر
فطرت على حبة رطب وشربت كاستين عصير بطيخ فرش واكلت تقربا 5ملاعق هريس ونص حبة لقيمات وسمبوسة الا ربع وحبتين ورق عنب والحمدلله على النعمة كثير بنات ولا زين ؟ |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
وناوية امسك الماي
واشرب اشرب اشرب لحد الامساك وراح اخبركم كم شربت ان شاء الله باخر الليلة |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
ماشاءالله الكل ماشي تمام تقريبا
مافي الا انا حآيسه الدنيا والله اكون شبعانه وقت الفطور ونفسي مسدوده بس الا لازم اكل :( وكمان بكرا مسافره عاد شوفو كيف وقتها امسك نفسي :14: فآكهه شتاء اكلك بالنسبه للقيمات تقريبا تمام بس انتي زودتي اشويتين ههههههه هو لازم اكلك مايتعدا 3 اكواب كوب ونص شراب : منها العصير والشوربه وكل شي انتي على راحتك تقسميها بس ماتتعدا كوب ونص < انتي خليتيهم كوبين لو انك شربتي كوب عصير بطيخ وكوب مويا اول مابديتي فطورك كان مره كووويسسسسس والاكل كوب ونص كمان انتي براحتك قسميها ان شاء الله ادخل المنتدى من الجوال لو قدرت وانا مسافره وابشركم اني ماشيه تمام باكلي ادعولي بس :21: |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
مادري أحسه شوي بما انك مرضع كان زودتي صحن سلطة وعوضي بالعصاير بس بقولك ملحوظة تشربي سوائل وتاكلي بنفس الجلسة ممكن الكرش مايروح هذا الي اعرفه انا اذا بأكل أجلت الشرب اقل شي نص ساعه واذا كنت مره عطشانه اشرب الين ارتوي واجل الأكل ساعه بس اكيد انتي مع الرضاعه بتكوني ميتة عطش |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
ههههههههه
ندوش ايه والله اموت عطش ادور السوايل بس بس ان شاء الله ملاحظة انتبه لها انا عموما جديدة جدا على عالم الريجيمات ما عرفته الا بعد ولادتي باحمد حتى بنتي ولدتها و رجعت زي الفلة زهوووورة انا خايفة اكثر شي على الحليب ابي ارضع ابني كل مارضع مني كل ماحسيت براحة اني اعطيه حقه نورا وينج اسعفيني انت لج تجارب سابقة بالريجيمات والرضاعة |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اليوم شربت لتر ماي
طبعا نمت بعد الفطور انا والنونو وقمت جوعانة اكلت شوي هريس وفطاير والسحور ملوخية اكلت بصراحة امي تقول ينام الملدوغ والجوعان ما ينام هههههه |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
حرام عليك يا فاكهه ترى إنتي اللي بتتعبين لأنه البيبي ما يقصر يأخذ كل اللي يحتاجه من جسمك وعظامك وانتي اللي بتتأثري من النقص .. كلي صحن سلطه وكلي فواكه وشوية بروتين وشوية كربوهيدرات وألالبان ضرورية .. أشربي لبن بدل العصير لأنه العصائر كلها سكر واحسن لك تاكلين حبة الفاكهه فائدتها أكبر من العصير بكثير ...
ابتعدي عن الحلويات والمقالي وحاولي تمارسين رياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل.. 20 دقيقة في كل مرة .. |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
ههه فاكهه كتبت ردي قبل ما اشوف ردك الأخير ..
لكن أحسن لك تاكلي وقت الفطور لين تشبعي عشان يكون في وقت للهضم .. وتتسحري شيء خفيف .. أما الحرمان صدقيني وزنك بيزيد ما بينقص لأنه الجسم يخاف من المجاعه ويقوم يخزن الأكل بدل ما يحرقه .. |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
داماس من بكرة ان شاء الله راح اغير النظام
ابشري كل يوم انوي على السلطة واتكاسل وان شاء الله نصورلكم الطبق |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
:22: :22:
السلطة ضرورية ولذيذه بعد يمي يمي لكن لا تحطين عليها مايونيز .. حطي خل أو ليمون وزيت زيتون وفلفل وشوية ملح لا تكثرين من الملح لأنه يحبس السوائل والجسم ينتفخ .. وإذإ حبيتي طعم أكثر صيفي عليها أعشاب جافة مثل الريحان المجفف أو النعناع أو الأوريجانو الخ .. |
| الساعة الآن 09:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©