|
كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته و اسعد الله اوقاتك اختي نورالإيمان بكل خير و وفقك لكل ما يحبة و يرضاة اختي انا عندي مشكلة عدم استمراري في الرجيم هذي مشكلة حياتي و لا تستهوني فيها لأنها ترمي بظلالها على حياتي الزوجيه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, انا يا اختي اصبحت لا اثق في نفسي و لا في مظهري و بالذات في تعاملي مع زوجي في حقة الشرعي ليست كل الأوضاع مريحه و لا تسعدني و ايضا وزني ليس كبيرا جدا لكني ازيد 20 كيلوجرام عن الوزن الطبيعي و مشوار انقاصي يبدأ ب 1 و 2 كيلوا ثم ارجع لعاداتي :15: لأني بصراحه اعاني ايضا من الأكل العاطفي آكل وقت الزعل او الحزن او الإفتقاد او الوحده ,,,,,,,,,,,,,,,,, امي مطلقه و انا تقريبا بلا اهل عندي زوجة والد و عندي اب بعد طلاق امي من والدي ارتأى والدي ان يزوجني بسرعه :11: عندي شهادة الثانويه فقط ليس عندي صديقات و اهل زوجي علاقتي بهم رسميه لأن مشاكلهم كثيره حتى زوجي مو خلصان من المشاكل :26: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,, اهل زوجي قالوا لي ما كنا نتوقع انك بتعجبين فلان لأنه كان حريص مرررره على صفة الرشاقه للي بيرتبط فيها :( زعلت طبعا و ما قلت لزوجي على كلامهم عشان ما اسبب قتنه لكني سألته تحب الرشاقه قاللي انتي عاجبتني في كل شي الا جسمك << صآروخ آر بي جي يعني ما عرفت تلطف كلآمك يا اخي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, زوجي عنده عيوبه ايضا و منها كلامه يجرح بس اتعودت و هذا طبعه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, كمان هو كريم و طيب بعد ما قالي مو عاجبني فيكي جسمك اكتأبت طبعا و رجعت اتصلت عليه قولتله جيب كرتون كيت كات :14: ههههههههههههه قاللي طيب :25: بصراحه حزني لأنه ما قال لأ و لا عصب هههههههههههههههههههههه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, قرأت كتب عن الإراده و كل شي :18: بس المشكلة اني تقريبا مدمنه الأكل عندي سند عاطفي و كل شي و ما اقدر اعتمد على أي انسان لما اكون متضايقه :21: لأني اكون عصبيه جدا فخليني احط حرتي في الكوكيز و الشوكولاته و ما اضر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, مدري اذا في حل لمشكلتي و هل فهمتيني |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
شكرا ليكي اختي
المبتعثه المتفائله على مبادرتك الإيجابية و جعلها الله في ميزان حسناتك و اشكر للإداره حسن تعاملها كذلك |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اختي متفائله و نور
لو عندكم أي سؤال انا حاضرة ان شاء الله او لو كان لديكم خطوات تساعدني ياليت تقدموها لي و شاكره ليكم اجمعين |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
حياك الله اختي هبة : لن اشكرك على ثقتك برأيي لاني اريدك ان تجعلي ثقتك في الله عز وجل وان تحسني الظن به وترددي دوماً وظني فيك يا إلهي جميلَ ورأيي سيكون مجرد مشورة من انسانة مثلك لا ازيد عنك بشئ من باب لا خاب من استشار بإذن الله بعد استخارة الله عز وجل اولا وآخراً راجية الله ان اقدم لك ما يفيدك بإذن الله عزيزتي وعندي كم سؤال : 1) كم عمرك ؟ 2) هل لديك اولاد ؟ 3) متى زاد وزنك بالضبط ؟ اي في اي فترة من فترات حياتك ام هو كذلك منذ ان وعيتي على الدنيا ؟ والزيادة اين تتركز بمعنى شكل جسمك كمثرى ام تفاحة ؟ 4) هل كنتِ تذهبي لاخصائية تغذية او اشتركتي في نادي رياضي والا كيف تتحصلي على انظمة الريجيم اللي تتبعيها ؟ 5) هل تمت الشوفة الشرعية بينك وبين زوجك قبل الزواج ؟ وهل طلب منك في فترة الحطبة او العقد تخفيف وزنك ؟ 6) هل كان لك في فترة من فترات حياتك صديقات حقيقيات ؟ بمعنى لسن زميلات دراسة ولكن صديقات ؟ 7) هل هناك مانع من اكمال دراستك ؟ 8) اسألك سؤال واجيبيني بكل صراحة وبما يعبر عما بداخل نفسك : وزنك عاجبك وشايفة انه مناسب لك ؟ جاوبي على مهلك ولا تستعجلي |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اقتباس:
|
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
هلا قلبي عندي شغل بس اخلص إن شاء الله بدخل معاك بالتفاصيل..
|
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
انا في انتظارك يا غاليه
|
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
الحمدلله 20 ممكن تنزيلها
مبدائيا اقطعي الحلويات والشكلت واكل المطاعم |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اقتباس:
طيب اختي لو اضطريت آكل من برا ايش اعمل اتمنى تفيديني و لكي جزيل الشكر الله يساعدك و يحفظك زي ما بتساعديني |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اختي
انا مستعده للتعيير و الله ما اتلكك بس حبيت اعرف منك استمر قد ايش ثم ارجع اشوفك او اكلمك استمر اسبوع مثلا |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
انا نزلت عشره كيلو بضرف ثلاث اشهر
اعتمدت على ريجيم السعرات الخراريه يعني باليون ماتعدى الف سعره كنت برى وهناك كل شي يكتبو عليه السعرات الحراريه وممكن تدخلي النت وتشوفي مثلا برغر بدون خبز كم فيه سعره انحفي هبه واطلعي بنيو لوك لنفسك نفسيتي تغيرت من نزلت العشره وصحتي كنت احس نفسي شايلع كيلو رز فوق ظهري وحركتي بطيئه كني عجوز من نحفت صرت احس نفسي خفيفه ومرتاحه واصغر حرام عمرك يروح مع الصراح بلا خرابيط تعلق عاطفي وغيره بالطعام ربي ماخلقنا زي الدواب ناكل بلا عقل اشغلي نفسك باشيا ثانيه وشربي مويه كثيره واعشاب وامشي او سوي رياضه مع اليوتيوب ولا تحطي اعذار ابدا عزيمه كنت زعلانه اشتهيت ببدى من بكره لا حتى لو خربطتي لا تخربطي اليوم كله ابدي دايت فورا |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اقطعي الرز و الخبز و الخلويات وخففي الملح واعتمدي المسلوق بالاكل والخضار والفاكهه هالاسبوع وعقبه عطينا وش سويتي
ان كنتي ناحفه بنشحعك وان مالتزمتي باخذ عصا واضربك ههههههه ماراح اتركك لين تنحفي وببلش معاك وش رايك لاني احس تني هاليومين عزيمتي خفت شوي يله خلينا نتحدى بعض وندخل كل اسبوع ونقول وش سوينا وش قلتي مستعده |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
ان اضطريتي تاكلي من برى اكلي سلطه اكل بحري امل صحي يعني
الدايت مهب حرمان ولكن اختيارات صحيه بدلي الشاي الاسود بالاخضر واشربي على الريق مويه حاره وليمون وكمون كثري مويه واستماعي بالسلطان حطي عليها ليمون واكلي سلطه وخس افطري بيض لا تستخدمي الزيت باكلك اكلي سمك وربيان مشوي اشتري شوايه لاعاد تشترين حلويات ولا بيبسي ولا شوكلت عصيرات جاهزع ابدا لا تشربي اعصري فريش اممم هذا الي عندي الحين |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اقتباس:
ربي يوفقك و ينور بصيرتك بالنسبة للسعرات و الله قد جربته بس حسيت اني بنجن من اني اقعد احسب كل لقمه آكلها لكن فكرة اني اشغل نفسي بأشياء ثانيه حلوة و ابغى اركز ان شاء الله على الخضروات و اقلل نشويات و الغي الحلويات و يارب يسر اقتباس:
انا مستعده للتحدي ان شاء الله بس كيف نفتح موضوع نسمية تحدي هبه و المتفائله في قسم الرجيم و نكتب فيه كل اسبوع ان شاء الله ايش رأيك و انا مستعده ان شاء الله و هذي التغييرات بتصير في حياتي 1 # تقليل النشويات و منع الرز و المكرونه و الكيك و الحلويات 2# اكل الخضار و الفواكه 3 # اذا روحت لمطعم اطلب سلطات مع سمك او اكل بحري ايش رأيك كده تمام :d اقتباس:
افكارك روووووعه تتوقعي اجيب نتيجه يارب وفقني طيب انا ابغاكي تكوني متواجده بعد اسبوع ضروري ان شاء الله عشان نشوف ايش صار و رح توحشني برشا و بالزاف و كثير و قدا << بالمصري هههههههههه يارب وفقني و اكون قدها :18: |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
آخر شئ كنت سأسهب الحديث فيه هو وزنك والأكل والتغذية ، وقلت ساترك الوزن آخر شي باللستة وابدء باللي هيوصلك لهدفك بإذن الله لانه الاهم ، لاني اؤمن ان الموضوع ليس اكل ووزن ، فقد اعددت رد مفصل كامل وقفت فيه على كل جملة بدون مبالغة وردت في استشارتك واسبابها
ابتداءاً من نظرتك لذاتك مروراً بأفكارك عن نفسك وكيف يكون تقديرك لذاتك ومحافظتك وحرصك عليها من جانب فكري وشرعي واحتساب الاجر قبل وبعد كل خطوة نقوم بها في تغيير كل المعتقدات والعادات الخاطئة السابقة وقوفا على الصداقات ومعنى الصدق مع الله ومن ثم مع النفس واثرها في الوصول للهدف بإذن الله وكيف ان كل شئ يبدأ من الفكر ودور الاستفادة من الاخطاء السابقة التي ادت لعدم الوصول للهدف والتفريغ العاطفي وانواعه وعلاقته بالجانب الديني للفرد اسبابه وعلاجه حقيقة كل ذلك واكثر كنت انوي بإذن الله الاسهاب فيه وبمجرد معرفته سيوصلك لهدفك بإذن الله دون التركيز على موضوع الاكل والشرب وجعلهما مادة ندور حولها ولكن بعد ردودك الاخيرة زاد تيقني ان البشر يتفاوتون وكل شخص يحتاج لشئ معين يتوافق مع استيعابه واحتياجاته حتى لو اشتكى من مئة امر وطالما بحثك فقط عن الوزن ساختصر على نفسي الجهد واقول اولا تحتاجين لمعرفة بديهيات التغذية السليمة ومايزيد الوزن وبناءا عليه سأختصر الجهد والوقت تماماً وفقا لطبيعتك وانصحك بثلاث طالما انك تبحثين عن هذا الامر فقط دون غيره 1) الافطار : 99.9% من فشل الوصول للوزن المطلوب سواء فقدان او زيادة هو في عدم وجود وجبة افطار في قائمة الشخص ، ووجبة الافطار ليست ما نتناوله بعد الاستيقاظ ، فقد يستيقظ الشخص الثانية عشر ظهرا ويقول افطرت الافطار ما يكون قبل ان تصل الساعة العاشرة صباحاً وبعده يسمى اي وجبة الا الافطار ومهم ان نعرف متى نفطر وماذا نفطر وماذا يجب ان يحتوي الافطار 2) شرب الماء : لا يوجد نقصان وزن بدون شرب ماء ، كمعلومة بسيطة جدا عن الماء وعلاقته بفقدان الوزن انه يساعد على التخلص من بقايا السعرات الحرارية التي تم حرقها في الليلة السابقة ، ومتى يجب تناوله ، ايضاً الجوع الكاذب الذي يصيب كثيرين وهو في الحقيقة حاجة الجسم للماء فقط وليس جوع حقيقي ، هذه بعض فوائد الماء وغيرها لا يسع الوقت لذكره 3) النوم الكافي : لان السهر سيؤدي للاستيقاظ المتاخر ولو قمتي مبكرا لن تكون لك قابلية للإفطار او الاكل الا في وقت متأخر من اليوم فقد وجدوا ان اكثر زائدي الون ينامون ساعات قليلة في الليل ولاي شئ آخر مفصل اجري بحث عن مشاركاتي في قسم الحمية وضبط الوزن تكلمت في مشاركاتي بالتفصيل عن كل ما تبحثين عنه منذ اشتراكي في المنتدى وحتى وقت قصير |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
نور مافي شي يمنع انك تسهبين بالجانب العاطفي
الاخت هبه ماحددت اهي وش تبغى طريقه العلاج |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
طيب اختي نور الإيمان انا ما اعرف ليش اتراجعتي
انا قلت لك ان اكلي منشأه نفسي ما ادري لو بتفيديني او بتسأليني انا تحت امرك بالنسبة لأني اغير عاداتي في الأكل او في الرياضه هنا يجي الجزء التطبيقي و العملي و اللي ان شاء الله بحاول استمر عليه قد ما اقدر لو حابة تساعديني في تفعيل الجانب النفساني ايضا تكوني مشكورة و هنا تكتمل اجزاء الاستشاره :14::17: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, مبتعثه متفائله & نور الإيمان ابشركم اليوم عندي فيه تقدم جميل صراحه امس اشتريت كتاب فيه تمارين بعد كل صلاة و عجبتني التمارين لأنها ما تستهلك من وقتي كثير يعني سريعه ,, حركات بعد كل صلاة عاد مؤلفة الكتاب تقول اوعدكم بتشوفون تقدم في رشاقتكم و اجسامكم بعد 3 اسابيع :17: [img]http://im38.***********/pLnxB.gif[/img] هذا هو الكتاب و رح استمر عليه ان شاء الله اليوم ما اكلت حلويات الحمدلله صراحه انشغلت و كنت صايمه يعني يومي فيه بركه ان شاء الله و يارب احقق تقدم |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
طيب حلو تقدم حلو امشي خطوة خطوة
|
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اقتباس:
|
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
بالنسبة للمطاعم هذا يعتمد حسب نوع المطعم ، لو مطاعم سريعة تقدم سندوتشات اختاري سندوتشات المشاوي وابتعدي عن المقالي ، والشاورما اختاري نوع خفيف لان في انواع يضع الجلد بين طيات اللحم ويقطعه داخل السندويتش نفسه فتاكلي قطع جلد صافي وقد لا تظهر اثناء الاكل الا لو قمتي بتفريغ محتوى السندويتش وازلتي الجلد ، ولذلك في مطاعم تكون الشاورما خفيفة ، مع عدم اضافة المايونيز على السندويتش ، والهمبورجر لو كان مشوي افضل مع اضافة الخس والطماطم والبيض بدون قلي مجرد تشويح في مقلاة تيفال واضافة جبن شرائح خالي او قليل الدسم ممكن تعمليه في البيت ، اما لو مطعم يقدم وجبات كاملة غذاء او عشاء اهم شي السلطة ركزي عليها وابدئي بيها اكلك دائما ابدا في كل وقت حتى البيت وبعد الوصول للشبع بنسبة كبيرة جدا تناولي باقي الاكل لان ماهيكون في مكان لاي اكل تاني بعد السلطة ولو في البيت بعد السلطة انصحك بالشوربة تكون خالية من الكريما ثم بعد ذلك باقي الاكل
واهم المحفزات لك كأنثى انك زوجة لك رجل ، فاجعلي امام عينك هذا الحديث الصحيح وقوله صلى الله عليه وسلم: ما استفاد المؤمن بعد تقوى الله تعالى خيرا من زوجة صالحة، إن أمرها أطاعته، وإن نظر إليها سرته، وإن أقسم عليها أبرته، وإن غاب عنها نصحته أو حفظته في نفسها وماله. وقوله صلى الله عليه وسلم: ألا أخبرك بخير ما يكتنز المرء؟ المرأة الصالحة؛ إذا نظر إليها سرته، وإذا أمرها أطاعته، وإذا غاب عنها حفظته. حديث صحيح الإسناد. زوجك لم يشكل عليك عبئ اضافي وتركك على راحتك ولم يهدد او يضع لك فترة محددة لانقاص وزنك او حرمك من شئ ولكنه صرح لك برغبته بأن تكوني في وزن اقل ولهذا احتسبي رضى الله في اعفاف زوجك ووصولك للوزن المرغوب واطلبي من الله دائما العون فأنتِ كزوجة مطالبة ان تكوني لزوجك كما يحب ويرغب وهذا من الواجبات التي عليك الآن ومن اسباب رضى الله عنك |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
لن اسميه جانب نفسي لانك لا تعاني من اي شئ نفسي كما سبق وتبين ، اعرفي ان انفعالاتك وغضبك نابعة من عقلك باشارة منك وليس من الزوج او الاهل او الاصدقاء او الظروف ، لو وقعتي في موقف ازعجك فأنتِ من تعطي عقلك طريقة التفريغ
جميل جدا و لله الحمد انه الموضوع سليم و تغيير لعادات فقط سأجتهد بحول الله و الله يكون في العون دعواتك يا غاليه و اشكرك انتي و اختي متفائله جوزيتم خيرا |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اقتباس:
وبإذن الله خلال تلك المدة ستلاحظي تغير ولكن النتيجة المطلوبة تحتاج لوقت واذا كان هناك رياضة وطريقة عيش او نظام او اسلوب او نمط الحياة متوازن حتى يستمر معك على طول تكون النتائج اكثر وضوح مع الاستمرار ولاحظي ما قلت دايت او رجيم او حمية لان الغرب يسموا الاكل والرياضة طريقة حياة بيقوموا بيها بشكل طبيعي بدون ما يحسو انها عبئ او نظام مقيدهم |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
صحيح ابتعدي عن النتائج المتسرعه
نحن لا نقدم لك ريجيم بل نظام حياة |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اقتباس:
اقتباس:
عُلم يا سيدتاي الكريمتان و سيتم التنفيذ بإذن الله و كمان انا استفدت في كل جانب صراحه موضوع اني بدأت اوجه اللوم لنفسي فادني كثير لأني فعلا اغش نفسي و لما قلتي لي انك انتي اخترتي التفريغ هذا بالذات و المقصود التفريغ بالأكل من ضيق او حزن يلم بي صراحه تلفت حولي :11: و قلت يعني فعلا مين اللي ممكن ما تتضايق من أي احد حولها زوجها و لا عملها و لا عائلتها لكني اجعل الأكل متنفس لي هنا الظلم بذاته بدأت تتجلى امامي واقع اني انا اخترت هذا الشئ يعني اختياري و الحمدلله بدال ما اغش نفسي بدأت ادخل في دائرة النفس اللوامه و بدأت لما آكل شئ زائد بدون داعي و كانت قبله مشاعر سيئه اتنبه لهذا و انتبه انه هذا خياري و انا ظلمت نفسي و زوجي معاي من هذا المنطلق احس اني بدأت افهم تزكية النفس و من ااول كنت اعذر نفسي و اغشها اشكرك اختي نور لأنك واجهتيني و اشكرك اختي المتفائله لبثك في روح الحماس و الفاعليه و شكر لكم ان شاء الله بعد 3 شهور اكون احلى منكم هههههههه :26:<< امزح طبعا الجمال جمال الروح ربي يسعدكم و ما في احلى منكم و تصدقون جت في بالي حكاية اني فعلا ما اهتم بالأشكال و اهتم دائما بروح الشخص لكن طبعا للشكل جاذبيته :25: و لكني لما اشوف الشخص يهمني تجمله و روحه الحلوة فقط ولا يهمني هل هو رشيق او انفه له شكل معين يعني ما ادري هل هذه نظرة الكل و لا انا و بس و سلامتكم :d |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
الشكل يؤثر بالنفسيه والثفه ايضا لا ننكر
تخيلي مصدر الاكل تخيلي اكل مغموس بدهن شلون تدخلينه بطنك زيوت مهدرجه مشروبات غازيه هالاشياء المضره تخيلي ضررها هناك ماكولات يفترض لا تكون للاستعمال الادمي للاسف تباع بالسوبرماركت ويقبل عليها الشباب junk food معناته اكل فاسد للقمامه ماعرفت اترجمها غير كذا اقري عن السكريات والنشويات عن السموم مثل السكر جد احنا نجرم بحق اجسامنا جسمك لازم تخبينه وتخافين عليه زي اطفالك وماترضين له الا باحسن شي اكلي جزر سلطه حبوب كامله مكسرات صحيه خلي خياراتك دايم صحيه امشي كثير سواء جهاز او بالبيت استخدمي الاثقال اشربي اعشاب فيه اشياء تسلي ومافيها سغرات زي الخس والخيار تسلي فيهم اشربي اغشاب بدونةسكر هم تسلي مع الوقت تصغر المعده وتتعودي على هالنظام وتصيرين رشيقه وتطول رقبتك هههه ياحبي لي هبه الله يوفقك |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
الله يسعدك و يرزقك يآرب ,,, غمرتني بجمال و لطف روحك الحلوة
|
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اختي هبة نصيحة انا بعد ولادتي زاد وزني 10 كيلو و طبعا زوجي طول اليوم زال فيني استهزاء و مسخرة
حاولت كل الريحيمات ما نحفت و حتى صرت امشي باليومرساعة كاملة كمان ما نحفت بعدا رحت غلى دكتور تغذيه عطاني ريجيم مناسب لجسمي و الحمدلله خلال شهر نحفت 8 كيلو بعدا تركت الريجيم و صرت انحف لحالي مالك غير دكتور ريجيم لا تعزبي حالك و لا تضيعي وقت اكتر هلأ عندك زيادة 20 كيلو بجوز بعد سنة بيصيرو 25 كيلو |
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
لي عودة ان شاء الله
|
رد : كيف أصل للوزن المثالي// نور الإيمان//مبتعثة متفائلة
اقتباس:
اهلا اختي سهورة الله يسعدك شكرا لمساعدتك بس ابشرك جسمي نشمي :22: الله يحفظه و يبغى يفزع معاي و يبغاني انحف و كذا بس انا اللي مو مساعدته مدمنه على عادات الله يساعدني و اغيرها يآرب ادعيلي انتي بس |
| الساعة الآن 12:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©