|
أسرار الرجيم الناجح / قصتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات المنتدى ممكن أحكي لكم قصتي مع الرجيم – أكيد حتستفيدوا منها :d قبل كم سنه كان وزني زايد وزاد أكثر مع الحمل و النفاس ... حاولت أنزل وزني و حاولت و حاولت و كانت كل المحاولات فاشلة – ثبت الوزن لكن مو راضي ينزل و في يوم قررت أعمل رجيم قاسي جداً جداً . ليش ؟؟؟ علشان أسكت البنات اللي أكلوني : ( وزنك زاد وزنك زاد ) :21: 1- هذه الغلطة الأولى :( لأن اللي يعمل رجيم لازم يكون دافعه شخصي – يعني علشان نفسه وصحته موعلشان فلانة و علانه . المهم جوعت نفسي مضبوط :29: امتنعت عن كل شيء اسمه نشويات و سكريات كل أنواع الخبز و الرز و السكر والشاي و القهوة – و اكتفيت بالفواكه و الخضار و قليل من البروتينات فقط . 2- هذه الغلطة الثانية :26: لأني فقدت قوتي الجسميه و صحتي و صرت ما أقدر أعمل أي مجهود إلا بصعوبة و أتعب بسرعة . نحفت صحيح لكن ما حسيت بالسعادة ما حسيت بالفرح – ما حسيت بمتعة الانجاز لسبب بسيط وهو إني ما حسيت إني نحيفة أبداً رغم نحفي إلا إني كنت أشوف نفسي سمينة و سمينة جداً . و هذا ما يسمونه الصورة الذاتية ... يعني كل انسان عنده صورة ذاتية لنفسه في عقله . الصورة الذاتية عندي تكونت منذ الطفولة :15: لأني كنت طفلة مربربة و كانوا ينادوني : يا دبدوبة :14: و ظلت هذه الفكرة عن نفسي في عقلي طول عمري حتى في فترة المراهقة رغم إني كنت نحيفة جداً إلا إني كنت أشوف نفسي سمينة جداً . و كثير نسمع البنات يرددون أفكار غلط بدون شعور وحدة تقول : أنا أسمن بسرعة حتى لو كنت آكل سلطة بس . و الثانية تقول : أنا أسمن من ريحة الأكل . 3- هذه الغلطة الثالثة :23: المفروض نغير الفكرة و الصورة عن أنفسنا للصورة الصحيحة ... وهي أننا نقدر ننحف إذا برمجنا عقولنا صح وشلنا الأفكار الغلط . و أعتقد أن هذا الكلام ينطبق على النحيفة اللي تحاول تسمن شوي – لازم تغير صورتها الذاتية عن نفسها في عقلها أولاً . أكتفي بهذا الجزء من القصة و إن شاء الله نكمل قريباً بس فكروا في كلامي مضبوووط :17: |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
كلام جميل.ونقاط تستحق التفكر
صار وجربت الحرمان و التجويع ايام المراهقة نظام فاشل بمعنى الكلمة و هلاك وتعب للجسد الآن لما تشوفي مراهقة من قرايبك او حتى كبيرة و تعمل ذات الشي من تجويع .بفهم خاطئ للنظام الصحي و تنصحيها لا تستوعب.فكرة مغلوطة ان الريجيم يعني حرمان يعني فاكهة و بس .و بعض الطعام |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
شكراً مسز داني لأنك عطرتي الموضوع بردك الحلو و فعلاً كلامك صحيح :22: و أسوأ شي لما تكون الوحدة في فترة مراهقة ونمو و تعمل رجيم قاسي لأنها تضر جسمها مش اليوم بس و إنما على المدى البعيد . تسلمي مسز داني ما راح أنسى معرفك لأنك الوحيدة إللي عبرتيني :) |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ما شاء الله اسلوبك وتحليلك عجبني وايد متابعة لك ومتشوقة كثير اعرف النهاية جزاك الله كل خير |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
هلا دوندورمة القصة بتنتهي قريباً جداً لكن الموضوع مطول شوي .. فاتحملوه و الله يسهل و أنجزه في وقت قياسي إن شاء الله المهم نستفيد كلنا وجزاك الله خير . |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
تكملة القصة
رجع زاد وزني من جديد لدرجة إني رجعت زي ما كنت قبل الرجيم و يمكن أكثر – لأني تركت الرجيم القاسي لأربعة أسباب : 1- صعب تطبيقه لفترة طويلة . 2- مضر بالصحة زي ما قلنا . 3- يسبب حالة نفسية سيئة جداً . 4- لأني حققت الهدف من الرجيم ( راجعوا الغلطة الأولى ) و شفت ردة فعل البنات و انبهارهم بالوزن اللي وصلت له لدرجة إني أذكر وحدة قالت لي : سمعت انك نحفتي بس ما كنت أتصور انك انخرطتي بالشكل هذا . انتهت القصة لكن موضوعنا ما انتهى تابعوني |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
خطوات الرجيم الناجح 1 – النظرة الذاتية للنفس خلوني أحكي لكم قصة سمعتها من مدرب أمريكي في مجال الإدارة – باختصار : مدرسة أتوقع ثانوية في أمريكا عملت اختبار للطلاب و الظاهر انه اختبار شبيه باختبار القدرات و الله أعلم – المهم طالب متفوق حصل على درجة سيئة جداً و طالب مستواه سيئ حصل على درجة ممتازة جداً استدعى المدرس الطالب المتفوق و أخبره بالنتيجة السيئة اللي حصلها انصدم الطالب المتفوق وقال : أنا ذكي طول عمري أهلي و أساتذتي يقولون إني ذكي – و كمان استدعى المدرس الطالب صاحب المستوى السيئ و أخبره بالنتيجة الممتازة اللي حصلها – اندهش الطالب الغير متفوق و قال : أنا غبي طول عمري أهلي و أساتذتي يقولون عني إني غبي . بعد هذه الحادثة لاحظ المدرسين أن الطالب المتفوق بدأ مستواه الدراسي ينزل و ينزل و ينزل – و الطالب الغير متفوق بدأ مستواه الدراسي يرتفع و يرتفع و يرتفع . و السبب أن نظرة كل واحد لنفسه تغيرت – المهم في آخر السنة الدراسية استلمت ادارة المدرسة خطاب من الشركة اللي عملت الامتحان مكتوب فيه حصل خطأ في تسجيل الدرجات و أن الطالب المتفوق هو اللي حصل على الدرجة الممتازة و أن الطالب الغير متفوق هو اللي حصل على الدرجة السيئة ... أتوقع إن الطالب المتفوق صار :23: هذه الخطوة الأولى لازم نفهمها و نحسها و نشعر بها و نبرمجها في عقولنا مضبوط .. و إلى اللقاء في الخطوة الثانية |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
أهلا هند .. سعيدين جدا بانضمامكِ معنا فعلا الدايت الذي يكون بدون تخطيط مسبق مع دكتور ويكون عشوائيا بهذه الطريقة فإن سلبياته أكثر من إيجابياته .. متابعة لكِ .. |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
أنا اسعد بوجودي معكم و موضوعي هذا هو اجتهاد شخصي لذلك سأحتاج بالتأكيد لملاحظاتكم و آرائكم جزاكِ الله خيراً |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
خطوات الرجيم الناجح 2 – الخطوة الثانية : كتابة الفوائد المتوقعة من الرجيم – أكتبي خمس فوائد على الأقل مثل : 1- علاج و وقاية من أمراض القلب و السكر و الضغط و إلتهاب المفاصل وغيرها خاصة للناس إللي عندهم استعداد وراثي . 2- الشعور بالنشاط والحيوية و التخلص من الشعور بالكسل و الثقل خاصة في أداء العبادات - لأن تخفيف الوزن يحسن الدورة الدموية . 3- الشعور بزيادة الثقة في النفس و السيطرة على حياتنا و شهواتنا بقوة إرادتنا . يعني : أحس إني انسانه مو بقرة آكل الأخضر و اليابس بدون وعي – مع احترامي لكل الحيوانات :25: 4- أحافظ على جمالي و أزيد جمال و حلاوة - لأن زيادة الوزن تبين الوحدة أكبر من سنها بالعكس نبغى نكون أصغر من سننا الحقيقي - يعني نظل شباب على طول :22: 5- أحس بقيمة النعمة بل النعم اللي أنعمها الله علينا – و أستمتع بمذاق الأكل – و أستمتع بالملابس اللي أحبها – استمتع بالرشاقة و الصحة – و بحياتي الخاصة . الآن جاء دوركم يا رشيقات اكتبوا لنا الفوائد اللي تريدون تحصلونها من الرجيم علشان نوسع دائرة الفوائد و نتشجع أكثر :17: هيا يا شطورات |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
متابعين معاك بكل شغف
كلامك كله صحيح مية بالمية سعيدين بوجودك بيننا وبنصائح القيمة :) |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
و أنا سعيدة بهذه الفرصة حتى أرتب أفكاري و أضعها بين أيديكم . جزاكِ الله خيراً |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
مرحباً أُختي الكريمة هنودة : ) كم كان وزنك قبل وبعد وكم أخذت من الوقت لوصلتِ الوزن المثالي ؟! متابعة .. |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
خطوات الرجيم الناجح الخطوة الثالثة – كتابة العوائق في وجه الرجيم و الاستمرار فيه حتى نعرف الأمور التي تمنعنا من عمل الرجيم و نتحداها و نتغلب عليها :18: مثل : 1- الخوف من تغيير العادات الغذائية الخاطئة التي تربينا عليها من الصغ و للأسف مازلنا إلى اليوم نزرع هذه العادات في أولادنا ونشجعهم على كثرة الأكل و نفرح لما نشوفهم يأكلوا كثير – و ننسى أن كثرة الأكل ( انتحااااااار ) :19: 2- مجرد ما نفكر في الرجيم نحس بالضغط النفسي و الاحساس الدائم بالجوع بينما المفروض نحس اننا مبسوطين من أنفسنا لأننا بنعمل حاجة صح . 3- البيئة المحيطة بنا ما تشجع على الرجيم وحدة تقول : ما انتِ سمينة ليش تعملي رجيم . ( مو معقول أصدقها و أكذب الميزان ) و الثانية تقول : مافي فايدة من الرجيم تتعبي نفسك على الفاضي . ( لا في فوائد كثيرة و أقدر أتحكم في نفسي و وزني ) . إذا عندكم أي اضافة لأي عائق اكتبوها علشان نناقشها مع بعض و نوصل لحل :27: تابعوني |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
كان وزني 72 و نزلت لـ 59 في مدة ما أذكرها بالضبط لكن ما توصل سنة الآن نفسي أوصل لـ 56 بإذن الله . اتمنى لكِ المتعة و الفائدة |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
خطوات الرجيم الناجح الخطوة الرابعة الاطلاع على أنواع الرجيم الكثيرة و اختيار من كل نوع ما يناسبنا . أمثلة 1- رجيم فصيلة الدم حاخذ منه نقطة وحدة وهي : فصيلة دمي O و هذا الرجيم يقول يا O امتنع عن القمح تماماً لكن أنا ما حأمتنع عن القمح – لكن راح أحاسب كثير قبل ما آكل أي شيء فيه قمح و أفكر ألف مرة . 2- رجيم شكل الجسم حاخذ منه ثلاث نقاط وهي : أ- بما أن شكل جسمي تناسلي راح أبدا يومي بكوب حليب حتى أنشط الغدة النخامية . ب- فطوري لازم يكون بسيط جداً لأن أهم وجبة عن هذا الشكل من الأجسام هي العشاء . ج- الجسم التناسلي ممنوع من أكل الفلفل و البهارات و أنا ما حامتنع عنها لكن حتكون في وجبة وحدة – و ممكن أستغني عنها بعض الأيام . 3- حسب نوع الجسم فجسمي من النوع اللي يخزن الدهون و لا يبني عضلات فصار لازم احذر من تناول الدهون الضارة – و أتناول زيت الزيتون في السلطة مع خل التفاح لأنه يعمل كـ ( بلدوزر ) في تنظيف الجسم من الدهون الضارة و يقي و يعالج تصلب الشرايين بإذن الله . 4- بعد مرور 20 دقيقة من بداية تناول الطعام يتوقف الإحساس بالجوع مهما كانت كمية الأكل كثيرة أو قليلة – إذا لازم آكل كمية قليلة بهدوء و أستمتع بطعم الأكل خلال الـ 20 دقيقة هذه .. و هنا أتكلم عن توقف الإحساس بالجوع يعني الإعتدال و هو احساس مريح و لا أتكلم عن الإحساس بالشبع لأنه احساس سيء و مؤذي . 5- قبل موعد الدورة الشهرية بأيام يبدأ الوزن في الثبات و أحيانا في الزيادة قليلاً هنا لازم ما أحس بالإحباط لأن هذه حالة طبيعية نتيجة ان الجسم يختزن الماء في هذه الأيام . 6- الالتزام بالقاعدة المهمة في الأكل : لا تحرم نفسك من الأكل و في نفس الوقت لا تقتل نفسك بالأكل . اكتبوا لنا إضافاتكم مشكورين تابعوني |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
الخلاصة من كل ما كتبنا و ما لم نكتبه بعد هي :
أن يكون الرجيم نظام حياة .. بسبب أن أي رجيم نتبعه لفترة من الزمن غير نافع لأن الوزن يرجع يزيد بسرعة بمجرد ترك الرجيم وهذا يضر بنا و يعيقنا عن ممارسة نشاطاتنا و النجاح في بقية جوانب حياتنا لاننا حنظل مشغولين بزيادة الوزن و نقصانه و البحث عن حل – و نضيع جهودنا و أوقاتنا . أسرار الرجيم الناجح : 1- أن يكون متوافق مع طبيعة حياتنا بحيث نبرمجه مع أنشطتنا اليومية و نبرمج أنشطتنا معه و ندخله في حياتنا بالتدريج شيئاً فشيئاً . 2- أن يكون بسيط غير معقد و لا يتطلب أنواع من الأكل التي لا تتوفر في أسواقنا أو حتى في بيوتنا بسهولة . 3- أن يكون نظام نحن مؤمنين تماماً بفاعليته . 4- نزول الوزن فيه يكون بطيء حتى نضمن أننا نحرق دهون و ليس سكريات فقط أو عضلات . 5- أن يكون مريح نفسياً و جسدياً . تابعوني |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
كل ما كتبناه سابقاً هو مقدمة فقط - و الآن ندخل صلب موضوعنا الأصلي : من غير أن أستعرض أنواع الرجيم على مدى التاريخ و الجغرافيا أقول أنها ليست صالحة لفترات طويلة - و حتى إذا كانت مناسبة لبعض الناس فإنها ليست مناسبة للبقية و السبب أنها أنظمة بشرية وضعها بشر قاصرون - فهي قاصرة بقصور من صمموها . إذا النظام الغذائي الذي نريده و الذي تنطبق عليه مطالبنا و احتياجاتنا لابد أن يكون نظام رباني جاء في القرآن الكريم و السنة النبوية – لأنه هو النظام الوحيد المناسب لكل زمان و مكان و لكل الناس الكبار و الصغار . هذا النظام الغذائي الذي أحدثكم عنه يعتمد على شروط بسيطة جداً 1- ( يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِنْ كُنتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ ) . 2- ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) . |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
الشرط الاول الأكل من الطيبات . الطيبات هي : 1- كل طعام نافع للجسم و العقل . 2- كل طعام اكتسبناه عن طريق حلال . 3- كل طعام حلال لا يوجد دليل على تحريمه في الكتاب و السنة . 4- كل طعام ليس فيه شبههه . خلونا نتكلم عن هذه النقطة المهمة – فاليوم نسمع أخبار عن منع إحدى الدول الإسلامية لمنتج يقولون أنه يحتوي على دهن الخنزير هذا المنتج كان يدخل بيتي باستمرار و زوجي و أطفالي كانوا من عشاقه – ثم توقفنا عن شراءه . اليوم ارتفعت أصوات تقول أن كثير من الرموز المكتوبة في كثير من المنتجات عبارة عن خداع حتى يخفون وراءها حقيقة وجود مواد محرمة دينياً و محرمة دولياً لأنها مضرة بالصحة . و الأدهى أن بعض الأغذية لا تُكتب عليها جميع مكوناتها خاصة المكونات التي تحتوي على مواد محرمة . و الشركات المنتجة لهذه المواد لا يهمها سوى المكسب المادي على حساب ديننا و صحتنا و صحة أطفالنا . طبعاً أنا كإنسانة بسيطة لا أستطيع أن أجزم بوجود هذه المحرمات في هذه الأغذية لكني أتبع وصية نبينا محمد صلى الله عليه وسلم عن أبي عبد الله النعمان بن بشير رضي الله عنهما قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : ( إن الحلال بيّن والحرام بيّن ، وبينهما أمور مشتبهات لا يعلمهن كثير من الناس ، فمن اتقى الشبهات فقد استبرأ لدينه وعرضه ، ومن وقع في الشبهات فقد وقع في الحرام ، كالراعي يرعى حول الحمى يوشك أن يرتع فيه ، ألا وأن لكل ملك حمى ، ألا وإن حمى الله محارمه ، إلا وإن في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله ، وإذا فسدت فسد الجسد كله ، ألا وهي القلب ) رواه البخاري ومسلم ممكن تقولون ما علاقة هذا الكلام بموضوعنا – أقول لكم أن هذه المواد التي نتكلم عنها هي سموم تدخل الجسم فتزيد الوزن لدرجة أن بعض هذه المكونات المحرمة و الضارة تسبب سمنة مفرطة و أكثر من ذلك سمنة مفرطة يصعب التخلص منها بالرجيم لأن الكثير منها يلعب بهرمونات الجسم و يؤذي الصغار و الكبار . حسبنا الله و نعم الوكيل – أسأل الله أن يحمي المسلمين و المسلمات . تابعوني |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
الشرط الثاني عدم الاسراف في الطعام و الشراب . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : : (ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه). خرجه الترمذي من حديث المقدام بن معدي كرب. و روى مسلم عن ابن عمر قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : (الكافر يأكل في سبعة أمعاء والمؤمن يأكل في مِعي واحد). ومن مراسيل يحيى بن أبي كثير أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( آكل كما يأكل العبد ، وأجلس كما يجلس العبد ، فإنما أنا عبد ) خرجه ابن سعد في طبقاته هكذا أراد الإسلام من المسلم أن يأكل ليعيش لا أن يعيش ليأكل وحث النبي صلى الله عليه و سلم على التقليل من الأكل – فيأخذ الإنسان كفايته و حاجته من الطعام دون إسراف كل ذلك لكي تتعلق القلوب بالمنعم سبحانه و تعالى و ليس بالنعمة . اللهم لك الحمد و لك الشكر كما ينبغي لجلال وجهك و لعظيم سلطانك . هنا انتهت الفكرة الأساسية للموضوع و من يريد المزيد - يتابعني |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
متابعة معكِ هنودة الحبيبة ، عندما تنتهي سأضع ماأود قوله ؛ بارك الله فيكِ ونفع الله به وبكِ .. |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
سر الحياة جزاكِ الله خير على المتابعة و التشجيع و الحقيقة أن الموضوع لن يكتمل نفعه إلا بتعليقاتكم . الباقي جزئية بسيطة لكنها مهمة جدا أسال الله تعالى أن يسهل كتابتها . رزقك الله سعادة الدنيا و الآخرة . |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
اهلا هنودة أنا متابعه معاكي :18: انا الحمدلله بما اني صاحبة تجربة :14: و نقصت عشرة كيلو << بس يآرب ما انغر لووول :26: الحمدلله اتغيرت لأني فتحت عيني و ما اتمسكت باللي كنت اسويه و هذا بفضل الله طبعا لو عملتي بالحرف اللي انتي تسوية طول عمرك بتستمري او بتزيدي و كمان البُعد عن الشر و غنيلة :25: زي وحده مدمنه شوكولآتات مو المفروض تشتريهم و تستبدلهم بتمر مثلا صح ما تستطعمه في البداية بس الأهم تتغير و في وحده ثانيه << برضو ماهي انا ما تتحكم في حصتها من النشويات << بعدت كل فترة عن نوع معين بدأت بالكيك و البسكويت ثم المكرونه و الرز و اكتفت بالتوست ثم بدأت تلغي النشويات من العشاء كمان و الله يوصلني لهدفي يآرب و أنا بصحة و عآفيه يآرب المشكله اذا فرحت بوصولي لهدفي بآكل من الفرحة لووول :14: |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
أهلين هبونة شوفي يا حلوة أنا معاكِ تماماً أن الإنسان لازم يغير في نوعية الأكل كل فترة حتى : 1- ما يمل من نفس النوعية . 2- يعمل صدمة للجسم حتى ينزل الوزن لأن الاستمرار على جدول معين في الأكل و لفترة طويلة يثبت الوزن . 3- لأن القيمة الغذائية و الفيتامينات كمياتها و نوعياتها مختلفة من نوع لنوع . و أكيد أنتِ عارفة كل هذا . أما بالنسبة للشوكولاتة فحلها مثل ما قلتي بالتمر و ممكن يكون بالعسل ( و عن تجربة شخصية ) اليوم اللي أبدأه بشرب ملعة عسل مخلوطة بكوب ماء أحس إني مرتاحة و مو محتاجة سكريات كثير - لكن اليوم اللي ما أخذ فيه عسل لازم أحس فيه إني محتاجة آكل أي شيء حلو إما شكولاته أو غيره - علشان كذا التزمت بملعقة العسل الصباحية وهذه المعلومة أخذتها من نصيحة كانت موجهه للمرضى المصابين بالسكر شفاهم الله و حمانا و المسلمين منه لكن أعتقد أنها ما تناسب كل المرضى لأن السكر أنواع . أما النقطة الأخيرة فأنا ضد الحرمان التام من أي نوع من أنواع الأكل ( قُلْ مَنْ حَرَّمَ زِينَةَ اللَّهِ الَّتِي أَخْرَجَ لِعِبَادِهِ وَالطَّيِّبَاتِ مِنَ الرِّزْقِ ) عموماً أي انسان يبدأ رجيم و يحصل نتائج حلوة فإنه يجتهد في الرجيم و يقلل الكمية في الأكل أكثر و خاصة أن المعدة تبدأ تتعود على الأكل القليل و تصغر شوي شوي - لكن حرمان تام مش كويس لأن كل ممنوع مرغوب - بعد مدة حيتعب الشخص نفسياً و ممكن يخبص من جديد . شكراً هبة على تعليقك و إضافتك سلمتي |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
من هدي النبي صلى الله في الطعام و الشراب :
1- كان النبي صلى الله علية وسلم بسيطاً في غذاءه لم يتكلف يوماً إن وجد طعاماً أكل و إن لم يجد أكمل يومه صائماً . 2- كان لا يقتصر على نوع واحد من الطعام أوالشراب بل كان ينوع طعامه و شرابه . 3- لم يكن يخصص طعاماً معيناً لوقت معين . 4- كان يأكل من الطعام ما يسد حاجته و يحفظ قوته و صحته فقط دون زيادة أو نقصان . 5- عن جابر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: ( إذا وقعت لقمة أحدكم ، فليأخذها، فليمط ما كان بها من أذى ، وليأكلها ، ولا يدعها للشيطان ) رواه مسلم و لعل هذا من شكر النعمة . أنفع الأغذية هي : 1- الأغذية التي ذكرت في القرآن الكريم و السنة النبوية و منها ما قال الله عنها شفاء و كلمة شفاء تختلف عن كلمة دواء – لأن الدواء قد ينفع و قد لا ينفع لكن شفاء تعني نافعة تمام النفع بإذن الله . 2- الأغذية الباقية على أصل خلقتها التي خلقها الله عليها بمعنى أنها لم تتعرض لإضافات و لا طبخت بالنار . 3- الأغذية التي تميل لها النفس و تحبها – مع الإعتدال في تناولها . إضافة أخيرة حتى لا يطول الكلام أكثر : يذكر أن الرشيد كان له طبيب نصراني حاذق فقال لعلي بن الحسين : ليس في كتابكم من علم الطب شيء، والعلم علمان : علم الأديان وعلم الأبدان. فقال له علي : قد جمع الله الطب كله في نصف آية من كتابنا. فقال له : ما هي؟ قال قوله عز وجل { وكلوا واشربوا ولا تسرفوا} . فقال النصراني : ولا يؤثر عن رسولكم شيء من الطب. فقال علي : جمع رسول الله صلى الله عليه وسلم الطب في ألفاظ يسيرة. قال : ما هي؟ قال : (المعدة بيت الأدواء والحمية رأس كل دواء وأعط كل جسد ما عودته). فقال النصراني : ما ترك كتابكم ولا نبيكم لجالينوس طبا. اسمحوا لي انهي الموضوع قبل ان ادخل في الطب :d الخطوة الأخيرة من خطوات الرجيم الناجح : هي العمل و التنفيذ و الإلتزام و الإستمرار . تم الموضوع و لله الحمد و المنة و الفضل اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد و لك الشكر . سبحان ربك رب العزة عما يصفون و سلام على المرسلين و الحمد لله رب العالمين . يسعدني سماع تعليقاتكم و إضافاتكم . |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
جهد طيب عزيزتي تشكري عليه الملل هو العدو الأول لمن يمارس الريجيم ودائما أسمع هالكلمة منهم أنا أريد أن أقلل حجم البطن والفخذ، لكن فعلا لست حريصة على ممارسة تمارين البطن والرياضة دائما بماذا تنصحيني..!! >.< علما أن طولي 161 ووزني لا يزيد عن 48 |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
أنا فقط قارئة و لمدة طويلة من الزمن لهذه المواضيع لأنها تهمني و هذه مخرجاتي النهائية الحالية حول قراءاتي . أما عن سؤالك فانتِ أجبتي عليه كما يبدو ما شاء الله وزنكِ مثالي بالنسبة لطولك و أنتِ كما يبدو تريدين شد العضلات فقط فعليكِ بالرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع إذا كنتِ تحبين سماع محاضرات معينة أو أناشيد أو أي شيء مفيد فمن أجمل الأشياء هو ممارسة هذا النشاط في نفس الوقت الذي تمارسين فيه الرياضة بمعنى اربطي الرياضة بشيء تحبينه حتى يصير وقتها ممتع و بإذن الله ستجدين النتائج التي ترضيكِ . بالتوفيق |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
جزاكي الله خير |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
|
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
هل هذا القسم للنساء فقط؟
اذا للرجال والنساء عطوني اي شي حتى انقص وزني عندي شوي زيادة وزن |
| الساعة الآن 01:51 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©