|
اريد انزال وزني
السلام عليكم
كيف حالكم يا أحبابي انا شاب عمري 24 سنة واريد انزل وزني ومشكلتي كلما اردت تنزيل وزني لا أسيطر على ذلك بل يزيد وزني بعد كل مدة ارشدوووووووووووووووني |
رد : اريد انزال وزني
اخوي أحمد أنصحك اول شيء تسوي
فحوصات حتى تتأكد إن ماعندك مشاكل في الغدد ثاني شيء إذا بتسوي رجيم حاول إنه مايكون قاسي و أهنيك ع الخطوه الجبارهـ اللي راح تسويها وتأكد بأنها تحتاج إلى عزيمه و إصرار وانت لها يـ صديقي بكل جدارهـ انا أمشي ع برنامج منذ 3 سنوات وعندي جدول حاطه ع جدار مكتبي في البيت الشهر تقريباً 4 أسابيع أسبوع يومياً أمشي 30 دقيقه الاسبوع اللي بعدوهـ اهرول 20 دقيقه وامارس المشي 15 دقيقه كبدايه لك مارس رياضة المشي وهي مفيده لحرق السعرات الحراريه وتحرك جميع عضلات جسمك وحبه حبه تجي المحبه ^_^ يصير إن شاء الله بعد نزول وزنك تهرول خمس دقائق وتبدى ترفع الوقت حتى توصل لـ 20 دقيقه وتمشي ع نفس النظام اللي راح اصوره لك وانزله إن شاء الله اهم شيء تستمر وتحط في بالك انت راح تمارس الرياضه مو عشان تنزل وزنك وبس ولكن عشان تفيدك في مستقبلك انا ابغى الرياضه تصير بالنسبه لك غذا يومي ماتستغني عنه نهائياً بإنتظارك ياوحش ^_^ / |
رد : اريد انزال وزني
عمل فحوصات اولا .
ثم مشي يوميا لا يقل عن 7 كيلو او السباحه لا يقل عن ساعه .. وجبه غذائية مره في اليوم (غداء) اكثر من شرب الماء عند الجوع في الليل لا تاكل شي او شي خفيف ولا تنام مباشرة بعد الاكل طبقها وراح تدعي لي |
رد : اريد انزال وزني
عاشق
بارك الله فيك انت طيب لكن ابو مهند عمل لي رجيم قاسي الله يخليه - أنا أعمل في محل وأتعب فــ اجي على الاكل جوعاااااااااااااااااااااااان بالنسبة للمشي انا امشي كثير جدا |
رد : اريد انزال وزني
ياعزيزي الرجيم القاسي له أضرار وله عواقب وخيمه
ممكن تمشي معاك الأمور تمام التمام لكن راح تسبب لك أمراض ماينفع لك وجبه واحده في اليوم خمس وجبات خفيفه غير مشبعه بـ الدهون والسعرات الحراريه العاليه كافيه ضع في الحسبان " الرجيم القاسي " قد يتسبب في العودهـ للإكل بشراهه والإنتقام من الأيام اللي عملت فيها الرجيم القاسي وترجع دبل هذا إذا سلمت من تأكل الجسم والدوار المفاجاء نصيحه من محب إبتعد عن الرجيم القاسي صحيح انه يعطيك نتائج ولكن ع حساب صحتك خلك ع مهلك حتى تكتسب الصحه والقوه العضليه ياعزيزي لا تتلف جسمك بالرجيم القاسي والقرار لك إحترامي |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
لأنك تجوع نفسك لفتره طويله فتاكل وجبه مضاعفه ومقدار كبير ومكثف وهذا خطا تناول كل ساعتين وجبه خفيفه من عصائر او فواكه في العمل بتحس بالشبع وتاكل الوجبه الرئيسيه بمقدار معتدل من غير نهم وجوع وحرمان |
رد : اريد انزال وزني
المشي العشوائي لا يجدي
يجب وضع جدول تنظيمي وانا تطرقت للوجبه اليوميه هي فترة مؤقته حتى يتم انزال الوزن ثم بعد ذلك تزيدها على خفيف استغتح يومك بسبع تمرات مع الماء تأسيا بسنة النبي صلى الله عليه وسلم تغنيك عن الافطار ولها فوائد عظيمة وفق الله الجميع . |
رد : اريد انزال وزني
يا اخوان بارك الله فيك جميعا
وانا اوافق الاخ عاشق اكثر شي مع احترام كلامكم انا اريد احد يضع لي جدول سهل بالنسبة للفطار صباحا ,هذا لا أقلل منه ابدا لأني سأصاب بدوار حينئذ اما الغداء فأقلل منه قليلا لأني آتي متعب من العمل وجوعان وأكثر شي بقدر عليه هو العشاء ولا أستطيع أن اتركه تماما لكن اقلل من كثير انصحوني الله يخليكم |
رد : اريد انزال وزني
نصيحة من أختك لاتمشي ولا على أي رجيم لإنه حلول الرجيم مؤقتة وتعود لوزن إضافي عن السابق
شوف أخوي أول شي إنت لازم تكون على قناعة تامة بإنزال وزنك لإنه شيء غير صحي ومضر لك وغير كذا يكون عندك محفز بالإضافة تمسك نفسك عن الأكل في غير وقته أولا أنصحك بتقسيم وجبات الطعام على 6 مرات ( قسم وخفف ) اول ماتصحى من النوم إشرب كوب ماء فاتر مع عصرة ليمون لتنقية الجسم من السموم هو صح الطعم مو شي لكن معليش طالما تبي الصحة تحمل بعد نص ساعة تقريبا تناول وجبة الإفطار وهي الوجبة المهمة والرئيسية في اليوم وجبة الإفطار خليها منوعة مابين البروتين زي البيض الشوفان والنواشف والفاكهة القهوة أو الشاي بعدها بساعتين أو لنقل ب 3 ساعات شعرت بالجوع حضر لنفسك سناك خفيف مثلا علبة زبادة قليلة الدسم او حبة فاكهة أو كويست بار وجبة الغداء لما تحط لنفسك بالعادة كم مرة تحط ؟ مرتين أو 3 عود نفسك على أن تقوم من الأكل بدون الشبع حتى الرسول عليه الصلاة والسلام وصانا بما معناه وقال إنه الإنسان ياكل عشان يقدر يقوم بأعماله مو عشان يترس البطن أكل لحد خلاص مافي ولانفس إذا إنت تحط ملعقة السكب مرتين خليها مرة وقبل وجبة الأكل بنص ساعة إشرب كوب ماء الماء مهما عددت فوايده مايكفي وللمعلومية حتى لما تتناوله مع وجبة الأكل لايطلع كرش ولاشي بالعكس يشعرك بالشبع سريعا ويعمل على إنزال الوزن بعد الغداء بكم ساعة لو شعرت أيضا بالجوع حضر سناك خفيف سلطة فاكهة او خضرة وجبة العشا هي المفروض تكون أخف وحدة وقبل النوم بفترة طويلة إعتمد بطعامك عالمشوي والمسلوق والني بشكل عام القلي مايجيب غير المرض صدقني ماله أي فائدة المشروبات الغازية نسبة فائدتها زيروووووو تزيد الوزن ولابفائدة إمتنع عنها بشكل نهائي بالنسبة لسناك بعد العشا ممكن تسوي سموذي فاكهة مع الخضار مثلا تفاحة مع موزة مع شوية سبانخ وبقدونس وبالخلاط ( طبعا تفنن على كيفك أي شي بالثلاجة) ادري بتقول وش هالتخبيص بالعكس الطعم جميييل جدا بس إنت عود نفسك عالأشياء الصحية أقتنع بها انا كثير أسوي سموذي لنفسي وأحيانا أعتبرها وجبة لإنه كميتها كبيرة وتشبع تبي تاكل شوكولاتة كول لكن بكمية بسيطة وإذا تبي شي صحي اختار الدارك تشوكلت اللي يقال عنها مرة موجودة بالسوبرماركت سوي لنفسك شاي أخضر مع الزنجبيل بعد الغدا ب ساعة طبعا كل الكلام اللي فوق مارح يفيد دون الرياضة مامارست رياضة لاتتوقع ينزل وزنك المشي مهم جدااااا لو أتكلم ما أخلص غير فوائد الجسمية له فوائد نفسية إحسب لنفسك ساعة إلى ساعتين 4 مرات بالأسبوع مو مشي بطيء لاااااا مشي سريع لما تروح الدوام وهناك تاكل وجبتك شيل معاك من البيت لاتقول أستحي ومددري إيش ألزم ماعليك صحتك وحضر لنفسك السناك قبل بيوم قطعة فاكهة مثلا مع شوية مكسرات نية جوز لوز زبيب كاجو يعني المتوفر بالتوفيق لاتذكرت شيء أكيد بجي أكتبه |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
هذا مورجيم هذا هلاك سبعة كيلوا في اليوم ؟؟ المشكلة في وقتنا هو الزمن المتسارع يعني 8 ساعات دوام 2 ساعتين للعبادات صلاة وغيرها 2 -3 طلبات البيت والاولاد يوميا 8 نوم في الليل كم بقى من الوقت عشان تجلس مع اولادك وتشوف الوالدين وتأدي الواجبات الاجتماعية و تصلح سيارة وغيرها وغيرها وغيرها المشي سبع ساعات في اليوم يبي لها لحالها على الاقل 3 ساعات من وين نجيب الوقت ؟؟ |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
يعني يبي لنا سكرتير للأكل نفس الكلام المشكلة في الوقت وضيقه لكن بعدها ارحم من المشي سبعة كيلو |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
الله يخليك يابو حميد شوف ياحبيبي مبدئياً الفطور ماعندك مشكله فيه أفطر بس حاول تبعد عن الدهون والسكريات وحاول تفطر في وقت مبكر الغداء اهم وجبه وخلي وجبة الغداء مابين مشاوي او سمك مع صحن سلطه يحبها قلبك :22: العشاء حبه تفاح اخضر تكفي :22: ليش العشاء مابغاك تكثر ؟ انا اقولك ليش لأنك راح تنام وبطنك فاضي والجسم راح يحرق من الدهون الموجوده سابقاً في جسمك ابغاك تنام بدري ولمدة 8 ساعات النوم الجيد يـ أخي الكريم يسهل عملية إنزال الوزن راح تصحى الصباح مروق ومصحصح :22: أعطي صحتك ياعزيزي 30 - 45 دقيقه مشي سريع و إستمر ع هذا الوضع مدة شهر وراح تشوف الفرق :22: انا معاك إذا تحتاجني في اي شيء ملاحظه : اول منطقه في الجسم راح تخس هي الوجه وبعدها المنطقه السفليه من الجسم وآخر شيء البطن لا تستعجل ولا تشيل هم راح تلاقي نتيجه مرضيه لك كل ماكنت ماخذ راحتك وعلى مهلك تقل نسبة رجوعك للسمنه انا ابغاك ع هذا النظام لمدة شهر لين تحب رياضة المشي وتصير لك جرعه يوميه لازم تتعاطها :22: بعدها ان شاء الله راح يكون فيه كلام ثاني :d إحترامي لك أخي الفاضل |
رد : اريد انزال وزني
هههههههههه صدقت والله يا سلطان ومشكور
أخوي عاشق يعني شنو تريدني افطر؟ما افطر الا بيض ,,لكني ما اكثر منه تقريبا الصبح نص رغيف مشكلتي في العشاء ما اعرف كيف اسيطر على نفسي إن شاء الله رح اقلل |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
طالما الإرادة موجودة كل شي سهل صدقني أتابع أشخاص بالإنستغرام يدووب عندهم وقت موظفين ومتزوجين واطفال لكن ماشيين على هالنظام وصحتهم زي الفل أسلوب حياة نمط صحي وليس رجيييم ودايما فيه شخص إسمه فهد اليحيا يقول لاتحرم نفسك من شي ودك فيه الإعتدال ثم الإعتدال ثم الإعتدال |
رد : اريد انزال وزني
السلام عليكم مرحبا اختي روح المساء
والله لم أنتبه لهذا التفصيل الا الآن وانا آسف لعدم اجابتك ومن فصل لنا كل هذا التفصيل وجب علينا أن نضعه على رؤوسنا,, لأن كلامك جميل جدا اختي روح المساء انا في هذه الايام لست على عملي الاول فأنا الآن امارس عملا ليس ذا تعب ,,وحتى لا اشتهي الطعام كما كنت لكن مع ذلك اريد اسوي رجيم علشان انزل وزني وانا سمين قليلا حتى بعض الناس يقولون لي جسمك حلو وما حاجة تنزل لكن انا ادرى بنفسي وانه عندي زيادة وزن فأريد انزل وزني افكر اترك البيض القلي الصبح واتحول على البيض السلق والمشكلة احب البيض القلي اكثر من امي وابوي ههههههههههه وأهم شي عندي العشا اريد احد يدلني كيف اسيطر علىييه |
رد : اريد انزال وزني
بالصدفه نزل وزني واخبركم السر
من حوالي اسبوعان تعرضت لالم في المراره ودخلت المشفى المهم بعد ان خرجت تذكرت اني قرأت مره ان زيت الزيتون ملعقه على الريق تدمر بحص المراره قلت في نفسي شدي على نفسك وملعقه زيت زيتون ولا الم المستشفيات وعذابهم وكنت من مده وضعت الروزماري الزعتر في قنينة الزيت وقطعه من الزنجبيل وكل يوم صباحا ملعقه على الريق وواحده قبل النوم وجدت ان اكلي نزل للنصف ووزني خلال اربعة ايام بدا ينزل وادخل الحمام اكرمكم الله وكأن هناك رواسب من سنين تخرج جربه بالبدايه ملعقه زيت صغيره وابلعها بعد جهد ولكن وقت لاحظت تنزيل وزني واولادي لاحظو ذلك بدءت اتقبلها وفورا وحاليا اعطي ابنتي منها جربوها وانتو تلاحظو الفرق حلال ايام مش ضروري تاخد وزنك كل يوم اللي تقيس الخصر تعطيك النتيجه انو كل يوم كام سنتم ينقص بطنك الزيت الزيتون صحي للجسم والكوليسترول والزنجبيل ايضا لشرايين القلب |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
اختي الكريمة الروز ماري هو اكليل الجبل , هو غير الزعتر او انا غلطانة او اثنيناتهم مع بعض ؟ |
رد : اريد انزال وزني
موضوع جميل ويناسبي
وفعلا بعض الاجسام صعب ينزل الوزن بسرعه اعانك الله واعانني ورزقنا الوزن المناسب على الصحة والعافية |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
انا ماني مصدقه نفسي والله امس اخذت قياس بطني كان 115 سم اليوم بعد الظهر اخذت القياس قبل الاكل وكان 112 سم وقلت في نفسي اكيد انا عم احلم وبعد الاكل رح يرجع 115 سم والنتيجه وبعد الاكل بساعه طلع 110 سم النتائج مزهله وسريعه وجميله ومشيتو قانون على بنتي وهي تتقبل الامر لان وزنها ولا اي رجيم نافع معه والحمد لله رب العالمين جربوه الزنجبيل لشحوم القلب والكوليسترول هو وزيت الزيتون يعني فوايد من كل ناحيه |
رد : اريد انزال وزني
في ميزان حسناتك اختي الكريمة
انا عندي12 كيلو غرام زائدة عن الوزن المثالي و من مدة ثابتة و لم يزيد وزني و لكن لا ينقص وانشاء الله استفيد من وصفتك و سؤالي كم تبقي المواد في الزيت قبل البدء في استعمالها |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
الله يعطيك العافية ويضاعف لك الاجر كنت بسالك عنها يوم تكلمتي عنها في موضوع بقسم المتزوجين والحمد لله رب العالمين حصلتها هنا كامله هههه ربي يجزاك الفردوس الاعلى و يسر لك و يرض عنك ونفس الاسئله الى طرحوها عليك و نتتظر الرد عشان اطبقها ايي صحيح كم الكميات الي نتكلم عنها كم كمية زيت الزيتو و للزنجبيل و الزعتر و تقصدي الزعتر البري و لا شي ثاني وكم المدة الي يبقوا منقوعين بالزيت قبل الاستعمال واسفه تعبتك :d بالاسئله بس عشان الوصفه تكون واضحة والكل يدعي لك بالخير |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
يسرو ولا تعسرو ايه الزعتر واي نوع زعتر حبي كلو يفيد والكميه غير محدوده بعد ان قرات من الدكتور جميل الدويك عن فوائد الزعتر وغيرو ولصعوبة شراء الادويه منه لغلاء سعر البريد قررت كلما وجدت زعتر بري وغير بري امسكو وادخلو بقنينة زيت الزيتون ومن ثلاث ايام تذكرت ان الزنجبيل مفيد لشرايين القلب فقططعت قطعتان صغيرتان وادخلتهم وكل ما لاحظت ان الزيت ينقص ازيد فوقهم يعني الكميه والمده غير محددين انتو ابدو فيهم وادخلو خبرونا قياس الخصر ينقس ام لا انا لاحظت انو افضل من قياس الوزن نقيس الخصر افضل مرتاااااااااااااااحه جدااااااااااااا واصبحت ابلعها الملعقه بسرعه بدءت ومازلت بملعقه صغيره صباحا ومساء اسبوع واراقب وزن بنتي واخبركم ان شاء الله يالله تشوف شدو الهمه وابدو فيها سهله وتمنع امراض كثيره وتفتح شرايين القلب كل وحده تقوم وتاخذ لها ملعقه صغيره زيت زيتون وبعدين تبقو تجيبو الزعتر وغيرو طول عمرو الاكل العربي صحي وما كنا نشوف هالامراض وكنا ناكل كتير ووزنا رفيع ووصلت لحاله اني ان نظرت للاكل فقط يزيد وزني |
رد : اريد انزال وزني
اقتباس:
طيب أذا عمل نتيجة مع بنتك خبرينا :) الزيت الزيتون نصحوني فيه بعد ولادتي باأسامه بس ماتقبلته:24: جزاك الله خير على هالوصفه |
رد : اريد انزال وزني
الا الرجيم القاسي ابعد عنهه كل البعد..!
اذكر مرة بالرغم اني نحيف بس هبقهه مرت علي اني اتبع رجيم وما ادري اذا كان اسمه رجيم في الاساس ههه المهم قعدت 3 ايام بدون اكل مكتفي بالماء وفي اليوم الرابع اكسر الرجيم وبعدها ارجع 3 ايام بدون اكل وكذا ؛ ما خلصت اسبوع الا اناا ماكل الاخضر واليابس ههههه اسمع حبيبي افطر فطور عادي وتوسط في الغداء مثل كل بس مو لحد الشبع بس اهم شي وحط تحتهاا مليون خط ( العشى ) يعني خلي عشاك نواشف وع الخفيف واترك مدة بين العشى والنوم 4 ساعات ع الاقل.. وحاول انك تكثر من المشي يعني مثلا مشوار قريب من بيتك تنازل عن السيارة و امشي مشي سريع واكثر من الماء عند الجوع، والله يحققلك مبتغااك وبالتوفيق |
رد : اريد انزال وزني
السلام عليكم
اخواني بارك الله فيكم,يعني مما يقلل الشهية زيت الزيتون واخلي وياه زعتر |
| الساعة الآن 05:49 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©