|
كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
بسم الله الرحمن الرحيم
اود أن اعرف طرق ناجحة للتخلص من الضغوط لان لدي ضغوط عمل وخلافات مأثرة على قدرتي على التركيز وقدرتي على التذكر |
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
عبر الترتيب وانهاء الاعمال بسرعه وبدون تأخر
|
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
استغفري الله واتوكلي عليه دايما اختي
|
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
اشكركم على المشاركة
ضغوط العمل مع الخلافات الاسرية اتعبت فكري كيف اتخلص منها؟؟؟!!!!! |
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
ممكن امثلة لو سمحتي؟
|
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
ركزي في عملك وتجاهلي الخلافات والضغوط التي حولك
|
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
أمثلة
أحيانا كثيره جدا لا استطيع تذكر اسماء طالباتي رغم انني اعرف الاسم لاكن اشعر ان ذاكرتي متوقفه وأحيانا أخرى اجد نفسي لا اتذكر ما قرأته من سور في الصلاة لاحظت ان هذا النسيان يحدث بشده مع الاشياء المتكرره اكثر في روتيني |
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
اقتباس:
واسماء الطلباتك هذا ناتج عن الافكار المتزاحمة في عقلك واعطيك امثلة انا لما امر بمشكلة واتعمق بتفكير فيها اخلص صلاتي مع الامام ولا اتذكر ماذا قراء وهذا نتيجة تزاحم الافكار الله يتوب علينا احيان بشغل المبة حقت الغرفة وهي شغالة وهذا نتيجة كثرة التفكير في امر ماء ولكن عند زوال المؤاثر يرجع الانسان الي وضعة الطبيعي |
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
تم نقل الموضوع الى قسم العلاقات الاسرية والإجتماعية حيث مكانه الانسب
|
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
من واقع تجربة وجدت افضل حل هو الرياضة المشي لساعة او ساعتين
واذا كان الضغط كبير احب اجري (ركض او هرولة) مفيدة لابعد حد |
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
من سابق تجربة مريرة الي نفعني فعلا الرقية الشرعية حتى الماء أرقيه قبل ما أشربه و أشرب نعناع في الليل و أكل موزة أو موزتين و قيام الليل حسب المستطاع مع كثرة الاستغفار
جربي تغيري من قصة شعرك و تشتري أشياء جديدة حتى أكلك غيري فيه راح تتغير نفسيتك شوي انشاء الله سحابة صيف و تعدي و تخرجي أقوى انشاء الله و ترجع المياه لمجاريها |
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
مرحبا حبيبتي بنت غالية لو كانت الضغوط مستمرة فلابد من حل لها أو تجاهليها.. أحيانا الهروب يزيد من الضغط عليك، تعتقدي بأن المواجهة متعبة لكن التعب مرة واحدة وينتهي تماما أفضل من تعب وانهماك مستمر استرخي كل يوم ساعة لوحدك فقط، بالنسبة للنسيان أسماء طالبتك اذكر الله وسبحان الله تتذكري "واذكر ربك إذا نسيت" فرج الله همك. |
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
من واقع تجربة قومي مثلا قبل الفجر بساعه او اكثر شوي صلي فيها اقري البقرة و ادعي ربك طبعا وانتي فرحانة و متفائلة ان طلبك سيجااااب واقري اذكار الصباح و المساء في اوقاتها يوميا طبعا قراءة متمعنة و توكلي على الله حق التوكل وخليك مبتسمة ومتوقعه انك بالنهاية بترتاحين وهذا من حسن ظنك بالله وبتشوفي كيف امورك بتزين وحتى لو ضاقت اكثر فهذا دليل قرب الفرج
|
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
انا ب اعطيك الطرق اللي كنت اسويها وقت ماكنت موظفة
و لازلت : الإستغفار / صلاة الوتر ( بشكل عام قوة الجانب الروحاني و الديني تحررني من الطاقة السلبية ) أيضاً أستمع لصوت الأمواج ( مرة رحنا البحر و سجلت الصوت ) الإستلقاء و اغماض العين للإسترخاء حتى لو ماكان فيني نوم فقط رغبة بالراحة الجسدية اخذ شاور دافيء المشي على الكورنيش او الشاطيء ( بشكل شبه يومي تقريباً ) او المشي مع شروق الشمس و التأمل في صنع الله ( السماء الغيوم منظر الشروق ) هذا اللي جا على بالي الحين |
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
اولي تعملي رياضة
|
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
السلام عليكم ورحمة الله بالإضافة إلى ما ذكر الأخوة والأخوات الله يجزاهم الخير : ذكر الله والتوكل عليه والدعاء الرياضة جدا جدا مفيدة ولها سحر خاص ، واصة المشي في الهواء الطلق نيل قسط كافي من النوم وعدم السهر ... الاسترخاء في حمام دافئ ... ممارسة هوايات مفيدة تشعرك بالرضى الابتعاد عن الأجهزة الالكترونية كالجوال والكومبيوتر فهي تزيد حالات النسيان والتعب وعدم التركيز .. عدم الاستغراق في المشاكل وإعطائها أبعاد أخرى واعلمي أختي أن الله دائما مع من يدعوه ، فبادري لحل مشكلاتك بالتدريج وبروية وبدون تزاحم ... الله ييسرلك أمورك يارب وقد يفيدك هذا الموضوع : http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=262005 بالتوفيق |
رد: كيف تتخلصون من الضغوط ؟؟!!
بالاستغفار
ولاتفكرين ف شي عطى نفسك فرصة يوم يومين ثلاث تتجاهلين فيه اي فكرة تيجي ف بالك عساس مخك يرتاح ويعطيك طاقة من جديد |
| الساعة الآن 11:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©