منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   صحة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=107)
-   -   كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام ؟ (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=263228)

دُجى الليل 29-09-2015 11:40 PM

كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام ؟
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حزن وكائبه ...قبل موعد الدورة الشهريه ...
هذا من غير ضغوط الحياه ....التي تعمل على زياده الحزن والكائبه ...بسبب الحساسيه الزائده ...ايضا لا ننسى ثقل البدن ، الم ، عصبيه


حاله تصيب المعظم ، تختلف في حدتها من اخرى لاخرى

تزداد بالتدريج حتى اجد نفسي دخلت جوها واستسلم للبكاء ...
اجد ان السكريات تفيد قليلا ..لكن بشكل موقت وقصير ..

سوال كيف تتجاوزين هذه المرحله ...بسلام دون مشاكل ؟؟
ما الذي تقومين به مثلا انا عندي السكريات ....

*علو الهمه * 30-09-2015 07:42 AM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=258835


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

مرحبا حبيبتي ومض..

كلما اهتميت بأكلك لن تكون الآثار النفسية عميقة :)

ابتعدي عن الأشياء اللزجة مثل الملوخية، الحمضيات، الغازيات، الأشياء الباردة والمروحة والمكيف..

اشربي أشياء دافئة يانسون وزهورات وكمان هي مهدئة..

*علو الهمه * 30-09-2015 07:48 AM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
نسيت أمر اشتري القربة من الصيدلية وضعي بها ماء ساخن ومحيطها على بطنك..

وكوني تحت البطانية :)..

ولازم الشراريب تلبسيها عدا وقت النوم..

والرابط أعلاه يفيدك..

ولا بأس عليك.

دُجى الليل 30-09-2015 07:52 PM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
جزاك الله كل خير سقيا jyh...هذا للام المحسوس ..
لكن ماذا عن الكابة والحزن ....خاصة قبلها والرغبه في البكاء ..

دُجى الليل 30-09-2015 07:55 PM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
الرابط يفتح على صفحه محظور الدخول عليها

AM-NA 01-10-2015 12:31 AM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
ومض انا اشتري الشكولاته
تحسن المزاج بجد
غيرها احاول امشي اذا ما كان فيه الم

*علو الهمه * 01-10-2015 01:31 AM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

ومض الحبيبة في رابط يفتح ورابط لا ما أعرف كيف طلع، الذي فوق التحية يعمل ونفس موضوعك

الزهورات مهدئه رائعة حتى إنني أشرب الآن كوبا كي يهديني وأغمض عيني ساعة لا يقتصر

شربه على أيام الدورة حتى في الأيام العادية وكذلك تروق البطن..

خذيها من عطار نظيف لأنه فيه مغشوش كلها رمل وتقرفي تشربيها من الرائحة وهي أصلا رائحتها حلوة جدا

تعودنا كلنا نشربه بدل الشاي والقهوة الكابتشينو،

طعمه حلو وضعي على سكر نبات..

و انتبهي تمشي الرياضة في ظل هذه الآيام لها نتائج عكسية..

ضَي ! 01-10-2015 10:38 AM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
هلابك
استمعي الى ايات السكينة في اليوتيوب
اذا كنت طاهرة اقرئيها قبل الدورة وانفثي في ماء واشربي منها دائما

ملكة الآحساآآس 01-10-2015 01:22 PM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
ومض امشي حبيبتي فرغي طاقتك السلبيه والكابة بالمشي

انا اعاني اضعاف بس اشغلت نفسي بالطبخ هاليومين والمشي الين الله ييسرها وتنزل
لها شهر متاخره والله يعين 😖

عميق الموج 01-10-2015 05:04 PM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ومض القمر (المشاركة 3316097)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حزن وكائبه ...قبل موعد الدورة الشهريه ...
هذا من غير ضغوط الحياه ....التي تعمل على زياده الحزن والكائبه ...بسبب الحساسيه الزائده ...ايضا لا ننسى ثقل البدن ، الم ، عصبيه


حاله تصيب المعظم ، تختلف في حدتها من اخرى لاخرى

تزداد بالتدريج حتى اجد نفسي دخلت جوها واستسلم للبكاء ...
اجد ان السكريات تفيد قليلا ..لكن بشكل موقت وقصير ..

سوال كيف تتجاوزين هذه المرحله ...بسلام دون مشاكل ؟؟
ما الذي تقومين به مثلا انا عندي السكريات ....

بالنسبة للاكتئاب تناول الموز مفيد والله أعلم.
أيضا كثرة الاستغفار و التسبيح:
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.
المشي أو تغيير جو بالخروج من المنزل
مع صديقتك أو اختك أو وحدك اذا أمكن.
الاستماع للقرآن يريح جدا.

عميق الموج 01-10-2015 05:11 PM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
التقليل من تناول الاغذية المالحة أو المخللات.
التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية.
تجنب التوتر وضرورة الراحة.
تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصآ( المكيف)
شرب المشروبات الساخنة والإبتعاد عن المشروبات الباردة والغازية.
تناول أو شرب الاعشاب الشعبية كالنعناع والبابونج والميرمية واليانسون
.

أنا أتعب أكثر في الشتاء وأيضا لما تكون نسبة الرطوبة عالية في الجو (أمطار وغيم).
لكن لاحظت اني لما أخرج من البيت وأتمشى وأعرق أشعر ان جسمي صار أخف.
حتى ألم الظهر يروح مع المشي الحمدلله.

ام مريمي 01-10-2015 11:16 PM

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 
ماااافي احسن من سااااعه مسااااااااااااج .... 😍 اخخ الحين وقته ،،

عن نفسي اخبر الاهل و زوجي انهم ( مايتشرهون ولا يزعلون مني ) لانها فترة مؤؤقته ،، الاطفال قدر المستطاع اطلع معاهم او على الاقل الكبيرة تطلع مع خالاتها وبناتهم للالعاب او انا اكون مع الوالدة بالبيت واقوم بها ... لاحظت ان علاج الاكتئاب عندي هو ( التسوق لاطفالي خصوصا ) و ( العمل وتنظيف المنزل بشكل عميق ) يشيل كل الاكتئاب ، الضيق ، الامراض الجسدية هههههههه فعلا بعد ما اشوف بيتي يلللللمع واحط البخور بالنهاية واستمتع بكاس الماااي وانا اشوف كل جزء من البيت نظيف يعطي احساس غريب وعجيب ...


الساعة الآن 12:35 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©