التشوهات القوامية ( الجزء السادس ) ,,, تفلطح القدمين Flat Foot ,,,
 

تفلطح القدم
القدم:
تعد القدم هي أساس انتصاب الجسم؛ والجسم بكافة أنشطته وحركاته وأوزانه يعتمد اعتمادًا أساسيًا على القدم التي تعتبر ركيزة له، والآلة المحركة لجميع أجزائه، كما أنها تشكل عاملاً فعالاً في أي نشاط حركي.




الحذاء وآلام القدمين:

كثيرًا ما نجد أن القدم لا تحوز اهتمامًا كبيرًا حتى تبدأ في إحداث الآلام، وليس هناك إساءة لصحة القدم أكثر من الإساءة التي يسببها الحذاء غير الصحي، وخاصة الكعب العالي المدبب في أحذية السيدات.

وفي الحقيقة فإن إحصائيات معهد العناية بالقدم الأمريكي تشير إلى أن 85٪ من متاعب القدم سببها إساءة استخدام الأحذية، وقد قال (بانكروفت) أن 57٪ إلى 61٪ من كل حالات تفلطح القدم تبلغ الخطورة التي تؤدي إلى اكتشافها بين سن 10-15 سنة.

ويقصد بالحذاء غير المناسب الحذاء الضيق، أو الواسع أو العالي أكثر مما يجب، فالمبالغة في أحد هذه العوامل تؤدي إلى آثار غير صحية.

· فالحذاء الضيق يضغط على أصابع القدمين ويسبب لها كثيرًا من الآلام، ويغير من تنسيقها، واستقامتها، ويؤدي إلى التهاب الكيس الزلالي لمفصل القدم.

· والحذاء الواسع يعوق حركة القدم، ويسبب الجروح والالتهابات في عقب القدم بسبب احتكاكه بالجدار الداخلي للحذاء.

· أما الحذاء ذو الكعب العالي، فتقول (إيرينه مايبر) الاختصاصية الألمانية في جراحة الأقدام: ((الأخطار الناتجة عن استعمال الكعب العالي في أن الكعب العالي يجعل الجسم مرتكزًا بكل ثقله على أصابع القدم وبالتالي تتغير أوضاعها، وتفقد استقامتها، ويصاب الجسم بفقد الاتزان مما يؤثر على وضع الحوض والعمود الفقري)).



يحدث هذا التشوه بكثرة لدى الأشخاص خلال الأعمار السنية المختلفة ويطلق عليه البعض نتيجة انتشاره أنه مرض الحضارة، وقد أوضحت إحدى الدراسات أن هذا التشوه ينتشر بنسبة 20٪ لدى تلاميذ المرحلة الابتدائية في مصر مثلاً.

وتفلطح القدم عبارة عن الملاصقة الكاملة للجانب الداخلي للقدم للأرض عند وضع الوقوف. ويعرف كمال الزرقاني وصلاح جادو القدم المفلطحة بأنها: ((القدم التي يلامس فيها الجانب الإنسي الأرض عند الوقوف. وتحدث عندما يكون هناك سقوط في القوس الطولي للقدم وانحراف للخارج)). ويعرف (جون وال) أحد اختصاصيي العلاج الطبيعي القدم المفلطحة على أنها: (( هبوط في قوس القدم الداخلي والأقواس المستعرضة المصحوبة بقلب القدم للخارج)).

ويسبب هذا التشوه إحساس الشخص بالتعب المبكر وآلام القدم عند المشي. كما أنه يضعف من مقدرة القدم على امتصاص بعض الصدمات الناتجة عن القفز أو الوثب.

وينقسم تفلطح القدمين من الناحية الطبية إلى:
1- التفلطح الخلقي أو الوراثي.
2- تفلطح متحرك.
وهذا النوع الأخير ينقسم إلى:
أ- تفلطح طفولي.
ب- تفلطح قوامي.
ج- تفلطح تعويضي.


--------------------------------------------------------------------------------

تمارين علاجية

التمرين الأول:
رفع العقبين عن الأرض للوقوف على أصابع القدمين. http://www.adnantarsha.com/images/defo45.gif

التمرين الثاني:
المشي في المكان مع عدم ترك المشطين للأرض.http://www.adnantarsha.com/images/defo46.gif


التمرين الثالث:
الوثب في المكان بالدفع بالمشطين.http://www.adnantarsha.com/images/defo47.gif


التمرين الرابع:
المشي في المكان مع رفع الركبة عاليًا وثبات المشط على الأرض. http://www.adnantarsha.com/images/defo48.gif


التمرين الخامس:
1- الجلوس على المشطين مع ثني الركبتين.
2- دفع الأرض بالمشطين للوثب عاليًا ومد الركبتين.



التمرين السادس:
1- الجلوس على المشطين مع ثني الركبتين.
2- دفع الأرض بالمشطين للوثب عاليًا مع ثني إحدى الركبتين عاليًا. ويكرر
بالأخرى.





اخوكم معلم القلوب ,,,

اخي معلم القلوب
مجهود رائع ومفيد

واستفدت منه في نقاط

لان ابنتي ذات الاربع سنوات
لديه في قدميها مايجعلها تقع كثيرا
وهو غير ظاهر مشيها طبيعي ولكن كان قدم تعترض الاخرى احيانا

رجائي ان تكتب لي مراجعك وماستفيد منه في حالتها

والف شكر

جزاك الله خيرا اخي الكريم على هذا الموضوع المفيد ، واسمح لي بنقله الى عالم الطب الاسري ، حيث مكانه المناسب...تحياتي

أحسنت في نقل هذه المعلومات

يوضع له رابط في المكتبة

تحياتي

اخت معلم القلوب بارك الله فيكي على المعلومات المفيده

موضوووووووع نافع جدا

بارك الله فيك معلم القلوب

شكرا لك اختي الدبدوبة ,,,
اما بخصوص ابنك فانا انصح بان تستشيري الطبيب اولا ,,,
حتى يقوم بعمل الاشعات اللازمة و الفحوصات المناسبة ,,,
فاذا عرفت السبب ساضع لك التمرينات المناسبة ,,, ان شاء الله ,,,
اما بخصوص المراجع فهي كثيرة على الانترنت و في الكتب ,,, و لكن كما قلت لك يعتمد على حالة ابنك ,,,
و اذا كان لديك استفسار آخر فانا تحت امرك ,,,
تحياتي ,,,

اخي العزيز - دائما - ابو انس ,,,

شكرا لك على تواجدك الدائم بقربي ,,,

حيث اجدك في كافة مواضيعي ,,,

اتمنى ان تكون بربع ما يكتب قارئها ,,,

شكرا لك ,,,

شكرا لك اختي البتول على مرورك ,,,

تحياتي لك ,,,

شكرا لك على مساعدتك الدائمة اخي الدكتور فادي ,,,

تحياتي المتواضعة لك ,,,

شكرا لك اخي ,,,

و لكن لو تناديني باخي ,,, بدلا من اخت يكون افضل :confused: :d ,,,

تحياتي لك ,,,

شكرا لك اختي بنت الموج ,,,

المشرفين كلهم على الرحب و السعة :) ,,, و كمان باقي الاعضاء - علشان لا يزعلو مني :d - ...

تحياتي ,,,

أشكرك يأخي معلم القلوب على هذه الموسوعة الطبية الرائعة :)

وأنا أعاني من مدة من ال فلات فوت وأعتقد أن سببه وراثي :o

وفعلا نصحني الطبيب بالتمرين الأول الذي ذكرته

ومنعني من لبس الكعب العااااالي :(

....بارك الله فيك....

اخي معلم القلوب

زودني ببعض المراجع
ولا تحرجنا ((والدها يقول طبيعيه ويرفض الطبيب))

وانا اعيش معاناتها تسقط دائما

شكرا لك اختي دااارين ,,,

السب الرئيسي للفلات فوف هو ضعف عضلات اسف القدم ,,,

مما يؤدي الى استطالة العضلات و سقوط قوس القدم ,,,

و العلاج يكون بتقوية هذه العضلات من خلال التمارين الرياضية ,,,

تمنياتي لك بالتوفيق ,,,

شكرا لك يا اخي معلم القلوب

تحياتي لك اخي اللاعب ,,,

الله يجزاك الخير اخوي معلم القلوب
لاني بصراحة أعاني منها و هي تسبب لي الام رهيبة في الساق سواء كنت جالس و لا امشي ولا نائم و عند المشي تؤلمني كل الساق اليمين
فسؤالي هل التمارين العلاجية التي ذكرتها اعلاه تشفي من الام القدم المفلطحة و لا تعود مرة اخرى مع العلم اني ما زلت شاب 21سنة
و مشكوووووووووووور

نعم، مارس هذه التمارين بشكل دوري وستجد النتائج مذهلة ومرضية

أسال الله لك الصحة والعافية

تحياتي

شكرا لك اخي على مرورك على الموضوع ,,,

و اتمنى ان يكون قد افادك الدكتور فادي في الموضوع ,,,

تمنياتي لك بالاستفادة من التمارين ,,,

تحياتي ,,,