|
انفعالاتي تفضحني
اخوتي و اخواني في هذا المنتدى الرائع انا عندي مشكلة مع نفسي :d وهي اني لا استطيع ان اتحكم في انفعالاتي فمثلا لو حصل شيء ضايقني وكنت ماسكة شيء ممكن يقع مني أو يتغير لون وجهي مباشرة فلا استطيع انا اخفي مشاعري او انفالاتي الداخلية يعني يبان علي علطوووول اني انزعجت من الموقف:( او حتى فرحت وهذا شيء لا يجوز حدوثه وخصوصا اني أعمل فاحيانا يحرجني الامر :25: مع اني شخصيتي قوية ولا اخاف الا من الله ولكن انفعالاتي تظهر علي مباشرة فما الحل آسفة للتطويل وشكرا لكم أختكم SiM_SiMa |
سمسومة انا مثلك
لكن اهم شي انك لما تنفعلي ما تتكلمي (اقصد انك تتحكمي في كلامك وما تغلطي) الرسول صلى الله عليه وسلم قال (ليس الشديد بالصرعة ولكن الشديد هو الذي يمسك نفسه عند الغضب ) او كما قال بس مهم كمان انه لو احد استفزك ما يبان عليكي الانفعال على طول ابتسمي ويفضل انك تسكتي وتعتبري الموضوع ماهز فيك ساكنة انا اعتبر هذي قوة اما لو بان عليكي الفرح فهذا غالبا ما يضر على حد اعتقادي وان شاء الله اكون افدتك |
اهلين والله بالمخيخ المنور:30: ههههههههه المشكلة يا عسل اني لا اتكلم يعني يبان على وجهي فقط يعني انا مش عصبية بالعكس هادية بس المشكلة ان يبان على وجهي اذا زعلت او فرحت من الموقف اصلي انا لو اتكلمت هزيد الطينة بلة:d مش عارفة فهمتيني ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
انا مثلك او ازيد عنك شوي يعني احس بالرعشه واتلخبط في كلامي ويطيح مابيدي لا واحس احيانا اني بستفرغ اعزكم الله اذا لقيتي تفسير او حل اخبريني :23:
|
يا جماعة العبرة بالثقة بالنفس.
فكروا فيها كل واحد فينا غير، يختلف عن الجميع بشيء ما ، ماله داعي التلعثم والخربطة والاهتزاز. انا شخصيتي قوية بس الزعل يبان علي والضيقة تبان علي والاحراج والخجل يبان علي، بس ما في مشاكل بالمرة ومش سائلة عن احد لانه شيء طبيعي وبحبه في نفسي. الحين يقولون صج مغرورة ;) |
اذكري الله فورا واعلمي ان ذكر الله يهدئ ويشرح النفس
|
يجب ان تفكرى فى شىء اخر غير الموقف الى انتم فيه
وطبعا ذكر الله لحظتها " الا بذكر الله تطمئن القلوب " تحياتى |
كل شيء في السلوك الانساني خاضع للتغيير ... (( إن الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم))
فقط عاملي نفسك على تحديد مشكلتك .. وضع خطة بسيطة في ذهنك لكيفية ضبط نفسك .. ودربي نفسك ... ضعي نفسك في امتحان مستمر لابد ان تنجحي فيه .. في كل انفعال صغير او كبير يعني اعطي نفسك رعاية مثلا انا كنت عصبية .. ولا زلت .. لأكن ردت فعلي كلامي .. حركاتي ضبطتها بحرصي على تدريب نفسي على الهدوء والتصرف بروية .. ووجدت أن الصمت افضل في هكذا حالات . وبما انك تنفعلين حركيا وليس لفظيا (ههههههههههه) لابد أن تعرفي دوائك بنفسك تحياتي لك ودمتي بخير |
أشكر مروركم جميعا وفعلا ( الا بذكر الله تطمئن القلوب ) وياريت يكون في حلول عملية تظبط الانفعالات أليس هذا عالم تطوير الذات عايزين نستغل الوضع يا جماعة :25: |
والله كان يجول في خاطري اكتب عن مشكلتي (نفس مشكلتك)
والمشكلة اني لا استطيع ان لا اتكلم فاقول بصوت عالي كل ما يدور في خلدي بتلك اللحضة والله يعيننا ويعينكم |
كنت اعتقد انها مشكلة فردية اعاني منها ولكن وجدت انها منتشرة وتمثل ازعاجا حقيقيا لنا جميعا .
ومما يزيد الامر سوء انني اجد علي الضفة الاخري اشخاص يمتلكون ملامح اسمنتية رخامية لا يستطيع الانسان ان يعرف حالاتهم النفسية ........ سعادة ...... حزن ..... غضب .......... فرح ......... قبول........ رفض ...... الخ . سمعت ان من لديه هذه الصفة يكون (( قلبه ابيض )) ويمتاز بالطيبة لانه لا يخفي مشاعرة الحقيقية ولا يستطيع كتمان ما يشعر به . ولكنني اقول هي في الواقع صفة مزعجة جدا اتمني ان استطيع تغييرها والتخلص منها |
نعم أخي أبو حلموس هناك مجموعة من البشر وزوجي منهم يمتلك فعلا أعصاب اسمنتية لا تستطيع معرفة ردة فعله عن موقف معين والصراحة هذه ميزة لكن نريد من يعطي حلول عملية لهذه المشكلة لانها فعلا مزعجة جدا
وأشكرك على المرور |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ... طبعاً كل شخص منا و بحكم أننا بشر يغضب و يفرح ... ففي حالة الفرح يتبين على محياه الفرح و في حالة الالغضب تضهر عليه علامات الغضب ... و من المعروف بأن اقوى ابتسامة و اشجع شخص يقوم بها ... هو في وجه الشخص الذي يبكي حزناً او الماً ... لانه لا يستطيع ان يخفي مشاعره و ايضاً نحناً لسنا افضل من رسول الحبيب صلوات الله و سلامه عليه ... عندما كان ... يحذر اصحابه من شهادة الزور بقوله بما معناه (( إياكم و شهادة الزور إياكم و شهاة الزور )) فكان متكائاً فجلس اي من شدة غضب الرسول صلى الله عليه و سلم من هذا الامر إذا فالشاهد في هذا الامر ... ان مسالة اخفاء اثار امر ما عن الغير هذا امر صعب جداً جداً مهما حاولنا تبادل الاور وتغيرالامور إلا انه في كل انسان حركات لا ارادية ... فعلى سبيل المثال :- فالانسان الذي يحرج من امر ما امام الجميع تحمر وجهه و لا يستطيع ان يخفيها :11: و الإنسان الذي يبكي ليس بوسعه كبت دمعته من الم الامر الحزين الذي يمر به و الانسان الغاضب يظهر عليه علامات الغضب مهما حاول اغضابها لانها مسالة نفسية إضافة لانها مسالة تتمحور في كيمائية المواد التي تفرزها الجسم ... فكما قال الرسول صلى الله عليه و سلم (( إتقي غضب الحليم )) صدق رسول الله صلى الله عليه و سلم ... اذاً ... المسالة اختي الكريمة تتركز .. على مسالة مقدرة تحمل الانسان للبيئة التي يعيش فيها و ليس مسالة كبتها لانه الكبت من الناحية الصحية يخلف امراضاً كبيرة فممكن الشخص يعبر عن ما اغضبه بطريقة لائقة وليس بالشرط بأن يرفع صوته او يعبس في وجه من اغضبه بل يكون على هيئته و طبيعة شخصيته ... مالم تكون مؤذية فيعدلها كان يكون يفقد السيطرة على اعصابه و فيمد يده ... فهنا تحال امورها لمشكة كبييرة و قد تصل لامور لا تحمد عقابها :29: لا اردي بأن اطيل عليكي و اتمنى الله لكي التوفيق و السداد وشكراً ... Game Over |
أشكرك أخي game over على ردك الجميل
ولكن هناك طرق من الممكن ان يدرب الانسان نفسه بها ليصبح من ذوات الوجوه الاسمنتية وطلبي هو هذه الطرق فأحيانا لا يفيد ظهور انفعالك اللحظي في موقف معين وانا لا اقصد هنا العصبية او رفع الصوت او مد اليد ولكن ظهور الرفض او القبول للموقف لانها غالبا ما تكون محرجة واشكرك مرة ثانية |
لا اجدها مشكله فلكل فعل ردة فعل
احس انه شيء طبيعي ما يحدث لنا والغير طبيعي غير ذلك شككتوني في نفسي .. هذه نفسي البشريه ان لم اجد متنفسا حتى لو كان في انفعالاتي وتعابير وجهي اعتقد اني سأتحول الى مومياء لا حياة فيها المهم اتحكم في لساني ويدي لا تعقدو الامور وتعطوها اكبر من حجمها هذي انا .. اقول لكم سأغضب عندما يستدعي الامر وانبسط واحزن وسيعلو محياي البشر والانشراح وسينقبض قلبي ومعه وجهي فأنا بشر بشر بالله عليكم لا تحملوني مالا اطيق |
السلام عليكم ورحمة الله
تحياتي لك اختي سيمسما .. ومسألتك شيء يتميز به البعض عن الاخر وانا ايضا الى حد ما كان يحصل لي ذلك ومازال في مواقف معينه..لكن لا اعلم هل انت بطبيعتك عصبيه..وهل هناك امور تجعلك دائما قلقه ومتوتره..على العموم الافضل اننا مانخليها مشكله .. وفي النهايه لا نستطيع تغيير الشيء بشكل جذري لانه يبقى امر طبيعة الشخص لكن تستطيعين التخفيف منه بمحاولتك التحكم باعصابك ومن هذه الحلول المجربه.. 1/استعملي تمارين الاسترخاء ورددي جملا تضفي عليك الراحة والهدوء، على سبيل المثال "في التأني السلامة"، "خير الأمور أوسطها"، و"انفعالاتي متوازنة"، وغيرها من الجمل التي تساعدك على التوازن في انفعالاتك. ومع التدريب في المواقف ستتمكني ان شاء الله... ولا اعتقد انه يخفى عليك فوائد التمارين الاخرى.. 2/إذا شعرت باندفاع وغضب في أمر ما فعليك أن تعدي من 1 إلى 10 وبعدها قومي بالسلوك الذي ترغبين فيه او خذي نفس عمييييق ولن يشعر بذلك احد وانما سيظن الاخرين انك تتنهدين. وابدئي بالتعبير عن انفعالاتك اذا اردت لكن بهدوء..واحيانا يكون الصمت اجدر.. 3/ قال عليه الصلاة والسلام فيما معناه انما العلم بالتعلم والحلم بالتحلم فحاولي واخطئي فلا عيب ولاحرج في ذلك كل واحد فينا له نقاط ضعف وقوة... 4/ اسئلي الله عز وجل ان يعينك في تدعيم ذاتك واطلعي على ما يفيدك.. وفقك الله...اختك معالم |
اختي العزيزة معالم أشكرك كل الشكر على مرورك وكلامك الذي أفدني كثيرا في الحقيقة وسأتبع نصائحك
أكرر شكري العميق لكي |
| الساعة الآن 08:36 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©