|
وداعا للسمنة !!!!!!!!!!!!!!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ................
اشلونكم بنات انه عضوة جديده حبيت انقل لكمو تجربتي مع الرجيم الصارووخي هذا مع تعديلاتي البسيطة فيه ......................ز :d هذي الريجيم من الدكتور اسامة حمدي وهو ريجيم كيميائى لكن للامانه اهو ممتاز لان ولله الحمد ما صارت لي اي مضاعفات معاه .......................... عمري 21سنه متزوجه وميته ومشغوفه على طفل ووزني 120(كان)وطولي 167 بعد ما عملت هذا الرجيم نزل وزني الي 105 في مدة شهر اشرايكم وانه الي الان امواصله عليه واليكم الرجيم الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه الاربعاء الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله الخميس الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين هذا الرجيم كرروه مده شهر وخلو لكم وجبه مفتوحه على نهايه كل اسبوع لكسر الروتين واي سؤال انه حاضره :17: |
جزاك الله كل خير على هذا الموضوع 0000000بس انا سمعت من دكتور ان الرجيم الصح اللى مايضر وتكون تكاليفه معقوله هو انك تكلى كل حاجه بس مانجمعش مابين حاجتين نشويتين مع بعض زى المكرونه والعيش او المكرونه والبطاطس وانك تكل كل شىء بس لحد الساعه 8 مساء وبعد نمنع الاكل لان العشاء هو الشىء الوحيد اللى بيتخن لكن الاكل طول النهار بيتحرق مع الحركه والشغل فى البيت0000000وده معلوماتى البسيطه فى هذا الموضوع وشكرا ليكم جدا جدا
|
الله يعطيكي العافيه ويرزقك الذرية الصالحة ويفرج همك آمين ........لاني قاعدة اجرب في انواع مختلفة من الريجيمات وكلها عذاب وان شاء الله راح اجرب هذا الرجيم ومشكورة اختي مرة ثانية
|
أشكرك ًعلي البرنامج الكميائي جزاك الله خير احترامي |
الله يرزقك باللي تتمنيه اختي (عاشقة الامومة) و مشكورة لطرحك الريجيم اللي استخدمتيه تحياتي |
ام نانسي
لؤلؤة المحيط وجه الخير Reemona شكرا على مروركم ومعلومه امس باليل وزنت وصار وزني 104 الي تبي تبتدي معاي من يوم السبت ونسجل النتايج يوم ابيوم اتسجل اسمها وطولها |
طيب حلو البرنامج
بس مع المشي او الرياضه نزلتي ولا من غير رياضه ؟؟؟؟؟؟؟ |
شكرا على المرور شيطون
طبعا مع المشي والايروبكس بس المشي لحاله يعطي نفس النتيجة واي استفسار ثاني انه فالشوفه |
عاشقة الأمومه مشكوره والله يعطيك العافيه.....أنا كان وزني 85 وكنت أنزل 5 كج وأثبت لمدة شهر لحد ما وصل وزني 59 ومن أسبوع نزلت نص كيلو (وااااو صار وزني طبيعي لان طولي 159).......أبن آدم طماع...أبي بعد أنزل لحد ما أوصل 55 قبل موعد العرس إللي بيكون في سبتمبر إنشاء الله....
بس يا خساره :( طلعت لي مشكلة كثييييييييييييييير مزعجتني ألا وهي (التشقوقات).....جربت الخلطات إللي يقولوا عنها مفيده ولا نفعت معي ومن 10 شهور تقريبا وأنا أستخدم كريم للتشقوقات وساعد على تقليصها...ولكن مانفعت مع التشقوقات العريضه....هل منكم عنده حل قبل ما ألجأ إلي الجراحه!! وجزاكم الله خير |
السلام عليكم
شكرا لك عاشقة الامومة والله يرزقك كل اللي تتمنيه وانا انشالله رح اجرب هذا الرجيم من يوم السبت ورح اكتب النتيجة وانا عمري 20 سنة ووزني 74 كغم وطولي 169 بس نفسي اصير 60 كغم وانشالله على ايديك بس المشكلة انو انا اعملت السنة الماضية ريجيم لكن اقسى من هيك بس جسمي ما اتحمل قبل ما اكمل اسبوع صار معي دوخة يا ترى صار معك دوخة لما اعملتيه ولا لاء ارجو ان تجاوبيني وانشالله كلنا نستفيد وشكرا الك مرة تانية |
شكرا على مروركم
اللقى anlove ردا على تساؤل اللقى بصراحه انه بعد متوهقه في هالتشققات البيضه وياليت الاقي حل لها ايقولون خل التفاح وماء الورد يخفيها بس انه استخدمته وللاسف طلع لي في بطني دمامل كله منه ................................ ردا على anlove لابالعكس لا دوخه ولا بطيخ اتعرفين ليش لان الريجيم متكامل اقريه ولا حظي ابنفسك وانه بعد يوم الجمعه بيكون اخر يوم من الاسبوع وراح ابدي السبت اسبوع اخر راح اخبركم باخر النتايج اي تساؤل انه بالشوفه لاني انه ما عرضة تجربتي الا للاستفاده |
المتسابقات
عاشقة الامومة الوزن104 الطول 167 اللقى الوزن 59 الطول159 anlove الوزن74 الطول169 |
هلا عزيزتي
أنا مرة اطلعت على كتاب د. أسامة حمدي وأذكر أنه وضع نظام لشهر كامل يعني كل أسبوع يختلف عن الآخر وأنت ذكرت الأسبوع الأول فقط ( ماأدري هل هو نفس الكتاب أو لا ) وعلى العموم إذا كنت متأكدة رايح أجربه وأدعي لك |
عزيزتي yalaشكرا على مرورك صحيح اهو نظام شهري بس انه انحف اكثير على الاسبوع الاول
فأخذت فكرة اني اكرر الاسبوع الاول 4 مرات واحصل عللى نتيجه واذا لاحظتي ان كل الاسابيع الباقيه تحتوي على نفس الاطعمه مع تشكيل الوجبات |
وينكم يالله بتبتدون الريجيم من اليوم ( :
|
حبيبتي عاشقة لامومة هذا الريجيم خطير يسبب مضاعفات في الكلى ويره يصيرلون الوجه شاحب واذا خلصتي الريجيم يرجع وزنك الدبل انا ماجربته بس صديقاتي مشوا عليه فترة صحيح هم ضعفوا بس بعد ماتوقفوا رجعوا اكثر من اول هذا الي سمعته عنه والله يوفقكم ويخسسكم :)
|
من وجهه نظري افضل طريقه للتخفيف الوزن هي ان يأكل الشخص ماشاء ولكن بدون اكثار
اي يأكل باعتدال ....... وان يركز على الاشياء المفيده من الخضروات والفاكهه.....مع ممارسه رياضه المشي ولو ساعه فهي مهمه جدآآآ من الناحيه النفسيه والجسديه ......... والرسول عليه السلام يقول بما معناه ..... (( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع... واذا اكلنا لانشبع)) ويقول ايضا(( ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )) هذا هو وصفه الريجيم لمن اراد ........ علمنا اياها سيد الخلق قبل اكثر من 1400 سنه......... ولم يكن هناك اطباء ولا غيره........... كان عليه السلام هو الطبيب والمربي وكل شئ............... جزاك الله خير ياعاشقه الامومه ورزقك الله بالذريه الصالحه واتمنى الاستفاده للجميع |
شكرا على مروركم وجزاكم الله خير
بس انه لازم اعمل هذا الرجيم في البداية عشان انزل الوزن وبعدين اخفف اكل لان وزني جدا كبير |
اقتباس:
معك حق ام نانسى فالسمنة كثيراُ منا يكون سببها العشاء عاشقة الأمومة فعلاً ريجيم مهم وقد قام به معظم أفراد عائلتي ونزلوا عليه كثير وفقك الله وإلى الأمام دوماً |
عاشقة الأمومة أشكرك جداً جداً جداً على هذا الريجيم لإني بصراحة أنا قاعدة أعمل ريجيم من ثلاث أسابيع بس من عندي يعني أكل سلطة و لبن و بس بصراحة شي يملل بس إنشالله رح أجرب ريجيمك بس المشكلة إنو أنا ما أكل لحمأبداً أبداً أبداً فهل يصير اني أستبدله بدجاج ؟؟؟؟؟؟
|
السلام عليكم
اعتذر لدخولي إلى حديث نساء ولكن عندي رأي وتجربة شخصية وعلمية إذا طعتوني! ابتعدوا عن أي رجيم يقول لا تاكلون شئ أو كلوا شوي ( انا ما أقول كلي حتى ما تقدرين تتحركين ) ولكن حديث الرسول صلى الله عليه وسلم يكفي. السبب هو إذا ما أكل الشخص يحتاج الجسم إلى مصدر غذائي تتغذى عليه العضلات لكي تقوم بأنشطتها على أكمل وجه، ولكن منع الغذاء أو اخذ كمية غير كافيه منه تتسبب في التالي: الجسم يحتاج بروتين يدور ما يلقى، يروح مباشرة للعضلات ويأخذ البروتين إلي يحتاجه والنتيجة ضعف في العضلات ( ويبان على الشخص إنه ضعفان ). صحيح إن وزنة بيخف ولكن بيبقى جلده مترهل!!! انا معكم إنكم نساء وإن كمية العضلات عندكم أقل من الرجل ولكن العضلات يتركز فيها البروتين والبروتين غذاء أساسي للجسم، فإذا راح البروتين وش يبقى؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بخصوص الرياضة: مشي ساعة كاملة يوازي حرق 300 سعرة حرارية ( 100 جم رز ) انا أفضل السيكل على المشي أو الكروس ماشين أفضل الكل. وبالتوفيق للجميع. |
15 كيلو في شهر :(
حبيت اقول لك ان اغلب اللي نقصتيه عضلات و موية فلا تفرحين كثير... اية رجيم ينزل اكثر من 2 كيلو في الاسبوع يعتبر خطير على الجسم :29: و احب ابشرك فيه مشكلة ثانية غير التشققات راح تحصل لك و اللي هي ترهل الجلد مثل ما قال اخوي mad man البروتين مهم جداً لانه هو اللي يبني العضلات و اعضاء الجسم الاخرى( الكبد- الكلى..الخ) غير الفوائد اللي ما تحصى و لا يكفي رد واحد انه يكفيها....... فيه قاعدة تقول: السعرات الداخلة للجسم+السرعات الخارجة منه = 0 في حالة ثبات الوزن اذا كان الناتج بالسالب فسينقص الوزن اما اذا كانت بالموجب فالوزن في زيادة حافظي على المعادلة بالسالب و خلي اكلك مقسم الى كربوهيدرات: 60% بروتين: 30% دهون: 10% و لا تنسين الاكل اللي يحتوي على فيتامينات و املاح... اتبعي القواعد اللي عطيتك و شكلي لنفسك او اتبعي كلام الدكتور بحذافيره و اتركي نقصان الوزن السريع لان مضاره اكثر من فوايده و اصبري و على قولة المثل "من بغى الدح ما قال اح" :d |
شكرا لك أخي mad man وأنت ياأخي Eyesheild على معلوماتكم القيمة والثمينة -
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختنا عاشقة الامومة,,بارك الله فيك ووفقك الله لما يحب ويرضى انت وجميع من في المنتدى هذا والله احترنا ,كل يوم يطلعون رجيم ونظام وكل يوم يعلقون عليه :11: احترنا طيب كيف ننزل الوزن الاضافي هذا :)؟؟ بصراحة انا ايضا سمعت الرجيم الي ينزل اكثر من 2 كيلو مو سليم ممكن يؤدي الى اضرار جانبية ومن بين هذه الاضرار ان الوزن لو نزل بسرعة لصعد بسرعة وبعد هذه المقدمة :18: فانا بدات فعلا بهذا الرجيم اليوم ,انا وزوجي,بما اني سمعت ان هذا النظام ينزل اكثر من 2 كيلو فقررت زيادة الكمية يعني علشان انزل فقط 2 كيلو والله الموفق ثم انا اقرا كثيرا جدا عن هذا الموضوع وانه يجب الانسان يحصل على مايحتاجه الجسم لهذا اعجبني هذا النظام دون غيره لان فيه كل شئ تقريبا وطبعا ممكن الواحد يضيف قليلا والله اعلم الان نصل للمهم :17: انا اريد ان ابدا معكم ايضا اخواتي لكي نتشجع سويا ان شاء الله ولكني اتمنى ان لاتختفي صاحبة الفكرة عاشقة الامومة والا لشعرنا باحباط :29: انا وزني 72 الان وطولي 159 وان شاء الله اريد ان اصل ل 60 او 62 في انتظاركم وعلى بركة الله |
| الساعة الآن 03:19 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©