|
24 نصيحه للتخلص من الكرش
1) واظب علي ممارسة الرياضه وتمارين البطن والمشي فهي أحسن الوسائل لعلاج الكرش 2) إحذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالإعتماد علي الرجيم فقط دون الرياضه حتي لاتصاب بترهل الجلد وضعف العضلات 3) تجنب الجلوس والأكل أمام التلفزيون لفترات طويله فهذا يدفعك إلي إلتهام كميات كبيره من الطعام لا شعوريا 4) إستبدل ركوب السيارات والمصعد الكهربائي بالمشي علي الأقدام وصعود السلالم 5) إحرص علي تناول الخضروات الطازجه مثل البقدونس والفجل والكرفس والخيار والخس والطماطم فتعطيك الإحساس بالشبع وتمنع عنك الإمساك 6) إحرص علي تناول الفاكهه ذات السعرات المنخفضه مثل الجريب فروت والشمام والتفاح وإحذر من العنب والتين والبلح 7) إحذر تناول الفاكهه المجففه مثل التين والقراصيا والمشمشيه فسعراتها الحراريه عاليه 8) إبتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازيه والشيكولاته 9) تجنب تناول العيش الفينو ذي السعرات الحراريه المرتفعه وإستبدله بالعيش السن الغني بالرده 10) إياك والأطعمه المقليه أو المحمره وتناول المسلوق او المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلي الحد الأدني 11) إحذر تناول الدهون واللحوم الدسمه مثل المخ والكباب واللحم الضاني والكبده ويفضل تناول اللحم البقري الصغير 12) إستبدل سكر الطعام ببدائل السكر الموجوده في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين 13) تجنب إهمال إحدي الوجبات الثلاث الرئيسيه فإهمال وجبه قد يدفعك إلي إلتهام أطعمه أكثر غير مرغوب فيها 14) إبتعد عن العزومات والولائم والحفلات 15) اللبن الرائب والخميره من الأطعمه الجيده في فترة الرجيم فإحرص علي تناولها لتحافظ علي نضارة وجهك وبريق عينيك 16) عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك رغم الإلتزام بالرجيم عليك بأخذ إجازه 48 ساعه من الرجيم وتناول ماطاب لك ثم عد إلي إلي الرجيم من جديد 17) من عناصر النجاح في علاج الكرش العلاج الجماعي والتنافس مع بيتك وأصدقاءك 18) حمامات السونا والمساج لا فائده منها في علاج الكرش بل قد تؤدي إلي كثير من المشكلات الصحيه 19) حزام البطن وصابون النحافه خرافه ولا فائده منهما في عملية تخسيس البطن 20) لا تتناول أي عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه وجرعته واثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي 21) أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبيه فلا تتناولها إلا تحت إشراف الطبيب 22) إياك وإستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعمليه وأن يقرر الطبيب ذلك 23) الإبر الصينيه والحلق الطبي عوامل مساعده في عملية التخسيس وعلاج الكرش ولا يمكن الإعتماد عليهما فقط في عملية التخسيس 24) إحرص علي نزول الكرش تدريجيا وتجنب النزول السريع فقد يؤدي ذلك إلي كثير من المضاعفات |
موضوع رائع جزاك الله كل خير
|
فعلا نصائح راااائعه وبسيطه وفقك الله اختي الذهبيه واكثر الله من امثالك بوركتِ احترامي |
موضوعرائــــــــــــــع :22: شكرالكي :17: إبتعد عن العزومات والولائم والحفلات هذه صعب تطبيقها :23: شو الحل برائيك :d
|
موضوع رائع الف شكر
|
شكر لكى اختى بيوتى زينه على هالمعلومات القيمة
وبارك الله فيكى ولكن حقا ان مشروب المرميه على الريق يفيد فى نزول الكرش الرجاء لو عندك اى فكره تخبرينى وتحيااااااتى لكى |
جزاك الله خير
معلومات مفيده |
بسم اللة الرحمن الرحيم
لكى جزيل الشكر :22: مع انها معلومات تنفيزها صعب شوية ولكن ان شاء اللة بقوة الارادة وبعون اللة عز وجل سوف ابداء امضاء كرانشى اليتيمة |
فعلا أهم شىء الكرش
يا ساتر على الكرش نصائح غاليه ومهمه وحلوه للتخلص من الكرش ومحاربته:) جزاك الله خير |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://www.w6w.net/users/17-05-2005/...54a77520dc.gif |
مشكوره على هل فائده
|
موضوع رائع جزاك الله كل خير
اختكم رووووح زوجها |
أشكرك أختي الفاضلة على النصائح المفيدة :)
بارك الله فيك والى الأمااااااااام تحياتي . |
بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله نصائح مهمة جدا بارك الله بك عزيزتي بيوتي زينة على طرحك للموضوع جزاك المولى كل خير تحيتي لك |
14) إبتعد عن العزومات والولائم والحفلات
هذي صعبة حبيبتي :) فيها اعدام وناس تزعل وناس تنطق وناس ما تعرف الذوق يعني قصة :) |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://www.spundreams.com/sets/flowers/danflowela.gif |
مشكوووووووووووووووور اختي الغاليه
على التعليمات المفيده ويعطيكي العافيه ولكي مني كل الشكر والاحترام |
جزاك الله عزيزتي كل خير......... والى الامام
|
بيوووتي زينه
اقتباس:
وليه صعب تطبيقها ؟؟؟ بإذن الله الإراده القويه تصنع المستحيل والإنسان القوي لا يقول كلمة صعب أو مستحيل وذهابك إلي العزومه أو الحفله مش هو المشكله ،,, المشكله في كمية الأكل فعليكي أنتي بإرادتك القويه أن تقللي من كمية الأكل مهما كانت عدد المرات التي تذهبي فيها إلي العزومات http://alamuae.org/upload/alam5/5454855.gif |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://zelzaluae.com/upload/uploading/2345566.gif |
رائع جزاك الله الف خيررررررررررر
|
بيوووتي زينه
اقتباس:
حبيبتي أنا بصراحه مكنتش أعرف يعني إيه مرميه بس أنا بحثتلك عن مشروب المرميه وهل يفيد في التخسيس ولا لا ولقيت المعلومه دي بس أنا مش متأكده من صحتها يعني لو تسألي دكتور يكون أحسن http://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com48.gif من طرق إنقاص الوزن شرب كل يوم كأس من شراب المرميه (تغلي ماء حتى يصل درجة الغليان ثم نتركه يبرد ونضع المرميه معه حتى يختلط جيدا ويبرد ثم نعبئه في زجاجه في البراد ونشرب منه كل يوم ,,, http://www.spundreams.com/misc/jamwel.gif |
فعلا نصائح راااائعه وبسيطه وفقك الله اختي الذهبيه واكثر الله من امثالك بوركتِ احترامي |
بصرااااااااااااحة انتي انسانه رااااااااااااااائعة في اختيار مواضعيك الراااااااااااائعة نفسج ............. تحياتي لك غاااااااااليتي
|
بسم الله الرحمن الرحيم جزاك الله خيرا الأخت الفاضلة بيوووتي زينه على هذا الجهد الطيب وشكرا على هذا النقل الهادف و جزيت خيرا على هذه التوجيهات الرشيدة. وشكرا. على هذه المعلومات المفيدة و تلك النصائح السديدة التي يحتاجها الغالبية من الرجال والنساء . |
يثبت لاهمية النصائح وفائدتها |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://a0000m.jeeran.com/ترحيب2.gif |
من منكم يريد تخفيف وزنه
[size=4]الى جميع الاخوه والاخوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
من منكم يريد تخفيف وزنه ههههههههه طبعا الجميع يريد ذلك الطريقه سهله جدا وهي 1 بريق شاي متوسط الحجم 2 احظار شاي اخظرمن السوبرماركت + ميراميه 3اغلي الماء وبعد الغليان ضعي الشاي الاخظر مثل كمية الشاي العادي او الاسود + الميرامية 4 اشرب الابريق كاملا ويفظل منغير سكر 5 هذا طبعا في الصباح 6 بعد الغداء شاي اخظر من غير ميراميه بنفس الكميه ان استطعت 7 بعد العشاء كذلك اشرب شاي اخظر 8 مارس الرياضه وهي المشي لمدة ساعه يوميا ملاحظه 000 سوف يكون الشاي طعمه مرررررر ولكن الصبر ثم الصبر على طعمه المررر مع مرور الوقت سوف يتعود عليه من يشربه وسوف اخبركم بالنتائج التي حصلت عليها وهي نزل وزني خلال شهر 10 كيلو وادعو الله الصحة للجميع[/size][/size] |
معلومات رائعة فيها فائدة عظيمة
كل الشكر على النقل والطرح |
موضوع اكثر من مفيد
ليت نقدر نطبقها والله اللي ينقصنا هو قوة الاراده والعزيمه والاصرار وان شاء الله نتغلب على ضعف الاراده تحيتي..,,, |
[align=center]
اقتباس:
http://www.aamaal.com/4images/data/m...tterwelkom.gif |
شكرا على النصائح القّيمة
|
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://a0000m.jeeran.com/ترحيب.gif |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://bentela7lam.jeeran.com/30.GIF |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://www.w6w.net/users/17-05-2005/...54a77520dc.gif |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://alamuae.org/upload/alam9/am96.gif |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://www.w6w.net/users/17-05-2005/...54a77520dc.gif |
بيوووتي زينه
اقتباس:
اقتباس:
النصائح يعني إستفدتي ولا لا ؟ :18: http://hawaaworld.net/files/23270/111111.gif |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://www.w6w.net/users/17-05-2005/...54a77520dc.gif |
بيوووتي زينه
اقتباس:
http://home.no.net/anyas/anyaflower499.gif |
| الساعة الآن 04:51 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©