ارجوكم ارجوكم ساعدوني في مشكلة الترهل
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....... وبعد

مشكلتي يا اخوان انني كنت سمين حيث كان وزني تقريبا 100 كجم وعملت ريجيم قاسي جدا حيث نزلت الى 74 كجم خلال أربعة اشهرأو اكثر شوي علما بأن طولي 172 سم .
ولكن المشكلة أنني لم اعمل رياضة خلال فترة الريجيم فا صبح جسمي مترهل بالمرة وخصوصا منطقة البطن ترهل غير طبيعي
انا عند الله ثم عندكم اريد حلا لهذة المشكلة التي لم تكن بالحسبان حيث انني ندمت اني سويت ريجيم من شدة الترهل الذي في منطقة البطن بالذات
ارجوكم اللي عندة وصفة من الاعشاب او اي شي ممكن اشد في جسمي لاني بصراحة اصبت بأ حباط شديد جدا
ولكم جزيل الشكر
اخوكم يوسف

الله يساعدك يا اخوي ويشفيك
المفروض تسوي رياضة مع الرجيم حتى يشتد الجسم ولا كان تسوي رجيم قاسي
بس اظن انة ما في الا العملية الجراحية شد الجلد
بس امكن تكون خطيرة بالنسبة لك
واللة يوفقك الى ما فية الخير والصلاح

ارجع اسمن من جديد و بعدين سو رجيم صحي مع رياضة معتدلة...

أخوي أستخدم خل التفاح وطريقة أستخدمه هو أن تمسح خل التفاح على منطقة البطن كل يوم و أن شاء الله تشوف النتيجه تر هذا مو كلامي ؤأنا هو كلام دكتور.................

يب اخوي يوسف لو نعطيك الوصفه اخاف ماتلعب رياضه :)
شوف..
هات خل التفاح دارنا وهذا احسن شي موجود بالسوق..
وحطه بعلبة رشاشه..
مع شوي موية ورد..
وبعد كل حمام رشه على المناطق المترهله وسوي تدليك..
وخله ينشف كويس والا راح تعلق ريحته المخيسه بالملابس..
بعدين البس ملابسك وتوكل على الله الى الترويشه الثانيه..
ولاااااااااازم الرياضه ماتغنيك عن كل الوصفات..
وانتبه من العمليات تراها خطيره خاصه عندنا مافيه حمايه
للمرضى من النصب..
وعلى فكره الوصفه يبيلها اكثر من شهرين علشان تبين النتيجه..

اخوي انا عندي مثل مشكلتك و شاورت فيها طبيب جلدية من عيادات ديرما و قال ما لك الا عملية.. حالتي يبدو اخف من حالتك فما لك الا 3 خيارات:
1-عملية او تنتظر جهاز راح تجيبه العيادة على اخر الصيف
2- ترجع تسمن( مو شحم بس) حاول تعوض العضلات اللي خسرتها بانك تلعب حديد بعدين اذا رجع جسمك و انشد ارجع اعمل رجيم صحي مع تمارين معتدلة( على ما توصل هذي المرحلة بتكون خبير في التمارين ^_^ خصوصا الحديد)
3- تنتظر من دون ما تسوي شي لعل و عسى تروح من نفسها....

و بما انك ما وراك شي فاقترح عليك الخيار الثاني :)

اشكركم جزيل الشكر على ردودكم الجميلة بس مسألة اني ارجع اسمن ثاني احسها صعبة مرة لاني ما صدقت على الله اني نحفت
بس شكلي بجرب وصفة خل التفاح مع موية ورد والعب شوية رياضة ونشوف اذا جابت نتيجة .
بس مدري وش هي الرياضة المناسبة علشان اشد جسمي
ومرة ثانية اشكركم على ردودكم الجميلة
وتقبلوا فائق احترامي لكم

السلاااام تحيه طيبه اناااا نفس المشكله لانى سويت عمليه التحويلوضعفت والحين جسمى با يترهل قالى لاازم عمليه شد بس انتظر الين يصير الوزن المثالى والف لا باس عليك[b]

اخوي ابو يعقوب..
رياضة المشي خلها عاده يوميه لك..
والسباحه ..
وبإذن الله بتسرك النتيجه..
وادع لي الله يفرج كربتي.

اشكركم على ردودكم جميعا وخاصة الاخت العزيزة واحة الاحزان اتمنى لك السعادة في حياتك كلها ان شاء الله

أخي لا أنصحك بالعملية أبدا
في صابون زيت حية البركة تغسل المناطق الترهله فيه تلقاه عند العطارين
وأتمنى لك النتيجة الإيجابية إن شاء الله

شكرا لك يا اخ onebady بس هل هذا الصابون يشد الجسم وكم المدة حتى تبين النتيجة ولك جزيل الشكر

اخوي بويعقوب


انا مابي احطمك بس مالها حل الا العمليه


ولو سمنت ثانيه راح يزيد الترهل ويوصل حتي الزنود (اليدين من فوق)

أخي الفاضل

لإن الرياضة يجب أن ترافق أي نظام حمية وألا سوف تجني الفشل والنتائج الغير مرضية

أنصحك برياضة الهرولة،

وإليك نسخة من احد مواضيع المنتدى لشد البطن:

تمرينات تساعد على شد عضلات البطن

يعتبر وجود ترهلات في المنطقة السفلى من البطن من أكثر المشكلات التي يعاني منها الأفراد المصابون بالكرش، خاصة بعد نزول الكرش، مما يشكل عبئاً ومشكلة كبيرة لدى كثير من السيدات اللاتي تعتبر الرشاقة حلمهن الأول والأخير.. لذلك يمكنك بواسطة مجموعة التمرينات الآتية الحصول على بطن مشدود دون أي ترهلات.
تمرين للمنطقة السفلى من البطن
- النوم على الظهر مع ثني الركبتين وملاممسة القدمين للأرض.
- ضعي أطراف أصابعك تحت منطقة أسفل الردففين وابدئي بشد المعدة حتى تشعرى بضغط أسفل ظهرك على أصابعك.
- البقاء في هذا الوضع لمدة 20 ثانية.
تمرين لعضلات جانبى الوسط
- النوم على الظهر مع ثني الركبتين على ممسافة بعيدة عن المقعدة بحيث لا يمكنك وضع القدم مسطحة بأكملها على الأرض.
- عكس الذراعين فوق الصدر مع مراعاة وجودد فجوة صغيرة تحت منطقة الظهر السفلية.
- انقباض البطن مع التحرك بميل حتى يتجه الجانب الأيسر للقفص الصدري إلى الناحية اليمنى للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.
- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.
- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين في الاتجاه المعاكس.
- تحريك الناحية اليمنى للقفص الصدري في اتجاه الناحية اليسرى للجذع واتجاه الركبتين ناحية اليمين، يكرر التمرين 8 مرات في كل اتجاه.
تمرين للمنطقة السفلى للبطن "مجموعة العضلات الأمامية"
- النوم على الظهر ووضع الذراعين فوق الررأس مع الإمساك بشئ ثابت مثل أرجل السرير أو الأريكة.
- ثني الركبتين ناحية الصدر مع إبقاء الججذع والحوض على الأرض.
- شد البطن بحيث تقترب الركبتان من الصدرر ثم العودة لوضع البداية.
- تأكد من أن الحركة تأتي من شد عضلات اللبطن وليس من مرجحة الأرجل، يكرر التمرين 8 مرات أو أكثر.
تمرين لمجموعة عضلات البطن كاملة
- البداية برفع الجسم لأعلى من وضع الارتتكاز على الكوعين مع مراعاة أن يكون أسفل الكتفين مباشرة.
- الرفع لأعلى بواسطة الساعدين وأطراف أصصابع القدمين بحيث يكون الجسم بأكمله بعيداً عن الأرض وشفط البطن ناحية العمود الفقرى مع إبقاء الجسم مفروداً دون هبوط الجذع لأسفل.
- الإبقاء على هذا الوضع 30 ثانية، أو أططول فترة ممكنة.

الف شكر لك أخوي superfadi1 على الموضوع الجميل وجزاك الله الف خير