|
+*+*+*أنت منجم من المشاعر...تأكد ان شئت+*+*+*+
السلام عليكم ورحمة الله
الإنسان بالكثير من المشاعر التي تسكنه وتتحرك في دواخله , فالإنسان منجم من المشاعر , لا يفكر في شعور إلا ويأتيه طوعاً ويبدأ في الظهور على السطح . كثيرة هي المشاعر المخبوءة بداخلنا ولكن ما نعرفه عنها هو القليل . فهناك شعور بإمكانك أن تطلق عليه اسماً وهناك مشاعر أخرى لا تعرف عنها شيئا سوى أن تقول إنني اشعر بشعور غريب في مكان كذا من جسدي . ومن خلال القراءة توصلت إلى بعض الجوانب المهمة في التعامل مع مشاعرنا ..... أولاً - أننا نستدعي المشاعر من خلال التفكير فيها .. فكر معي الآن في موقف كنت فيه سعيداً جداًجداً .. ولاحظ أن مشاعر السعادة بدأت تنساب بين ثنايا جسدك وتتخلله ..ولو فكرت في موقف ثانٍ وثالثٍ لأمضيت وقتك وأنت تعيش في جو يملؤه الفرح والسرور ,,, ولو رن الهاتف الآن فسوف ينتقل تفكيرك إلى شيء آخر وسوف تصاحبك مشاعر أخرى قمت بالتفكير فيها للتو مع رنة الهاتف ..إذاً نحن الذين ندير مشاعرنا بحسب نقل تفكيرنا وتوجهاتنا .. ما دمنا قد علمنا ذلك فنحن بحاجة إلى أن ندرب أنفسنا على التفكير الإيجابي والنظر للأمور بطريقة تساعدنا على إدارة مشاعرنا إدارة فعالة ( تفاءلوا بالخير تجدوه ) ونهانا النبي صلى الله عليه وسلم عن التطير والتشاؤم لأنها تقود إلى تفكير سلبي تجاه الحياة مما سيؤثر علينا سلباً عندها نعيش عالماً مضطرباً من المشاعر السلبية . ثانياً : أن مشاعرنا تتخزن في عقولنا مع تجاربنا السابقة . وأن ما حدث لك في الماضي لا يزال مخزناًًًً موجوداً في أعماقك وإلا ما الذي يجعل بعض الناس يشعر بالمرارة عندما يتذكر موقفاً قاسياً وبعضهم يضحك مع نفسه عندما يتذكر موقفاً مضحكاً . فلو كان لديك مائة ألف موقف 70% منها مواقف سلبية كيف سيكون أثرها على حياتك . ليس هناك قاعدة مطردة ولكن هؤلاء ستميل حياتهم نحو العنف أو الإنطوائية أو إساءة الظن بالآخرين بناء على هذا المخزون الهائل من المواقف السلبية . وعكس ذلك من كانت غالبية مواقفه إيجابية ستلحظ عليه حب الناس والسعادة المصاحبة له في غالب أوقاته . وهناك الكثير من التعساء سبب تعاستهم , تربية تعيسة عاشوها . والسؤال الملح ..... هل أستطيع أن اتخلص من هذه المشاعر أو أن أقوم بتعديلها بعد هذا الزمن ؟ والجواب الرائع هو : نعم نعم . حتى أن أحد العلماء قال " ليس متأخراً أن تعيش طفولة سعيدة ثانية " ويعني أننا نستطيع أن نستعيد تجاربنا السابقة ونتعامل معها الآن من واقع خبرتنا بطريقة مختلفة . لقد قمت بالعديد من تلك التجارب الرائعة مع نفسي ومع اصدقائي ومن يطلب مني الاستشارة فكانت ممتعة جداً ... وكم كنت اتمنى أن اكون بجوارك وأنت تقرأ هذه الأسطر فربما أنك تحتاج الى شيء من المساعدة لأنني لا استطيع أن اسهب في شرح ذلك ففيه تفصيل وتطبيق . ربما نناقشه لاحقاً في المنتدى . ثالثاً : مشاعرنا موجودة في أجسادنا فعندما يتحرك أي شعور تلاحظ أن مكاناً ما من جسدك يتحرك مع ذلك الشعور والناس يختلفون في هذا المواقع الجسدية مع أن الغالب أن المشاعر تتدفق من منطقةٍ تحت الحجاب الحاجز في أسفل منطقة الصدر . فهناك من اذا خاف احمر وجهه واضطرب فمشاعره في وجهه وهناك من يختنق تنفسه ويتقطع صوته فهذا شعوره بالخوف في صدره وهناك من يستفرغ عندما يشعر بالخوف فهذا شعوره متركز في منطقة البطن وهناك من يسقط ارضاً فقدماه لا تحملانه لأن شعور الخوف لديه في ساقيه . ربما أنك تسمع هذا الكلام للمرة الأولى ولكن عندما تسأل نفسك ..أين هي مشاعرك عندما تشعر بالخوف ؟ ستأتيك الإجابة سريعاً . رابعاً : الجسد يميز بين كيمياء المشاعر الإيجابية والمشاعر السلبية فيحتفظ بالمشاعر الإيجابية ويحاول أن يتخلص من المشاعر السلبية كالقلق والخوف والاكتئاب وغيرها من جميع المشاعر التي تضايق الإنسان . والآن سوف أساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بكل سهولة وبطريقة آمنة وسهله وذلك باستخدام أسلوب التنفس . التدريب كالتالي : اجلس في مكان مريح لا يقاطعك فيه أحد . حدد موضع الشعور وليكن شعور الملل ( الطفش ) وليكن على سبيل المثال في الصدر . قم بأخذ أنفاس عميقة من الأنف وأنت تركز على موقع الشعور .. ثم تخرج هذا الهواء من الفم وتستشعر خروج تلك المشاعر مع الزفير . كرر ذلك عشر مرات أو اكثر حسب الحاجة الى ذلك . بعد انتهاء التدريب سوف تشعر بشعور مختلف رائع .. تدرب على ذلك حتى يصبح عادة من عاداتك ,, عندها تشعر أنك أنت الذي يتحكم في مشاعره وليست المشاعر هي التي تتحكم فيك . ارجو أن تطبق ذلك جيداً ,, وفقكم الله لكل خير . اعجبني ونقلته لكم لتستفيدوا,,, اختكم معالم |
ممتاز اسلوب جميل ، ومعالجة طوريه كم نحن بحاجه لمثل هذة الاطروحات وأذكر ( الا بذكر الله تطمئن القلوب ) سلمت يداكِ اختنا الفاضلة اتحفينا بالمزيد خالص احترامي |
طرح موفق مراقبتنا الكريمة ، تكامل فيه روعة الأسلوب و الطرح يثبت للفائدة |
اقتباس:
وجزى الله كاتب المقال خيرا... |
اقتباس:
مشرفتنا العزيزه اشكرك لهذا التشريف الرائع..وجزيت خيرا على التثبيت للموضوع واتمنى ان يحقق فائده كما استفدت منه... تحياتي |
بارك الله فيك واكثر من امثالك ..
نقل قيم .. واسلوب رائع .. جزاك الله خير جزاء.. just 1 |
أسلوب راقي ونقل رااائع
تسلمي مراقبتنا |
اقتباس:
تحياتي لك |
سأحاول .... سأجرب ..... لكن لا اضمن النتيجة
ملاحظة هامة ..... اذا اختفيت لمدة تزيد على ال 3 ايام فمن المؤكد ان المحاولة أتت بنتيجة عكسية وان المشاعر السلبية طغت على الايجابية وان النتائج المحزنة والاحباطات قد اجهزت على البقية المتبقية من النجاح الذي قد كان لفترة ما .... على اي حال وقبل الشروع في التجربة لا ادري سر سيطرة ذلك المثل السخيف (جاء يكحلها عماها ) لكن لن نستبق الاحداث تحياتي مؤقتا ... والى حين |
موضوع مفيد و شيق في الحقيقة لقد استفدت منه
و ساجرب نصائحك القيمة لاننا صراحة قد شحنا انفسنا بالاحباطات و حان الوقت للتخلص منها. |
أسلوب راقي ونقل رااائع
تسلمي مراقبتنا |
اشكرك عزيزتي معالم على هذا الموضوع القيم ....... وبصراحه الموضوع لم يكن غريبا
علي فلقد عايشت معظم ماجاء فيه وخصوصا : أولاً - أننا نستدعي المشاعر من خلال التفكير فيها .. فكر معي الآن في موقف كنت فيه سعيداً جداًجداً .. ولاحظ أن مشاعر السعادة بدأت تنساب بين ثنايا جسدك وتتخلله ..ولو فكرت في موقف ثانٍ وثالثٍ لأمضيت وقتك وأنت تعيش في جو يملؤه الفرح والسرور ,,, ولو رن الهاتف الآن فسوف ينتقل تفكيرك إلى شيء آخر وسوف تصاحبك مشاعر أخرى قمت بالتفكير فيها للتو مع رنة الهاتف ..إذاً نحن الذين ندير مشاعرنا بحسب نقل تفكيرنا وتوجهاتنا .. !! وغيرها كثير طبعا ؟؟ اشكرك كثيرا وتقبلي تحياتي |
اقتباس:
|
اقتباس:
لا تحاول ولا تجرب... بل توكل على الله وابدأ وليس مغزى الفائده في اسطر هذه الكلمات فقط.... بل هي دعوة للتفاؤول واحسان الظن دائما.. واذا كنا مأمورين مع الناس بأن نقول كلمه طيبه او نصمت ... فما بالك بالحديث مع النفس .. فاعطيها لتعطيك ..وما اصعب مزاجها لكن هي نفسنا .... وليس بعد الشتاء الا الربيع ...واذكرك ونفسي بهذا الدعاء الجامع والرائع..(ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين) في انتظار النتيجه المبهره... |
اقتباس:
تحياتي |
+*+*+*+* شكراً على النقل وأثابك المولى يا أختاه +*+*+*+* |
اقتباس:
اختي الكريمه...اتمنى لك التوفيق ولو كان الموضوع غير غريب عليك اتمنى لو تضيفي لنا شيئا من خبراتك التي استفدتي منها... تحياتي |
اقتباس:
وافتقد المنتدى المواضيع الحيويه... *+*+* تحياتي+*+* |
عزيزتي معالم كنت اتمنى ان اكتب لكم !! لكن لا استطيع ذلك لعده اسباب منها: ان
هناك اشياء لا تقال لكن تحس فقط ويشعر بها الانسان في ظروف معينه !! ولو حاول التعبير عنها او كتابه ماستفاد من تلك الخبرات لما اعطاها حقها ابدآآ ويمكن ان يخطئ في التعبير عنها !! ربما استطيع الكتابه في موضوع آخر في يوما من الايام ؟؟! تقبلي تحياااتي |
الشكر للمراقبة الفاضلة معالم على الموضوع القيم
التفكير في تطوير الذات من الامور الهامة والمشاعر ايضا تحتاج كغيرها الى تطوير ونظرة تفاؤلية والتفكير في اللحظات السعيدة تجعل الانسان يعيش تلك اللحظات بمشاعره |
اقتباس:
|
اقتباس:
غمرالله لكم الايام بجميل الذكريات والمواقف السعيده..ولا تعليق على المشاركه الصائبه التي ركزت فيها على التفكير+المشاعروهو المحفزوالمولد= للسلوك الذي جعلك تعبر عنه بالكتابة... |
موضوع رائع ومفيد جدا مشكورة اختي معالم الله يعطيكِ الف عافية تحياتي |
طرح رائع أتحفتنا به أختي معالم يحرر من التثبيت مع نسخة لعالم المواضيع المتميزة |
| الساعة الآن 07:06 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©