حابة تغيري جسمك ويكون ارشق؟ ليش لأ الان ستقرأين تجربتي الشخصية ..وعدة ريجيمات جربتها

بنفسي..

&^&أول طريقة&^&

اليوم يابنات عن تجربة شخصية نزلت فيها 10 كيلو عن طريق هذا الريجيم:22:

تفضلوا:

اسم الريجيم(رجيم النشويات)

قواعد الريجيم:

1-تبتعدي اي اشي فيه نشويات(رز-طحين-خبز-....الخ)

2- تمتنعي عن اكل السكريات بأنواعها(العلك-الكيك-الشكولاته-..السكر نفسه...)

3-مسموح لك كل شيء ماعدا النشويات والسكريات بأي كمية..

4-الإكثار من شرب العصيرات الطبيعية وممنوع عصير المانجو والموز لاحتوائه على نسبة سكر

عالية وايضا ثمرة الموز والمانجو والتين ممنوعين..وكل ماعداهم من الفاكهة مسموح..وانصحك

بعصير الاناناس لانه يحرق الدهون..وانا التزمت به وبعصير البرتقال فقط..

5-يمنع شرب المشروبات الغازية ماعدا الدايت منها ولكن يفضل ان تمتنعي عن المشروبات الغازية

في اول اسبوعين من الريجيم..

6-اذا كنت تتعرضين لهبوط في السكر او دوخة ممكن تشربي كوب لبن مع 3 تمرات..

7-عليك بالرياضة ولو مدة 10 دقائق او 15 دقيقة للاماكن المترهلة في جسمك وتدريجيا سيخف

الكرش .

8-اكثري من السلطات (سلطة الفواكه وسلطة الخضار)لان مع قلة الالياف سيصيبك امساك..

9-مسموح لك اكل وجبتين فيها نشويات ولكن ليس بكمية كبيرة وهذه المرتين كل اسبوع..

10-مسموح لك تناول الشاي والقهوة ولكن بدون سكر..

11-لاتزني نفسك قبل مرور اسبوعين على الريجيم لان الجسم في البداية لاينزل حتى يتعود على

الريجيم وحتى لايصيبك احباط ولكن بعد مرور الاسبوعين ابصم لك بالمية مو اقل من 3 كيلو راح

تنزلي..وهذا يختلف من جسم لاخر وقدرته على حرق الدهون


ملاحظة: مهم جدا التقيد بحذافير الخطوات حتى تصلي الى النتيجة المبهرة:22:

التمرين الأول:

تمددي على الأرض وادعي احد الاطفال ان يجلس على ركبتيك وقومي كرري هذا التمرين 10 مرات

التمرين الثاني:

تمددي على الارض ولكن بطنك الى الارض وظهرك إلى الأعلى وارفعي يديك ورجليك معك 10 مرات

التمرين الثالث:

قفي وانزلي كل يد الى الاسفل وانتي واقفة فهذا يشد الخصر 10 مرات لكل يد

التمرين الرابع:

ضعي يديك على بعضهما مباعدة اياهم عن جسمك ولفيهم مرة يمين ومرة يسار هذا مفيد للخصر

10 مرات.

التمرين الخامس (للكرش السفلي)

تمددي على الارض ومدي رجليك واثيهما وهما في الهواء 10 مرات

التمرين السادس (للكرش العلوي)

تمددي على الارض واثني رجلي وحاولي ان ترفعي نفسك لأقرب مسافة لركبتيك 10 مرات..

انتهت التمارين

وان شاء الله راح تدعو لي:22: :22:

أختكم

فاقدة الأمل:15:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤ مكنون جزاك الله خير إن شاء الله ... بطبقهم ... ما رأيك أن نوقت يوما و نبدأ مع بعض :) ؟

اخيتيshorooog

صدقيني الطريقتان التي عرضتهما ليستا صعبتين وحتى تتشجعين البسي كل ملابسك والتي اصبحت

ضيقة عليك حتى تتحطمين من جسمك وتبدأين الريجيم وكلما احسستي انك لاتريدين المواصلة ضعي

التلفاز على احد المحطات وقارني جسمك باجسام تلك المذيعات صدقيني ستسمرين فقط اعزمي

وانا جربت بنفسي..والتجربة خير دليل:22:

الله يسعدك يارب..اختك\\حائزة الأمل:15:

حبيبتي ام عبود..

والله الريجيم سهل ونتائجه مئة بالمئة مضمونة..وراح تشوفيها ان شاء الله بعينك انا بالنسبة لي

كنت انزل كيلوين ونص كل اسبوعين:17:

بالنسبة لهاذي الخلطة ممكن تشرحي لي كيف نظام عملها لتخفيف الكرش؟ هل تسبب الاسهال؟

ومن وين احصل على المكونات؟ واكون جدا شاكرة لك..

أختك..حائزة الأمل:15:

حبيبتي..لؤلؤ مكنون..نورتينا..واذا تحبوا تتفقوا على يوم اقترح عليكم ان يكون بداية اسبوع

يعني الاسبوع القادم يوم السبت موعد الريجيم موافقين؟وعلى بركة الله:14:

أختك\\حائزة الأمل:15:

حبيبتي لمى 24

نورتي حبيبتي ومشكورة على دعائك..الله لايحرمنا منك وحسب مااقترحت على لؤلؤ مكنون ان تتفقوا

تبدأو بداية اسبوع يعني يوم السبت القادم..

وان شاء الله تكونوا عارضات ازياء مع هالريجيم:14:

أختك\\حائزة الأمل:15:

اخيتي\\ملاك..الله يعافيك حبيبتي..نورتي..

اخيتي\\wardet2006

مشكورة حبيبتي على اطلالتك..وانتي الرائعة بحضورك ومشاركتك..ماننحرم منك يارب..

أختكم

حائزة الأمل:15:

خلاص يالؤلؤ مكنون اتفقنا حبيبتي وانا معاكم لأني زايدة كم كيلو هاليومين:)

السبت القادم بداية الريجيم يابنات يالله وروني الحماس:17: :17:

تحياتي

حائزة الأمل:15:

اتفقنا حبيبتي لمى 24 يوم السبت موعدنا:17:

حبيبتي ملكة البيان صدقيني هذه الريجيمات سهلة وانا جربتها بنفسي..جربيها بنفسك وبالطريقة الاولى

تنزلي 10 كيلو في شهرين وليس 8 كيلو في اربعة اشهر.

والتجربة خير برهان:22:

أختك

حائزة الأمل:15:

هلا حبيبتي المحبة للخير..

لا تخافي من هذا الريجيم لان العلماء عملوا دراسة عليه وووضعه عالم معين ووجد انه يحرق الدهون

في حال عدم وجود السكريات والنشويات..والمدة التي اخذتها حتى انقص شهرين وهي ليس مدة قصيرة..

ولقد استخدمت الطريقة الأولى..

بالنسبة للأثار الجانبية..هي احيانا يواجهني هبوط سكر ولو راجعتي الريجيم لوجدتي اني وضعت خطوة

ان لو احسيتي بدوار من هبوط السكر فعليك بتناول 3 تمرات مع كأس لبن..والامور عادي..

وايضا ممكن تواجهين امساك اذا لم تأكلي سلطات بكمية كبيرة لان الالياف في النشويات مفقودة فيجب

عليك تعويضها من السلطة بنوعيها(سلطة الفواكه_سلطة الخضار) وايضا البرتقال ومرق اللحم او الدجاج

مع الخضار كي لايصيبك امساك..

ولاتخافي فهي مسألة تعود فسترين جسمك اوتوماتيكيا يرفض الخبز ويحس بثخنه على المعدة فهناك

مميزات لهذا الريجيم..:1- يحسسك بطعم الطعام لانه خالي من النشويات التي تملأ البطن

2- تدريجيا ستكتفين بكمية سكر قليلة في الشاي وهذا افود صحيا لك ويقيك من مرض السكر..

لكن عليك الاكثار من شرب الماء وهذه نقطة نسيت ان اذكرها وسأعدل المشاركة الان بذكرها..

وصدقيني التجربة خير برهان..لقد جربت عدة من الريجميات منها الريجيم الثاني المعروض لديك و

الريجيم الكميائي وكل مرة كان يرجع وزني الى ماكان الا هذه المرة لم اوجه هذه الصعوبة وعندما زاد

وزني لأني رجعت للحلويات بشكل كبير والنشويات بشكل مفرط..زاد فقط 3 كيلو والان نظمت اكلي

بطريقة ان الافطار فاكهة او سلطة روب بالخيار والغداء نشويات مع كمية من السلطة والعشاء خالي

من النشويات لحم بما معناه وجبتين بدون نشويات ووجبة بنشويات واوهب نفسي 3 مرات لأكل الحلويات

في الاسبوع..غير التمر لان التمر لايؤثر كما يؤثر الشكولاته والكعك..

جربيه عزيزتي وعلى ضماناتي:22: :22: :22:

وأي سؤال من عيوني:25:

أختك

حائزة الأمل:15:

نقطة مهمة لمتبعي الريجيم الأول عذرا نسيت وضعها :

الإكثار من شرب الماء


تحياتي

حائزة الأمل:15:

هلا وغلا غااااليتي فاقدة الأمل لا لا قصدي حائزة الأمل نعم فلقد حزتيه بدخولك للمنتدى

الله يوفقك وييسر أمرك

موضوعك لأهل السمنة طيب مثلنا نحن أهل النحافة الشديدة ما لنا علاج لو لو لو قليل نرد

لكن تقبلي فاااائق تقديري وأحترامي

من عيوني اخيتي الم سأكتب موضوع لزيادة الوزن وطرقه ولايهمك..عندنا كم ألم؟ وتسلمي لي على

هالطلة..

أختك

حائزة الامل:15:

أخيتي المحبة للخير..العزيمة ثم العزيمة ثم االعزيمة واذا خنتي في اتباع الريجيم مارا تشوفينا الا انا

والبنات ندوس في بطنك:23: :22: ..وان شاء الله السبت موعدنا..:17:

أختك

حائزة الأمل:15: