|
الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال
الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال مـــــــــرااحب عزيزاتـــي.. ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر . :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك :: - ازدياد ضغط الدم - تسارع دقات القلب - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء :: 4- النوم الهادئ حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا .. تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره . خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء 1- الزيوت العطرية زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك 2- علاجات الزهور يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء 3- التمارين الرياضية الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا . منقول |
موضوعك حلو اخوي
تسلم والله عليه :) |
اشكرك اختى الكريمه على مرورك الطيب ومشاركتك
خالص تحياتى |
نقل ممتاز :17:
الله يعطيك العافية أخوي أحمد أرق التحايا . |
مشكور اخي الكريم على النقل الرائع ،،
جازاك الله الخير كله ،، سلمت يداك ،، وتقبل فائق احترااامي... |
شكرا لك
الله يعطيك العافية |
مٌبدع كالعاده أخوي أحمد ... سلمت يداك على النقل الرائع ... وبارك الله فيك ... أرق التحايا ... |
مشكور اخوي على الموضوع الرائع
|
شكرا اخوانى واخواتى الكرام
على مروركم الطيب ومشاركتم الطيبه خالص تحياتى |
بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله موضوع مفيد جدا كما عودتنا اخي الكريم بارك الله بك على الاختيار الموفق تحيتي وتقديري |
نشكرك يا اخ شوبير
نقل رائع ومفيد جزاك الله خير |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
شكرا لك الله يعطيك العافية اختكم روح زوجها |
اختى الكريمه : تقوى الله
شكرا لمرورك الطيب ومشاركتك الطيبه خالص تحياتى |
اخى الكريم والمشرف الكريم : حجى
شكرا لمرورك الطيب ومشاركتك الطيبه مع اطيب الامنيات لك بدوام التوفيق |
اختى الكريمه : روح زوجها
شكرا لمرورك الطيب ومشاركتك القيمه خالص تحياتى |
اخى الكريم/ احمد شوبير موضوع مميز وراااااائع كعادتك :22: :17: :22: :17: :22: :17: ادعوا الله لك بدوام التوفيق:24: مع تحياتى:23: |
اشكرك اختى برنسيس
على مرورك الطيب ومشاركتك خالص تحياتى |
| الساعة الآن 10:48 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©