رجـــــــــــيم ســـــــــهل ومريـــــــــــــح
 

السلام عليكم

نوعية هذا الرجيم انه صحي ومنوع في الأكل وينقص الوزن بطريقة مريحة وبطيئة

وجبته من دكتور اخصائي بالنغذية ..

لان اغلب الرجيمات تسبب التوتر والاعصاب والرجفه والخوف
لاكن ولله الحمد لمن اتبعت هذا النظام ارتحت عليه ..

اقروه واللي تبغى تبدى معايا تقول لي ونصير نبشر بعضنا انشاء الله

رابط الملف

تعــــــــــــــــــــــــــــــــالي نبدأ مع بعض
لأن المناسبات بعد رمضان كثيرة
هل



تصدقي أن لي ست سنوات أحاول اعمل رجيم وماقدرت



محتاجه أحد معايا عشان اقدر اكمل الرجيم


وحده تقبل التحدي


هل تقبلي خوض هذه المعركه مع النفس



جواهراللؤلؤ

أوكي ياجوجو راح اقبل التحدي معك
وهذا الرجيم بطىء وانا محتاجة لكذا رجيم لانه مافي حرمان
بصراحة مااااااااااااااااااااااقدرت للرجيم القاسي بكل مرة أضعف واطنش الرجيم
بس لمن شفت النظام الغذائي هذا احس اني تشجعت معه
ومش مهم اذا نقصت 2 كيلو بالاسبوووووووووع خير وبركة اهم شي انقص
انقص
انقص
انقص
انقص


مقهوووووووورة .... لازم انقص 8 كيلو على الاقل

و انا معاكم يا بناااااااااااااااااااات ... أبغي أنقص وزني بأي طريقة ....

نتوكل على الله من باجر إن شاء الله نبتدئ ...........

وانا معاكم بنات والله محتاجه انزل حوالي 8 كيلو
والله يكون معنا يارب
مشكوره اختي على افادتنا

انتظررررررررررررررررررررررررررررررررررروني
جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايه معاكم ياحبااااااااااااااااااااااااااااااااااااايبي

امس حاولت ادخل لموضوع مو راضي يفتح

اليوم كنت عند طبيبة الحميه اعطتني نظام اكثر من اكلي العادي حسيت انها بالتسمني

قلت مايبغلها غير حبايبي


انا واختي وأمي نتحداكم

توكلت على الله من بكره

يابناااااااااااااااااااااات هدو اعصابكم ترا الدعوه مو مستاهله



احنا دباااااااااااااااااااااااات وشكلنا باللبس مو زين صح :d
وكروووشنا طالعه صح :(

واشكااااالنا تفجع بالسمنه صصصح :25:



(ابي احطممممممممممممممممممممممممممممكم )


عشان نتشجع ... والافضل نتبع الحميه البيييييطئة ...
وابي اقول لكم علا شي عشان ضميري مايأنبني

بالنسبة ليا :
اشرب الشاي الاخضر في الاوقات التالي :/
1- اول مااصحى من النووووم :15:
2- بعد الغذاء بنصف ساعه
3- قبل ماانااااااااااااااااااام
وبصراحه ليا يومين امشي لمدة 20 دقيقة (( بحووووش بيتنا ))) :17: :17: يعني رياضة خفيفة

بصراحة بنات ترانا مصخناها الين متى واحنا نضعف قدام الاكل ..
العيد مقبل ولالالالازم نكون استايل ثاني

كل اللي ينقصنا ((( الهمه والارادة ))) :11: هاه وش قلتم

الى الغالية روح الغالي
اذا الموضوع مافتح عندك ... قوليللي
عشان انزله مره ثانية

انا انا انا معاكم لاتنسوني ابغى انحف جلست سنه ونصف احاول يكون عندي عزيمة واسوي ريجيم ماقدرت ؟؟؟؟
بس المشكلة رمضان جاي

كيف يكون النظام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

احسبوني معاكم وشدو عزيمتي خصوصا عشان اوصل للوزن المثالي لازم انقص 10 كيلو

وشكرا على مجهودكم

ينفع يشاركون الشباب أو بس للبنات ؟؟؟؟؟؟؟؟

يا بعدعمري انتي ...
تعذيب مو رجيم ليش مسوي فينا جذي :(
انا بعد بسوي وياكم بس هم بصير امينه معاكم وبقولكم الي انا ماشية عليه السر اهوا المــــــــــــــــــــــــــاي اهم شي
طول ما انتي ما شية قاعده قبل لا تنامين اول ما تقعدين تشربين ماي بالكمية الي تقدرين عليها وخصوصا قبل الاكل علشان يسد نفسج قبل الوجبة ...
جد الماي وايد زين راح اتشوفين تغير عجيب وفوق هذا تحسين الوجه تحسن اتمنى اكون فدتكم ..
وأنا بعد وياكم :)

وانا ببدأ معكم

يعطيك العافية

ياسلام يابنات بتقدرون تتركون في رمضان الـــــــــــ كنافة
http://www.aldoukan.com/dk/images/sweets/ismalia-M.jpg
والقطايف
http://www.aldoukan.com/dk/images/sweets/Kataef_M.jpg

والبسبوسة
http://www.aldoukan.com/dk/images/sw...amextrabig.jpg

والمعجنات

[img]http://www.moderncafe.net/kitchen/icons/pastry/fataier.jpg
[/img]

والسمبوسات
http://acookweb.com/images/cookimages/cook174.jpg


:23: :23: :23: :23:










والله ماأبغى أحطمكم بس حبيت أمزح معاكم شوي :17:
















والله فعلاً يابنات مافي أحلى من ريجيم المدى البعيد وهو التخفيف وهو ماعلمنا إياه رسولنا عليه الصلاة والسلام حين قال فيما معناه (ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك)

ومزايا هذا الريجيم إنه مايسبب ضرر للجسم وكمان مايرجع الجسم يسمن بسرعة إذا وقفناه.

وأنا دائماً أطبقه ومااحب الريجيم الصارم لإنه يتعبني

والله يعيننا على رمضان الحين لإني أضطر أكل إذا لقيت الأكل أمامي لإني مضطرة أجلس على الفطور لإن كل يوم عندي ضيوف يفطرون وإذا جلست لازم آكل وماأقدر أجلس أتفرج عليهم

وبعدها يجي العيد والله يستر من الجرامات الزائدة

المهم أنا بإذن الله بشارك معاكم لإني محتاجة انزل كم كيلو مع إن زوجي رافض

بس لازم الوحدة فينا تهتم بمظهرها






وبالنسبة للشاي الأخضر يااختي لاااااااااااااااااا تشربيه على الريق أبداااااا
لإنه قوي جدا وبيسبب لك جفاف في الجسم وأيضاً يأثر على الأعضاء
الشاي الأخضر بعد الوجبات الدسمة


وأنا لي فترة أشرب شاي من الصيدليلة يقولوا له تأثير كبير في تخفيف الكرش وإذا لقيت نتيجة بأخبركم عن إسمه
لإنه بلاش تستعملونه وبعدين ماتلاقون فائدة خلوني كبش الفداء بما إني بدأت فيه والله يسهل لنا ولكم ياااااااارب.




مشكورين أخواتي العزيزات وإلى الأمام ونحو مقاس سمول سر. :d

أممممممممم جماااااااااااااااااااااااااااااااااااانة ( اقولها بصرخة وحرقة ) حراام عليكي:19:

ليش تيون فينا كذا انا وش سويت فيكي >>>> البنت قلبت فلم هندي
لشكر مشاركتك حبيبتي ... بس هاه ياحلوه وش الشاي اللي اشتريتيه .. ( كفشتك ) بقعد وراك لين ماتقوليلي .. هههههههههههه :16:

SFY / ranron101 اشكر مروركم ومشاركتكم

بالنسبة لك اخوي ( عاشق الحور ))) امممممممم مافي مشكلة
حياااااااااااااااك اخوي ... وشد عزيمتك

حبيبتي فيلة هاه مو تاكليم من ورانا وبعدين تقولين تراني اسوي رجيم .... اشكرك حبيبتي

h*الأمال*h حبيبتي الحين انتي ابدي معانا ولو نقصنا بالايام الاخيرة 4 كيلو خيير وبركة
بالنسبة لرمضان هذا موضوععع ثاااااااني ... ( اشتهيت الاكل من الحين )*

اصلا احنا رشيقاااااااااااااااات بس في زياده من هنا ومن هنا
حبيبتي أم عبود يسلم قلبك
لاحبيبتي دخلت على الموضوع عشان كذا شاركت معاكم

ان بأقولكم شي بس ما تزعلوا


انا بصراحه لظروفي الصحيه ما أقدر اكل وجبه واحده كامله مثلكم عيني عليكم بارده ربي يحميكم
عشان كذا قسمتها الى 6 وجبات بس نفس الكميه لاتخفوا
يعني كل ثلاث ساعات وجبه
طبعا مويه مثل ما قالت (فيله)
ومشي ساعه
وكوب واحد شاي اخضر بعد العشاء

آآآآآآآآآآآآآآه منك يا أم جمانه

احنا عزيمتنا قويه100%

دعواتي للجميع

سمت يداك عزيزتي ام عبود ريجيم صحي وجميل ..وارى انه يعتمد على التقليل من الدهون والنشويات وهذا افضل صحيا

بإنتظار جديدك

أختك

حائزة الأمل

حياكي اختي ملاك ... كلنا بنشجع بعض



واللللللللللللللله ياويييييييييييييلها اللي تاكل من ورانا

اختي الغالية ( روح الغالي ) ربي معاكي انشاء الله ومايصيبك شر

اسفه على التاخير
توني قريت الموضوع و ودي اكون وياكم
تكفون اقبلوني وياكم
ودي افاجئ اهلي لانهم دايم يدمون فيني ويقولون ان الزواج وراحت البال متنتني
اتحدكم كلكم يااااااااااااااااااااااااااااالله نبدأ

هلا وغلا بالبنات
الشاي إسمه (جامو) سمعت عنه ويمدحونه كثير فقلت خليني أجربه

وإذا لقيت نتيجة بإذن الله أخبركم


ويالله وروني الهمة........
<<<<ـــ أمس فاطرة ومتعشية في مطعم بمناسبة اليوم الوطني وتقول تبغى تنحف........

مشكورة حبيبتي او عبوود انا ابا اتبع هالنظام مع اني مستمرة في نظام ثاني خربته ونقصت كيلوين مع ان طولي 165 ووزني 52 بس ابا اسوي رجيم عسب احافظ على وزني

:22: السلام عليكم

الموضوع ما يستا هل كل العنا هذا


مثل ماقالت الاخت الماء اهم شئ :d

zizi اشكر لك مرورك حبيبتي
واذا على الماء انا ممكن اشرب سطل مااااااء


لاكن اذا جعت واشتهيت الاكل ... وش اسوي
لالالالالا اربط نفسي برجيم احسلي



هلا وغلا اختي ام جمانه ..... عموما انا اشتريت الشاي
وتخيلي مين اللي صرخ اول ماشافه
شغالتنا الاندونيسية .... تقول ( ياسبهان الله هادا شي مرررررررره كويس هادا صنع في عندنا بلد )
وانا اخذت البصمه منها .. وبستمر عليه

nunual7lwa بالتوفيق حبيبتي وراح اتابعك


هلا والله اختي غرام حياكي بااي وقت والرجيم تحت حسابك

وتخيلي مين اللي صرخ اول ماشافه
شغالتنا الاندونيسية .... تقول ( ياسبهان الله هادا شي مرررررررره كويس هادا صنع في عندنا بلد )



الله يبشرك بالخير طمنتيني الله يطمنك :22:


يالله بنستمر عليه بإذن الله وبنشوف النتيجة

أهم شيء الأن قيسي جسمك بالمتر وقيدي القياسات في ورقة مثل محيط البطن والأرداف والفخد وبعد شهر مثلاً قيسي مرة ثانية وشوفي فيه فرق وإلا لا
لإنه مو شرط ينقص وزنك المهم الحجم.


وبالتوفيق لنا ولكم.