|
الذي يشتكي ضعف التركيز .... هنا تطبيق عملي بسيط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في أحد الدورات المقامة في القصيم ، وكان الملقي فيها الأستاذ / أحمد المقبل المدير العام لمؤسسة ( الإسلام اليوم ) . وسألته عن طريقة عملية لزيادة التركيزعند الناس هذه الأيام ، مع زيادة المشتتات للذهن . فقال : قبل أن أدلك على الطريقةالعملية ... لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ، وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك . ** التطبيق العملي ** أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني .. وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..، وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً .. بعد الإتقان ... تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت ( لا تهم المسافة هنا ) ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين . وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ... وبعد الإتقان ... تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته .. وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون . التطبيق فيه صعوبة ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ... ..................................... منقووووووووووووووووووووووووووول للفائدة يلا طبقوها وعلموني النتيجة ....لاني انا حاولت اركز على عقرب الثواني لكن ماقدرت |
الاخت رايقه الف شكر صدقيني الخراشه ذهبت ولم تعد من جت ساعه الفجر لاكن نحاول بكل مانستطيع بساعه ثانيه ماقصرتي فيصل |
مشكورة حبيبتي راايقة على النقل الحلوو
لكن التطبيق شوي صعب ..أخاف يصيدني حول بعيني ههههههههه تسلمين ياكل الغلا |
الاخ العزيز فيصل
الاخت الغاليه دلال اطلاله رااااااااااااائعه يسلمووووووووو على المرور |
لكن وين الساعة الخراشة .
أشكرك على النقل |
تطبييييق سهل
ان شاء الله بسويه مشكوووووور |
زوج فاهم
احبه يعطيكم العافيه حبايب قلبى على المرور الطيب |
يعطيك العافيه على الموضوع الشيق
وان شاء الله اجربه واعطيكم النتائج |
نقل مع الشكر الى عالم تطوير الذات |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير أخت رااايقة أرجو التكرم بإضافة موضوع بإسمي في عالم الرسائل الخاصة ودمتم بحفظ الله تحياتي |
اشكركم على الردود الطيبه
|
صح التطبيق صعب...
لكن بحاول... لاني صراحه من النوع اللي يتشتت انتباهه بسرعه... بس ان شاء الله انجح بالتطبيق...:) ويسلموووووووو الرايقه على الموضوع |
اختى ريوف
اهلا بكى ضيفه جديده في المنتدى شكرا على المرور الطيب والله يعطيك العافيه |
وحدي وصلت العـــــــــز لآخر موانيه ***أنثى ولكن عن ألفين رجـــال الموضوع جيد لكن التمرين يحتاج تجربة للحكم عليه. لكن المهم في الامر والذي آثار انتباهي هو التوقيع.........وأقول جميل جدا الثقة والاعتزاز بالنفس وأتمنى أن جميع نسائنا بهذه الدرجة من الثقة بشرط أن لا يؤدي ذلك لمخالفة شرعية أتمنى لك التوفيق بالمناسبة أعجبني البيت بشكل كبير جدا |
اشكرك اخى الكريم
ولقد اسعدنى كلامك واعجابك بالبيت الموجود في توقيعى اشكرك على مرورك الطيب احترااامى |
الف الف الف شكر على هذه المعلومه الحلوووووة انا انشاء الله راح اجربها واشوف هل تنفع والطريقه مجربه ام هي مجرد تخميل
|
اخى الفاضل : هادى اليمنى
مشكور على مرورك وجرب الطريقه واحكم بنفسك |
شكرا لكى يا رايقه على نقلك القيم
تقديرى والى الامام |
طريقه حلوه ..
بجرب وبشوف وبقولكم شو النتيجه ... يعطيك العافيه .. |
احمد شوبير
بثينه سعدت بمرورك والف شكر على الاطلاله الجميله وفي انتظااااار النتائج احترااااااامى |
الله يعطيكم العافيه ...محتاجين مثل هالمواضيع الرائعه....وانا بعد مييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييح من ناحية التركيز.بجربه وان شاء الله حينفع.لكم مني جزيل الشكر
|
تسلمي رايقه على النقل- الحلو--------وانشاء الله اجربه -------لأني احتااااااااااااااااااااجه
|
نظري وايد ضعيف مادري بينفع معاي هذا التمرين ولا لا:18:
|
ان شاء الله راح اجربها ولو صار لي شي انتي المسئوله لاني البس نضارة والله يستر بعد التجربه وش بيصير:cool: :eek: :cool: :eek: الف شكر اختي رااايقه اخوك هلال العالم |
اللي يشتكي من قوة التركيز لدرجة لا يشعر بما حوله كليا 00ماهو الحل
|
| الساعة الآن 04:37 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©