|
بيت نظيف = جسم نحيف !!!
] بارك الله فيك يمنع وضع صوره لأمرأه ..توافقيننا الرأي انه لامر ممتع ان تعرفي ان القيام بالواجبات المنزلية يعود عليك بالفائدة والرشاقة..تعالي وتعرفي عن قرب على القائمة التي تجعلك رشيقة!! من المشاكل التي قد تواجهينها وقت الريجيم، انه بالرغم من تخفيف كمية الأكل، إلا ان الوزن لا ينزل بسرعة. ولحل هذا المشكلة، عليك بالحركة والرياضة بشكل أكبر، امشي بدل ان تركبي السيارة أو حتى اركضي اذا استطعت، اما وانت في البيت فهل تعلمين ان الاعمال المنزلية اليومية تحرق سعرات حرارية كثيرة وتساعد على تنزيل/تخفيف الوزن. نقدم لك اليوم قائمة بأعمال منزلية متنوعة، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة (الارقام صحيحة لإمراه وزنها حوالي 60 كغم)، المرأة التي يزيد وزنها عن 60 كغم ستحرق سعرات حرارية أكثر! المهمة منقول للأمانهالسعرات الحرارية اعضاء الجسم المستعملة أعمال منزلية خفيفة 120 الرجلان ، الذراعان مسح الارض 190 الذراعان، الظهر غسل النوافذ 180 الذراعان والكتفان تنظيف السجاد بالآله الكهربائية 186 الجزء الأعلى من الجسم تكنيس الدرج 158 المؤخرة ، الرجلان ، الظهر غسل السيارة 130 الجزء الأعلى من الجسم العمل في الحديقة 170 الذراعان ، الظهر التسوق ،شراء اغراض البيت 116 الذراعان ، الظهر شطف الساحات 214 الذراعان، الرجلان المشي في البيت 89 الرجلان الطهي أو غسل الأطباق 120 الذراعان، الظهر تعزيل البيت بجدية 220 كل اعضاء الجسم تحياتي فجوووورة :28: |
تعجبيني
فعلا بعد ماسافرت شغلتنا وانا وزني ينزل اسرع نقل موفق الله يسعدك ويفرج همك وينولك مرادك اختك في الله |
اقتباس:
|
كان ممكن تضعين صورة التي وضعتيها .. فاتق الله في اختيارك الصور
|
يعطيك العافيه والله لوما شغل البيت كان الله اعلم كم وزني اللحين شاريه سير وحاطته زينه بغرفة الجلوووووووووس
مشكوره على رفع المعنويااات |
موضوع جميل
شكرا لكِ |
ههههههههههههههه:d
انا نحيفه حييييييييل مع ان بيتي مهملته مرررة وفي غايه الاهمال:23: |
كلامك صح
ماما عندي بالبيت تكره الشغالات عشان كده وتقول رياضه ودايما ما تخلي الشغاله عندنا فترات طويله واحيانا تشتغل معاها وما شاء الله للحين محافظه على وزنها |
مشكووووووره حبيبتي
الله يعطيك العافيه ... |
اقتباس:
شكرا على اهتمامك |
اقتباس:
الله يعافيك يالغالية .. وشكرا على المرور والرد .. تقبلي تحياتي |
اقتباس:
العفو .. شكرا اخي الكريم على المرور والرد .. تقبل تحياتي |
اقتباس:
|
اقتباس:
ماشاء الله .. شكرا أختي الكريمة على المرور والمشاركة .. تقبلي تحياتي |
اقتباس:
العفو يالغالية تسلمين .. مشكورة على الرد والاهتمام .. تقبلي تحياتي واحترامي |
بصراحه انا قاعده اسوي ريجيم وانظف البيت كل يوم بس شغلي مو متعب في البيت ولا احس اني احرق سعرات ولكن اجرب اني اشتغل بسرعه يمكن يجيب فايده
|
اقتباس:
شكرا اختي ليان على الرد والمشاركة ... إنتي أكيد تحرقين سعرات لما تشتغلين بالبيت بس يبيلج وقت لما يظهر الأثر عليج .. ونصيحه بعد ماتشتغلين لا تاكلين على طول اكلي بعد ساعة ونص او ساعتين راح ينزل وزنج أسرع .. تقبلي تحياتي الحارة :11: |
جزاك الله خيرا
|
الحمدلله على طول شغل
شكرااااااا لك |
اقتباس:
وجزاك مثله .. شكرا أختي الغالية على الرد والمشاركة |
اقتباس:
شكرا اختي الغالية لقاء على الرد والمشاركه لك تحياتي |
أختي الكريمه :Fajer202
أرجو منك وضع رساله خاصه باسمي .. |
اقتباس:
|
شكرااااااااا لك يا اختي
تحياتي |
اقتباس:
|
غاليتي .. توجهي الى قسم عالم الرسائل الخاصه ,, وأكتبي رساله جديده : الى المشرفه هانديا .. |
اقتباس:
:11: ان شاء الله إنتي تامرين ... |
| الساعة الآن 07:50 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©