مين تبداء معاي نظام النخاله للتخسيس
 

[SIZE="6[CENTER][CENTER]"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/SIZE]
أول مشاركة لي بالمنتدى حبيت تكون عن الرشاقة اللي شاغله كل انثى صغيره كانت او كبيره
ماراح اطول عليكم
قرأت وسمعت في كذا مكان عن النخاله وأثرها الرهيب في المساعد على نزول الوزن والطريقه كالتالي:
اضافة ملعقة نخالة كبيرة على لبن زبادي وتناولها قبل كل وجبه بحوالي 10 او 15 دقيقة وقرأت ايضاً إنك تضيفين كمان ملعقه شمر مطحون ولازم تؤخذ 3 مرات باليوم حتى لو كان عدد الوجبات اقل يعني لو ماراح تتعشين مثلاً عادي بس لازم تتناولينها وقت العشاء وفايدة الطريقه ان النخاله تنتفخ في معدتك وتسد الشهيه عن الأكل وكمان تساعد على ليونة البطن عند التبرز بشكل يومي وطبيعي
أنا بدات فيها من يوم السبت لكن مع تخفيف شديد للأكل وأضيها كلى كوب لبن شرب بدل الزبادي
[U]مين حابه تشاركني وتبداء معي ونتواصل بأخبار النتائج لبعض وتشجيع بعض...




وسلامتكم

اختى يعنى ايه نخالة و شمر

وبعدها حبيبتى ابدا اشاركك فى موضوعك وكمان اكون اول واحده:d

اناا مع اكاابر بس قوللي كم وزنك وكم ناويه تخسين

انا وزني 65كغم ودي انزل باذن الله بحدود 13 كغم وكان ودي اعرف فايدة النخاله من زمان وانتي مااقصرتي واذا عندك معلومات ثانيه قوليهاا لي

النخاله تنباع بالسوق لوحدها ؟؟ وماهو الشمر ؟ .. تقبلوا تحياتي .. وشكرا

وانا كمان ودي انزل وزني 13 كيلوزي الاخت هنوفه دوت كوم وانا كمان زوني 65 بس اعرف شو الخاله والشمر؟

والله ياحبايبيرفعتم من معنوياتي في التجاوب معي :
1-النخاله والشمر اعشاب تباع عند العطارين والشمر يقال له الحبة الحلوه وهو عباره عن حبوب صغار اكر من الكمون شوي ولونه اخضر ورائحته حلوه جداً أما النخاله ممكن تلاقيها كمان عند المخابز لأن البعض يعجن بها الخبز
2-أنا وزني 85 (كثير صح ) وعندي أمل انزل 10 أو 15 كيلو بس لأن عظامي عريضه وما يلع شكلي مقبول اذا نزلت اكثر من كذا بس انشاء الله انزلها ياااارب ان وكل من يتمنى ينزل وزنه
عزيزاتي أسألو نها زي ما وضحت لكم وأنا تحت الخدمه ب تكفون لا تتأخرون خلنا نشجع بعض وما يجي الصيف الا ونحن رشيقاااات قولو آآآآمين

على فكره لا تضحكون علي في غلطاتي في الكتابه زي ما ضحكت على نفسي بعد ما قرأتها لأني قاعده اكتب وعيالي بعد مانامو وجالسين يدورون حوالي

يالله اكابر شريت اليوم النخااله من المخبز يااختي فتح الباب
طعمهاا بصراحه عادي ولا فيه شي يالله من بكره باءذن الله نبداااا
اكااااااابرانا زوجي واعدني يسفرني بالصيف محل ماابي بس ارجع خمسين زي يوم عرسي بس مع ذلك مااعندي اراده
لاشفت الاكل ادوووخ ههههههههههههه
الله يوفقنا قولي امين

[SIZE="4"]وأنا كمان راح أشارك في الرجيم لأن وزني أصبح 78 كيلو :o

ولكن ما عندي إراده :18: :18:


حددوا اليوم عشان نبدأ في الرجييييم:16: :16: :16:
وياريت بسرعة:14: :14: :14: [/SIZE]

السلااااااااام عليكم
ياجماعه قولوا لى هى النخاله هى الرده ولا يعنى ايييييييييييييه
احسن انا فعلا محتاجه للرجيم جدا
وشكرا اختى الغاليه

ايييييييييييييييييييه اختي هي نفسهاا الرده
ويبيلك ثلاث ملاعق رده قبل اي وجبه بربع ساااعه
والله الموفق

مرحبا اخواتي الله يوفقكم وتوصلوت لمبتغاكم
انا وزني 50 ينفع اشرك معاكم

انا معاكم امس وزنت لقيت نفسي 76 ومررررررررره كثير
حتى نفسيتي تعبت لانه كل مالبست شي احس اني لوكنت انحف زي ايام ماقبل الحمل يكون احلى

يالله نبدء وباامانه عشان نشجع بعض

ونشوف كم ننزل بس ايه هو النظام
؟؟ظ

اختي بتول العلي انتي ايش ناويه تنزلي من وزنك احمدي الله اجل ايش اقول انا بس صحيح كم طولك اول
اختي هنوفه ترى 3 ملاعق كثي بالمره وحده مليانه كفايه وزي ماقلت لكم ترى اكثر من شهر في الاستخدام ممنوع
اخواتي عشان اشجعكم والله العظيم اني بدأت السبت واليوم الاربعاء وازنه نفسي نازله اكثر من 2 ونص كيلو
ها ايش رايكم يا الله شدو حيلكم عشان نكون مع بعض وبعد الشهر نبداء ريجيم من نوع آخر لين نوصل للي نبيه بالتوفيق ان شاء الله للجميع

تحصلين النخالة فى السبر ماركت

اختي بنت العطاوي
ممكن في السوبرماركت لكن الاكييييييد في المخابز وعند العطارين

السلام عليكم،،
اقدر اسويه و انا ارضع؟ يعني النخالة و الحبة الحلوة تاثر على وليدي ولا عادي؟
و يعطيكم العافية:)

السلام عليكم حبيباتي
تشكرين اكاااااابر على التشجيع
اما انا فنغسيتي زفت لاني كنت 82 كيلو كتير جدا جدا طبعا ونزلت الى ان اصبحت 70 كيلو وبعدين للاسف تركت الرجيم وكباكل بشهيه مفتوحه جدا لاني لما بيكون عندي موضوع شاغلني بيكون همي في الاكل زدت في الوزن الى ان اصبحت 87 كيلو
فنفسيتي زفت جدا لان الملابس صلرت زفت والشكل ايضا
واتمنى اني اشرك معاكم من يوم السبت ان شاء الله
ويارب ما نترك بعض ونشجع بعض دايما
معلش طولت عليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييكم

في معلومه جميله جدا ومفيده نسيت اقول عليها
وهي ان الفجل الابيض بينزل الوزن جدا جدا وخصوصا من منطقه الارداف
جربوها وادعوووووووووووووووووووووووووووووووووووووولي
ومتنسوش تقولولي ايه الاخبار وتردوا علياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
سلااااااااااااااااااااااام

عزيزتي بمبو جربي وشوفي اذا ما صار اسهال لوليدك الله يحفظه استمري واذا اسهل كثير
لاوالله حبيبك أولى بالتضحيه وردي لي اجيب لك بديل
عزيزتي رغووووده استمري وان شاء الله راح تستفيدي وبعدين قولي لنا ايش اللي نزل وزنك المره الاولى

حبيبتي اكابر اشكرك على ردك علي واتمنى ان احنا نستمر نشجع بعض
واللي نزل وزني المره الاولى هو ان انا كنت امشي على نظام غذائي مانع الارز والمكرونه تماما وكل اسبوع بالتدريج يقللل كمية الخبز
وطبعا كان اهم شئ وانا لاقياه انه الاساس هو اني كنت بمشي كتيييييييييير جدا وبالذات قبل ما انا اكل الوجبه الاساسيه بتاعتي و
وبجد المشي ده لي اثر كبير جدا اسالوني انا مجربه
ومستنيااااااااااااكي اكابر تسالي عليا وانا هبدا معاكي من بكره بجد ان شاء الله
وقوليلي انتي ايه اخبار الوزن بتاعك بعد ما بداتي

d

رغووووووده يالله شدي حيلك انا بنهاية هالاسبوع كملت 3 كيلو الحمدلله
فالكون يسلم فمك على هاهد الحلو(نخلي رجالنا يجنون علينا)
بكره السسسسسسسبت ياويلكم لو مابدأتم بجد والله راح تتحسرون ترى الاسبوع يمر بسرعه ماتتصورنها ومااحلاه وهو منتهي ورايح معاه كم كيلو على كم شحمه هاهاهاها

تصحيييييح
رغوووده يسلم فمك على هالهدف الحلو.....

حبيبتي اكابر وحشتيني ها الريجيم ايه اخباره معاكي
ويا فالكون ربنا معانا انتي عندك دافع جميل ياللا خالي راجلك ان شاء الله يتجنن عليكي
بس انا بقه مسكينه لسه لا انخطبت ولا اتزوجت علشان يكون عندي هدف جميل زي هدفك
بس الهدف اللي متوفر حاليا هو ان الصيف جاي وعاوزين الملابس تكون مضبوطه
تابعونا ربنا معانا يا حبايبي

اهلين رغوووده
كيفك مع الريجيم انا ماش حالي وكمان بدأت من السبت امشي على السير الكهربائي 20 دقيقه في اليوم
حبيبتي رغوده خلي هدفك أحلى من الصيف

الهدف هو انه لو جاء ابن الحلال يجي وانتي رشيقه وحلوه من اول مره يشوفك مزويشوفك دبه وبعدين تقعدين تعذبين في نفسك قدامه



مفهوووووم


ياالله الحماس الحماس




فالكون وينك

هاااااااااااي اكابر وجميع الحلوات ++++++++++++++

انا ابي ابدى معاكم انا وزني 76وابي انزل 10.....بس مو عارفه الرجيم بالضبط بس النخاله مره وحده في اليوم او رجيم

مع النخاله ؟؟؟؟ وشنو اكلها معه وكم مره ؟؟؟؟؟؟

ردو علشان ابدا معاكم السبت ياحلوات

معاكي حق حبيبتي اكابر والله هدف في منتهى الجمال ودعواتك حبيبتي
انا بدات رجيمي من يوم الاثنين وبمشي حوالي ساعه كل يوم
بس فيه خبر مش حلو وهو اني وزنت نفسي لاني بدي اعرف بالضبط وزني كام واعرف بالضبط انا نزلت قد ايه ولقيت للاسف وزني انتي عارفه كااااااااااااااااااااااااام 82 كيلو ونفسيتي تعبانه جدا بس ادعيلي حبيبتي اكابر ان انا انزل بسرعه في الوزن
وعاوزين نعرف انا وانتي نزلنا قد ايه اخر الاسبوع ان شاء الله
منتظره ردودك الجميله اللي بتسعدني جدا
بس انا بدي اعرف انتي مخطوبه ولا ايه
ربنا يسعدك

ورد الجوري
النخالة تاخذين ملعقة منها مع لبن قبل كل وجبه ولازم 3 مرات باليوم حتى لو مافي وجبه
رووووده
شدي حيلك وانا متزوجه وعندي 3اطفال عقباااااااالك يارب