بسم الله الرحمن الرحيم

خلال النهار بناكل كثير من الأطعمة لكنا بنجهل قيمتها و فائدتها , اسمحولي أذكر البعض من هذه الأكلات :

اللبن الزبادي الذي يطهر الجسم وينقي البشرة.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/827ca8dfd1.JPG
- الطماطم الغنية بالبيتاكاروتين التي تتحول الى فيتامين a وتجدد خلايا البشرة.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/f3f078d354.JPG
- الزيوت النباتية الغنية بالأسيد الدهني الاساسي الذي يطري البشرة ويصلح خلاياها التالفة.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/b2280f2aca.JPG
- الخيار الذي يعالج البشرة الذهنية ويطريها.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/5472d0de57.JPG
- الحمضيات الغنية بفيتامين c التي تنشط الدورة الدموية في البشرة داخليا وخارجيا.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/84177222a0.JPG


ما يجب استعماله مرة في الاسبوع على الاقل:
- الفطر الطازج الذي يؤخر ظهور التجاعيد وبوادر الشيخوخة.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/4bb4b65e26.JPG
- الافوكادو الذي يغذي البشرة لدهونه المفيدة.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/61bf4182b3.JPG
- الاسماك التي تنشط البشرة.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/d61d70b0a4.JPG
- الفاكهة المجففة التي تنشط البشرة والجسد معا نظرا لاحتوائها على الماغنسيوم.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/c74d456f28.JPG
- الجوز للحفاظ على بشرة ناعمة ومطاطة.
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/80057f7c48.JPG
- البيض الذي يطري البشرة ويساعد في تجدد الخلايا لاحتوائه على فيتامين a
http://www.moq3.com/pics/up/a_20_04_06/af92b36a0c.JPG

انشاء الله كل شي تاكلونه يكون فيه العافية