باركولي000 رزقني الله بالحمل
 

السلام عليكم
بصراحه حبيت اقوولكم مشكوورين على النصائح والحمدلله ان الله هداني
موضوعي هو اني حامل بس المشكله اني مااعرف كيف اهتم في روحي وكيف اعتني للي في بطني برغم ان اهلى مو معااي
ساعدوني:28: :)

تم التعديل على العنوان

الف مبارك حبيبتي الله يتمم الخير و جعله لك قرة عين.
انا مش متزوجة يعني ما عندي نصائح اقدمها لك لكن لما دخلت موضوعك ما حبيت اخرج من غير ماادعيلك.
ادعيلي بالزوج الصالح

الف مبارك حبيبتي الله يتمم الخير و جعله لك قرة عين.
الراحه ثم الراحه ثم الراحه....
والدكتوره راح توصفلك ادويه اخذيه بانتظام ولاتتعبين نفسك...

ام لولو

مبروك الف مبروك الحمل نعمة من الله يجب شكره عليها

الله يتمم لك بخير انتبهي لنفسك واتغذي كويس ...

مبروووووووك حبيبتي والله يرزقك الذرية الصالحة وارجوا من لاخوة والجميع ان يدعولي ان احمل والله انا مشتاق لطفل يؤنس وحشتي ومرة اخرى الف مبرووووووووووووووووك واوصيك بالراحة والاكل الجيد والصحي

الله يبارك لك بما رزقك ويقومك بالسلامه ويرزقك الذريه الصالحه ويعينك على التربيه

والله يرزق كل محرومه يارب من اخواتنا بالمنتدى وغير المنتدى ويفرح قلوبهم يارب عاجلا غير اجل


لاتنسوني من دعائكم

عندي موعد مع الدكتوره يوم الخميس

الدعاء بظهر الغيب مستجاب

الله يرزقنا جميعا

:14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14:
الف الف الف مبااااااااااااااااااااارك عليكم يا رب
عقباااااااااااااااااااالنا يارب
وخليكي دايما متابعه مع الدكتوره وشوفي البرامج اللي تناسبك في التلفزيون اللي متعلقه بالحمل
واكيد الاخوه المشرفين والمراقبين بيزودونك بروابط تفيدك
الله يقومك بالسلامه

ألف مبروك على الحمل والله يتممه عليك بالخير ويجيك مولود حلو يشبه (أبوه)...:15:
وعشان ماتزعلين بنوتة تشبه أمها....:15:

أوصيك تديرين بالك على نفسك.. وأهتمي بالتغذية الجيدة... (بس لا تبالغين بعدين تتوهقين مع الوزن الزائد)
لاتهملين بيتك ولا زوجك..:26:


((( الحمد لله اللي من عليك بالحمل عشان تحبين زوجك وأبو عيالك أكثر واكثر... والماضي راح وولى))):d



عقبال جميع الأزواج ........ وبشرونا.........

مشاء الله تبارك الله مبرووووك اختي الله يقومك بالسلامه يارب
بس ترى لنا طلب عندك وقت الولاده يقلون الدعاء مستجاب ادعي لكل محرومه ان الله يرزقها وادعي لكل وحده مو متزوجه بالزواج والله يقومك بالسلامه ويتمم حملك يارب وتجبين درزن عيال يارب ويجعلهم ربي ذريه صالحه

الف مليووووووووووووووون مبروك
عقبالى و عقبال كل الاخوات فى المنتدى ان شاء الله
دعواتك

ألف مبروووك ورزقك الله الذرية الصالحة 00

غاليتي :
انتى حامل..... وتخافين على نفسك من زيادة الوزن .... وفى نفس الوقت تخافين على جنينك ...

تعالى معى اقول لك ماذا يريد جنينك لغذائة وماذا عليك ان تاكلى بطريقة تجنبك زيادة الوزن الغير مطلوب فى مراحل حملك....

التغذية هى النقطة الجوهرية فى الحمل.... فالبعض لا يعرف ماذا ياكل حتى يوفر كل الاحتياجات الخاصة بالجنين ؟؟والبعض ياكل ولا يعرف هل فعلا يحتاجة الجنين ؟؟

لذلك يجب ان تعرفى عزيزتى ما هى العناصر الغذائية الضرورية التى يحتاجها جنينك ....

فالغذاء الذى تاكلية ينتقل الى الطفل بواسطة الام فالطفل لا يقوم بعملية الهضم بنفسة بل ياخذ كل حاجاته الغذائية من دم الام لهذا يعتبر غذائك مسالة جوهرية بالنسبة اليه...

واذا كانت السيدة العادية تحتاج يوميا الى 1500 سعرة حرارية يوميا فالحامل يزيد نشاطهاوبالتالى فهى تحتاج الى مزيد من السعلرات الحرارية انما ليس بشكل مفرط....



ويجب اختى ان تعرفى عدد السعرات الحرارية المطلوبة لك يوميا ...

فان كنت دون العشرين ..فانتى بحاجة الى 3200-3500 سعرة حرارية يوميا والى كمية كالسيوم كبيرة...

واذا كنت تمارسين عملا متعبا من الناحية الجسدية فانتى بحاجة الى 3200-3600 سعرة حرارية...

واذا كنت اما لعدة اطفال فانتى بحاجة الى 3000 سعرة حرارية فى اليوم...

واذا كنت تنتظرى توأما عليك زيادة السعرات الحرارية فى النصف الثانى من فترة الحمل وذلك بزيادة كمية البروتين...

والمراة الحامل ذات النشاط المعتدل تحتاج الى تغذية متوازنة تزودها بالسعرات الحرارية الازمة كالاتى....
15-20% من السعرات الحرارية تاخذها من البروتينات..
30-35% من السعرات الحرارية تاخذها من الدهنيات...
50-55% من السعرات الحرارية تاخذها من السكريات...

واذ كانت تحتاج الى 2500 سعرة حرارية فى اليوم يعنى انها يجب ان تتناول يوميا...
80-90 جرام من البروتين نصفة نباتى ونصفة حيوانى..
80 جرام من الدهنيات..
300 جرام من السكريات..
على ان ترتفع عدد السعرات الحرارية لتصل الى 2800 سعرة اعتبارا من الشهر السادس للحمل...

لكن لا يكفى الحصول على كمية وافية من السعرات الحرارية بل يجب التنوع فى مصادرها لذلك يجب ان تتناولى بانتظام غذاء يحتوى على البروتينات والدهنيات والسكريات كما يحتوى ايضا على الاملاح المعدنية والفيتامينات...

فالبروتينات....
تقوم ببناء وتجديد جميع انسجة الجسم لذلك ينبغى ان تحتل مكانا مهما فى النظام الغذائى للحامل ..وتتوفر البروتينات ذات المصدر الحيوانى فى اللحم والسمك والبيض والحليب ومشتقاته وتؤمن البيضتان كمية بروتين تعادل شريحة لحم بوزن 100غ ...
اما البروتين النباتى فنجده فى الحبوب الخضراء واليابسة والارز والخبز وهى لا تعوض عن البروتين الحيوانى بل تكمله...

الدهنيات...
مثل السكريات وهى مواد تعمل على بناء وتجديد الانسجة وتزود الجسم بالطاقة وتكون الجهاز العصبى للطفل وتتوفر الدهنيات الحيوانية فى اللحم و السمك الدسم وصفار البيض والحليب والزبد وكما نجد الدهنيات النباتية فى الجوز والبندق واللوز ولا تكثرى من الدهنيات الحيوانية وتناوليها نيئة لانها اسهل هضما : كالحليب والزبدة والجبنة...

السكريات...
مصدر جيد للطاقة وموجودة خصوصا فى السكر والعسل والمربات والمعجنات والارز والفواكة المجففة او الطازجة والحبوب واذا مال جسمك الى السمنة خففى من تناول السكريات باستثناء الفواكة الطازجة الغنية بالفيتامينات ...

الفيتامينات...
وهى الجزيئات الكيميائية المعقدة والتى تطلق جميع التفاعلات البيو-كيميائية الضرورية لتكون المادة الحية والضرورية للمحافظة على جميع اعضاء الجسم وحسن عملها...

فيتامين A...
هو ضرورى للنمو والنظر ويؤدى نقصة الى اضطرابات بصرية ...
ضرورى لتكون ميناء الاسنان والشعر والاظافر..
ضرورى لتكون الغدة الدرقية..
يحمى الجلد و الاغشية المخاطية..
يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات...
ومتوفر فيتامينa فى... الحليب كامل الدسم ومشتقاتة. الزبدة الطازجة صفار البيض الاسماك زيت كبد السمك كبد الحيوان الخضار الاخضر مثل البقدونس والبندورة والسبانخ والخس موجود فى الجزر الذى يحتوى على مادة الكاروتين...

فيتامينb1...
ضرورى لبنية الجنين ولا سيما الاعصاب والعينين...
ضرورى لتكون حليب الام..
يسهل الهضم بتنشيط المعدة والامعاء..
ومتوفر فيتامينb1 فى... قشر الحبوب الكاملة البندق رشيم القمح خميرة البيرة البطاطا الفواكة....

فيتامينb2....
ضرورى عند تلقيح البويضة وفى الايام الاولى لنموهابعد التلقيح..
للوقاية من الامراض الجلدية...
متوفر فيتامينb2 فى.. الحبوب الكاملة الخضارالاخضر الحليب البيض كبد الحيوان...

فيتامينb3...
يساعد على بناء الخلايا العصبية..
يحمى اللثة من الالتهابات والنزف...
متوفر فيتامينb3 فى... الحبوب الكاملة والخضارالاخضر البيض و السمك الكبد والكلية...

فيتامينb5...
ضرورى لتكاثر الخلايا ولا غنى عنه للمحافظة على سلامة الانسجة...
يقوم بدور مهم فى انتاج كريات الدم الحمراء...
متوفر فى... قشر الحبوب الحبوب الكاملة الفول السودانى البيض الجبنة الكبد القلب الكلية...

فيتامين B6..
.يساعد على التمثل الغذائى للدهنيات والاحماض الدهنية وهى عناصر ضرورية لتكوين الاضداد فى الجسم ..
نقص هذا الفيتامين يسبب اضطراب عصبى وفقر دم...

حمض الفوليك...
يعمل كمثبت للبروتين ولتكاثر الخلايا وحسن عمل النخاع العظمى حيث يتم انتاج الدم..
يمنع حدوث تشوهات فى الانبوب العصبى مثل استسقاء النخاع الشوكى..
ضرورى لنمو الجهاز العصبى المركزى بشكل جيد لدى الجنين...
وموجود حمض الفوليك فى... البقول الخضراء خس رشاد هندباء كراث الملفوف القرنبيط الجوز وموجود فى الحمضيات كالبرتقال والليمون الحامض والجريب فروت وكبد الخروف والدجاج والاجبان المتعفنة....

فيتامين D...
يتيح ادماج الكالسيوم فى الخلايا العظمية كما يتيح امتصاصه من قبل الامعاء وهو ضرورى لبناء هيكل عظمى صلب لدى الجنين..
انه الفيتامين المضاد للكساح...
وموجود فى الحليب الزبدة صفار البيض السمك وبامكان انتاج فيتامينd بفضل الشمس...

الاملاح المعدنية...
مثل الكالسيوم والمغنيزيوم والبوتاسيوم والفسفور ويحتاج لهذة الاملاح الام الحامل فى غذائها لاقامة توازن عضلى وعصبى جيد ولتكون عظام واسنان الطفل...

العناصر المعدنية...
مثل الحديد...
الضرورى لتكوين الكريات الحمراء واحتفاظها بصحة جيدة فالحديد المكون الاساسى لمادة الهيموجلوبين التى تنقل الاوكسجين وتعطى الكريات الحمراء لونها الاحمر... ويوجد فى السبانخ والرشاد والعدس والفاصوليا البيضاء والفواكة المجففة وصفار البيض وكبد الخروف والشيكولاتة...

الزنك...
يساعد على تكوين البروتين والعديد من الانزيمات ....
ضرورى لتحرير فيتامينa المخزون فى الكبد وافراغة فى الدورة الدموية...
وهو موجود فى الارز والخبز الكاملان البندق البيض والاصداف البحرية...

اليود...
ضرورى لحسن عمل الغدة الدرقية... وموجود فى الاصداف البحرية السمك وملح الطعام المحتوى على عنصر اليود...

الفلور...
يؤمن الوقاية للاسنان ويمنع عنها التسوس... وموجود فى المياة المعدنية ويمكن للطبيب ان يصفهاللحامل اعتبار من الشهر الخامس...

هكذا اخواتى هذة كل احتياجات المراة الحامل خلال فترة الحمل ... وضعتها امامكم حتى يكون لديكن ملف كامل فى كل ما يفيدكن خلال هذة الفترة من عناصر غذائية واعلمى ان الزيادة الاجمالية فى وزن الجسم خلال فترة الحمل يجب ان تتراوح ما بين 9-12كلغ....تحياتى لكن .............

مبروك حبيبتى الله يتمم بخير انصحك بالراحة اولا ثم سماع نصائح الطبيبة وعقبالى مرة تانية يا رب

الف مبروك حبيبتي ... وكان وبدي اعرف شي وانصحك ان شالله الي لهم خبره يفيدونك ومارح يقصرون

ألف مبروك الله يتمملك على خير أنصحك بالراحة وماتعبي نفس في أعمال المنزل
وتهتمي في نوعية أكلك وتشربي الحليب من 3 _4 أكواب يوميا وفيتامينات الحمل
ضرورية ومتابعة الدكتورة كل شهر

الفففففففففففففففففففففف مبرووووووووووووووووووك
حبيبتي
وعقبالي وعقبال كل محرومة
ادعيلي بأن تنجح عمليتي ويثبت حملي يارب

:14: :14: :14: :14: :14: :14:
الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووك الله يتمم لك على
خير وانتبهي لنفسك قد ماتقدرين ................

:14: :14: :14: :14: :14: :14:

مبروك

وان شاء الله يكون في بطنك

ثلاث اولاد وثلاث بنات:15:

:14: ما ادري يمكن مشاركتي جات متاخره شوي بس الللللللففففففف مبروك والله يتمم حملك على خير انشاء الله يارب ويرزقك الذريه الصالحه التي تفرح قلبك وتملى حياتك بالسعاده والسرور000على فكره انا ام لخمسه والسادس في الطريق الحمد لله وادعولي تكون بنت تعبت وانا استناها بنت الايه