مشكلة ضبط الوزن
 

السلام عليكم يا اخواتي
انا عندي مشكله وهي انني عند الخطوبه كان جسمي مره حلو وزجي مايحب الا
النحيله وان من يوم ماتزوجت وجبت هالاولاد وانا سمينه اي دبدوبه
ونفسي انحف واصير
نحيله حتى زوجي
يحبني اكتر ارجوكم ابي الحل
انا المشكله ما عندي اراده يوم اشوف الاكل ما اقدر اتحمل

أختي الكريمة...

اذا كنت حقا تحبين زوجك وأبنائك فاثبتي هذا بممارسة التمارين الرياضية :d

اذا كان هذا الحب خالصا ونابعا من القلب فستتمكنين ان شاء الله من تجاوز هذه المحنة :22:

عند ممارستك تذكري تلك الأيام التي كنت فيها نحيفة وكان زوجك يحبك فيها :25:

فستعرين بالحماس وستستمرين ان شاء الله :17:

تمنياتي لكم بحياة سعيدة

........ هذا شي طبيعي انا خواتي نفس الشي

بس عليكي بلمشي السريع والشاي الاخضر بدون سكر عالريق مره يضعف وكثري من الماي ولخضار وسويلك رجيم

وخلي عندك اراده كيف تقولين ماعندي اراده انتبهي هذا زوجك يستاهل الاراده كلها والله الرجيم سهل بس واظبي

علمشي السريع ومثل ماقتلك اشربي شاي اخضر بكثره بدون سكر بس حطي عليه ليمون نقطتين لانه يمتص الحديد

اذا حطيتي ليمون عادي ماراح تحسين بدوخه بس داومي على البرنامج هذا مابتحسين نفسك الا وانتي نحييييييله ويرجع

زوجك يحبك ان شاءلله مثل اول

احسن شي انك تتبعين الريجيم مع اخصائية تغذية أو اي مركز من مراكز التنحيف
*****
الأخت الفاضلة يمنع الترويج التجاري لموقع او مركز

امامك حل من اثنين
ان تحبى زوجك اكثر من الاكل
او تحبى الاكل اكثر من زوجك

انت اختارى

انا كنت 60 ثم اصبحت 49 لان زوجى مثل زوجك

شكرا لكم يا اخواتي ةواخواني على نصائحكم
بس انا ما قلت ان زوجي مايحبني الحين لاني سمينه



بس قلت يحب اني اكون نحيفه

والله انا مثلك كنت قبل عارضه ازياء والحين زاد وزني بعد الزواج والاطفال

ودي انحف

وش رايك نبتدي سوى انا وانتي وكل وحده تشجع الثانيه

انا مااحد ينصحني في الرجيم يقولون جسمك حلو لاتخربيه

بس انا ودي ارجع زي قبل

بعض يافانتا فراوله من يوم السبت
اوكي يلا نشجع بعض

أختي كما نصح البعض عليك بالشاي بالأخضر فهو أكثر من راااااااااااااااااائع وإذا كنتي من النوع الذي لا يقاوم الأكل فخذي بهذه النصيحه لالالالالالالالالالالالالا تحرمي نفسك من أي أكله تشتهينها ولكننننننننننننننننننن خذي كميه بسيطه جداً منها وبهذا تكوني قد أكلتي مما تشتهيه من الأكلات المعاديه للياقه وأكثري من تناول الخضار والفواكه وشرب الماء مقدار لتر ونصف على فكره لا يعني بالإكثار من الفاكه المبالغة بها لأنها أيضاً تحتوي على سعرات حرارية

* اكثري من الماء خلال الاكل .
* لا تأكلين اكل دسم قبل النوم .
* قللي من الدهون في الاكل واتركي الرز,المكرونه,البطاطس, وماشابه
* لا تأكلين وتنامين على طول .
* العشاء ضروري يكون خفيف يعني نواشف وبس.
* اذا اردتي ان تكوني جميله القوام فاتبعي ما قلت طبعا لازم يكون في الجدول رياضه.
* واذا اردتي ان تكوني بطه (يعني دبه ) خذي راحتك في الاكل .

ينقل الموضوع إلى عيادة المنتدى

انتبهي من المعجنات و السكر و رز والمكرونه -------------------- وكولي زبادي تراه يقضي على البطن واهم شي انك تستمرين على الي قالتلك والبعد عن النشويات وراح تنزلين كل اسبوع كيلو اذا اكلتي وجبت الفطور والعشاء عند الساعه الثامنه والله على ماقول شهيد ---------- بس اهم شي الدعاء لي ولك0-0-0-0-

شكرا لكم يا اخواتي والله انكم افتوني وشجعتوني على الرجيم