|
هلا حابه تساعدوني كنت اوزن 80 والحين 65 طولي 160 بس مشكلتي مو اي شي احبه مثلا الفطور اما بيض مقلي بس او توست وجبن وطبعا كوب شاي اما الغدا اما دجاج او لحم اوسمك مشوي او مسلوق احيانا مع خضار واحيانا مع 10 ملاعق ارز العصر اي نوع من الفواكهه المسموحه لرجيم العشا خضار مسلوقه او توست وجبن اخر اليل 10 مثلا تمر ولبن علما اني ارضع ولدي 5 شهور امارس الرياضه يوميا لمده ثلث ساعا والمشي علي السير اربع مرات في الاسبوع طبعا صار لي شهر على ماوصلت 65 نقصت 3 كيلو بس حابه انزل بسرعه حلمي 55 او 57 عادي وطبعا يثبت الرقم مايتغير افيدوني |
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كيفكم يارشيقات المستقبل ان شاءالله جميعا بالف خير دخلت وشايفة السل كثييييير وين المشاركين غايبين عن التجمع انا كان عندي فرح وكنت مشغولة وللاسف وقفت الريجيم بس الان رجعت ولله الحمد وزني تابت 77.4 ونجي للنتيجة للاسبوع اللي فات وطبعا نبدأ بالتراتيب الثلاثة الاولى: الترتيب الاول: بنت مكة الف مبروووووووووووووووووك :14: :14: :14: :14: نزلت 1000 جرام والوزن الحالي : 74.8 الترتيب الثاني كان من نصيب اتنين: 1- الجوري ونزلت 500جرام والف مبرووووك 2 - الجنة غايتي ونزلت 500 جرام والف مبروووووك والف مبرووووك لكما الترتيب الثاني وياريت تعطونا اوزانكم الحالية والترتيب الثالث: لفلي ونزلت 400 جرام الوزن الحالي 61.9 والف مبرووووك ................................ والف مبرووووووك كمان لفلافل حبيبة قلبي لنزولها 300 جرام و رونا كان وزنها ثابت :( يلا فلافل احنا طلعنا من التراتيب الاسبوع الماضي خلينا ندخلوا هذا الاسبوع ونفرح كمان بنزول كيلو او كيلو ونص وهنعطي للفائزين نقاط واللي بيحافظ على وجودة في التراتيب بيزود نقاطه وبيتحصل اعلى شخص على نقاط كل شهر على لقب رشيق النادي والنقاط كانت كالتالي بنت مكة 3 نقاط الجوري 2 نقطة الجنة غايتي 2 نقطة لفلي 1 نقطة good lluck للجميع واللي ماسجلوا اوزانهم هدا الاسبوع |
اللي تعاني من ثبات الوزن ممكن تستعمل ريجيم التخلص من السموم بالجسم
وبالتالي ترجع للريجيم اللي ننزله في النادي هتلاقي نفسه بتخسر اكثر من قبل وموفقين جميعا |
اقتباس:
بس شوفي النزول بسرعه بيرجع بسرعه لان الريجيمات الكيميائية بترجع الوزن بسرعه زي مابتخليه ينفقد بسرعه انت كل ماعليك هو انك تشتركي معنا وتتبعيالريجيم اللي بنزله كل اسبوع وتزودي العصير الفرش والحليب الطازج فيه بما انك مرضعه وباذن الله توصلي لحلمك وانت قريبة جدا من وزنك اللي تريديه وبعدين بس توصلي للوزن المثالي راح نعطيك تتبعي ريجيم عشان يثبت وزنك وموفقة تحياتي :) |
حبيت ردك عليي
بس حابه اقول اني اني طبيعتنا ازيد في حملي وواجد بسبب الماء فبولادتي نقصت 12 كيلو وتاي صرت اعمل رجيم عندي من قبل اني حابه شي جديد وناس تحمسني وشكرا |
اقتباس:
ويلا اتبعي معنا الريجيم الموجود في الصفحة رقم 7 تقريبا وفي ريجيم اخر في صفحة 1 ومثل ماقتلك ضيفي الحليب الطازج والعصير الفرش :) . . |
سلام جبتلك اريجيمات عن قرب
ريجيم الأسبوع الأول ريجيم الأسبوع الثاني وبالتوفيق اسلام بس حبيبتي ارجعي اقرأي اول صفحة فيها اشياء تستفيدي منها تحياتي :) . . |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تذكروني؟؟؟ بسنتر معكم من جديد ان شاءالله.. للاسف خربت التخفيف والرياضه والحماس السابق اوقفت كل شيء ليش.؟مدري؟ دخلت في مود سيء ولله الحمد على كل شيء طوال فترى غيابي.. وتعرفون انا شخصيا اعمل اسقاطاتي في الاكل فقط كنت اكل بنهم بدون احساس بالطعم كل هدفي ماهي اكبر كميه استطيع تناولها وليس مااتناوله ومقدرة معدتي على الكميه طبعا طريقتي غير صحيه لاني اركز على المقليات والشوكلاتات والخبز والارز والغازيات فقط.. تحدثت كثيرا فضفضه تقبلوني من جديد؟ |
وين الحمااااااااااااااااااااس.؟؟؟
بكتب لكم يومي.. فطور بسكوت دايت بالقمح قطعتين مع قطعتين كيك دايت انا عاملته.. الغدا رز وسمك العصر:( اشتهيت هوت شكوليت كاس:( العشا.. نص ساندوتش جبن قليل الدسم مع شرايح اناناس مع كوب حليب بالشاهي وزيتونات.. :( بس خربتها بحبة سنكرز:( وصحن ورق عنب |
جمعه مباركه
بنت ناس هلا بك ياحلوه اكيد نبلك يومك كويس لولا السنكرس والورق عنب واهم شي الرياضه |
| الساعة الآن 07:36 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©