الكيلو كم سعرة حرارية به؟
سلام يارشيقات لو سمحتم بدي اعرف الكيلو كم سعرة حرارية به يعني 500 كالوري كم يحرق من الدهون ارجو من يعرف ان يرد علي ويكون متاكد الله يسعدكم
|
شوفي أختي أم لؤي .. حسب دراستنا كل 1 غ دسم بتتناوليه يعطيكي 9 كالوريز لا أدري اذا العكس صحيح !! أن صرف كل 9 حريرات يعادل خسارة 1 غ دسم ؟ بتوقع لازم يكون العكس صحيح ! اذا قدرت اتأكد برجعلك ;) |
أم لؤي
أنا برأيي خدي الرقم الي حطيتلك ياه و احسبي على أساسه لأنو ما لقيت معلومة مكتوبة بالأرقام يعني احسبي بالشكل الآتي كل 1 كغ = 1000 غ (دهون بالجسم) يلزمها حرق 9000 حريرة أو Calorie بس ملاحظة : الكيلو من جسمك ما كله دهون في منه سوائل و خسارتا طبعا أسرع و اسهل بتوقع انتي رح تحسي انو أوف معقول 9000 حريرة لحتى انزل 1 كغ ... أنا عم بنزل وزني أسرع من هيك بس متل ما قلتلك انتي عم تخسري دهون + سوائل "وفقدان السوائل لا تحتاج لحرق حريرات " في ملاحظة مفيدة انو حرق الحريرات بتعتمد أيضاً على العمر و الجنس (ذكر أم أنثى) و طبيعة العمل و النشاط .. الخ |
أم لؤى حبيبتى
هأجاوبك على سؤالك بمعلومات مؤكده لكى تخسرى كيلو جرام واحد من وزنك لابد ان تحرقى 7700 سعر حرارى واليك بعض الاقتراحات حتى تخسرى 500 وحده حرارية ياليوم نط الحبل لمدة 35 دقيقة متواصلة رقص لمدة 90 دقيقة متواصلة مشى سريع لمدة 70دقيقة متواصلة أما بالنسبة لأعمال المنزل فلو طبختى لمدة ساعه متواصلة فستخسرى 120 كالورى والمسح 220 والكوى 130 والتسوق 180 وتنظيف الزجاج 220 والكنس بالمكنسة الكهربائية 190 أما اذا تناولتى 100 جرام من المكسرات أو الشيكولاته او اذا اكلتى كيس بطاطس شيبس كبير فستكسبين 500كالورى بمنتهى البساطة |
اقتباس:
|
[quote=sa33;2335590]أم لؤى حبيبتى
هأجاوبك على سؤالك بمعلومات مؤكده لكى تخسرى كيلو جرام واحد من وزنك لابد ان تحرقى 7700 سعر حرارى واليك بعض الاقتراحات حتى تخسرى 500 وحده حرارية ياليوم نط الحبل لمدة 35 دقيقة متواصلة رقص لمدة 90 دقيقة متواصلة مشى سريع لمدة 70دقيقة متواصلة أما بالنسبة لأعمال المنزل فلو طبختى لمدة ساعه متواصلة فستخسرى 120 كالورى والمسح 220 والكوى 130 والتسوق 180 وتنظيف الزجاج 220 والكنس بالمكنسة الكهربائية 190 أما اذا تناولتى 100 جرام من المكسرات أو الشيكولاته او اذا اكلتى كيس بطاطس شيبس كبير فستكسبين 500كالور ياخرابي ياخرابي كيس واحد شيبس فيه 500 سعرة حرارية يالهوي ده الواحد مش حيعرف ينزل وزنه بسرعة ابدا طب في عندك رجيم يسد النفس بجد وسريع النزول بسرعة الحقيني في الله يسعدك ياقلبي وشكرا لردك حبيبتي |
الساعة الآن 02:20 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©