|
حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي الكريمات رمضان كريم وكل عام وانتوا بخير وربي يجعلكم من العايدين والفايزين اخواتي كلنا في شهر الخير نعاني من كثرة الاكل الغير صحي للاسف من مقالي ونشويات وحلويات وهذا الشي له اكيد اثر على الوزن فما يحل العيد الا وزننا طلع اقل شي ثلاث او خمس كيلو لا سمح الله هذا المكان نبي نتشارك الحماس بحيث نذكر بعض ساعه الفطور ونحاول قدر الامكان ان لا نتحمس ونتفاعل بالاكل ونخبص بالعربي :d:d:d خلونا نساعد بعض على المحافظة على الوزن طول هذا الشهر الفضيل وان نقصنا كيلو يكون خير وبركه لكن ارجو منكم التفاعل كلا على قدرته يعني ان تواجتي اليوم فاذكرينا وسلمي وان غبتي عنا يوم او اكثر اكيد بنسال عنك وندعوا لك المهم نكون مخلصين النيه لله ونتساعد حتى يمر شهر الخير على خير :d وان شاء الله حبيبتي فوفو تفتح لنا الجزء الجديد من مسابقة الرشاقه بعد العيد فمن معي :17::17::17::17::17: بانتظاركم انا دوندرمه وزني بحدود السبعين واملي بالله اني اقدر اوصل لل65 قبل الشتا ومشكلتي وزني ثابت وصعب ينزل وناتج عن الحمل لكن ما في شي صعب دام الله موجود ومنعم على بالصحة والارادة وباخوات يدعموني و يساندوني فكوني معي واكون معكم خير سند ان شاء الله دمتم بخير ورمضان كريم تذكروا رمضان للعبادة وليس للاكل ترا طبق شوربة يكفي والله وعليكم بالف عافية |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
على فكرة
هذا الموضوع للدعم والمساندة وليس مسابقة ومدته فقط شهر واحد غير قابل للتمديد :d:d:d |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
مرحبا دودو
انا معاج غاليتي وصارلي كم يوم اتابع برامج تثقيفية عن هذا الموضوع المعلومات اللي احب افيدكم فيه ان هناك طريقة اسمها الصحن الغذائي كلكم عارفين الهرم الغذائي وتدرجاته فكرة الصحن الغذائي هي نفس الفكرة هه ولكنها تطبيقية اكثر بمعنى لما تنظرين لصحنك لازم يحتوي على كل تدرجات الهرم يعني من عائلة الخضار الحصة الاكبر +النشويات +البان الخ الخ نصيحتي لي حاب حافظ على وزنه يستخدم هالطريقة بحيث يشوف ايش بياكل انا عازمة جدا اني انتبه لوزني في رمضان واحاول اكل المفيد اكبر قدر ممكن تحياتي |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
صح عليك دوندرمة
البعض معتبرين هالشهر شهر الأكل بالنسبة لي عزمت من قبل رمضان يكون فطورنا صحي الابتعاد عن المقالي يعني بدل ما نقلي السمبوسه نحمرها وبالنسبة لكرات البطاطس كمان عملتها وناوية احمرها بدل القلي انا بعد التمر اشرب كاس ماء كبير وانتظر حول النص ساعه وأكل صحن سلطة وأقوم اصلي وينظف المطبخ وبعدها بساعه والا ساعتين اكل سمبوسه اكون محمرتها مثل ماقلت لكم وصحن كريم كرامل وفواكه الي متوفر عندي وصراحه كاسة الماي الي أشربها تسد نفسي عن الأكل وبس الي السحور تقريبا مأكل شي وارتحت كثييير على هالطريقه وان شاء الله ان وزني ينزل على الاقل 2كيلو |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
معاك يادودي
الحين نحفانه وزني 60 وايام الزواج 63 وان شاء الله احافظ على وزني اخوات زوجي يقولون زيدي شوي و زوجي يحب النحافه موضوعك جميل وعساك على القوه حبيبتي الشهر عليك مبارك يادودي |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
المهم انه الواحد يحاااافظ على الاقل على وزنه الله يسهل الامور يارب انا معك حبيبتي للموت :d رمضان كريم وزيدو من قرأه القران باهالشهر ان شاء الله |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
وانا معاكم بإذن الله بس اعذروني مارح اكون متواجده على طول بالموضوع
لانو دخولي صار كل يومين تقريبا لانشعالي وان شاء الله كل. مادخلت بطل عليكم |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي الغاليات -شريكاتي المجتهدات --ما شاء الله فاكهه الشتا -ندى -قلب مجبور -فوفو -الزهرة الجميلة وي فديتكم وفديت لمتكم يا الغاليات ربي ما يحرمنا منكم ولا يفرق جمعنا الا على خير ويجمعنا ان شاء الله تحت ظله -يوم لا ظل الا ظله اللهم امين يارب العالمين حبيباتي اشكرك دعمكم وكلامكم يا الغاليات ومثل ما وضحت سابق الحضور على قد المستطاع وان شاء الله نتعاون انا الحمد لله امس واليوم اكلي على قدي واحاول امشي واتحرك على قد ما اقدر وان شاء الله خير |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
صح كلامك وجدااا مفيد فكرة الصحن والهرم الغذائي ان شاء الله احاول انوع بالاكل واكثرمن السلطة ان شاء الله كمان حابة اذكركم عن نظام اللقيمات الي سبق وتكلمنا عنه كثير والغالية زهرة الجميلة نزلت لنا صور عن النظام الخاص بالشهر الفضيل ان شاء الله حابة اطبقه كم يوم من الاسبوع القادم ان الله عطانا عمر جزاك الله كل خير وحفظ لك احمد واخته وابوه |
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
اهلا حبيبتي ان شاء الله معنا على طول يا الغالية والله معك حق القلي هو الدمار والوحدة منا لازم تحاول قد ما تقدر تتجنبه وتلقى له بديل انا كمان جربت الشوي -التحمير -الاكل من سمبوسة والكبة وحتى الكباب الي كنت مجهزته للقلي عملته شوي :17::22: طبقت فكرتك -لان سبق وذكرتيها :d والله وطلع الاكل احلى والذ وصحي اكثر:14: ان شاء الله بلتزم بهذة الطريقة على قد ما اقدر :17: --------- اما فكرة اني اقوم اخلص شغل قبل الفطور --ما عليه هذة صعبة وااااااااايد لان انا اكمل التنظيف قبل الفطور مباشرة واجلس مع زوجي نفطر سوا بعد الصلاة اذا بتركه ما راح يفطر وهي وجبة وحدة عندنا --صعب جداااااااااا تنفيذ هالاقتراح :d] |
| الساعة الآن 04:33 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©