|
هل الفواكه الطازجه تزيد السمنه ؟
رغم ان هذا القسم فقير بالمشاركات الا اني بحتاجه للاجابه بصراحه انا هاليومين في مشروع رجيم صاير هالتكيس يبنغانا نحافظ على اجسامنا من السمنه يبغانا رشيقات عشان مايزيد وعشان تزيد فرص نجاح الحمل فحاليا في مشروع رجيم يارب يعيني المشكله انا طايحه في قطع الفواكه الطازجه والافكادو (( طايحه )) يعني اكلها بكثره فهل الفواكه الطازجه تزيد السمنه للمعلوميه وزني 73 كيلو |
كل شيء يزيد عن حده مضر يا أم احمد حبيبة قلبي
يعني حسب نوعية الفواكه .. المانجا والافوكادو والموز والعنب ما ينفعوا للريجيم ابدا خلك على الحمضيات والتفاح والفراولة والكيوي والأناناس .. وبمعدل حبة باليوم او حبتين بالكثير الخضار الورقية والطماطم والخيار طيحي فيهم بدون خوف لانه مافيهم سكريات وسعرات كبيرة الله يوفقك :) |
اهلا هند الرشيقة
:) في فواكه زي مقالت بكر بتسمن وتمنع عن اصحاب الريجيم والسكري زي التين والعنب لانو مليانين سكر والسكر بساهم في السمنة صح المانجو بس الموز كنت افكر انو بسمن بس مبارح سمعت في برنامج تغذية انو سعراته الحرارية قليلة وفيه نسبة بوتاسيوم عالية والافوكادو في دهون ولكن دهون صحية غير مشبعة يعني والله اعلم مابسمن وعقولة بكر طيحي في الخضار زي مبدك:) |
نُقل لمكانه المناسب..
|
حبيبتى
ارجو ان يوفقك الله وتصلى الوزن الذى تتمنيه بصحة وعافيه نعم للأسف الفواكه تزيد الوزن اذا اخذت بطريقة غير مقننه فاذا علمت ان التفاحة التى تزن 140 جرام بها 81 سعر والبرتقاله التى تزن 200 جرام فيها 82 سعر والموزه التى تزن 100 جرام فيها 105 سعر واذا علمتى ان جسمك محتاج 1460 سعر يوميا كى يظل كما هو الا اذا مارستى الرياضه فيحتاج لأكثر من ذلك بحوالى 250 سعر ويحتاج جسمك الى 1200 سعر على الأكثر كى تفقدى حوالى 300 جرام من وزنك اسبوعيا فستعلمى ان الفاكهة تزيد الوزن لو لم تؤخذ باعتدال وانا اوجه لكى الدعوة للدخول الى موضوع معا نحو الرشاقه وتحت امرك بأى سؤال ومحتاج |
الموز يؤكل بمقدار موزه واحدة متوسطة مرتين في الاسبوع
لا تسبب اي مشكلة مع من تجري ريجيم غذائي . |
بكر الشايب وملك الشادي الله يهدينا وياكم
كل الفاكهه الحلوه تسمن والله انا من قبل ماكنت احب الافاكادو بس بغيت اسوي رجيم حبيت الافاكادو شفتو الحال ....!!! عموما الله يجزاكم خير وفعلا بحاول اكثر سلطه وباكل القليل من الحمضيات sa33 مشكوره ياقلبي بس شلون اعرف لكل طعام كم سعره حراريه فيه وانا ودي انزل لكل اسبوع كيلو كم المفروض اكل من سعره حراريه باليوم وبغيت اسال عن الرز اكيد من النشويات وبدون سؤال يسمن بس لو اكلت كميه مو كثيره باليوم هل عادي ما تأثر كثير زوجي لازم كل يوم رز وان لازم اكل انا معه ... مشكوره مستشارتنا الطبيه ..... |
اقتباس:
اختيي تحية طيبة انا احب الموز وكل كل يوم تقريبا واحيانا موزتين واول الحمل توحمت عليه وهاتك اتنين تلاتة اربعة في اليوم:24: عادي؟فوايدو حلوة صراحة شكرا الك |
| الساعة الآن 04:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©