الكاليسيوم + فيتامين د وstresstabs with zink
 

أخواتي العزيزات ..

بدات الريجيم ورياضة المشي من فترة حتى اخسر بعض الكيلوجرامات من وزني .. ولأن ريجيمي قاسي تقريباَ .. فإني اخاف البشرة الشاحبة والشعر المتساقط .. لذلك بدأت بإستخدام فيتامين stresstabs with zink حتى اعوض جسمي بالفيتامينات اللي يخسرها .. وقد استخدمتها على أساس ان احد صديقاتي ذهبت لاخصائي تغذية حتى تنحف فوصف حبوب منع الشهية بالإضافة لهذا الفيتامين .. ولكني قرات في عدة منتدياتي ان هذا الفيتامين يسمن!!

وكذلك فإني اتناول حبة كاليسيوم بالفيتامين د .. على سد نقص الكاليسيوم في جسمي (تفاديا لمرض هشاشة العظام في المستقبل) .. فهل الكاليسيوم يسمن؟

ارجو ممن لديها الخبر الأكيد ان تؤكد لي ..

مع الشكر الجزيل للكل ........

للأسف اختي ما عندي معلومات طبية ، لكن ما عمري سمعت انه الفيتامينات بتسمن .

تقبلي مروري :)

بالنسبه للكالسيوم وفيتامين د فـ لا تسبب السمنه زيادتها ..وانما يخرج الفائض مع البول

لكن الزياده المفرطه للكالسيوم قد تسبب امراضا لا السمنه .
مع كثره تناول مواد او مدعمات للكالسيوم .والافراط بتناول كميات فيتامين د التي تزيد من امتصاص الكالسيوم وتراكمه بالدم اللذي يسبب بالنهايه تصلب وتيبس بالعضلات .


(كتاب اساسيات التغذيه )

اما عن فيتامين ستريسستاب فـ ما عندي معلومات تفيدك عنه .

أخواتي .. شكراً جزيلاً على المرور والرد ..

تحياتي ،،،

ماريا .. مشكورة كثير يالغلا ..


أنا شيكت اكثر على الدوا طلع خاص للدايت اقصد الريجيم .. يعني اكيد ما يسمن .. وبالنسبة للكاليسوم فأعتقد انه ما يسمن مثل ما قالت الأخت هدوء المشاعر والمشكلة انه ما يستغنى عنه لأنه مهم لنا احنا البنات ..


شكري وتحياتي للجميع ..

حبوب الكالسيوم لا تؤخذ بدون استشارة
كل المكملات الغذائية كذلك
وحبوب الكالسيوم لها محاذيرها ايضا ممكن تسبب املاح في الكلى ولو في خلايا سرطانية بعيد الشر عنك بتحفز نموها
اضرار كتير انا بس ناسية
فيعني مو عالطالع والنازل الواحد بياخدها
ويبقا مصدر الكالسيوم الطبيعي احسن
اشربي حليب و زبادي ويكونو خالي دسم
افضل بكل الاحوال من الكالسيوم في الحبوب

يعني لشو الغلبة والله والدوران

خدي الكالسيوم من مصدره وزي مقلتلك خايفة من السعرات جيبيهم خالي الدسم كل مشتقات الالبان

حصة الكالسيوم الي يحتاجها الشخص العادي تقدر بكوبين حليب صباح ومساء وكوب زبادي في نص اليوم

ويراعى اخذ جرعات الحليب او مصدر الكالسيوم في فترات مختلفة لانو لو اخدتيه كلو مرة وحدة لا يقدر الجسم يمتصو كلو فله قدرة معينة لامتصاص الكالسيوم

بس تاخدي كمية قليلة كل مرة ليقدر الجسم يتمصها