شلون تعلمتو السباحه و الخوف
 

السلام عليكم
هالسنه سنه الاكشن واعده نفسي اتغلب على الخوف
موضوع قياده السياره ماجل لشهر او بعد رمضان لكن جدا ناويه الله يسهل
دخلت نادي قلت منها رياضه ومنها اتعلم السباحه
في سنه من السنوات غرقت في حمام سباحه
ومنها تعقدت حيل
هالمره دخلت وحسيت اني اكثر جراه
العب رياضه بالماء واتحرك بالفلوتر واسبح
لكن يكون ايدي معلقه بالفلوتر
حاولت اتركها فقدت توازني وخفت وشبه غرقت
المدربه تقول انتي تعرفين تسبحين وتتدلعين
بس الخوف اتركي الخوف وراح تسبحين دايركت
ماقدر من تترك ايدي او اترك الفلوتر جسمي يرجف ومااقدر اوقف على رجولي وارتبك
بخاطري حيل اتعلم الي معاي ماشاءالله انطلقوا
لي تقريبا ثلاث حصص بالسباحه
متى بتعلم
ومن تجاربكم شلون تخطيتو الخوف
هل فعلا انا خوافه بالحياه
والي صار بالمسبح انعكاس لشخصيتي

رد: شلون تعلمتو السباحه و الخو
 

بحكم سكننا زمان بالقرب من البحر تعلمت السباحة و كذلك لدينا مزرعة كان بها حوض سباحة فتعلمت السباحة أكثر بفضل الله ثم والدي الذي كان مهتم جدا بتعليمنا السباحة حفظه الله

كما نصحتك المدربة أنصحك أيضا بترك الخوف جانبا

ثم أنصحك بالأمساك بالطوافات أو سترة النجاة بيديك مع ثم تمدين يديك للأمام على الماء و و مع المد تقفزين بهدوء للأمام مع رفع جسمك و تحريك قدميك للسباحة و هذه الخطوات قومي بها بهدواء لا تعملي ضجه بل بهدوء و مع الوقت ستتركين الطوافات بإذن الله


وفقك الله

رد: شلون تعلمتو السباحه و الخو
 

شكرا اذكر تجربتك
فعلا السباحه بالصغر اهون بكثير
انا الان على الطفاحات واسبح كويس معاها
بس من اتركها خوف مو طبيعي
مو قادره انخلص من هالرهبه

رد: شلون تعلمتو السباحه و الخو
 

بخصوص هذه الجزئية لا أظن انك خوافه

و لكن بشكل عام البحر و السباحة لمن يجهلها مخيفة كذلك قيادة السيارة

أظن أنه مع الوقت و كثرة التمرين و التركيز على نقاط الفائدة و حل السلبيات و مع وضع الهدف نصب عينيك سيزول الخوف منك بإذن الله

لا أظن أن هناك مبتعثة و متفائلة ايضا تحمل صفة الخوف بين ثناياها

وفقك الله

رد: شلون تعلمتو السباحه و الخو
 

أتذكر زمان والدي كان يلقيني و انا لوحدي و هو بجانبي و لكن لصغر سني أظنه بعيد مني فكنت أسبح و أنا أبكي 😁

لا تقلقي بالعكس إذا تركتي الطفاحات تخلي أنك مسيطرة على الوضع و أستمتعي باللحظة

أذكر أني تعلمت السباحة في القاع قبل تعلم السباحة على السطح

كنت ألبس النظارات و أغوص لأسفل الحوض و أدفع نفسي و أتحرك و إذا شعرت أن النفس بدأ يضيق أصعد

و لكن بشرط ان لا يكون الحوض او البحر عميق بل يكون مناسب لي إذا وقفت على قدمي يصل الى الصدر تقريبا

وفقك الله

رد: شلون تعلمتو السباحه و الخو
 

السباحة اول حاجه افكر اتعلمها بعد التخرج ومتحمسه جدا muymuymuymuymuy
اسالك سوال
انتي مقيمه وين ؟؟؟
اعتقد انك من مملكه العربيه السعودية

رد: شلون تعلمتو السباحه و الخو
 

ربما ستتعجبين ان قلت لك كيف تعلمنا
بما اننا نسكن قريب من البحر اتقنا السباحة واحنا كثير صغار الوالد كان يرمينا في البحر ويتركنا نتخبط حتى تعلمنا نشد نفسنا
تعلمي مبتعثة ما في اجمل منها تحركين كل جسمك
اما الخوف بنتي كانت تخاف والان نهاية الموسم اختيرت من الثلاثة الاوائل والتصفييات الجمعة القادمة
ان فازت بالذهبية اصورها
عقبالك
بس شيلي الخوف لانه سيحرمك من كثير متع
والسباحة هي انك ترخين كل جسمك عشان تطفين على الماء

رد: شلون تعلمتو السباحه و الخو
 

عادي خليك جنب الجدار.. وافردي يديك للأمام واسبحي بتجديف رجليك فقط حتى تصير تمشين بالماء وتطوفي.. بعد اتقانها تعلمي استخدام ذراعيك بالسباحة..
ملاحضة :

عليك تعلم كيفية السباحة بالطريقة الصحيحة.. مثل السباحة الحرة free style شوفي باليوتيوب كيف يسبحون فري ستايل .. لا تسبحين ابدا بالطريقة الي كثير يسبحوها والي هي الراس مرفوع لفوق ويسبحو مثل الحمامة. لأنو الطريقة هذي غير صحيحة وتخلي جسمك مائل بالماء وتشد على الاكتاف ولا تقطعي فيها مسافات,