|
في أقل من أسبوعين اختفى الكرش بشكل نهائي
السلام عليكم
أحب أن أفيدكم بتجربتي ... و كنت قد جربتها سابقا و نجحت و لكن لم أكمل و لكن الان التجربة من جديد ......... منذ يوم السبت قبل الماضي بدأت بشرب الماء الفاتر "نحو لتر " صباحا أول ما أصحو لمعرفتي أنها سبيل لازالة الكرش و تخفيض الوزن ... أول يوم شربت و تغلبت و اخرت الجرعات بين كل كأس و آخر و بعدها صرت أشربها مرة واحدة ... و بعد نحو ساعة أتناول افطاري في أول يوم لم أشبع إلا من 3 رغيف خبز كالعادة .. و في اليوم التالي شبعت من رغيفين و في الثالث شبعت من رغيف واحد ..و آكل ما تشتهي نفسي ولا أحرم نفسي شيئا ... و أتناول غدائي مساء" 6 مساء " ووجبتي خفت تلقائيا من عدد من الصحون إلى أقل من صحن بشكل لا إرادي حيث لم تعد تتسع معدتي لاكثر من ذلك .. لاحاجة لوجبة العشاء ... فلم أعد أجوع ... و في العادة كنت آكل قبل النوم أكل جنونيا خلال النهار عودت نفسي على شرب المياه الغير بارد عدة مرات و بكميات حتى و ان كان ذلك يؤدي لدخول متكرر للحمام و قبل أن أنام أشرب لترا اخر و هذا يساعد على الصحو لصلاة الفجر و الاستيقاظ و بعد اليوم الثالث قررت ممارسة رياضة المشي 45 دقيقة يوميا لوحدي .. و داومت حتى نهاية الخميس و توزنت كان وزني قد وصل 87 كيلو و الخميس هو 83.3 كيلو .. و عدت للمنزل لتكتشف زوجتي انني تغير مظهر بطني كثيرا ... أنا اعمل في مدينة رام الله بعيدا عن سكني و و انام في رام الله و اعود لاهلي كل اسبوع استمريت على النظام .. و الان انا بعيد عن زوجتي منذ الجمعة و كل يوم أمشي 45 دقيقة في طريق مستقيم و لم أتوزن بعد ........ النتائج حتى الان ....... لا يوجد كرش إطلاقا ........ لم يؤثر على نضارة وجهي "لم أصبح هيكل عظمي" رشاقة أكثر و نشاط أفضل ... ذهن صافي .. عدم حرمان نفسي من اي أكل ولكن لا ارداي لا ارغب في الاكل "ألشهوات" عدم وجود تعب من المشي بعد ان كنت أتعب من 100 متر فقط راحة نفسية و سعادة بما وصبلت اليه بغض النظر عن وزني الذي سأتوزنه غدا ان شاء الله مهما كان و أنا واثق انه انخفض على الاقل 2-3 كيلو بإذن الله ولكن لو لم أنخفض غرام واحد أنا سعيد جدا بالمظهر الجديد بالقوة .. بالرشاقة ...بكل شيء مع الوضع الجديد .. غدا ان حصل و توزنت سأخبركم بالنتيجة ....... و لكن نصيحتي لمن يعاني الكرش ان يجرب ... الماء مع المشي |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الله يجزاك خير اخي ابو محمود اعطيتني فائدة عظيمة وإجابة سؤال لم اجد له اجابة قبل فترة قررت ان اشرب الماء الدافي على الريق (صحيا) وليس بسبب الكرش وكنت اتناول كوبين كاملين وكنت اجلس الى وقت الغذاء بدون اكل ومع ذلك لا احس بالجوع وبعد مضي كم يوم تغير الحال فأحسست بعدم الرغبة للطعام كما كنت سابقا وتغير برنامجي للوجبات عن العادة ولم اعرف السبب ولم اتوقع ولا 1% ان الماء الدافي هو السبب..وبصراحة خفت على نفسي ولعدم استمراري على شرب الماء على الريق عدت تدريجيا للأكل ومن دون ان احس بأن الماء هو السبب والآن وبسبب موضوعك انحل اللغز ..جزاك الله خير مرة اخرى |
شرفت أخي الفاضل
الحمد لله أن الامور وضحت في الحقيقة هي معلومة قديمة و لكن الكسل أجلكم الله و لكن قررت بعد ان تضايقت في المشي اتعب في الصلاة اتعب أشعر ان هنا مشاكل هضمية و لكن الان كل شي تغير بارك الله فيك |
جزاك الله خيرا فعلا الماء له دووور اساسي وخصوصا الدافي المريح للمعده ايضا انا مجربه الزبادي منزوع الدسم مثل نادك فعلا تروح اي دهون او كرش لاتاكل الا زبادي منزوع الدسم او اذا رغبت بقليل مو شكله واكل يكون قليل جدا طبعا الماء مفيد ومهم جربها وسترى النتيجه فعلا راحه جدا للجسم ولاتعاني من خمول او تعب او امراض لاسمح الله واللللخ صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم....(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) وفقكم الله لكل خير |
انا حاولت اشرب كوبايتين مياة الصبح على الريق مقدرتيش خالص
صعب |
اختي همس القلوب
اشكرك جزيلا على اضافت الطيبة .. سأبحث عن البدائل المتوافرة هنا انا متشجع جدا للموضوع أختي انين الدنيا حياك الله في البداية بإمكانك شرب كأس واحد و بعد ربع ساعة كأس آخر ... و لو بالتدريج ..... و بعدها تصلي لمرحلة يمكنك شربها كاملة و بسرعة في البداية صعبة انا جربت و لكن بعدها سهل جدا |
مبارك على هذا الانجاز
والى الامام وجزاك الله خيرا على اطلاعنا على هذه التجربة |
شرفتي دكتورة
أشكر لك مرورك و تشجيعك بارك الله فيك |
مشكور اخوي عالمعلومه
بنصح زوجي و صديقتي بهالطريقه و ان شاء الله تنفع معاهم جزاك الله خير اخوي و ان شاء الله توصل للوزن المثالي |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وددت التنويه فقط لمعلومة سمعتها من اخصائى فى التغذية وانا شخصيا مقتنعه بها تماما وهى ان الماء الساخن او الدافئ لا ينزل من الوزن ابدا ولا يضيع الكرش ولا غيرة وان هذه اسطورة وخرافه شائعة بين الناس مع الأسف وهذا ليس كلامى ولكنه كلام أخصائى التغذيه كما ذكرت وسأوضح لكم لماذا لا يساهم الماء الدافئ او الساخن فى نزول الوزن بطريقة مبسطه أولا لكى ينزل أحدنا من وزنه لا بد من ان يحرق السعرات الحرارية وتعريف حرق السعر الحرارى هو كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة فجسمنا يحتاج لطاقه لكى يرفع درجة حرارة الماء الداخل له حتى يصبح فى نفس درجة حرارة الجسم وبناء عليه فالجسم سيستفيد من الماء البارد والبارد جدا اكثر من الماء الدافئ لأن الجسم سيبذل طاقه لكى يرفع حرارة الماء البارد الداخل له حتى يجعلها فى درجة 36 مئوية وهى درجة حرارة الجسم ومن هنا نعرف تماما وبطريقة علمية مؤكده ان الماء البارد هو مايساعد على نزول الوزن وليس الساخن كما يظن الجميع إذن فماذا يفعل الماء الساخن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الماء لو كانت حرارته اكثر من 40 مئوية فانه سيدخل للجسم طاقه زائدة متمثلة فى السخونه ودرجة الحرارة ومن هنا فلن يفيد بل يضر فى عملية نقصان الوزن لكن ممكن يكون له دور فقط فى اراحة الجهاز الهضمى وتدفئة المعده وخصوصا لمن يعانى من برد بمعدته أما مسأله انك نزلت فى الوزن فلها مبررها القوى وهو الرياضه التى تمارسها بانتظام يوميا حيث ان ممارسة الرياضه المنتظمة والمستمرة لأكثر من نصف ساعة يوميا بدون تقطع تعمل على حرق الدهون مباشرة وتحفز من عملية الأيض أتمنى ان يستفيد الجميع من هذه المعلومات وعذرا لصاحب الموضوع لتدخلى ولكنى ارتأيت انها معلومات علمية صحية وتعمل على نشر الوعى الصحى فكان لا بد من ان اكتبها. |
| الساعة الآن 05:30 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©