أسرار الرجيم الناجح / قصتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات المنتدى ممكن أحكي لكم قصتي مع الرجيم – أكيد حتستفيدوا منها :d قبل كم سنه كان وزني زايد وزاد أكثر مع الحمل و النفاس ... حاولت أنزل وزني و حاولت و حاولت و كانت كل المحاولات فاشلة – ثبت الوزن لكن مو راضي ينزل و في يوم قررت أعمل رجيم قاسي جداً جداً . ليش ؟؟؟ علشان أسكت البنات اللي أكلوني : ( وزنك زاد وزنك زاد ) :21: 1- هذه الغلطة الأولى :( لأن اللي يعمل رجيم لازم يكون دافعه شخصي – يعني علشان نفسه وصحته موعلشان فلانة و علانه . المهم جوعت نفسي مضبوط :29: امتنعت عن كل شيء اسمه نشويات و سكريات كل أنواع الخبز و الرز و السكر والشاي و القهوة – و اكتفيت بالفواكه و الخضار و قليل من البروتينات فقط . 2- هذه الغلطة الثانية :26: لأني فقدت قوتي الجسميه و صحتي و صرت ما أقدر أعمل أي مجهود إلا بصعوبة و أتعب بسرعة . نحفت صحيح لكن ما حسيت بالسعادة ما حسيت بالفرح – ما حسيت بمتعة الانجاز لسبب بسيط وهو إني ما حسيت إني نحيفة أبداً رغم نحفي إلا إني كنت أشوف نفسي سمينة و سمينة جداً . و هذا ما يسمونه الصورة الذاتية ... يعني كل انسان عنده صورة ذاتية لنفسه في عقله . الصورة الذاتية عندي تكونت منذ الطفولة :15: لأني كنت طفلة مربربة و كانوا ينادوني : يا دبدوبة :14: و ظلت هذه الفكرة عن نفسي في عقلي طول عمري حتى في فترة المراهقة رغم إني كنت نحيفة جداً إلا إني كنت أشوف نفسي سمينة جداً . و كثير نسمع البنات يرددون أفكار غلط بدون شعور وحدة تقول : أنا أسمن بسرعة حتى لو كنت آكل سلطة بس . و الثانية تقول : أنا أسمن من ريحة الأكل . 3- هذه الغلطة الثالثة :23: المفروض نغير الفكرة و الصورة عن أنفسنا للصورة الصحيحة ... وهي أننا نقدر ننحف إذا برمجنا عقولنا صح وشلنا الأفكار الغلط . و أعتقد أن هذا الكلام ينطبق على النحيفة اللي تحاول تسمن شوي – لازم تغير صورتها الذاتية عن نفسها في عقلها أولاً . أكتفي بهذا الجزء من القصة و إن شاء الله نكمل قريباً بس فكروا في كلامي مضبوووط :17: |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
كلام جميل.ونقاط تستحق التفكر
صار وجربت الحرمان و التجويع ايام المراهقة نظام فاشل بمعنى الكلمة و هلاك وتعب للجسد الآن لما تشوفي مراهقة من قرايبك او حتى كبيرة و تعمل ذات الشي من تجويع .بفهم خاطئ للنظام الصحي و تنصحيها لا تستوعب.فكرة مغلوطة ان الريجيم يعني حرمان يعني فاكهة و بس .و بعض الطعام |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
شكراً مسز داني لأنك عطرتي الموضوع بردك الحلو و فعلاً كلامك صحيح :22: و أسوأ شي لما تكون الوحدة في فترة مراهقة ونمو و تعمل رجيم قاسي لأنها تضر جسمها مش اليوم بس و إنما على المدى البعيد . تسلمي مسز داني ما راح أنسى معرفك لأنك الوحيدة إللي عبرتيني :) |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ما شاء الله اسلوبك وتحليلك عجبني وايد متابعة لك ومتشوقة كثير اعرف النهاية جزاك الله كل خير |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
هلا دوندورمة القصة بتنتهي قريباً جداً لكن الموضوع مطول شوي .. فاتحملوه و الله يسهل و أنجزه في وقت قياسي إن شاء الله المهم نستفيد كلنا وجزاك الله خير . |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
تكملة القصة
رجع زاد وزني من جديد لدرجة إني رجعت زي ما كنت قبل الرجيم و يمكن أكثر – لأني تركت الرجيم القاسي لأربعة أسباب : 1- صعب تطبيقه لفترة طويلة . 2- مضر بالصحة زي ما قلنا . 3- يسبب حالة نفسية سيئة جداً . 4- لأني حققت الهدف من الرجيم ( راجعوا الغلطة الأولى ) و شفت ردة فعل البنات و انبهارهم بالوزن اللي وصلت له لدرجة إني أذكر وحدة قالت لي : سمعت انك نحفتي بس ما كنت أتصور انك انخرطتي بالشكل هذا . انتهت القصة لكن موضوعنا ما انتهى تابعوني |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
خطوات الرجيم الناجح 1 – النظرة الذاتية للنفس خلوني أحكي لكم قصة سمعتها من مدرب أمريكي في مجال الإدارة – باختصار : مدرسة أتوقع ثانوية في أمريكا عملت اختبار للطلاب و الظاهر انه اختبار شبيه باختبار القدرات و الله أعلم – المهم طالب متفوق حصل على درجة سيئة جداً و طالب مستواه سيئ حصل على درجة ممتازة جداً استدعى المدرس الطالب المتفوق و أخبره بالنتيجة السيئة اللي حصلها انصدم الطالب المتفوق وقال : أنا ذكي طول عمري أهلي و أساتذتي يقولون إني ذكي – و كمان استدعى المدرس الطالب صاحب المستوى السيئ و أخبره بالنتيجة الممتازة اللي حصلها – اندهش الطالب الغير متفوق و قال : أنا غبي طول عمري أهلي و أساتذتي يقولون عني إني غبي . بعد هذه الحادثة لاحظ المدرسين أن الطالب المتفوق بدأ مستواه الدراسي ينزل و ينزل و ينزل – و الطالب الغير متفوق بدأ مستواه الدراسي يرتفع و يرتفع و يرتفع . و السبب أن نظرة كل واحد لنفسه تغيرت – المهم في آخر السنة الدراسية استلمت ادارة المدرسة خطاب من الشركة اللي عملت الامتحان مكتوب فيه حصل خطأ في تسجيل الدرجات و أن الطالب المتفوق هو اللي حصل على الدرجة الممتازة و أن الطالب الغير متفوق هو اللي حصل على الدرجة السيئة ... أتوقع إن الطالب المتفوق صار :23: هذه الخطوة الأولى لازم نفهمها و نحسها و نشعر بها و نبرمجها في عقولنا مضبوط .. و إلى اللقاء في الخطوة الثانية |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
أهلا هند .. سعيدين جدا بانضمامكِ معنا فعلا الدايت الذي يكون بدون تخطيط مسبق مع دكتور ويكون عشوائيا بهذه الطريقة فإن سلبياته أكثر من إيجابياته .. متابعة لكِ .. |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
اقتباس:
أنا اسعد بوجودي معكم و موضوعي هذا هو اجتهاد شخصي لذلك سأحتاج بالتأكيد لملاحظاتكم و آرائكم جزاكِ الله خيراً |
رد : أسرار الرجيم الناجح / قصتي
خطوات الرجيم الناجح 2 – الخطوة الثانية : كتابة الفوائد المتوقعة من الرجيم – أكتبي خمس فوائد على الأقل مثل : 1- علاج و وقاية من أمراض القلب و السكر و الضغط و إلتهاب المفاصل وغيرها خاصة للناس إللي عندهم استعداد وراثي . 2- الشعور بالنشاط والحيوية و التخلص من الشعور بالكسل و الثقل خاصة في أداء العبادات - لأن تخفيف الوزن يحسن الدورة الدموية . 3- الشعور بزيادة الثقة في النفس و السيطرة على حياتنا و شهواتنا بقوة إرادتنا . يعني : أحس إني انسانه مو بقرة آكل الأخضر و اليابس بدون وعي – مع احترامي لكل الحيوانات :25: 4- أحافظ على جمالي و أزيد جمال و حلاوة - لأن زيادة الوزن تبين الوحدة أكبر من سنها بالعكس نبغى نكون أصغر من سننا الحقيقي - يعني نظل شباب على طول :22: 5- أحس بقيمة النعمة بل النعم اللي أنعمها الله علينا – و أستمتع بمذاق الأكل – و أستمتع بالملابس اللي أحبها – استمتع بالرشاقة و الصحة – و بحياتي الخاصة . الآن جاء دوركم يا رشيقات اكتبوا لنا الفوائد اللي تريدون تحصلونها من الرجيم علشان نوسع دائرة الفوائد و نتشجع أكثر :17: هيا يا شطورات |
الساعة الآن 06:50 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©