رجيم نسكافيه
 

عندي لكم رجيم مجرب وحل جريته انا وصديقاتي
تمام
بس قاسي شوي

بسم الله نبدا
اليوم الاول والثاني تفاح ونسكافيه
اليوم الثالث والرابع زبادي ونسكافيه
اليوم الخامس والسادس خس ونسكافيه
واليوم الاخير دجاجه مشويه
طبعا كل ماتجوعين تاكلين هذا الاشياء مع نسكافيه
نسكافيه بالسكر بس اسودمن غير مبيض
وبعد كل اسبوع تاخذين بريك يومين وتبداي من جديد:18: :18: :18:

شكرا لك...

زوجة رجل مميز خافي ربك....هذا مش قاسي بس......إلا تعذيب!!!! وبعدين النسكافيه مش زين كثير وخاصه إللي بالكافيين....

أنا أتبع نظام مرتاحه ومساعدني على تثبيت وزني بعد ما نزلت أكثر من 15 كيلوا.......... أنا أشتغل من 8 لحد 4 المسا... فأبدأ يومي بفطور عادي (كوب كبير حليب نسكافيه مع سكر محلا أو سكر بني+ خبز + بيض) ،،و أول ما أوصل المكتب أمر على البراد وأخذ قاروره ماء الصغيره...وأقعد أشرب منها لحد حوالي الساعه 11 أو 12....بعدها إذا جعت أروح أعملي كوب )حليب نسكافيه أو شاي وإجيب قاروره الماء مع الكوب لمكتبي وأقعد أشرب فيها لحد ما ينتهي الدوام.........لما أرجع البيت أتغدى (شوربه مع نوعين من السلطه العاديه وتبوله+ شريحة خبز أسمر+ دجاج أو سمك)......وفي المسا إذا جعت أو إذا أبي أحرك فكي آكل فواكه وأشرب عصائر......شو رايك ؟؟ مقبول :22: !!

اما انا سويت نظام غذائي متنوع ونزلت فيه حوالي 12 كيلو في شهر ونصف ولله الحمد وزميلي ماشي على نفس النظام ونقص 18 كيلو وميزة هذا الرجيم انه فيه اكل متنوع وصحي وبأقل سعرات حراية مثل الروب المنزوع الدسم واللبن المنزوع والخبز الاسمر والتوست والجبن القليل الدسم وبعض انواع الفوكة امثال الجريب فروت والبرتقال والتفاح وطبعا لاننسى كانت الحصة اليومية من التمر اربع حبات يوميا بالإضافة للسلطة واطعمة اخرى وان شاء الله احاول اكتب عن النظام في اقرب وقت ممكن

مشكوره اختي على الرجيم ....

بس مو كأنه قاااااااااااااااااااااسي ...

يا الله يكون بعون اللي راح تسويه ...

ويعطيج العافيه..

يعطيك ألف عافيه ياحياتي ..



تحياتي العطره لكِ ..

الله يعافيكي حبيبتي
انا جربته ممتاز