|
معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث)
بسم الله الرحمن الرحيم يسعدنى أن أفتتح لكم الجزء الثالث من رحلتنا نحو الرشاقه وأتمنى لكن جميعا فى بداية هذا الجزء التوفيق فى تنزيل اوزانكن والوصول لهدفكن كما يسعدنى ان ازف اليكم خبر جميل جدا مع بداية هذا الجزء لكى تشاركونى فرحتى وتتشجعوا حتى تصلوا لهدفكن الحمد لله الحمد لله الحمد لله لقد حققت هدفى ووصلت الى الوزن المرجو بفضل الله ونعمته:14::14::14: قولوا بسم الله ماشاء الله لقد توصلت لانقاص اربعين كيلو جرام من وزنى خلال سنه واربع شهور ويومان :22: سوف احكى لكم تجربتى كاملة مع الرشاقة من اول يوم لآخر يوم على فترات باذن الله حتى تستفيدن جميعا وأنا تحت امر اى أخت منكن تريد منى اى سؤال او استشارة فلن ابخل عليكن ابدا لأن كان لهذا المنتدى الأكثر من رائع الفضل فى تشجيعى حتى النهاية أشكركن جميعا وانا متواصله معكن حتى تصلن كلكن الى بر الرشاقه أختكم فى الله : أم عمار ( الرشيقة):d |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي sa33 ماشاء الله تبارك الله أهنيك على هذه الهمه والعزيمه.. كيف ممكن أبدأ معكم ولا لازم يكون من الجزءالأول |
ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك يارب اهم شي حافظى على الخسارة وثبتى وعقبالى يارب انا ليا الان 3 شهور تقريبا دايت اهم شي شجعنى ويارب كلنا ننحف وعقبال مااكتب نجاحى يارب |
بسم الل ما شاء الله
يارب اصير زيك عندي عزيمه واراد وانزل 40 كيلو انا متابعه معكم |
sa33
اهنيك على انجازك ما شاء الله تبارك الله بس عندي سؤال بعد النزول الكبير هذا كيف صار شكل الجسم بشكل عام اقصد من ناحية الترهل ترهل الجلد علامات التشقق ياليت تفيدينا شاكره لك.. |
اقتباس:
يالله قومى سجلى فى ورقه وزنك ومقاساتك وابدأى من النهارده على طول معانا وقيسى وزنك مرة كل اسبوع وعرفينا قد ايه نزلتى:22: |
اقتباس:
وعقبالك يارب انتى بالذات انا متحمسه جدا ليكى وحاسه انك هتوصلى لهدفك وبكره تفتكرى كلامى ده وتقولى ام عمار قالت:) |
اقتباس:
حقيقى فكرة عبقرية :22: يالله شدى حيلك وانا متأكده انك هتوصلى |
اقتباس:
أما عن سؤالك عن الترهلات فلن أكذب عليكى .....طبعا فيه ترهلات وخصوصا فى منطقة الأوراك و البطن من الأعلى ولكنى قرأت ان هذه الترهلات ستتحسن كثيرا خلال عام من نزول الوزن لو حافظت على وزنى الحالى فربنا يسهل واحافظ على وزنى واجرب وأقول لكم بعد سنه ايه اخبار الترهلات ولكننى اعتبرها ضريبة السمنه او عقاب السمنه الذى سيظل ملتصق بى طول عمرى كى يذكرنى وينذرنى من الا اعود لما كنت عليه |
بسم الله الرحمن الرحيم
سوف اسرد لكن تجربتى مع الرشاقه من اولها على مراحل حتى تستفدن كما وعدتكن وسوف ابدأ من نقطة الصفر من اول ما بدأت ازيد فى الوزن وكان هذا فى طفولتى وانا فى سن الرابعه تحديدا حيث سافر ابى وامى للعمل وتركانى لمدة عام مع جدتى التى اهتمت بى اقصى اهتمام فى وجهة نظرها طبعا فكانت تطعمنى ليلا نهارا وكلما سألتها ماما هترجع امتى تقول لى كلى ونامى ولما تصحى هتلاقيها جات فكنت آكل وأنام حتى تأتى امى التى لم تأتى الا بعد عام كامل من الأكل والنوم لتأتى وترى ان ابنتها أصبحت بنتين فى بعض :dطبعا كان المنظر عجيب فلم تكن لى رقبه ابدا بل كانت مدفوسه فى صدرى وجاء ابى ليحملنى كى يقبلنى فلم يستطع:( وقررا أن يأخذانى معهما ولا يتركانى ابدا وبالفعل سافرت معهما ورجعت للعب مع اختى وخسيت جدا ورجعت طبيعية جدا كأى طفله ولكن طبعا بضعف عدد الخلايا الدهنية فى جسمى فكنت لو أكلت مثل اختى ولعبت مثلها هى تظل نحيفه وانا اظهر ممتلئة ومن هنا بدأت معاناتى مع السمنه وعند مرحلة البلوغ بدأت اعراض السمنة بالظهور فورا فبدأ وزنى بالزيادة بدون اى تغيير فى نمط تغذيتى وبدأت الانتقادات اللاذعه من والدى الذى كان يجبرنى ان اصعد الدرج وانزله ( اربع ادوار) لمده نصف ساعه بعد كل وجبة اعتقادا منه ان ذلك سوف يؤدى الى نقصان وزنى وبالفعل كنت ممتلئة لكن لم اكن سمينه بل كان جسمى فى منتهى الجمال مع قابليه شديده للسمنه وبعد دخولى الجامعه ومع عدم حركتى نهائيا لأننى كنت اطلع من الجامعه اقعد على الكتاب حيث كانت دراستى صعبه وتخصصى يحتاج للمزيد من المذاكرة والجهد فكنت اذاكر وآكل فقط رجعت لزيادة الوزن حتى وصلت عند التخرج لوزن 75 كيلو وظللت هكذا حتى زواجى وخلال هذه المده التى سبقت زواجى بعام حاولت كثيرا تنزيل وزنى ولكن بطرق خاطئة جداادت بى الى ان كنت على وشك الوفاه حيث كنت اتناول اقراص اسمها ايزومريد للتخسيس بدون وصفة طبيه وكنت اصرف كل نقودى على شرائها وطبعا لم تنزل من وزنى ولا كيلو واحد ولم يكن لدى ادنى استعداد للرجيم ولا للرياضه وبعد ذلك اصدرت وزارة الصحة تحذيرا من هذا الدواء انه يسبب هبوط مفاجئ بالدورة الدموية وسكتات قلبيه مفاجئة وسحبت كل الدواء من السوق وحظرته وبالتالى بطلت الدواء ومع بدايه ايامى الأولى فى الزواج انهالت على الانتقادات من زوجى الغالى الذى لم يبخل على بكافه انواع النقد الجارح من شكل جسمى وسمنتى التى تفاجئ بها وكأنه لم يرانى قبل الزواج او اننى كنت لابسه طاقية الاخفا مثلا ولن انسى كلمته الشهيرة لى فى اول يوم زواج لنا ( دراع ده ولا ورك!!!!!!) ومن يومها قررت ان اكون رشيقه والا اترك له فرصه كى ينتقدنى بهذا الشكل وبدل من ان اقضى احلى ايام شهر العسل فى اكل مالذ وطاب مع زوجى الحبيب وخصوصا ان ثلاجتى كانت مملؤة عن آخرها بأشهى الحلويات والتورتات والجاتوهات والأكلات تركت هذا كله وكنت آكل خضار وفاكهه فقط وسافر زوجى بعد 15 يوم فقط من زواجنا وتركنى عند أهلى حتى يجهز لى اوراقى وقررت ان افاجئة بشكلى الجديد عند ذهابى اليه ...... وهنا كانت بداية رحلتى الصحيحة مع الرجيم الصحى لأول مرة فى حياتى كان عمرى وقتها حوالى 22 سنه وكانت معدلات الحرق عندى مرتفعة جدا فتمكنت من خلال رجيم بسيط ومتوازن جدا ان انزل من وزن 75 كيلو الى وزن 54 كيلو فى حوالى اربع شهور وبدون اى رياضه ولا شيء فكنت افطر ربع رغيف مع بيضه مسلوقه وقطعة جبن قريش وملعقتين فول مع سلطة كثيره وشاى والغذاء نصف رغيف مع خضار بدون دهون مع ربع فرخة او قطعة لحم او اى بروتين والعشاء مثل الفطار تماما ولم اكن آخذ يوم مفتوح ولا غيره فكنت ماشيه على النظام ده طول الاربع شهور وكنت احيانا انافس نفسى فأستغنى عن النصف رغيف فى الغذاء مع تزويد السلطة وكانت اختى تدعمنى وتشجعنى كثيرا وكانت دائما تقول لى ان شكلى اصبح اروع واننى اصبحت انحف منها وان زوجى سوف يتفاجء ويسر جدا ولكننى عندما سافرت له تفاجئ بشكلى ولم يعجبه!!!!!! وقال لى انا لم اقل لكى ان تخسى بهذا المنظر لقد اصبحتى شوية عظم على بعض وايه الترهلات دى ،،، شكلك كده بقى وحش جدا!!!!! وحصل انى حملت بعدها على طول فتركت الرجيم تماما ولكنى لم ازيد ولا شيء فظللت محافظه على وزنى بدون رجيم طوال فترة الحمل لم ازيد الا 9 كيلو ونزلتهم مباشرة بعد الولادة وبدأت فترة الرضاعه وهنا بدأت زيادة الوزن بالتدريج مره أخرى فزدت عشرة كيلو وأبح وزنى 64 كيلو لكن شكل جسمى كان رائع فى هذا الوزن فهو ممتلئقليلا لكن شكله انثوى جميل ولكن الزيادة استمرت وعملت رجيم وظللت اطلع الى وزن 70 او اكثر قليلا ثم انزل الى 64 وهكذا وهنا تغيرت معدلات الحرق فى جسمى طبعا من التذبذب فى نزول الوزن والزيادة باستمرار فانخفضت معدلات حرق الدهون جدا عندى واصبحت لا انزل بسهوله وبدأ التخاذل عن الرجيم والى هنا سأتوقف اليوم وأكمل معكم مره أخرى لاحقا ولكن على شرط ان اجد لديكم التفاعل وان تكون تلك التجربه بمثابة الحافز القوى لكن كى تفعلن مثلى |
| الساعة الآن 02:08 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©