منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)
-   -   شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوزن (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=265189)

إستنكار 28-01-2016 12:00 AM

شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوزن
 
هو شيء مهمل في الرجيمات لكن لاحظت أن تجنبه تماما يساعد في تنزيل الوزن بسرعه


ألا و هو

ملح الطعام

أنا طبعا لي تجربة مع الحمية أنا كنت بس اترك الأكل ينزل وزني بسرعه,طبعا انا بالاساس أكلي مو كثير.. لكن اقصد بعض الأكلات اللي سعراتها الحرارية كبيرة مثل الحلا
فمرة قطعت الحلا واذا سويت لي أكل يكون من غير ملح تماما ومن جد لاحظت خسارة الوزن بشكل سريع جدا طبعا الأكل من غير ملح مايشبع
ماراح اقول اقطعوه تماما لكن انصح بالتقليل منه قدر الإمكان.. صحيح كثرته مضره ويصنف ضمن السموم البيضاء
لكنه مع ذلك يعتبر من العناصر المهمة للإنسان
طيب ايش السبب اللي يخلي الملح يسبب السمنة؟
لأن الملح يسبب حبس المياه داخل الجسم
بما ان الماء يحمل الدهون الزائدة الى خارج الجسم
فالملح يحبس هذا الماء بالتالي يخزن الدهون الزائدة اللي احنا نتعب ونسوي رياضة عشان نتخلص منها
طيب كم تتوقعون المفروض نستهلك من الملح يوميا؟
توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تجاوز 6 ملجرامات تقريبا من الملح والتي تعادل ملعقة شاي صغيرة تقريبا
يعني لاتلومون اجسامكم اذا خزنت الدهون fgf
لان غالبيتنا مانستطعم الاكل الا اذا كان الملح ظاهر
نصائح للاستعاضة عن الملح في الطعام او للتقليل منه قد الامكان
اضافة الاعشاب مثل الريحان واضافة الزنجبيل والثوم و عصير الليمون عند شوي الدجاج او اللحم
طبعا اللي متعود على الملح الزايد في الطعام ، الافضل انه يقلل منه تدريجيا لان هذي الطريقة تعمل على إعادة برمجة براعم التذوق في الفم بطريقة غير مزعجة ..وهذا افضل من انه يقطعه بطريقة مباشرة لانه ماراح يتعود وسيصاب بالملل و راح يرجع للملح .
طيب ايش يستفيد الواحد من تخفيف الملح غير نزول الوزن ؟
راح يحمي جسمه إن شاء الله من ارتفاع الضغط المسبب لأمراض القلب
يعني اللي يبغى يحافظ على وزنه ويحافظ على صحته يغير عاداته الغذائية فقط و سيرى الخير إن شاء الله


ويبقى الحنين 28-01-2016 05:49 PM

رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
 
فعلا الملح من السموم البيضاء
بارك الله فيك اختي استنكار على هذه النصائح المفيدة

هاجر9 28-01-2016 06:09 PM

رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
 
لفتة مهمة استنكار بارك الله فيك

ياسر !! 28-01-2016 06:44 PM

رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
 
هل كلامك لديه مصدر؟؟
عموما الشخص يختلف وزنه خلال اليوم بقدار يصل الى 3 كيلو.. والاشخاص السمنين ممكن يوصل الى عشرة كيلو..
يعني ممكن تلقى وزنك ناقص 3 كيلو.. وبعد كم ساعة تلقاه = زايد 3 كيلو.. !! وهذا لاحتباس الماء بالجسم..
الملح اذا كان بالطعام.. الجسم يعادل الملوحة بحبس مزيد من الماء.. ويزيد الوزن.. لكن هذا كله ماء.. يعني يروح ويرجع..

Lofty 28-01-2016 07:32 PM

رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
 
أحسنتِ ... بارك الله فيك

إستنكار 29-01-2016 01:26 AM

رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
 
مشكورات اخواتي على المرور

إستنكار 29-01-2016 02:28 AM

رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسر !! (المشاركة 3365113)
هل كلامك لديه مصدر؟؟
عموما الشخص يختلف وزنه خلال اليوم بقدار يصل الى 3 كيلو.. والاشخاص السمنين ممكن يوصل الى عشرة كيلو..
يعني ممكن تلقى وزنك ناقص 3 كيلو.. وبعد كم ساعة تلقاه = زايد 3 كيلو.. !! وهذا لاحتباس الماء بالجسم..
الملح اذا كان بالطعام.. الجسم يعادل الملوحة بحبس مزيد من الماء.. ويزيد الوزن.. لكن هذا كله ماء.. يعني يروح ويرجع..

ايوه مصدري القراءة والتجربة
وانا قرأت ان الماء يخرج الدهون الزائدة واذا احتبس تخزنت الدهون
هذا والله تعالى اعلم
اذا وزنت بوقت معين يعني كل صباح قبل الافطار وعلى نفس الميزان ماعتقد يختلف
وانا شبه متاكدة انه تخفيف الاكل مع الاستغناء عن الملح والاستمرار على ذلك راح يقل الوزن بصورة ملحوظة لكن مثل ماقلت ماوصي بتركه نهائيا

mimomea 31-01-2016 02:57 AM

رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
 
مشكورة حبيبتي عالمعلومات القيمة 🌷🌷🌷

انا عندي هوس بالملح بحب حس بطعمته تكون ظاهرة
فوق الملح برش ملح الله يسترني منو
بس لازم خفف تدريجيا لاتعود عالطعمة

الله يجعل كل حرف في ميزان حسناتك

احترامي

إستنكار 31-01-2016 04:00 PM

رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea (المشاركة 3366031)
مشكورة حبيبتي عالمعلومات القيمة 🌷🌷🌷

انا عندي هوس بالملح بحب حس بطعمته تكون ظاهرة
فوق الملح برش ملح الله يسترني منو
بس لازم خفف تدريجيا لاتعود عالطعمة

الله يجعل كل حرف في ميزان حسناتك

احترامي

امين يارب ،، ويجزاك خير
انا بعد احب الظاهر
تدرين ايش الفايدة اللي خرجت بها من هالموضوع وغيره
ان هوى النفس مصيبةgfg
يعني اي نتيجة حلوة نبي نوصل لها لازم نستمر بمقاومة هوى النفس و رغباتنا عشان نوصل للي نبغاه .

عيوشه22 01-02-2016 03:18 AM

رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
 
الله يسعدك ويوفقك موضوع جميل
انا من الناس اللي اقلل الملح عشان عندي الضغط شوي مو مضبوط
بس لفت نظري الامراض اللي يسببها زيادة الملح
بقولك سالفة المرض مو من غذا معظمه بعضه ابتلا من ربي عشان يختبر صبر ابن ادام على تحمل الوجع ويخفف من ذنوبه
شخص عزيز عليه اللي هو عمي ما ياكل الملح نهائي من يوم عرفت نفسي وهذا الانسان الملح عدوه اللدود سبحان الله
من ضمن امراضه القلب وارتفاع ضغط الدم وانخفاضه يعني نفس الامراض اللي ذكرتيها وهو شخص ما ياكل الملح او لازم يكون ذرات بسيطة جدا بس اصيب بامراض المكثريين من الملح .
الله يشفي الجميع ويبعدنا عن جميع الامراض امين


الساعة الآن 05:14 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©