| برنسس |
08-02-2007 02:42 PM |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لما بابا ينام
اختى برنسس
عندى سؤالين ..
1. البيريود (الدورة) قربت .. انتظرها لما تبدأ وتنتهى ولا ابدأ الآن؟
2. انا فى الشغل وزوجى لا اراه الا الساعة 11 او 12 مساءا صعب جدا حكاية 3 مرات يوميا .. عندك اقتراحات؟ ولا ناخد اجازة؟ ويا ترى باقى التمارين محتاجة تفرغ كده؟
حفظك الله ورعاك
|
اختى لما بابا ينام (بالمناسبه كنت عايزة اسألك حيحصل ايه لما بابا ينام)
1-اخبرتكم قبل ذلك ان باقى التمريات صعب جدا اداءها خلال البيريود وطبعا هذا واضح من شكل التمرين الثانى و بما انه لا يمكنك قطع التمرينات حتى نهايتها كلها فعليك استمرار فى التمرين الاول حتى نهايه الدورة ثم بدء الثانى فور انتهائها
2- للاسف التمرينات فعلا محتاجة تفرغ الى حدا ما و لقد واجهتنى و زوجى تلك المشكلة بالاضافة الى وجود ابنتى معنا وعمرها عامين فلم نكن نستطيع عمل التمرينات الا وهى نائمة ..لكن يمكنك التالى
اولا بعد انتهاء البريود يمكنك بدء التمرين الثانى فى بومى الاجازة والتكثيف بدلا من ثلات مرات فى اليوم نجعلها 5 مرات لمدة ثلاث ايام ولقد فعلت ذلك فى اواخر التمرينات على حسب توجيهات الدكتورة
ثانيا يمكن لزوجك تفويت مرة او اثنين اثناء اليوم لكن لابد من مشاركتة بكميه معقولة |
