الكرشه مشكله
 

وانا كمان نفس المشكله جسمي حلو لكن كرش من الحمل والولاده00000000

الله المستعان..........

كلنا نعاني من نفس الشي ياليت نلقى حل مليت من الرياضه والريجيم مايسوي شي بالكرشة..

نفس المشكلة العويصة الله المستعان

اعملي التمارين لشد البطن
(push up)
و ان شاء الله تروح

أختي الفاضله:لفظ المشيئه يكتب هكذا (إن شاء الله)..
وفقك الله..

لبس الحزام الطبي
الرياضة
والابتعاد عن الشرب البارد

السلام عليكم ورحمة الله

ليش التشائم هذا بس
انا احب اخبركم بتجربتي انا عندي ولدين ولله الحمد بعد ولادتي بالثاني كان عندي كرشه بس عملت ريجيم واشتركت في نادي صار جسمي احلى من قبل الزواج ولا حتى في كرش بالعكس منطقه البطن اترسمت اهم شي انه تعرفي كم الوزن المثالي لجسمك وذالك يعتمد على طولك وبنيتك يعني انا ورزني معين اذا زدت كيليين على طول يبداء ظهور الكرش عشان كذا مااحب ازيد وزني ولا حتى كيلو بس لازم تطولو ابالكم شوي المساله تاخذ شهور وانا ماانصح بالمشدات لانه حتموت عضلة البطن بس ركزي على الرياضه هذا كلام دكتوره