طريقة عمل الدجاج الهندى
طريقة عمل الدجاج الهندى
* وجبة صحية من الدجاج (طريقة عمل الدجاج الهندى): * المقادير: 1 كوب زبادي منزوع الدسم 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقطع إلي أجزاء صغيرة فصان ثوم مفرى 1 ملعقة صغيرة كمون 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1 كيلو من شرائح صدور الدجاج المخلية 1 ملعقة صغيرة كزبرة * الطريقة: - تخلط جميع المكونات السابقة مع بعضها باستثناء صدور الدجاج، وتترك جانباً. - تخلط صدور الدجاج بخليط الزبادي وتترك في الثلاجة لمدة 6 ساعات ولنتيجة أفضل يمكن أن تترك حتى يوم كامل. - ترص صدور الدجاج في الصينية المعدة لها بعد دهنها بقليل من الزبد أو الزيت. - تخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة مع تقليبها علي كلا الجانبين لضمان نضجها. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 159 الدهون = 4 جرام الكوليسترول = ----- الصوديوم (الأملاح) = 79 ملجم |
بسم الله الرحمن الرحيم
جزاكي الله كل خير علي هذا الطبقة المميز .. انا بحب المؤكولات الهندية و الصينية و ان شاء الله اجربه |
اشكرك hamshary على هذة الوصفة اللذيذة
بارك الله لك فى انتظار المزيد منكم تحياتى رقة |
الساعة الآن 09:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©