منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)
-   -   أريد أن أزيد من وزني (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=204294)

فـــــــارس 15-03-2010 05:18 AM

أريد أن أزيد من وزني
 
[gdwl]بسم الله الرحمن الرحيم
اعمل ايه يا جماعة عشان اتخن انا عايز ابقى تخين حتى ولو حاجة بسيطة بس مش عارف مع العلم انا عندى 15 سنة بس باكل كتير انا جسمى مناسب للرياضات وبلعب كيك بوكس بس بطلتها عشان عايز اتخن وانا مش عايز احافظ على جسمى زى ما الناس بتقولى لو حد يعرف ازاى وصفة او اكلة او اى حاجة تخلى الواحد يتخن يكون هو جربها مثلا يقلى ازاى عشان بجد الموضوع دة شاغلنى جداً[/gdwl]




الإشراف: تم تعديل العنوان

نور الإيمان 15-03-2010 05:23 AM

طيب كم طولك ووزنك ؟

وهل شهيتك جيدة بس لا يبان عليك ؟ والا مفيش شهية للاكل ؟

فـــــــارس 15-03-2010 05:32 AM

لا انا باكل عادى يعنى مش قوى

الطول بتاعى : 166 سنتيمتر

الوزن : لا اعرف ه لاكن ممكن غداً اروح اقرب صيدلية اوزن نفسى بس من المحتمل انى اكون فى الحدود بين ال الاربيعن كيلو

نور الإيمان 15-03-2010 06:08 AM

لو طولك كده ووزنك في الاربعينات فانت محتاج تزيد على الاقل 20 كيلو

انواع الاكل اللي بتفضله اكتر حلويات ولا سندويتشات ولا .....؟

وهل بتاكل بين الوجبات مشروبات غازية وشيبس وشوكلاتات ؟

فـــــــارس 15-03-2010 06:11 AM

سندويتشات بيتى زى كل الاكل اللى ماما مثلا بتعملو باكل عيش وفينو وسندويتشات وساعات باكل قليل من الخضروات زى الفاصوليا والحاجات دى مع الرز بس لاكن انا باكل على قد ما بقدر وبشرب مشروبات غاذية مثلا كل يوم يعنى لازم كل يوم بيبسى

نور الإيمان 15-03-2010 06:40 AM

شوف المشروبات الغازية اضرارها كبيرة جدآ وانت اكيد عارفها عدا عن انها تعمل هشاشة عظام وانت بمرحلة نمو ومحتاج للعظام للطول وبسنك الحركة كبيرة وكثرة المشروبات الغازية ممكن تخليك معرض للكسور لاقدر الله

عدا عن انها تؤخر بناء العضلات وهي ايضآ مهمة للنمو قلل للنصف وبالتدريج حتى تصبح مرة بالاسبوع لاجلك انت

بالنسبة لزيادة الوزن في حاجة قال عليها البروفيسور المصري عبدالباسط السيد خبير بطب الاعشاب { اسمها الاملج } موجودة عند العطاريين ومحلات الاعشاب

تطحن وتاخد معلقة 3 مرات باليوم سف وتبلعها بالماء العادي

بتفتح الشهية بشكل كبير وبتزيد الوزن { بس في ناس سمعت انهم ماحبوش الطعم } بس هو آمن واسئل عنه وبيزيد

عندك الحلبة + الحليب اغلي الحلبة وبعد ما تصفيها زيد عليها اللبن { الحليب} المعلب العادي طعمه لذيذ وبيتخن بشكل سريع

العسل الاسود والطحينة خلطهم مع بعض واعملها سندويتشات بتزيد الوزن بسرعة كبيرة وياسلام لو وراها كباية الحلبة والحليب

عندك زبدة الفول السوداني { بينت بتر} والمربى والخبز

واي اسفسار

indienne 15-03-2010 12:23 PM

ينقل الى مكانه الانسب

ركن الحمية وضبط الوزن

فـــــــارس 15-03-2010 06:11 PM

انا هعمل كل دة ان شاء الله ومشكور جدا على مرورك اختى سعاد وربنا يوفقك ويكرمك وهقلك ان شاء الله على النتيجة بس اعمل كل دة لمدة قد ايه

تصحيح لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف

بنت مكة2008 15-03-2010 09:18 PM

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=203015


ان شاء الله يفيدك الرابط

نور الإيمان 16-03-2010 03:50 AM

الحلبة واللبن { الحليب } طبعآ تحليها بسكر وسندوتشات العسل الاسود والطيحنية والزبدة والمربى ان شاء الله مية مرة باليوم مفيش ضرر بالعكس لو داومت مرتين تلاتة اربعة باليوم وبالاخص الحلبة والحليب لانها بتنشرب فكتر منها كتير جدآ بعد شهر مش هيعرفوك من السمنة

بالنسبة للاملج 3 مرات باليوم لمدة شهرين وشوف النتيجة

وكتر من الحاجات هذه لانها بتزيد الوزن


زبيب اللي يملى كوب متوسط مرة باليوم


2 ملعقة سمسم 3مرات في اليوم

موز 3مرات في اليوم


لو كل هذا عملته وداومت عليه باستمرار لمدة شهر هتزيد بالوزن جدآ



واحنا بانتظار النتائج اللي ترضيك يارب


الساعة الآن 11:39 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©