|
هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
هل حقاَ ممارسة الرياضة في الأندية الرياضية تؤدي إلى زيادة في الوزن
حيث قيل لي بأن الشخص الذي لا يمارس الرياضة لا يعاني من ترهلات في جسمه عكس الشخص الذي مارس الرياضة وقام بتركها، فسوف يكون أثر الترهلات والسمنة به أكثر! شكـــــراَ لكم =) |
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
أنا ايضا سمعت هالكلام وطرحت هالنقطة مرة في المنتدى وجاوبوني الاعضاء بأن المعلومة خاطئة ..
|
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
جوف ناس تسوي رياضه وتاكل اكل دنيا بدون ماتراعي سعرات حراريه طبيعي راح تمتن عمرها للرياضه في الانديه او المنازل سببت سمنه الا اللي بتحمل اثقال هاي حاله شاذه ..
بخصوص ترك الرياضه طبيعي يستوي ترهل حتى الضعيفونه بعد بجوف فيها ترهل وجلد موب مشتد السلام ختام |
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
عن تجربة و الله
أنا التحقت بنادي العام الماضي و وقت القياس كانت المدربة تسأل ليه تلتحقني بالنادي و وزنك مثالي كنت ابي امارس الرياضة عشان اللياقة و زيادة شد و رشاقة و تركت النادي لظروف العمل و الدراسة و الحين زاد وزني حبتين و احس بطني شوي ترهل :( صراحة ندمت و مضطره ارجع للتمارين اللي كنت اسويها حتى يشد جسمي مره ثانية بإختصار اللي ماعندها وقت لا تجازف بالتوفيق |
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
اقتباس:
|
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
اقتباس:
بالفعل، حمل الأثقال يسبب زيادة للوزن، ولكن ما يقلقني هو : هل الشخص الذي يمارس الرياضة بعد تركه لها يكون جسمه مترهل، بحيث يكون جسم الشخص الذي لا يمارس الرياضة مثالي؟ |
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
اقتباس:
هل يفضل للشخص العادي الذي لا يعاني من زيادة في الوزن عدم إرتياد النوادي، بحيث تكون رياضة المشي كافية له؟ |
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
الريا ضة العنيفة جميلة لكن لمن يواضب عليها يعني يكون طوووووول عمرة انسان رياضي
اما اللي فترة ويرخي العنيفه ما تفيدة بالعكس ملخص الرياضة تشد العضلات وتخلي الجسم ممشوق ومشدود جدا والسبب هو ازدياد حجم العضلة نفسها واذا تركتيها ترك نهائي معناها تبدأ في الضمور وتتشكل مكانها دهون وهنا المشكلة افضل رياضة المشي ولا بأس بالتمارين السويدية بساهم شي ما تقطعي نهائي يعني كل فترة وفترة تمرني حتى لو تطلعي درج وتنزلي اكثر من مرة يعني حلوة الرياضة لانها تنشط الدورة الدموية وتنعكس على كامل جسمك نظترة وخدود مورده و........ لكن الرياضة العنيفة صعب للهاوي او للمجرب وانا افضل المشي مع شرب كميات كبيرة من الماء يوميا او الهرولة الخفيفة حتى في المنزل خصصيلك عشر دقائق ربع ساعة كل يوم او يوم بعد يوم حلوة قريب ليا كانت عندة بطن مخيفه عارفة معنى كلمة مخيفة حافظ على 10 مرات تمرين للبطن بعد كل صلاة مسكها حوالي 6 اشهر والله لو تشوفيه ماشاء الله لكن اكيد نقص في الاكل معاها وبعدين كل فترة وفترة يمرن في النهاية الاستمرار هو السر وعدم الاكل بعد الرياضة مباشرة لانك بعدها تصيري مثل مصارعي السومو^_^ بالتوفيق |
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
اقتباس:
و كمان كتفي فيه الم مع النادي و الركض مع المدربة حسيت اني خفيفة و نشيطة و راحت كل الآلام لكن بما انك ماعندك وزن زايد فالأفضل اكتفي بالمشي و اذا ودك بتمارين فسوي تمارين تضمنين انك تسوينها كل يوم انا اذكر كنت اسوي تمارين كثيرة شيء له سنع وشيء ماله سنع لذلك بعد ما تركت النادي نسيتها كلها و استكثرتها و الله اني ندمانه ليتي ما حارشت جسمي :d بالتوفيق |
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
أهلاً فتاة المستقبل
اقتباس:
اقتباس:
واستغرب من يولي زيادة الوزن بعد ترك الرياضة للرياضة فقط وليس لنظام الاكل فطبيعي حتى لو كان الاكل هو ذاته اثناء الرياضة ولكنه ينسى انه اثناء الرياضة هناك تخلص من السعرات الداخلة ولكن بعد تركها ما يدخل لا يتم التخلص منه فتظهر الزيادة بشكل طبيعي + الجلسة والوقفة الغير صحية وهي من أهم واكبر اسباب الترهل على الاطلاق + البعض يريد ان يمارس الرياضة فيبدأ ممارستها بعنف وقوة ظنا منه انه بذلك يستفيد اقصى استفادة وفي وقت اقل ولكن العكس هو الصحيح فالتمارين العنيفة تؤدي لترهل الجسم وظهور كرش وهذا شئ يجب ان يعلمه كل من يمارس رياضة بقوة وعنف لان العضلة يتم تحميلها فوق طاقتها في وقت قصير فترتخي وتترهل وتؤدي لنتيجة عكسية بعكس التمارين الهادئة المعتدلة المنتظمة التي تؤدى بتدرج في السرعة حيث تحتفظ العضلة بقوتها وبطاقة اكبر للتحمل والاستمرار ولا يتم انهاكها وفي وقت قصير وطالما ان المشي متاح لاي انسان فهذه افضل رياضة على الاطلاق فليحافظ ويستمر عليها ولكن المشي حتى يحقق الفائدة له شروط وضوابط بحيث تكون المشية ( عسكرية ) بانتظام وجدية ونفس منتظم لا ان تكون تمشيةمع اخرين وكلام ووقوف فليس لها اي فائدة |
| الساعة الآن 04:55 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©