منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)
-   -   نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري .. (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=238618)

د.إيمان البكري 08-08-2012 11:50 PM

نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..

نظام الاسبوع F.R.W
اليوم الأول :
وجبة خفيفة : قبل الافطار يوميا :1 ملعقة صغيرة من العسل + كوب ماء قبل الافطار مباشرة .
الافطار :كوب لبن زبادي خالي الدسم + وحدة نشويات + خضروات طازجة مهم جدا قهوة او شاي بسكر خفيف او بدون او بمحلي صناعي + تفاحة .
وجبة خفيفة:أناناس او أناناس قطع بدون سكر + اباكيت شابورة السبعة حبوب + كوب ماء .
الغذاء :سمك او تونه + سلطة خضار + وحدة نشويات + شوربة خضار بدون لحم + ليمون بنزهير مقطعة ارباع ومغلية مع نصف كوب ماء .
وجبة خفيفة :كوب عصير2 قطع بسكويت دايجستف او باكو شابورة + 1 كوب عصير طازج أناناس عصير + تفاحة .
العشاء :سلطة تونا او جمبري مع الخضار او سمك + نصف وحدة نشويات او بدون + شوربة خضار وحدة .
وجبة خفيفه :عصير اناناس او قطع + كوب لبن زبادي خالي الدسم او لبن رائب .

اليوم الثاني :
الافطار :وحدة نشويات + جبن ابيض قليل الملح (حلواني )+ خضار + تفاحة + شاي او قهوه كما سبق
وجبة خفيفة :شابورة + كمثر 2 حبة او عصيرها بدون سكر + ماء .
الغذاء :ربع دجاجة + ملوخية حسب الشبع + وحدة نشويات + كوب سلطة خيار باللبن + ليمون بنزهير مقطعة ارباع ومغلية مع نصف كوب ماء .
وجبة خفيفة : 2 كمثرى عصير ا واكل + بسكويت نخالة 4 قطع او 1شريحة كيك بدون اضافات .
العشاء : احبة بيض + خضار بدون زيت ( شكشوكة او عجة ) + ليمون بنزهير مقطعة ارباع ومغلية مع نصف كوب ماء .
وجبة خفيفة : 1حبة تفاح + كوب ماء .

اليوم الثالث :
الافطار : وحدة نشويات + كوب لبن زبادي + خيار + تفاحة + شاي او قهوه كما سبق .
وجبة خفيفة :كوب عصير جزر او جزر اكل بدون سكر + شابورة او بسكويت .
الغذاء :
ايدام خضروات بدون لحوم + وحدة نشويات + كوب لبن زبادي + شوربة شوفان بالطماطم بدون لحم + ليمون بنزهير مقطعة ارباع ومغلية مع نصف كوب ماء .
وجبة خفيفة :عصير جزر +كوب زبادي .
العشاء :ربع دجاجة مشوية او مسلوقة + سلطة جزر مبشور وكرنب احمر مع صوص زيت زيتون وليمون وقليل ملح .
وجبة خفيفة : عنب + تفاحة

اليوم الرابع :
الافطار : 2ملعقة فول او حمص + وحدة نشويات + خضار + تفاحة .
وجبة خفيفة : فراولة او بابايا كوب + قطعة كيك بدون إضافات .
الغذاء : صينية سمك أو جمبري بالخضار + وحدة نشويا + سلطة خضار + ليمون بنزهير مقطعة ارباع ومغلية مع نصف كوب ماء .
وجبة خفيفة : فراولة او باباي او كيوي عصير او اكل + شابورة .
العشاء :سمك فيليه + خضار مسلوقه + بطاطس حبه مسلوقه .
وجبة خفيفة : تفاحة + فراولة او بابايا كوب

اليوم الخامس :
الافطار : كوب لبن زبادي + وحدة نشويات + تفاح + شاي او قهوة كما سبق .
وجبة خفيفة : عنب + شابورة .
الغذاء : وحدة نشويات + لحم + وحدة نشويات + سلطة .( أي نوع ارز باللحم ) او( ايدام باللحم ) باي كمية لاتزيد عن ملىء الطبق مرة واحدة + ليمون بنزهير مقطعة ارباع ومغلية مع نصف كوب ماء .
وجبة خفيفة : تفاح اكل .
العشاء : سلطة خضار او فتوش او تبولة باي كمية .
وجبة خفيفة : تفاحة .

اليوم السادس :
قبل الافطار : كوب عسل + كوب ماء .
الافطار : لبن زبادي 2 حبه خالي الدسم + موزة + شاي او قهوه كما سبق .
وجبة خفيفة : شابورة او بسكويت + اناناس .
الغذاء : سلطة تونا + وحدة نشويات + كوب لبن زبادي + ليمون بنزهير مقطعة ارباع ومغلية مع نصف كوب ماء .
وجبة خفيفة : كمثرى + اناناس .
العشاء : شوربة شوفان بالطماطم 2 كوب .
وجبة خفيفة : كمثرى + اناناس

اليوم السابع :
الافطار : 2بيضة مسلوقة + وحدة نشويات + خضار .
وجبة خفيفة : أي فاكهه مماسبق + شابورة .
الغذاء : وحدة نشويات شوربة خضار باي كمية + لبن زبادي .
وجبة خفيفة : أي صنف فاكهه مماسبق يفضل عنب + ماء.
العشاء : سلطة خضار + ذرة او بليلة او فاصوليا ناشفة باي كميات
وجبة خفيفة : أي صنف فاكهه مماسبق باي كمية يفضل عنب .

تحياتي
د.إيمان البكري


اوناا 08-08-2012 11:54 PM

رد : نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 
السلام عليكم
متأكدة كوب عسل !
من البطله الي تشرب كوب عسل
ونعطيها 100$

هههههههه ملعقه ويالله

سماري برازيلي 11-08-2012 03:30 AM

رد : نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 
إيه والله وانتي صادقه يااونا كووب مره كثير يادكتوره معلقه ويالله بالله لانه حاااالي ويعطش ولو فعلا أخذنا كوب هذا يعتبر فطور لوحده ولا وش رأيك يادكتورتنا؟؟؟؟؟!!!!

روح الطير 11-08-2012 05:54 AM

رد : نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 
لبن مقصود حليب و لا زبادي ؟

شكرًا لك

توفي 11-08-2012 06:26 AM

رد : نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 
1 كوب العسل ..هل تقصدين به السنه من شرب ملعقه عسل مع كوب ماء على الريق ..

والشابوره هل باستطاعتي شربها مع كوب حليب خالي الدسم ..


غلا 2005 15-08-2012 10:02 AM

رد : نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 
جزيت خيرا حبيبتي

د.إيمان البكري 01-09-2012 07:52 PM

رد : نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 
أهلا وسهلا بكم

وأحيّي فيكم دقة الملاحظة عزيزاتي أوناا وسماري برازيلي

أما بالنسبة لكوب العسل أقصد به ملعقة صغيره عسل مع نصف ليمونة مخلوط مع كأس ماء ..
( فهم المقصود أم لا ) ؟؟؟
تأخذون كأس ماء وتضعون به نصف ليمونة (ألأفضل ليمون بن زهير ) وتضعون ملعقة صغيرة من العسل ...


أما المقصود باللبن عزيزتي ( روح الطير ) دائما لبن زبادي خالي الدسم أو لبن إكتيفيا خالي الدسم ..
والحليب سيكون باسمه حليب ...

نعم عزيزتي توفي هذا ماكنت أقصد به بارك الله فيكي وبالنسبة للشابورة نعم لأنها لاتؤكل إلا مع شاهي ويفضل أن يكون مر أو محلى بسكر استيفيا للرجيم ـ أو حليب مثل ماتفضلتي خالي الدسم ...

أهلا وسهلا بكي عزيزتي غلا ومرحبا بكي وجزاكي خيرا على المرور وأتمنى لكي الاستفادة ..

تحياتي
أخصائية التغذية
إيمان البكري



%طموحي غير% 02-09-2012 02:54 AM

رد : نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 
دكتوره ايمان نورتي المنتدى

انا اختي جاتك العياده العام ونزل وزنها كم كيلو بس للاسف مااستمرت ان شاء الله حترجع من جديد

حتى انا في كم كيلو مو راضيه تنزل ان شاء الله اجرب نظامك
الله يعطيك العافيه

ابو عقيل الهاشمي 03-10-2012 12:05 AM

رد : نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 
الله يعطيك العافيه يارب ..

ماشاء الله عليك يا دكتورهـ ..

واستفدنآ كثير ..

ويا جماعه ترا مابعد عسل ( السدر )

بس اصغر علبه منه بـ 300 ريال
لآكن يستاهل !
عن تجربه

الصائمة لله 17-11-2012 12:08 PM

رد : نظام الأسبوع للتخلص من السموم والفضلات ..د.إيمان البكري ..
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يجزاك خيراً ؛ دكتورتنا الغالية وإن شاء الله نطبق هذه الطريقة .

أسأل الله العلي العظيم أن يجعل كل حرف كتبته تجدينه عند الله جبال من الحسنات .آمين

اللهم صل على نبينا محمد صلى الله وسلم


الساعة الآن 01:34 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©